Суук тийген жашоо цикли

Мазмун

• жалпы көрүнүш
• 1-этап: 1ден 3кө чейинки күндөр (Продром / Эрте)
• Калыбына келтирүү боюнча кеңештер
• Сиз дагы деле жугуштуу болсоңуз, суук вирустун жайылышын болтурбоо жолдору:
• 2-этап: 4төн 7гө чейинки күндөр (Активдүү / Чокусу)
• Калыбына келтирүү боюнча кеңештер
• 3-этап: 8 ден 10 га чейинки күндөр (Аяктоо / Кеч)
• Дарыгерди качан чакырышым керек?
• Калыбына келтирүү боюнча кеңештер
• OTC муздак дары
• Учуп кетүү

жалпы көрүнүш

Сиз кыш мезгилинде гана суук мезгилди активдүү деп ойлошуңуз мүмкүн, бирок андай эмес. Майо клиникасынын маалыматы боюнча, күзүндө жана кышында суук тийиши мүмкүн, бирок жыл бою каалаган учурда суук тийиши мүмкүн.

CDC билдиргендей, чоңдор жыл сайын орто эсеп менен эки-үч суук, ал эми балдарда андан да көп суук болот.

Жалпы сууктун белгилери жана кесепеттери менен тааныш болсоңуз, сиз билбеген бир мүмкүнчүлүк бар:

• бул жогорку респиратордук вирус кандайча өрчүйт
• ага кандай мамиле кылуу керек
• врачты качан чакырыш керек

Жалпы суукту айыктыра албасаңыз да, алдын алуу жана өзүн-өзү сактоо боюнча кеңештер көп, анткени денеңиз вирустан арылууга жардам берет.

Эгер сиз суук тийип кетиши мүмкүн деп тынчсызданып жатсаңыз же учурда сизде болсо, анда сизди жаап салдык. Төмөндө, стадиялардын жана симптомдордун баштап калыбына келтирүү боюнча кеңештерге чейин бардыгын карап чыктык.

1-этап: 1ден 3кө чейинки күндөр (Продром / Эрте)

Келе жаткан сууктун кыжыры баары жакшы билинет жана бир стакан апельсин ширесин түшүрүп, колду көп тазалоочу каражаттарды колдонуу керек.

Тилекке каршы, эгерде сиздин ичиңиз ооруп же тырышып калса, анда кадимки суук вирусунун 200 штаммынын бири - көбүнчө риновирус - кийинки 7-10 күндүн аралыгында орун алган.

Ушул этапта байкала турган эң көп кездешүүчү белгилер:

• тамактын кычышуусу же тырмалуу
• дене ооруйт
• чарчоо же чарчоо

Доктор Даг Нунамакер, үй-бүлөлүк практика дарыгери жана Атлас МДнын башкы медициналык кызматкери, суук биринчи күндөрдө адамдардын көпчүлүгү симптомдоруна кам көрүү үчүн жетиштүү аракет жасабай тургандыгын түшүндүрөт.

Ушул этапта сууктан кийин симптомдорду жеңилдете турган бир нече башка дарылоо жана дарылоо ыкмалары бар болсо да, Nunamaker суук же тумоосу менен ооруган адамдар үчүн кеңири таралган тамактардын бири: тоок кесмеси шорпо.

"Ашказанда жеңил болот, тамакты тынчытып, суу менен сугарып берет", - деп түшүндүрөт ал. Эгер ысып же тердеп жатсаңыз, тоок шорпосу денеңизди жоготуп алган туздун бир бөлүгүн толтурууга жардам берет.

Нунамакер, жугуштуу деңгээли боюнча, "активдүү симптомдорду" көрсөңүз, суук тийиши мүмкүн. Ошентип, сиздин ичиңиздеги кыжылоо, мурундун агышы, денеңиздин оорушу, ал тургай, төмөн деңгээлдеги ысытма сизди айланаңыздагы адамдарга жайып жибериши мүмкүн.

Калыбына келтирүү боюнча кеңештер

• Жугуштуу сиропту ичип ичиңиз, бирок аралаш дары-дармектерди аралаштыруудан алыс болуңуз (мисалы, ибупрофенди өзүнчө ичпеңиз, эгерде ал сиздин муздак дарыңызда болсо).
• Көп уктап, эс алыңыз.
• Гидратталган бойдон кал.
• Оттон тышкаркы цинк кошулмалары же сергитүүлөр симптомдордун узактыгын жана оордугун азайтат деп көрсөтүлгөн, ал белгилер башталгандан көп өтпөй кабыл алынган. Бирок, терс таасирлери жаман даам же жүрөк айлануу болушу мүмкүн.

Сиз дагы деле жугуштуу болсоңуз, суук вирустун жайылышын болтурбоо жолдору:

• Жумуштан жана мектептен үйдө калуу менен, мүмкүн болушунча коомдук байланыштардан алыс болуңуз.
• Башка адамдар менен, мисалы, өбүү же кол кысуу сыяктуу нерселерден алыс болуңуз.
• Колду көбүнчө самындап жууңуз.
• Сиздин жөтөлгөн жериңизди толугу менен жаап, чыканагыңызга же кыртышыңызга чүчкүрүңүз. Дароо кыртышты чыгарып, колуңузду жууп алыңыз.

2-этап: 4төн 7гө чейинки күндөр (Активдүү / Чокусу)

Вирус өзүнүн жогорку чегинде болгондо. Ушул убакыттын ичинде бардыгы ооруп, бетиңиз чуркап жаткан кран сыяктуу сезилиши мүмкүн. Атүгүл денеңиздин ысышы да тынчсыздандырышы мүмкүн.

Бирок сизде вирус бар, ошондуктан сизде иммундук система бузулган. Нунамакердин айтымында, ысытма - бул сиздин иммундук системаңызды коргоонун жолу.

“[Ысытма] табигый антибиотик. Ал мине берсин ”деп түшүндүрөт.

Нунамакер кошумчалагандай, дене табы 102 ден 103 ° C (38-39 ° C) чейин көтөрүлбөйт. Чындыгында, 100,4 ° F (38 ° C) чейин, ысытма эмес, "көтөрүлгөн температура" бар деп эсептейсиз.

Суук тийгенде ысыктан сасык тумоо менен оңой эле чаташып кетсе болот. Эсиңизде болсун, сасык тумоонун кескин айырмаланышы жана андан дагы катуу белгилери бар, алар катуу, тез жана көбүнчө баш оору менен коштолот.

Суук тийген мезгилдин эң көп кездешүүчү белгилери:

• тамак ооруу
• жөтөл
• мурундун тыгыны же агуусу
• талыгуу
• оору
• чыйрыгуу же төмөнкү сорттогу ысытма

Биринчи этаптагыдай эле, эгер сиздин белгилериңиз дагы деле жигердүү болсо, сиз дагы деле жугуштуусуз. Бул убакыт аралыгында, башкалардын жанында болуу жөнүндө ойлонуп, физикалык мамилелерден алыс болушуңуз керек.

Калыбына келтирүү боюнча кеңештер

• Тамеки чеккен болсоңуз, тамеки чекпеңиз, анткени ал өпкөдөгү цилияны шалдырып, айыгып кетиши мүмкүн.
• Сиздин медициналык кызматкерден антибиотик сурап албаңыз. Бул вирустук инфекция жана антибиотик жардам бербейт. Чындыгында, абалды ого бетер начарлатышы мүмкүн.
• Эгер уктап калсаңыз, жөтөл басаңдаткычты колдонуңуз.
• Дененин оорушу үчүн ибупрофенди ичиңиз.
• Күнүмдүк С витамини (күнүнө 1-2 грамм) жаңы жемиштер же кошумчалар аркылуу алыңыз.
• Туздуу суу менен чайкаңыз.
• Нымдандыргычты колдонуңуз, же ванна же душ кабыл алыңыз.
• Хлорасептик же Cepacol лозенгиндерди колдонуңуз. Бензокаин - бул көкүрөк оорусун басаңдатуучу каражат, ал тамакты басууга жардам берет.
• Цинк кошулмаларын же лозенгдерди кабыл алууну уланта бериңиз.

Денеңиз муздак вирус менен күрөшүп жатканда, сууктун үч баскычында нымдуу болуу өтө маанилүү.

3-этап: 8 ден 10 га чейинки күндөр (Аяктоо / Кеч)

Адатта, суук 10 күнгө чейин созулат. Албетте, өзгөчө учурлар бар. Эгер сиз дагы эле кесепеттерди сезип жатсаңыз, симптомдоруңуз начарлап же ысып кетсе, анда дарылоонун башка жолун кайрадан карап чыгып, ойлонууга убакыт келди.

Дарыгерди качан чакырышым керек?

• Бир-эки күн убара болуп жатсаңыз, дарыгерге кайрылгыңыз келип турса да, белгилериңиз 10дон ашык убакытка созулмайынча, дарыгерге кайрылыңыз, ушул убакыттан кийин белгилериңиз начарлап кетсе.

Айрым адамдар инфекциядан кийинки жөтөл деп да атала башташы мүмкүн, ал муздак басылгандан кийин орто эсеп менен 18 күнгө созулат. Эгер башка белгилериңиздин баары жок болуп кетсе, анда өзүңүздү эркин жана түшүнүктүү деп эсептей аласыз.

Эгерде дагы башка "активдүү" белгилер дагы деле болсо, сиз дагы деле жугуштуу эмессиз жана вирустун жайылышына жол бербөө үчүн кеңештерди колдонууну улантышыңыз керек.

Ушул этапта эң көп кездешүүчү белгилер төмөнкүлөр:

• жөтөл
• жыйылуу
• мурду агып кетти
• талыгуу

Калыбына келтирүү боюнча кеңештер

• Жөтөлүүңүздү жеңиңиз менен чыканагыңызга же кыртышыңыз менен жаап, колду жууңуз.
• Зарыл болгон учурда, ИПП ибфрофенин, деконгестант, жөтөлдү басуучу же антигистаминди ичүүнү улантыңыз.

OTC муздак дары

Азыр сатып ала турган муздак дары-дармектердин тизмеси:

• аспирин
• Хлорасептикалык же Cepacol лозенгалары
• Оттен тышкары цинк кошумчалары же лозенгалар
• тамызуучу
• жөтөлгө каршы сироп
• С витамини
• антигистамин

Интернеттен нымдандыргычтарды жана кол тазалагычтарды сатып алсаңыз болот.

Кандайдыр бир терс мамилелердин алдын алуу үчүн, учурдагы саламаттык сактоо режимиңизге кандайдыр бир дарылоо ыкмаларын кошуудан мурун, медициналык камсыздоочу менен сүйлөшүүнү унутпаңыз.

Учуп кетүү

Суук тийгенде, анын болуп жаткандыгын кабыл алып, аны сыртка алып чыгыңыз. Эң жакшы нерсе - сууктан сактануу боюнча иш-аракеттерди жасоо:

• колуңузду самындап жууп туруңуз
• Вирусту жуктуруп алсаңыз, ашыкча физикалык байланыштардан алыс болуңуз
• гидратталган жана жакшы эс алуу

Акыры, ден-соолугуңуз башкаларга, айрыкча, иммундук системасы начар адамдарга кандай таасир этерин эсиңизден чыгарбаңыз жана сиз жугуштуу болгондо үйдө болуңуз.

Бранди Коские негиздөөчүсү Пантер Стратегиясы, ал динамикалык кардарлар үчүн контент-стратег жана ден-соолук боюнча журналист болуп кызмат кылат. Ал кезиккен рухка ээ, боорукердиктин күчүнө ишенет жана үй-бүлөсү менен Денвердин этектеринде иштейт жана ойнойт.