Жалпы жана уникалдуу коркунучтар түшүндүрүлдү

Мазмун

• Жалпы фобиялардын тизмеси
• Уникалдуу фобиялар
• Ушул убакка чейинки бардык коркуулардын жыйындысы
• Фобияны дарылоо
• Алып кетүү

Обзор

Фобия - бул зыян келтириши күмөн нерсе үчүн акылга сыйбас коркуу. Бул сөздүн өзү грек сөзүнөн келип чыккан фобос, бул дегенди билдирет коркуу же коркунуч.

Мисалы, гидрофобия түзмө-түз суудан коркуу дегенди билдирет.

Кимдир бирөө фобияга кабылганда, кандайдыр бир нерседен же кырдаалдан катуу коркот. Фобия кадимки коркуудан айырмаланат, анткени алар олуттуу кыйынчылыктарга дуушар болушат, балким үйдөгү, жумуштагы же мектептеги жашоого тоскоол болушат.

Фобиясы бар адамдар фобиялык нерседен же кырдаалдан активдүү алыс болушат же катуу коркуп же тынчсызданып турушат.

Фобиялар - бул тынчсыздануу бузулушунун бир түрү. Тынчсыздануунун бузулушу абдан көп кездешет. Алар жашоосунда кандайдыр бир убакта АКШ бойго жеткен 30 пайыздан ашуун таасир этет деп болжолдонууда.

Психикалык бузулуулардын диагностикалык жана статистикалык колдонмосунда, Бешинчи Басылышы (DSM-5), Американын Психиатрлар Ассоциациясы эң көп кездешкен фобиялардын бирин белгилейт.

Агорафобия, коркуу же алсыздыкты козгоочу жерлерден же кырдаалдардан коркуу, өзгөчө уникалдуу диагнозу менен өзгөчө таралган коркуу сезими катары бөлүнөт. Коомдук кырдаалдарга байланыштуу коркуу сезими болгон социалдык фобиялар дагы өзгөчө диагноз менен өзгөчөлөнөт.

Конкреттүү фобиялар - белгилүү объектилерге жана кырдаалдарга байланыштуу уникалдуу фобиялардын кеңири категориясы. Айрым фобиялар америкалык чоңдордун болжол менен 12,5 пайызына таасир этет.

Фобиялар ар кандай формада жана өлчөмдө болот. Чексиз көп объектилер жана кырдаалдар болгондуктан, белгилүү бир фобиялардын тизмеси бир топ узун.

DSMге ылайык, белгилүү бир фобиялар адатта беш жалпы категорияга кирет:

• жаныбарларга байланыштуу коркунучтар (жөргөмүштөр, иттер, курт-кумурскалар)
• табигый чөйрөгө байланыштуу коркунучтар (бийиктик, күн күркүрөө, караңгылык)
• канга, жаракатка же медициналык көйгөйлөргө байланыштуу коркунучтар (ийнелер, сөөктөрдүн сынышы, кулап түшүү)
• белгилүү бир кырдаалдарга байланыштуу коркунучтар (учуу, лифтте жүрүү, айдоо)
• башка (муунтуу, катуу үндөр, сууга чөгүү)

Бул категориялар чексиз конкреттүү объектилерди жана жагдайларды камтыйт.

DSMде көрсөтүлгөн фобиялардын расмий тизмеси жок, ошондуктан клиникалар жана изилдөөчүлөр муктаждык жаралган сайын алардын ысымдарын түзүшөт. Бул адатта фобияны сүрөттөгөн грек (же кээде латын) префиксин айкалыштыруу жолу менен жүзөгө ашырылат -фобия суффикс.

Мисалы, суудан коркуу сезими биригүү менен аталып калат гидро (суу) жана фобия (коркуу).

Коркуудан коркуу (фобофобия) деген нерсе дагы бар. Бул чындыгында сиз элестеткенден да көп кездешет.

Кооптонуу менен жабыркаган адамдар кээде кандайдыр бир кырдаалга туш болгондо дүрбөлөңгө түшүшөт. Бул дүрбөлөңгө ушунчалык ыңгайсыздыктар жаралышы мүмкүн, адамдар келечекте алардын алдын алуу үчүн колунан келгендин баарын кылышат.

Мисалы, сүзүп бара жатканда дүрбөлөңгө түшсөңүз, келечекте сүзүп кетүүдөн корксоңуз болот, бирок ошондой эле дүрбөлөңгө түшүүдөн же гидрофобиянын өнүгүшүнөн коркушуңуз мүмкүн.

Жалпы фобиялардын тизмеси

Айрым фобияларды изилдөө татаал процесс. Көпчүлүк адамдар ушул шарттар боюнча дарыланууга кайрылышпайт, ошондуктан учурлар негизинен кабарланбай калат.

Бул фобиялар маданий тажрыйбага, жынысына жана курагына жараша ар кандай болот.

1998-жылы жарыяланган 8000ден ашуун респонденттердин арасында жүргүзүлгөн сурамжылоонун натыйжасында, кээ бир кеңири тараган фобиялар төмөнкүлөрдү камтыйт:

• акрофобия, бийиктиктен коркуу
• аэрофобия, учуудан коркуу
• арахнофобия, жөргөмүштөн коркуу
• астрафобия, күн күркүрөө жана чагылгандан коркуу
• автофобия, жалгыз калуудан коркуу
• клаустрофобия, чектелген же адамдар көп болгон мейкиндиктен коркуу
• гемофобия, кандан коркуу
• гидрофобия, суудан коркуу
• оффидиофобия, жыландардан коркуу
• зоофобия, жаныбарлардан коркуу

Уникалдуу фобиялар

Конкреттүү фобиялар укмуштай мүнөздүү болушат. Айрымдары бир эле учурда бир ууч кишиге гана таасир этиши мүмкүн.

Буларды аныктоо кыйын, анткени көпчүлүк адамдар дарыгерлерине адаттан тыш коркуу сезимдерин билдиришпейт.

Айрым өзгөчө фобиялардын мисалдары:

• алекторофобия, тооктордон коркуу
• ономатофобия, ысымдардан коркуу
• погонофобия, сакалдан коркуу
• нефофобия, булуттан коркуу
• криофобия, муздан же сууктан коркуу

Ушул убакка чейинки бардык коркуулардын жыйындысы

Фобияны дарылоо

Фобия терапиянын жана дары-дармектердин айкалышы менен дарыланат.

Эгер сиз фобияңызды дарылоого кызыкдар болсоңуз, анда психологго же квалификациялуу психикалык саламаттыкты сактоо адисине жазылыңыз.

Айрым фобияларды эң натыйжалуу дарылоо - бул терапия деп аталган психотерапиянын бир түрү. Экспозициялык терапия учурунда сиз психолог менен иштешип, өзүңүз корккон нерсеге же кырдаалга карата кандайча сезгичтиктен арылууну үйрөнөсүз.

Бул дарылоо объектиге же кырдаалга болгон ой-сезимдериңизди өзгөртүүгө жардам берет, ошондо сиз реакцияңызды башкара билүүнү үйрөнөсүз.

Максатыңыз - жашооңуздун сапатын жакшыртуу, ошондо сизге коркуу сезими тоскоолдук кылбайт же кыйналбайт.

Экспозиция терапиясы алгач угулгандай коркунучтуу эмес. Бул процесс эс алуу көнүгүүлөрү менен коштолуп, таасир этүү деңгээли аркылуу сизди акырындап кантип жетектөөнү билген, квалификациялуу психикалык саламаттыкты сактоо адисинин жардамы менен жүргүзүлөт.

Эгер сиз жөргөмүштөрдөн корксоңуз, анда жөргөмүштөрдү же сиз учурган учурларды ойлоп баштайсыз. Андан кийин сүрөттөргө же видеолорго өтсөңүз болот. Андан кийин жөргөмүштөр турган жерге, мисалы, жер төлөгө же токойлуу жерге барыңыз.

Жөргөмүштү карап көрүү же ага колун тийгизүү суралаардан бир аз убакыт талап кылынат.

Дарыгериңиз экспозиция терапиясы аркылуу сизге жардам бере турган тынчсызданууну азайтуучу айрым дарыларды сунушташы мүмкүн. Бул дары-дармектер фобияны так дарылабаса дагы, экспозиция терапиясын аз кыйналдырат.

Ыңгайсыз тынчсыздануу, коркуу жана паника сезимдерин азайтууга жардам бере турган дары-дармектерге бета-блокаторлор жана бензодиазепиндер кирет.

Алып кетүү

Фобиялар - белгилүү бир объекттен же кырдаалдан туруктуу, катуу жана реалдуу эмес коркуу. Конкреттүү фобиялар айрым объектилерге жана жагдайларга байланыштуу. Алар, адатта, жаныбарларга, табигый чөйрөгө, медициналык маселелерге же конкреттүү кырдаалдарга байланыштуу коркууну камтыйт.

Фобия өтө эле ыңгайсыз жана кыйын болсо да, терапия жана дары-дармектер жардам берет. Эгер сизде жашооңузда үзгүлтүккө учуратуучу фобия бар деп ойлосоңуз, дарыгериңиз менен сүйлөшүп, баалоо жана дарылоо жолдору жөнүндө сүйлөшүңүз.