Жарык терапиясы депрессияны кантип дарылайт?

Мазмун

• Жеңил терапия деген эмне?
• Бул кантип иштейт
• Терс таасирлери
• Жеңил терапиянын артыкчылыктары
• Жеңил терапия болуп саналат
• Жарык терапиясынын жаман жактары
• Эксперт эмне дейт
• Учуп кетүү

Жеңил терапия деген эмне?

Жарык терапиясы, ошондой эле фототерапия деп да белгилүү, жасалма жарык булагына кабылуучу дарылоо. Терапия негизинен негизги депрессиялык бузулууну мезгилдик мүнөзгө ээ (мурун сезондук аффективдүү бузулуу же SAD деп аталган) дарылайт. Бул депрессиянын бир түрү, жылдын белгилүү мезгилинде, адатта, кыш мезгилинде. Жарык башка шарттарды, анын ичинде уйкуну жана депрессиянын башка түрлөрүн дарылоодо дагы колдонулат.

Бул кантип иштейт

Адатта, жарык терапиясы күндүн нурунун таасиринин жетишсиздигин ордун толтуруу максатында, депрессиялык бузулуу менен мезгилдик мүнөзгө ээ деп эсептелет. Күчтүү жарык чыгарган жарык кутучасынын жанына отурасыз. Жарык, адатта, күндүн табигый нурун туурайт, бирок өзгөрүүлөр болушу мүмкүн. Люкс өлчөгүч деп аталган өлчөө бирдиги дарылоодо колдонулган жарыктын көлөмүн эсептейт. Жарык кутунун стандарттуу чыгымы 2500-10000 люкс арасында.

Дарылоо, адатта, күзүндө башталат жана эрте жазга чейин уланат. Сабактар, адатта, 10-15 мүнөткө чейин созулат. Сеанстын узактыгы канчалык деңгээлде дарыланып жатканыңызга жана жарык кутучасынын күчүнө жараша болот. Бул ыкмага жаңы келген адамга алгачкы дарылоо ыкмалары кыска болушу мүмкүн. Жарык куту канчалык күчтүү болсо, дарылоо сессиясы ошончолук кыска болот.

Жеңил терапиянын эмне үчүн натыйжалуу экендиги дагы эле иликтенүүдө. Бир теория бул жарык мээде серотонин өндүрүшүн шарттайт. Серотонин мээдеги "өзүн жакшы сезүүчү" химиялык зат. Айрым эксперттер жарык терапиясынын ийгилиги плацебо таасиринен улам болот деп эсептешет.

Терс таасирлери

Жарык терапиясынын терс таасирлери бар, анын ичинде баш оору жана күйгөн жер. Адатта, булар олуттуу эмес. Көпчүлүк терс таасирлерди сессиянын узактыгын жана интенсивдүүлүгүн жөнгө салуу менен чечүүгө болот. Терс таасирин жеңилдеткен башка дарылоолор төмөнкүлөрдү камтыйт:

• көз тамчылары
• мурундун тамчылары
• Селексии

Эгерде сиз бул терапияны карап жатсаңыз, төмөнкү шарттардын бири болсо, дарыгерге кайрылышыңыз керек:

• сезимтал тери
• көздүн шарттары
• теринин рагы тарыхы

Жеңил терапиянын артыкчылыктары

Жеңил терапиянын көптөгөн жакшы жактары бар. Дарылоону үйдө ижарага алынган же сатып алынган жарык кутучаларын колдонсо болот.

Жеңил терапия болуп саналат

• нейрохирургия
• аман-эсен
• ыңгайлуу
• аз же жумшак терс таасирлери менен байланыштуу

Жарык терапиясынын жаман жактары

Жарык терапиясынын терс жактары пайда болушу мүмкүн болгон терс таасирлер жана татаалдыктар. Аларга төмөнкүлөр кирет:

• баш оору
• уйку качуу
• күнгө күйүү
• талыгуу
• кургак көз жана мурун
• гипомания, маанайы көтөрүлгөн узак мезгил

Эксперт эмне дейт

Иллинойс штатындагы Молин шаарындагы психолог Доктор Карл Винсент жеңил терапияны психотерапия же дары препараттары сыяктуу башка дарылоолор менен бирге колдонууну сунуштайт. "Идея бул кошумча терапия катары колдонулушу мүмкүн" дейт Винсент. «Дарылоодон тышкары, кыш айларында депрессия менен жабыркаган адамдар дагы активдүү болууга аракет кылышы керек. Кыш мезгили - адамдар көп отурушканга аракет кылып, көнүгүүлөрдү көбүрөөк жасоо көңүлдү көтөрүүгө жардам берет ».

Учуп кетүү

Жеңил терапия негизги депрессиялык ооруну сезондук, уйку жана башка депрессия түрлөрү менен дарылоодо колдонулат. Дарыгерлер анын себебин так билишпесе да, көп учурда натыйжалуу болот. Бул бир катар терс таасирлерге ээ болушу мүмкүн, алардын көпчүлүгүн натыйжалуу жеңилдетүүгө болот. Жеңил терапия сиз үчүн пайдалуу болушу мүмкүн деп ойлосоңуз, доктуруңуз менен сүйлөшүңүз.