Семирүү менен ооруган адамдарга жардам сурасаңыз болот

Урматтуу достор,

Менин жубайым Жесс үчүнчү кызыбыз Маккензиди төрөгөн күнү, ден-соолугума олуттуу мамиле жасоого негиз таптым. Жарк этип, кыздарымдын үйлөнүп, тепкичтен өтүп баратканын көрдүм - мен жок болгом. Себеби мен өлүп калдым. Ал кезде мен 687 фунт болчу.

Мен "эмне" деп таптым. Менин кыздарымдын жана жубайымдын жанында болуу үчүн арыктап, ден-соолугумду жакшыртуу керек.

Дарыгерлер мага азыраак тамак ичип, көбүрөөк кыймылдагыла деп айтышчу. Мен азыраак жеп, туура тамак жей берчүмүн, бирок арыктай албай калгам. Ошондой эле оң бутумдагы 50 фунт лимфедеманын өсүшү менен күрөшүп жаттым. Мен өзүмдү-өзүм сурай берчүмүн: "Муундарым катуу жабыркап калса, мен кантип калорияларды кантип өрттөп жатам, бир эле учурда 15-20 секундадан ашык араң тура аламбы?"

10 жыл аралыгында, мен ар бир жолу четке кагылып, бардыгы болуп 35 тренерди кабыл алдым. Бирок Кэнзи төрөлгөндө, көңүлүм чөгүп турса дагы, дагы бир жолу аракет кылышым керектигин түшүндүм. Мен кичинекей кызымды биринчи жолу жолуктуруп үйгө келип, үйдөн үч чакырым алыстыкта ​​спортзалга чакырдым.

Мен чынчыл болчумун. Мен аларга акчам жок экенин айттым, бирок мага жардам керек, арыктайм деп турдум. Спорт залдагы кабыл алуучу мени чынында эле угуп турду. Ал: «Менде сиз үчүн туура тренер болушу мүмкүн», - деди.

Ал менин номеримди алды, бир аз убакыт өткөндөн кийин, мага Брендон Глоро аттуу фитнес жана тамактануу боюнча тренер келди. Биз жарым сааттай сүйлөштүк, мен анын айткандарын айтканын айта алмакмын. Аны менин үйүмө келүүгө дайындадык.

Аны менен иштеген бир жылдын ичинде мен 110 фунттан жана 65 дюймдан арылдым. Өзүмдү эл алдында жооптуу кылуу үчүн интернетте арыктоо сапарымды документтештирдим. Мен Брэндон айтканымдай кылдым жана анын девизин кабыл алдым: "Кичинекей чокулар чоң чокуларга алып барат".

Ошондой эле, мага кам көргөн эки дарыгер табылды, алар мага эң сонун камсыздандырылган адамдар сунуш кылган медициналык жардамды көрсөтүп жатышат. Мен акыл-эс, эмоционалдык жана физикалык жактан күчтүү адам болуп калдым. Ден-соолукка болгон сапарым арыктоо менен эле чектелип калбастан, ички дүйнөсүмдү өзгөртүүгө байланыштуу экенин түшүндүм.

Эгерде сиз муну окуп жатсаңыз жана ашыкча салмакта болсоңуз же ашыкча салмакта жашасаңыз, анда эч ким салмагын жоготкусу келбейт, анткени ашыкча салмактан арылган адам бар. Сизде бар. Бирок баштоо керек. Бул эң оор бөлүгү.

Адегенде, эмне үчүн ушундай абалда экениңизди билиңиз. Өзүңүздүн иш-аракеттериңиз үчүн жооп бериңиз, бирок ашыкча болуп калсаңыз, сиздин ким экениңизди аныктабаңыз. Биринчи жеңишиңизди масштабдуу эмес жеңишке айлантыңыз. 21 күн бою кантты суусундуктардан, момпосуйлардан же тез тамактануудан баш тартыңыз.

Бул арыктоого жана ден-соолукту чыңдоого саякатка даяр экендигиңизди далилдеңиз. Бул кыйын угулат, бирок бул кадам өтө маанилүү.

Экинчиден, доктурга кайрылыңыз. Медициналык көйгөйлөрдөн улам, сиз жарым-жартылай ашыкча болуп кетишиңиз мүмкүн - сиз билбеген бирөө болушу мүмкүн. Сизге чын дилден жардам берүүнү каалаган жана кан ишин камтыган физикалык дарыгерди табыңыз. Аларга иштеп, арыктоо ниетиңизди айтыңыз.

Үчүнчүдөн, азыркы жагдайыңызга карабастан, сиз менен иштей турган тренер жана тамактануу боюнча адис табыңыз. Сизге арыктоого жардам бербей, бөлмөдө кароосуз жүрүү, социалдык жактан чыгып кетүү, же ден-соолукту чыңдоочу унаа айдоо сыяктуу масштабдуу эмес максаттарга жетүүгө жардам бере турган адамды табыңыз.

Акырында, эгерде сиз ашыкча салмакта жашап жатсаңыз, анда муну жалгыз жасай албайсыз - бул жакшы. Сизге колдоо керек болот! Сизге адамдар керек болгондо ошол жерде болушуңуз жана сизге сөзсүз сүйүү жана кабыл алуу менен камсыз болушуңуз керек.

Мен дээрлик ушунчалык көп жолу багындым. Бул оор сапарда мага жардам бере турган эч ким жок экендигин түшүндүм. Ошентип, мен өзүмдүн эң караңгы, эң жеңилип калган учурларымда семирүү менен күрөшүп жүргөн адам болушум керек деп чечтим. Эч ким муну жалгыз баштан өткөрбөшү керек.

Колдоо жана кабыл алуу - сергек жашоо образы үчүн алгачкы кадамдар жана адамдар уккан учурларын айыктыра башташат. Сиздин угуп жатканыңызды жана жардам бар экендигин билишиңизди каалайм. Жардам сураганыңыздан улам алсыз эмеспиз. Сиз чындыгында муну жасоого кайраттуу экенсиз!

Муну жасай аласыз. Жаңы эле баштаңыз.

Урматтоо менен,

Шон

Баңгиликке берилип, бала кезинде сексуалдык зомбулукка кабылгандан кийин, Шон баңгиликти тез тамак-ашка берилүү менен алмаштырган. Мындай жашоо салмактын кескин жогорулашына алып келди, натыйжада Шондун оң бутундагы лимфедема масштабы күчтүү болду. Шон өзүнүн машыктыруучусу Брэндон Глорду таап, арыктоо сапарында элге чыгып, интернет жана жаңылык медиа сенсациясы болуп калды. Семиздик менен ооругандарга арыктоого жардам берген Шон The Семирүү Революциясын негиздеген. Шонду ошондой эле Facebook, Instagram, Twitter жана LinkedIn сайттарынан тапса болот.