Диабет жана боордун ден-соолугу: Боор оорусун азайтуу боюнча кеңештер

Мазмун

• Экинчи типтеги кант диабети менен ооруган адамдар боор ооруларынын кандай түрлөрүнө чалдыгышат?
• NAFLD деген эмне?
• Боордун жакшы ден-соолугу үчүн кеңештер
• Ден-соолугуңузду сактаңыз
• Кандагы кантты башкарыңыз
• Салмактуу тамактаныңыз
• Дайыма спорт менен машыгыңыз
• Кан басымын төмөндөтүңүз
• Спирт ичимдиктерин чектөө
• Дарыгерге качан көрүнүү керек
• Алып кетүү

2-типтеги кант диабети - бул өнөкөт оору, ал денеңиздин кантты кандайча метаболизизациялайт. Бул сиздин организм инсулинге туруктуу болуп калганда болот. Бул татаалдашууларга, анын ичинде боор ооруларына алып келиши мүмкүн.

Көпчүлүк учурларда, боордун оорулары өтө өнүкмөйүнчө эч кандай байкалаарлык симптомдорду жаратпайт. Бул боор ооруларын аныктоону жана эрте дарылоону кыйындатат.

Бактыга жараша, 2-типтеги кант диабети менен боор оорусун азайтуу үчүн бир нече кадамдарды жасоого болот.

2-типтеги кант диабетиндеги боор оорулары жана тобокелдикти кантип азайтуу керектиги жөнүндө көбүрөөк маалымат алуу үчүн окуу.

Экинчи типтеги кант диабети менен ооруган адамдар боор ооруларынын кандай түрлөрүнө чалдыгышат?

АКШда болжол менен 30,3 миллион адам кант диабетине чалдыккан. Ошол адамдардын көпчүлүгү 2-типтеги диабет менен оорушат.

2-типтеги кант диабети менен жабыркагандар боорго байланыштуу бир нече шарттарга, анын ичинде алкоголсуз майлуу боор ооруларына (NAFLD), боордун катуу тырыктарына, боор рагына жана боордун иштебей калышына алып келет.

Алардын ичинен NAFLD өзгөчө 2-типтеги диабет менен ооруган адамдарда көп кездешет.

NAFLD деген эмне?

NAFLD бул боордо ашыкча май топтолуп калуучу шарт.

Адатта, боордун айланасындагы майлар көп ичүү менен байланыштуу.

Бирок NAFLDде майдын топтолушу спирт ичимдиктерин ичүүдөн келип чыкпайт. Ичкиликти сейрек ичсеңиз дагы, 2-типтеги диабет менен NAFLDди иштеп чыгуу мүмкүн.

А ылайык, кант диабети менен ооруган адамдардын болжол менен 50-70 пайызы NAFLD менен оорушат. Салыштырмалуу, жалпы калктын 25 пайызында гана бар.

NAFLD оорчулугу, ошондой эле диабет болушу менен начарлашына умтулат.

"Окумуштуулар организмдеги метаболизмдин бузулушуна, мисалы, 2-типтеги диабетте байкалгандыктан, май кислоталары канга бөлүнүп, акыры, даяр идишке - боорго топтолот деп эсептешет" деп билдирди Флорида университетинин Саламаттыкты сактоо Newsroom.

NAFLD өзү, адатта, эч кандай белгилери жок, бирок ал, мисалы, боор сезгенүүсү же цирроз сыяктуу башка шарттардын коркунучун жогорулатышы мүмкүн. Цирроз боордун жабыркашы менен тырык ткандарынын ордуна дени сак ткандардын ордун толтуруп, боордун жакшы иштешин кыйындатат.

NAFLD ошондой эле боор рагынын көбөйүү тобокелдиги менен байланыштуу.

Боордун жакшы ден-соолугу үчүн кеңештер

Эгер сиз 2-типтеги диабет менен жашап жаткан болсоңуз, анда боорду коргоо үчүн бир нече кадамдарды жасоого болот.

Бул чаралардын бардыгы сергек жашоонун бир бөлүгү. Алар 2-типтеги кант диабетинен келип чыккан башка кыйынчылыктар тобокелдигин төмөндөтүүгө жардам берет.

Ден-соолугуңузду сактаңыз

2-типтеги кант диабети менен ооруган адамдардын көпчүлүгү ашыкча салмакка ээ же семирип кетишет. Бул NAFLD үчүн салым фактору болушу мүмкүн. Ошондой эле боор рагынын пайда болуу тобокелдигин жогорулатат.

Арыктоо боордун майын азайтууда жана боор оорусунун пайда болуу тобокелдигинде маанилүү ролду ойной алат.

Арыктоонун пайдалуу жолдору боюнча дарыгериңиз менен кеңешиңиз.

Кандагы кантты башкарыңыз

Ден-соолук тобуңуз менен кандагы кантты көзөмөлдөө жана башкаруу боюнча иштөө - NAFLDден коргонуунун дагы бир багыты.

Кандагы кантты жөндөө үчүн төмөнкүлөр жардам берет:

• рационуңузга булага жана пайдалуу углеводдорго бай азыктарды кошуу
• белгилүү бир аралыкта тамактануу
• тойгончо гана тамактаныңыз
• үзгүлтүксүз көнүгүү жасоо

Ошондой эле кандагы кантты жөндөө үчүн дарыгер жазып берген ар кандай дары-дармектерди ичүү керек.Дарыгериңиз кандагы кантты канча жолу текшерип турушу керектигин айтып берет.

Салмактуу тамактаныңыз

Диабеттин экинчи түрүн башкарууга жана боор ооруларынын жана башка кыйынчылыктардын келип чыгуу коркунучун төмөндөтүүгө жардам берүү үчүн, дарыгер диетаңызга өзгөртүү киргизүүнү сунуштайт.

Мисалы, алар курамында май, шекер жана туз көп болгон тамактарды чектөөгө үндөшү мүмкүн.

Мөмө-жемиштер, жашылчалар жана дан өсүмдүктөрү сыяктуу азык-түлүккө жана булага бай тамак-аштын түрлөрүн жеген дагы маанилүү.

Дайыма спорт менен машыгыңыз

Ырааттуу көнүгүү триглицериддерди күйүүчү майга күйгүзүп, боордун майын азайтууга жардам берет.

Жумасына 5 күн, жок дегенде 30 мүнөттүк орточо интенсивдүү аэробикалык көнүгүүлөрдү жасоого аракет кылыңыз.

Кан басымын төмөндөтүңүз

Дайыма спорт менен машыгуу жана туура тамактануу кан басымды алдын алууга жана төмөндөтүүгө жардам берет.

Адамдар жогорку кан басымын төмөнкүлөр аркылуу төмөндөтө алышат:

• алардын диетасында натрийдин азайышы
• тамекини таштоо
• кофеинди азайтуу

Спирт ичимдиктерин чектөө

Ашыкча ичүү ден-соолукка байланыштуу көптөгөн көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн. Айрыкча боор жөнүндө сөз болгондо, алкоголь боордун клеткаларын бузуп же жок кылышы мүмкүн.

Ичкиликти ченемсиз ичүү же ичкилик ичпөө.

Дарыгерге качан көрүнүү керек

Көпчүлүк учурларда, NAFLD эч кандай белгилери жок. Ошондуктан адамдарга боор оорусу диагнозун койсо, таң калыштуу болушу мүмкүн.

Эгер сиз 2-типтеги кант диабети менен жашап жаткан болсоңуз, анда дарыгериңизге такай келип туруңуз. Алар сизди мүмкүн болгон кыйынчылыктар, анын ичинде боор оорулары үчүн текшере алышат. Мисалы, алар боордун ферментинин анализин же ультра үн текшерүүсүн тапшырышы мүмкүн.

NAFLD жана башка боор ооруларынын түрлөрү көбүнчө кадимки кан анализдеринен же УЗИден текшерилгенде, боордун жогорку ферменттери же тырыктары сыяктуу көйгөйлөрдүн белгилери байкалгандан кийин аныкталат.

Эгер сизде төмөнкү белгилердин бири байкалса, анда доктурга билдиришиңиз керек:

• сарык деп аталган тери жана көздөр саргайган
• курсактын сыздап, шишип кетиши
• бутуңуздун жана таманыңыздын шишиги
• теринин кычышуусу
• кочкул түстөгү заара
• кубарган же чайыр түстүү табуретка
• Сиздин табуреткаңызга кан
• өнөкөт чарчоо
• жүрөк айлануу же кусуу
• табиттин төмөндөшү
• көбөйгөн көгөрүү

Алып кетүү

2-типтеги диабеттин мүмкүн болгон татаалдашууларынын бири - боордун оорулары, анын ичинде NAFLD.

Дарыгериңиздин текшерүүсүнөн үзгүлтүксүз өтүп туруу жана сергек жашоо образын сактоо боорду коргоо жана диабеттин 2-түрүнөн келип чыккан оорулардын тобокелдигин алдын алуу үчүн жасала турган маанилүү кадамдар.

Боор оорусу ар дайым байкала турган белгилерди алып келбейт, бирок олуттуу зыян келтириши мүмкүн. Ошол себептен доктуруңуздун текшерүүсүнө үзгүлтүксүз катышуу жана боорду скринингдик текшерүүдөн өткөрүү боюнча алардын сунуштарын аткаруу абдан маанилүү.