Төмөн Либидо жана депрессия: Байланыш деген эмне?

Мазмун

• Депрессия деген эмне?
• Изилдөө эмне дейт?
• Бул сиз ойлогондон да көп
• Тобокелдик факторлоруна стресстүү жашоо окуялары жана көз карандылык маселелери кирет
• Депрессия HSDD белгилерин күчөтүшү мүмкүн
• Төмөн либидо жана депрессияны дарылоо
• Профессионал менен сүйлөшүңүз
• Байланыш баштаңыз
• Стресстен арылууга чара көрүңүз
• Учуп кетүү

Сексуалдык каалоо же "либидо" - көпчүлүк романтикалык мамилелердин маанилүү бөлүгү. Сексуалдык каалоо солгундап же толугу менен жоголуп кетсе, бул жашооңуздун сапатына жана өнөктөшүңүз менен болгон мамилеңизге таасирин тийгизиши мүмкүн. Аялдар да, эркектер да либидонун деңгээлин төмөн сезишет, бирок аялдар көп учурда дарыланууну издебейт. Либидону өркүндөтүүнү каалаарын мойнуна алып, аялдын уялышы таң калыштуу эмес. Көптөгөн аялдар эч кандай дарылоо ыкмалары жок деп эсептешет.

Бирок жыныстык каалоонун деңгээли ден-соолукка байланыштуу белгиси болушу мүмкүн. Гипоактивдүү жыныстык каалоолордун бузулушу (HSDD) - аялдын жыныстык кызыкчылыгы / дүүлүгүүнүн бузулушу деп белгилүү болгон, эгер сиз жыныстык иш-аракеттерди каалабасаңыз же диагноз койсоңуз, диагноз коюлушу мүмкүн. Жыныстык кыялдануунун жоктугу, сизди олуттуу азапка же инсандар аралык кыйынчылыкка алып келиши мүмкүн. Төмөн либидо депрессия сыяктуу психикалык саламаттык көйгөйүнүн белгиси болушу мүмкүн.

Көпчүлүк адамдар үчүн жыныстык каалоолор убакыттын өтүшү менен өзгөрүп турат. Секске анчалык деле маани бербесе, баскычтардан өтүү табигый нерсе. Бирок, эгерде сиздин либидо узак убакытка аз болсо, ал сизди стресстен же кайгыдан алып жатса, дарыгер менен сүйлөшүүгө убакыт жетиши мүмкүн.

Окумуштуулар төмөн либидо менен акыл-эс саламаттыгынын ортосундагы байланышты иликтеп жатышат. Бирок, алар HSDD менен депрессиянын бири-бирине дал келээрин билишет. Биргелешип жүрөбүзбү же жокпу, HSDD жана депрессия өмүрүңүзгө чоң таасирин тийгизип, медициналык жардамга татыктуу.

Депрессия деген эмне?

Негизги депрессиялык бузулуу көбүнчө "депрессия" деп аталат. Бул адамдын көңүлүн чөгөргөн, күндөлүк жашоодо же экөөнө тең ырахат тартуулабаган шарт. Мезгил-мезгили менен ар бир адам төмөндөп кетет, бирок депрессия көбүнчө узакка созулат. Депрессиянын айрым белгилерине төмөнкүлөр кирет:

• кайгы-капа
• табитти жоготуу
• арыктоо же пайда табуу
• уктап убара
• топтолуу кыйын
• энергия деңгээли төмөн

Депрессия менен байланышкан дагы бир белгиси - жыныстык катнаштын өзгөрүшү. Эгер сиз депрессияга туш болуп жатсаңыз, анда жыныстык катнашка жетиштүү күч жоктой сезилет. Депрессия сизге азыраак көңүл ачууга түрткү бергендиктен, буга чейин жыныстык мамилени жактырбайсыз деп ойлошуңуз мүмкүн.

Процесс тескери иштей алат. Төмөн либидо депрессияны күчөтүшү мүмкүн.

Мисалы, HSDD депрессияга окшогон симптомдорду пайда кылышы мүмкүн, алар сиздин мамилеңизге же жыныстык каалооңузга байланыштуу. Ошол эле учурда, HSDDдин болушу депрессияга чалдыкканыңызды билдирбейт. HSDD бар адам сексуалдык иш-аракеттерге байланыштуу маанайды төмөн сезип, бирок жашоонун башка жактарына оң көз караш менен карашы мүмкүн.

Изилдөө эмне дейт?

Бир нече изилдөө изилдөөлөрү төмөн либидо менен депрессиянын ортосундагы байланышты жана бири-бирине дал келгенин карады. Изилдөөчүлөр аялдар эки шартты баштан кечирип, канткенде тобокелчиликти күчөтүшү мүмкүн экендигин талкуулашты. Азырынча ири изилдөөлөрдүн жана ачылыштардын айрымдарына назар салыңыз:

Бул сиз ойлогондон да көп

Клиникалык психиатрия журналындагы бир макалада сексуалдык бузулуусу бар аялдардын 40 пайызы депрессияга кабылганы аныкталды. Изилдөөчүлөрдүн айтымында, АКШдагы аялдардын болжол менен 10 пайызы "каалоолордун бузулушун" башташат. Болжолдонгон 3,7 пайыз каалоо жана депрессия менен байланышкан.

Тобокелдик факторлоруна стресстүү жашоо окуялары жана көз карандылык маселелери кирет

Америкалык үй бүлөлүк дарыгердин бир макаласында депрессияга жана либидонун аздыгына коркунуч туудурган жагдайларга, мисалы, ажырашуу же жумушунан айрылып калуу сыяктуу стресстүү жашоо окуялары кирет. Позитивдүү, терс же нейтралдуу болобу, жашообуздун ири өткөөлдөрү дагы себеп болушу мүмкүн. Мисалы, жаңы төрөлгөн ымыркай же үйдөн чыккан бала жашоо үчүн чоң өзгөрүүлөр болуп эсептелет. Карым-катнаштын туруктуу стресстери да тобокелдик фактору. Спирт ичимдиктерин, баңги заттарын же экөөнү тең кыянаттык менен пайдалануу, либидо жана депрессиянын төмөн коркунучу менен коштолот.

Депрессия HSDD белгилерин күчөтүшү мүмкүн

Психосоматикалык медицинада жүргүзүлгөн изилдөө депрессияга чалдыккан жана HSDD оорусу менен ооруган аялдар өз ара мамилелеринде анча-мынча бактылуу болушкан. Ошондой эле алар өнөктөшү менен азыраак жыныстык катнашта болушкан. Мындан тышкары, алар мамилелерди түзүүдө жана сактоодо кыйналды. Мындан тышкары, HSDD менен ооруган аялдардын үчтөн бири депрессияга кабылышкан.

Депрессия жана төмөн либидо көптөгөн белгилер менен катар көптөгөн факторлорго алып келиши мүмкүн. Бир шарттын болушу сизде башка шарт жок дегенди билдирбейт, бирок экөө тең бир эле учурда болушу мүмкүн. Кандай болбосун, жардам бериши мүмкүн болгон дарылоонун жолдору бар.

Төмөн либидо жана депрессияны дарылоо

Төмөн либидону, депрессияны же экөөнү тең дарылоого келгенде, бир эле өлчөмгө туура келбейт. Үйдө стратегия, мамилелер же үй-бүлөлүк кеңеш, жыныстык терапия жана медициналык дарылоо ыкмаларынын бардыгы ушул. Жагдайыңызга жараша, дарылоонун негизги максаттары жыныстык каалоону калыбына келтирүү, натыйжалуу байланыш, депрессиянын бардык белгилерин азайтуу жана күнүмдүк ишиңизден ырахат алуу мүмкүнчүлүктөрүн камтышы мүмкүн. Бул жерде бир нече жалпы башталыштар келтирилген:

Профессионал менен сүйлөшүңүз

Көптөгөн аялдар үчүн дарылоонун биринчи кадамы - үй-бүлөлүк дарыгери менен сүйлөшүү.

Эгер сиз атайын адистештирилген жардамды тандасаңыз, анда психиатр же секс-терапевт менен кеңешсеңиз болот. Бул адистердин кайсынысы сиз менен дарылоо ыкмаларын талкуулап, же сизди таба алган башка адиске кайрылышы керек. Терапия, мисалы, акыл-эстүүлүккө негизделген когнитивдүү жүрүм-турум терапиясы (MB-CBT) дарылоонун бир варианты болуп саналат.

Мындай мамиле жыныстык мамилеңизге жана жалпы бакытка тоскоол болгон ойлорду жана жүрүм-турумдарды таанып, денеңиздин аң-сезимин жогорулатууга жардам берет. Дагы бир вариант - депрессияга чалдыгууну азайтуу максатында иштелип чыккан рецепт менен жасалган дары-дармектер.

Байланыш баштаңыз

Өнөктөшүңүз менен ачык пикирлешүү - бул үйдөгү стратегия, ал аз либидо жана кыйын эмоцияларга жардам берет. Эгер кантип баштоо керектигин билбесеңиз, сүйлөшүү терапиясы же өз алдынча жардам берүү китептери сиздин байланыш жөндөмүңүздү өркүндөтүүнүн жолун сунуштайт. Жубайлардын терапиясы дагы бир ыкма. Өнөктөшүңүз менен байланышуу тилкелерин ачуунун жолдорун издесеңиз, өзүңүздү жалгыз сезип, мамилеңиздин жакындыгын жакшырта аласыз. Өз кезегинде, айрым адамдар үчүн бул сексуалдык каалоону жакшыртат.

Стресстен арылууга чара көрүңүз

Айрым учурларда стресс төмөн либидо жана депрессияны күчөтөт. Бул циклдик мүнөзгө алып келиши мүмкүн, анда либидонун аздыгы андан да көп стрессти пайда кылат. Көбүнчө стресстен арылтууга убакыт бөлүү бир нерсени өзгөртөт. Ой жүгүртүү, журналга жазуу, көнүгүү же музыка угуу жөнүндө ойлон. Мүмкүн болушунча эс алуунун жолдорун табуу эки шарттын тең белгилерин азайтууга жардам берет.

Учуп кетүү

Көпчүлүк адамдар жыныстык катнашта чоңоюп-өскөнүнө карабастан, аз либидо тынчсызданууга себеп болушу мүмкүн. Эркектерге караганда аялдар жардам сурап кайрылуунун ордуна, өз белгилерин жокко чыгарууга шашылышат. Бирок доктур менен сүйлөшүү дарылоонун мүмкүн болгон жолдору жөнүндө жакшыраак түшүнүүгө жардам берет. Төмөнкү либидо жана депрессия бири-бирине дал келип калган учурлар көп кездешет. Эгерде сизде кайгылуу сезимдер же көңүл чөгүү сыяктуу белгилер болсо, доктуруңузга билдирүүгө убакыт бөлүңүз.

Эгерде сиз үйдө ыкманы колдонууну кааласаңыз, өзүңүздүн пикир алышуу жөндөмүңүздү иштеп чыгуу жана стресстен арылтууга көбүрөөк убакыт бөлүү жөнүндө ойлонуңуз. Өнөктөшүңүз менен сүйлөшүүгө жана эс алууга убакыт бөлүү, өзүңүздү жакшы сезүүгө багытталган алгачкы кадамдар болушу мүмкүн.