Липиддердин бузулушу: Кандагы жогорку холестерол жана триглицериддер жөнүндө эмнелерди билүү керек

Мазмун

• Липиддин бузулушу деген эмне?
• Cholesterol
• Triglycerides
• Кандагы холестеролду жана жогорку триглицериддерди эмне пайда кылат?
• тамак-аш
• Медициналык шарттар
• Башка себептер
• Кандагы холестерол жана триглицериддердин белгилери
• Липиддин бузулушуна кантип диагноз коюлган?
• Липиддин бузулушун дарылоонун кандай жолдору бар?
• дары-дармектер
• Жогорку холестерол менен триглицериддерди кантип алдын алсам болот?
• көрүнүш

Липиддин бузулушу деген эмне?

Эгер доктуруңуз сизде липиддин бузулушу бар деп айтса, анда сизде тыгыздыгы аз липопротеиндин (LDL) холестеролунун жогорку деңгээли жана триглицериддер деп аталган майлар же экөө тең бар. Бул заттарды көп өлчөмдө кармоо жүрөк ооруларын жугузуп алуу коркунучун жогорулатат.

Cholesterol

Липиддин бузулушу деген эмне экендигин түшүнүү үчүн холестерол жөнүндө билишиңиз керек. Организмде табылган холестеролдун эки негизги формасы төмөн тыгыздыктагы липопротеин (LDL) жана жогорку тыгыздыктагы липопротеин (HDL).

Кээде “жаман холестерол” деп аталган LDL денеңиз тарабынан жасалат жана денеңиз кызыл эт жана сүт азыктары сыяктуу холестеролго бай азыктардан сиңирилет. LDL кандагы башка майлар жана заттар менен биригип, тамырларыңызда тыгыздык жаратат.

Артерияларыңыздагы тосулуштар кандын агышын азайтып, ден-соолукка олуттуу зыян келтириши мүмкүн, мисалы жүрөк оорулары, инфаркт же инсульт. Анын потенциалдуу таасиринен улам, дарыгерлер LDLдин төмөнкү деңгээлин сунушташат.

Кээде «жакшы холестерол» деп аталган HDL жүрөгүңүздү коргойт. HDL артерияңыздан зыяндуу холестеролду ташып чыгат. Дарыгерлер, адатта, сизде HDL холестеролунун деңгээли жогору болушун сунуштайт.

Triglycerides

Триглицерид - бул көбүнчө жеген тамагыңыздан алынган майлардын бир түрү. Сиздин организм ашыкча калорияларды майга айландырганда, аны өндүрөт. Кээ бир триглицериддер клетканын белгилүү бир функциялары үчүн керек, бирок өтө көп зыян келтирет. LDL сыяктуу эле, триглицериддердин төмөнкү деңгээли ден-соолукка пайдалуу деп эсептелет.

Кандагы холестеролду жана жогорку триглицериддерди эмне пайда кылат?

Майлардын белгилүү бир түрлөрүндө, медициналык шарттарда жана башка факторлордо көп тамак-аш кандагы холестеролду жана триглицериддерди көбөйтүүгө себеп болот.

тамак-аш

Майдын эки түрү холестерол деңгээлин жогорулатат.

Каныккан майлар: Каныккан майлар LDL деңгээлин жогорулатат. Пальма майы жана кокос майы сыяктуу өсүмдүккө негизделген айрым азыктарда каныккан майлар бар. Бирок, каныккан май көбүнчө жаныбарларга негизделген тамак-аш азыктарында кездешет:

• сыр
• сүт
• май
• стейк

Транс майлар: Транс майлар же транс-май кислоталары каныккан майлардан жаман, анткени алар сиздин LDL деңгээлиңизди жогорулатып, HDL деңгээлиңизди төмөндөтө алышат. Айрым транс майлары табигый түрдө жаныбарлардан алынат. Башкалары маргарин жана картошка чипсинин кээ бир түрлөрү сыяктуу гидрогенизация процессин баштан өткөргөн тамак-аш азыктарында кездешет.

Медициналык шарттар

Айрым медициналык шарттар холестерол деңгээлиңизге таасир этиши мүмкүн. Кандагы холестеролдун деңгээли төмөнкүлөр менен шартталат:

• диабет
• hypothyroidism
• зат алмашуу синдрому
• Кушинг синдрому
• энелик бездин синдрому (PCOS)
• бөйрөк оорулары

Башка себептер

Холестерол деңгээли жогору болгон башка себептерге төмөнкүлөр кирет:

• Көнүгүү жетишпейт. Машыгуу жетишсиз болсо, LDL деңгээли жогорулашы мүмкүн. Анткен менен, ден-соолукка пайдалуу HDL деңгээлин жогорулатуу үчүн көнүгүү көрсөтүлдү.
• Тамеки чегүү. Тамеки тартуу сиздин жаман холестеролуңузду жогорулатып, тамырларыңызда бляшек пайда болушуна алып келет.
• Генетикасы. Эгерде үй-бүлөңүздө жогорку холестерол бар болсо, анда сизде жогорку холестерол болуу коркунучу жогору.
• Дары-дармектер. Айрым дары-дармектер, мисалы диуретиктердин кээ бир түрлөрү холестерол деңгээлин жогорулатат.

Кандагы холестерол жана триглицериддердин белгилери

Жогорку холестерол адатта эч кандай белгилерди пайда кылбайт. Симптомдор көбөйгөн холестерол олуттуу зыян келтиргенден кийин гана пайда болушу мүмкүн.

Мисалы, симптомдор жүрөк ооруларынын белгилери, мисалы, көкүрөк оорусу (стенокардия) же жүрөк айлануу жана чарчоо сыяктуу көрүнүшү мүмкүн. Жүрөк кризиси же инсульт контролсуз холестеролдун натыйжасында келип чыгышы мүмкүн.

Липиддин бузулушуна кантип диагноз коюлган?

Сиздин холестерол деңгээлиңизди текшерүү үчүн, доктуруңуз липиддердин профили же липиддер панели деп аталган кан анализин тапшырат. Бул тест сиздин жалпы холестеролуңузду (LDL жана HDL экөө) жана триглицериддерди өлчөйт. Бул текшерүүдөн мурун, дарыгер сизден кеминде 8-12 саат суудан башка суюктуктарды ичпөөңүздү суранат.

Липиддердин профили холестеринди бир миллиметрлик дезилитрдеги холестерол менен өлчөйт (мг / дл). Жалпы холестерол деңгээли 200 мг / дл жогору болбошу керек. Холестеролуңуздун натыйжаларын кандайча түшүнүүгө болорун билип алыңыз.

Липиддин бузулушун дарылоонун кандай жолдору бар?

Дары-дармектер менен жашоо мүнөзүн өзгөртүү жогорку холестеролду жана триглицериддерди жөнгө салуу үчүн жалпы дарылоонун планы болуп саналат. Сиздин доктуруңуз дагы айрым кошумчаларды сунушташы мүмкүн.

дары-дармектер

Липид ооруларын дарылоо үчүн дары-дармектердин бир нече түрү колдонулат.

Жогорку холестерол менен триглицериддерди кантип алдын алсам болот?

Америкалык Жүрөк Ассоциациясы (AHA) сиздин күнүмдүк калорияңыздын 6 пайыздан ашыгы каныккан майлардан алынат деп сунуштайт. AHA ошондой эле мүмкүн болушунча транс майларды колдонуудан алыс болууну сунуштайт. Толук дан, жемиштер жана жашылчаларды көп жегенде, холестеролдун деңгээли төмөндөйт.

Ден-соолукка пайдалуу холестеролду жана триглицериддерди сактоого жардам берген башка жолдор:

• териси жок канаттууларды, көзгө көрүнгөн майлары жок жеш
• арык эттерди, орточо үлүштөрдө жеп алыңыз
• аз майлуу же майсыз сүт азыктарын жегенде
• каныккан майлардын жана транс майлардын ордуна көп каныккан майларды жана моно-тойбогон майларды керектөө
• күнүнө кеминде 30 мүнөт машыгуу, жумасына 4 күн
• тез тамактануудан, керексиз тамактардан жана иштетилген эттерден алыс болуу
• куурулган тамактын ордуна бышырылган жана куурулган тамактарды жеш
• алкоголду аз ичүү, спирт триглицериддердин деңгээлин жогорулатат

көрүнүш

Дары-дармек жана жашоо мүнөзүн өзгөртүү холестерол деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берет. Ден-соолугуңузду чыңдоо жана жүрөк оорулары, инфаркт жана инсульт коркунучуңузду азайтуу үчүн дарыгериңиздин дарылоо планын аткарыңыз.