Үй шартында даярдоо үчүн 6 табигый ич өткөк

Мазмун

• 1. Апельсин кошулган кызылча ширеси
• 2. Папайя жана апельсин ширеси
• 3. Жүзүм, алмурут жана зыгыр ширеси
• 4. Алма ширеси жана зайтун майы
• 5. Сенна чайы кошулган жемиш желе
• 6. Мөмө-жемиш кошулган Рубарб чайынан жасалган кыям
• Ымыркайлар үчүн табигый ич алдырма варианттары

Табигый ич алдыргыч заттар - бул ичеги-карындын транзитин жакшыртып, ич катууну алдын-алуучу жана ичеги-карындын ден-соолугун чыңдоочу азык, бул ичеги-карын флорасына зыян келтирбөө жана организмди көз карандылыкта калтырбоо, дарыканада сатылып жаткан ич катууга каршы дары-дармектер сыяктуу.

Ич катууга каршы күрөшүү үчүн диетага оңой киргизиле турган эң көп колдонулган табигый ич алдыруучу каражаттардын катарына кара өрүк, папайя, апельсин, инжир же кулпунай сыяктуу жемиштер, ошондой эле сене чай же ревень сыяктуу ич алдыруучу касиети бар айрым дары-дармек өсүмдүктөрү кирет. мисалы, чай же инфузия түрүндө колдонула турган чай. Ич алдыруучу чайлардын бардык варианттарын карап чыгыңыз.

Бул табигый ич алдыруучу каражаттарды үй шартында даярдап, жемиштерди өсүмдүк чайына же сууга аралаштырсаңыз болот. Бирок дары-дармек өсүмдүктөрүнө этияттык менен мамиле кылуу керек, анткени алар ичеги-карындын таасири күчтүү, ичтин карышып калышы, ал тургай суусуздануу сыяктуу терс таасирлерди жаратышы мүмкүн жана 1 жумадан ашык колдонууга болбойт.

1. Апельсин кошулган кызылча ширеси

Апельсин кошулган кызылча ширеси ичегинин кыймылына жана заңдын кетишине жардам берген жипчелерге бай.

Курамы

• Жарым чийки же бышырылган кесилген кызылча;
• 1 стакан апельсин апельсин ширеси.

Даярдык режими

Ингредиенттерди блендерде уруп, 250 мл ширесин түшкү жана кечки тамактан 20 мүнөт мурун 3 күн катары менен ичип алыңыз.

2. Папайя жана апельсин ширеси

Папайя жана апельсин ширеси - бул клетчатканын эң сонун булагы, папаинден тышкары, бул тамак-аш сиңирүүгө жардам берүүчү тамак сиңирүүчү фермент, табигый ич алдыргычтын жакшы варианты.

Курамы

• 1 стакан апельсин апельсин ширеси;
• 1 кесим питочка;
• 3 кара өрүк.

Даярдык режими

Бардык ингредиенттерди блендерге уруп, эртең мененки тамакка ичип коюңуз. Бул ширени эртең мененки тамак ичкенде көбүрөөк таасир тийгизип, күндүн каалаган убагында ичсе болот.

3. Жүзүм, алмурут жана зыгыр ширеси

Зыгырдын жүзүм ширеси фекальный торттун көлөмүн көбөйтүп, майлоочу майдын ролун аткарып, табуретканы нымдап, анын кетишин жеңилдетип, ич катууга каршы күрөшүүгө жардам берет.

Курамы

• 1 стакан табигый жүзүм ширеси, үрөнү менен;
• 1 алмурут, кабыгына кесилген;
• 1 кашык зыгыр уругу.

Даярдык режими

Ингредиенттерди блендерге уруп, андан кийин ичкиле. Бул ширени күн сайын орозо кармоо учурунда ичүү керек, бирок ичеги-карын иштей баштаганда, ичүү күндөн-күнгө же жумасына эки жолу шире иче баштаганда керектөө жыштыгын азайтуу керек. Ширени даярдоонун дагы бир варианты - зыгырдын ордуна, чиа же күн карама данын колдонуу.

4. Алма ширеси жана зайтун майы

Зайтун майы кошулган алма ширеси клетчаткага бай жана табигый ич алдыруучу зат катары иштеп, табуретканы жумшартат.

Курамы

• 1 алма кабыгы менен;
• Жарым стакан суу;
• Зайтун майы.

Даярдык режими

Алманы жууп, ар бирин 4 бөлүккө бөлүп, таштарды алып салыңыз. Алманы блендердеги суу менен ургула. Стаканга жарымына алма ширесин толтуруп, калган жарымын зайтун майы менен толтуруңуз. Уйкуга чейин стакандын ичин толугу менен аралаштырып ичип алыңыз. Эң көп дегенде эки күн колдонуңуз.

5. Сенна чайы кошулган жемиш желе

Мөмө-жемиш пастасы жана сене чайы оңой жасалат жана ич катууга каршы күрөшүүдө эффективдүү, анткени бул табигый ич алдырманын эң сонун варианты болгон ичеги-карындын кыймылын күчөтүүчү жипчелерге жана ич алдыруучу заттарга - сенозиддерге, былжырларга жана флавоноиддерге бай.

Курамы

• 450 г чукур кара өрүк;
• 450 г мейиз;
• 450 г анжыр;
• 0,5 - 2г кургатылган сенанын жалбырактары;
• 1 стакан күрөң шекер;
• 1 стакан лимон ширеси;
• 250 мл кайнак суу.

Даярдык режими

Сенна жалбырактарын кайнап жаткан сууга кошуп, 5 мүнөт туруңуз. Сенна жалбырактарын алып, чоң идишке чайды коюңуз. Кара өрүктү, жүзүмдү жана анжырды кошуп, аралашманы 5 мүнөт кайнатыңыз. Оттон алып, күрөң шекерди жана лимон ширесин кошуңуз. Аралаштырыңыз жана муздатыңыз. Аралаштыргычка салып сабаңыз же аралашманы жылмакай пастага айлантуу үчүн миксерди колдонуңуз. Пастикти желим идишке салып, муздаткычка сактаңыз. Күнүнө 1ден 2 аш кашыкка чейин кашыкты түздөн-түз кашыктан жесеңиз болот же камырды тостка колдонсоңуз же ысык сууга кошуп ичсеңиз болот. Эгерде мөмө-жемиш пастасы аябай бошоп калса, анда сунуш кылынган көлөмдү азайтып же күн сайын колдонсоңуз болот.

Сенна чайын кош бойлуу же бала эмизген аялдар, 12 жашка чейинки балдар жана өнөкөт ич катуу, ичеги-карындын бүтүшү жана тарышы, ичеги карындын жоктугу, ичегинин сезгенүү оорулары, ичтин оорушу, геморрой, аппендицит, этек кир, заара чыгаруучу инфекция же боор, бөйрөк же жүрөк жетишсиздиги. Мындай учурларда жемиш пастасын сене чайын кошпостон даярдап алсаңыз болот.

6. Мөмө-жемиш кошулган Рубарб чайынан жасалган кыям

Ревений чай пастасы мөмө менен кошо табигый ич алдыруучу дары-дармектердин дагы бир жакшы варианты болуп саналат, анткени реварб синус жана рейн сыяктуу ич алдыруучу заттарга бай, ал эми мөмө-жемиштери ич катууга каршы жардам берет.

Курамы

• Рубараб сабагынан 2 аш кашык;
• 200 г кулпунай даанага бөлүнүп;
• 200 г алма бөлүктөрүндө тазаланган;
• 400 г шекер;
• 1 корица таякчасы;
• Жарым лимондун ширеси;
• 250 мл суу.

Даярдык режими

Реварб сабагын жана идишке суу куюп, 10 мүнөт кайнатып, андан кийин ревень сабагын алып салыңыз. Кастрюлга кулпунайды, алманы, шекерди, корицаны жана лимондун ширесин салып, кайнатыңыз. Реварб чайын кошуп, жайма бышырганга чейин, кээде аралаштырыңыз. Корица таякчасын алып, камырды миксер менен майдалаңыз же блендерде чаптаңыз. Стерилденген айнек идиштерге салып, муздаткычта сактаңыз. Күнүнө 1 кашыктан жеп же камырды тостка өткөрүп бериңиз.

Реварбды кош бойлуу аялдар, 10 жашка чейинки балдар же ич оорусу же ичеги-карын оорулары учурунда колдонууга болбойт. Мындан тышкары, дигоксин, диуретиктер, кортикостероиддер же антикоагулянттар сыяктуу дары-дармектерди колдонгон адамдар ушул дары өсүмдүктү колдонуудан алыс болуш керек.

Ич катууга каршы күрөшүү үчүн табигый ич алдырма дары боюнча кеңештер менен диетолог Татьяна Занин менен видеону көрүңүз:

Ымыркайлар үчүн табигый ич алдырма варианттары

Ымыркайдагы ич катууну кандай гана куракта болбосун табигый жол менен дарылоо - бул сутка бою бир нече жолу суу берип, денени жакшы нымдап, табуретканы жумшартуу. Бирок, 6 айдан кийин, ич алдыруучу тамак-аштар баланын диетасына кириши мүмкүн. Айрым мисалдарга алмурут, кара өрүк же шабдалы кирет.

Ичеги-карыныбызды, мисалы, ыйык кутучаны же сеннаны ичүүдөн алыс болуңуз, анткени алар ичегинин дүүлүгүүсүн шарттап, наристе үчүн катуу кармоо жана ыңгайсыздык жаратышы мүмкүн. Ошентип, чайлар педиатрдын көрсөтмөсү менен гана колдонулушу керек.

Тамак-аштан тышкары, баланын карынына массаж жасап, спазмды кетирүү үчүн гана эмес, ошондой эле ичеги-карындын иштешин жана заңдын өтүшүн шарттай аласыз. Ымыркайдагы ич катуудан арылтуучу кеңештерди көрө аласыз.