Суюк хлорофилл ТикТокто трендде - аракет кылуунун кереги барбы?

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Wellness TikTok - бул кызыктуу жер. Сиз ал жакка адамдардын фитнес жана тамактануу темалары боюнча кумарлануу менен сүйлөгөнүн угуу үчүн же ден-соолуктун кандай шектүү тенденциялары айланып жатканын көрүү үчүн бара аласыз. (Сизди карап, тишиңизди тиштеп, кулакка балта чабууда.) Эгер сиз акыркы убакта ТикТоктун бул бурчунда аңдып жүргөн болсоңуз, анда жок дегенде бир адамды суюк хлорофиллге болгон сүйүүсү менен бөлүшүп жатканын көргөн чыгарсыз — бул социалдык медиага ыңгайлуу, визуалдык жактан кооз. жашыл айланмаларды жаратат. Эгерде сизде жашыл порошок жана кошумчалар менен сүйүү-жек көрүү мамилеси бар болсо, анда сиз аны ротацияга кошуу керекпи деп ойлошуңуз мүмкүн.

Эгер сиз алтынчы класстагы табият таануу сабагыңызды алган болсоңуз, анда хлорофилл өсүмдүктөргө жашыл түс берген пигмент экенин билсеңиз керек. Ал фотосинтезге катышат, башкача айтканда өсүмдүктөр жарык энергиясын химиялык энергияга айландырат. Эмне үчүн көп адамдар аны колдонууну тандашат? Хлорофилл антиоксидантка ээ жана ден-соолукка пайдалуу. (Байланыштуу: Мэнди Мур ичегинин ден соолугу үчүн хлорофилл менен куюлган суу ичет-Бирок бул мыйзамдуубу?)

"Энергияны, метаболизмди жана иммундук функцияны жогорулатуудан тартып клеткаларды детоксикациялоого, картаюуга каршы жана дени сак териге жардам берүү сыяктуу көптөгөн артыкчылыктар бар", - дейт Кристина Жак, R.D.N., L.D.N., Lifesum диетологу. "Бирок, эң жакшы колдоого алынган илимий маалыматтар хлорофиллдин антиоксидант касиетинен улам рак коркунучун азайтууга жардам берүү жөндөмүндө". Эскертүү: Бул изилдөөлөр техникалык жактан хлорофиллге эмес, хлорофиллинге карады. Хлорофиллин хлорофиллден алынган туздардын аралашмасы жана кошумчалар хлорофиллге караганда хлорофиллинди камтыйт, анткени ал туруктуураак. Кошумчалар чындыгында хлорофиллинди камтыйт, бирок бренддер аларды "хлорофилл" деп атап коюшат.

Сиз тамактанганыңызда диетаңыз аркылуу хлорофиллди алып жаткан болушуңуз мүмкүн - сиз аны ойлодуңуз! - жашыл өсүмдүктөр. Бирок, эгер сиз толуктагыңыз келсе, хлорофиллин таблетка түрүндө же TikTokто абдан популярдуу болуп калган суюк тамчыларда бар. Хлорофиллин кошулмалары жөнүндө сөз болгондо, "катаал бөлүгү оптималдуу пайда алуу үчүн керектүү эң жакшы ыкманы ([суюк хлорофиллин] жана кошумча таблетка) аныктоодо") дейт Джакс. "Тамак сиңирүү процессинен канчалык аман калганын аныктоо үчүн аймакта дагы изилдөө жүргүзүү керек."

Суюк хлорофиллин (ТикТокто популярдуу болгон хлорофиллин тамчыларынанбы же алдын ала аралаштырылган хлорофиллин суу бөтөлкөлөрүнөн болобу) уулуу экени билинбейт, бирок ал мүмкүн болгон терс таасирлерин алып жүрөт.

"Хлорофилл кошумчаларынын күнүмдүк дозаларынын ичеги-карын оорулары, диарея жана кочкул жашыл заңы сыяктуу терс таасирлери бар" дейт Жакс. (Албетте, эгер сиз Бургер Кингдин Хэллоуин майрамындагы бургерин колдонуп көрбөсөңүз, анда сиз бул үчүн чоочун эмессиз.) "Бул симптомдор ар кандай болушу мүмкүн, бирок узак мөөнөттүү изилдөөлөр жана потенциалдуу терс саламаттыкты баалоо үчүн эч кандай изилдөө жүргүзүлгөн эмес. жыйынтыгы да ". (Байланыштуу: Мен эки жума бою суюк хлорофилл ичтим - бул жерде эмне болду)

Ал эми ар кандай диеталык кошулмаларды эске алуу менен, АКШнын Азык-түлүк жана дары-дармек башкармалыгы (FDA) кошумчаларды дары-дармек эмес, тамак-аш катары жөнгө салаарын эстен чыгарбоо керек (азыраак практикалык жөнгө салуу дегенди билдирет). FDA кошумча компанияларга булганган же этикеткасында жок продуктыларды сатууга тыюу салат, бирок FDA бул талаптарга жооп берерине ынануу үчүн компаниялардын өздөрүнө жоопкерчиликти жүктөйт. Жана компаниялар дайыма эле баш ийишпейт; кошумча индустриясы пестициддер, оор металлдар же этикеткасында көрсөтүлбөгөн фармацевтика сыяктуу булганыч заттарды камтыган продукцияларды сатуу үчүн атактуу. (Караңыз: Протеин порошокуңуз токсиндер менен булганганбы?)

Анын жакшы жана жаман жактарын таразалап көргөндөн кийин, суюк хлорофиллин аракет кылуу керекпи? Калыстар дагы эле сыртта. Кошумча боюнча учурдагы изилдөөлөр убаданы көрсөткөнү менен, бул жерде суюк хлорофиллиндин ден соолукка тийгизген пайдасын далилдөө үчүн жетиштүү эмес.

"Акыры, - дейт Жакс, - ар дайым хлорофилл менен камсыз кылбастан, оптималдуу ден соолук үчүн зарыл болгон башка микроэлементтер менен клетчаткаларды да камтыган көптөгөн жашыл өсүмдүктөрдү камтыган өсүмдүк диетасын жеген жакшы."

Үчүн карап чыгуу