Врачтын кеңсесинде убактыңызды көбүрөөк пайдаланыңыз

Мазмун

• Электрондук порталды колдонуңуз
• Эрте жолугушууну пландаңыз
• Эрте келүү
• Кофеинди өткөрүп жибер
• Тизмеңизди тапшырыңыз
• Жаман адаттардан арылыңыз
• Альтернативдик дарылоо ыкмалары жөнүндө сураңыз
• Кетер алдында кийинки жолугушууну пландаштырыңыз
• Үчүн карап чыгуу

Бул болушу мүмкүн дарыгердики офис, бирок сиз өзүңүз ойлогондон да көбүрөөк кам көрүүнү көзөмөлдөйсүз. Ага ылайык, сиз докторлук даражаңыз менен 20 мүнөт гана аласыз American Journal of Careed Journal, андыктан чогуу болгон убактыңызды көбүрөөк пайдаланыңыз. Бул кичинекей твиттер сиздин жыргалчылыгыңызды башкарууда жана ден соолукка байланыштуу акылдуу чечимдерди кабыл алууда чоң натыйжаларды бериши мүмкүн. (Суроо берүү керек болгон 3 дарыгердин буйругун карап чыгуу менен баштаңыз.)

Электрондук порталды колдонуңуз

Corbis Images

Ооруларды көзөмөлдөө жана алдын алуу борборлорунун (CDC) маалыматы боюнча, офисте иштеген дарыгерлердин болжол менен 78 пайызы электрондук ден соолукту каттоо системасына ээ. Бул портал аркылуу сиз доктурга суроолорду берсеңиз болот, эгер сиздин симптомдоруңуз жолугушууга кепилдик бергидей начар болсо. "Дарыгерлер лабораториянын жыйынтыгын алуу жана рецептти толтурууну талап кылуу үчүн гана эмес," дейт Эжнес жана алар кеңседен тышкары дагы ден соолугуңуз үчүн бар экенин кошумчалады.

Сиздин докторуңуз муну сунуштаганын анын кеңсесине чалып билиңиз. Эгерде сиз жолугушуу учурунда талкуулагыңыз келген кандайдыр бир маселе же симптом бар болсо, ага портал аркылуу билдирүү аны талкуулоого даярданууга жана ошол эле иш сапары учурунда сизге керек болгон тесттерди түзүүгө жардам берет.

Эрте жолугушууну пландаңыз

Corbis Images

Бул, өзгөчө, эгер сизде суук сыяктуу симптомдор бар болсо, ушуну айтууга болот. Бостондогу Бригам жана Аялдар Ооруканасынын изилдөөчүлөрүнүн айтымында, БМСЖ дарыгерлери күндүн мурунку мезгилине салыштырмалуу 26 % көбүрөөк керексиз антибиотиктерди жазып беришет. Антибиотиктерди кереги жок кезде кабыл алуу антибиотиктерге туруштук берүүчү бактериялардын пайда болуу коркунучун жогорулатып, ич өткөккө, исиркектерге жана ачыткы инфекцияларына алып келиши мүмкүн, деп кошумчалайт изилдөө. Документтер күн өткөн сайын чарчап калышат, бул бейтаптар негизсиз дары-дармектерди талап кылганда жеңил жолду тандап алышы мүмкүн, дешет изилдөө авторлору. Эгерде сиз эртең мененки жолугушууну ала албасаңыз, анда сизге бул сценарий чын эле керекпи деп сураңыз. (Бул, айрыкча, сизде эч качан этибарга албашыңыз керек болгон 7 белгинин бири болсо, бул өтө маанилүү.)

Эрте келүү

Corbis Images

Сиз саатка каршы жарышканда, жолугушууңузду жоготуудан башка коркунуч бар. "Табарсык менен экзамен бөлмөсүнө шашып кирүү, экзамен столунда бутуң салаңдап, кайчылашып отуруу жана кан басымыңды текшерип жатканда врачың же медайымың менен сүйлөшүү окууңдун 10 баллдык чукулуна барабар болот. ", - дейт Эжнес. Бул сиздин кан басымыңыздын категориясын бузуп, керексиз анализдерге жана дарылоого алып келиши мүмкүн.

Так кан басымын окуу үчүн, күтүү залында декомпрессациялоого бир нече мүнөт бөлүңүз, жолугушууңузга чейин табарсыгыңызды бошотуп, манжетиңизди кийип отургучка чалкаңызды коюп, бутуңузду жерге жаткызыңыз.

Кофеинди өткөрүп жибер

Corbis Images

Сиздин эртең мененки java сиздин кан басымыңызды көтөрүшү мүмкүн, бул такталбаган окууга алып келет, деп кошумчалайт Эжнес. Эгер кандагы кантыңызды текшертип жатсаңыз, эртең мененки чайкооңуздан да баш тартышыңыз керек, анткени ал кандагы канттын деңгээлин убактылуу жогорулатып, инсулинге сезгичтигиңизди төмөндөтөт, ал тургай, сиз бул нерсени үзгүлтүксүз ичсеңиз да. Изилдөөгө ылайык, бул, сиз болбосоңуз да, сизди диабет оорусуна чалдыктырышы мүмкүн Диабетке кам көрүү. Сиздин эң жакшы коюмуңуз: Кафеинди жолугушууңуз аяктаганга чейин өткөрүп жибериңиз (аны эртерээк пландаштырууга көбүрөөк түрткү болот!).

Тизмеңизди тапшырыңыз

Corbis Images

Суроолордун же симптомдордун тизмеси менен куралдануу менен келүү - бул дарыгериңиз менен болгон 20 мүнөттү максималдаштыруунун эң жакшы жолдорунун бири. Бирок муну жашырбаңыз: "Доктуруңуздун тизмеңизди карап чыгышы пайдалуу, анткени ал сизге чогуу болгон убактыңызда талкуулоо үчүн эң маанилүү нерселерди биринчи орунга коюуга жардам берет" дейт Юл Эжнес, MD, ички медицина Род-Айленддеги дарыгер жана Америкалык Дарыгерлер Колледжинин Регенттер Кеңешинин мурунку төрагасы.

"Кээде түбүндө бир нерсе сиз үчүн анча маанилүү эместей көрүнүшү мүмкүн, бирок бул чындыгында өтө олуттуу нерсе болушу мүмкүн." Мисалы, азык -түлүк алып жүргөндө зарна болуу жүрөктөгү көйгөйдү көрсөтүшү мүмкүн, же сизде өтө оор же узак мезгилдер болсо, бул эндометрия рагы сыяктуу шарттардын белгиси болушу мүмкүн. Эгерде доктуруңуз сиздин тизмеңизди кароону суранбаса, аларга көрсөтө аласызбы деп сураңыз, деп кошумчалайт ал.

Жаман адаттардан арылыңыз

Corbis Images

Бул тамеки чегүү, ичкиликти ичүү, баңгизат жана башка сиз үчүн жакшы эмес нерселерди камтыйт. "Бул нерселерди кокусунан колдонуу да дары -дармектер менен өз ара аракеттениши мүмкүн, ошондуктан коркунучтуу терс таасирлерди болтурбоо үчүн дарыгериңиз билиши керек" дейт Эжнес.

Акыркы изилдөөгө ылайык, ичкендердин 42 пайызы алкоголь менен аракеттеше турган дарыларды ичишет Алкоголизм: клиникалык жана эксперименталдык изилдөөлөр. Жана бойго бүтүрбөөчү таблеткаларды ичип жатып тамеки тартуу инсульт жана инфаркт коркунучуңузду жогорулатат, FDAнын маалыматы боюнча. Сиз эң жаман адаттарыңызды моюнга алгыңыз келбесе да, дарыгериңиз ден соолугуңузга коркунуч туудурбай турган башка каражаттарды сунуштай алат. (Караңыз, сиз доктуруңузга айтпаган, бирок керек болгон 6 нерсени.)

Альтернативдик дарылоо ыкмалары жөнүндө сураңыз

Corbis Images

Операция керекпи? Минималдуу инвазивдүү вариант барбы деп сураңыз. "Дарыгерлер эң тааныш техниканы жакшы көрүшөт" дейт Эжнес. Албетте, бул акылга сыярлык, бирок бул сиздин хирург сунуштаган ыкма бир гана жеткиликтүү дегенди билдирбейт, андыктан сөзсүз сураңыз.

Көпчүлүк учурларда, минималдуу инвазивдик ыкма болушу мүмкүн - хирург кичинекей кесүүлөр аркылуу процедураны аткарат. Бул ыкма салттуу ачык хирургияга караганда ар дайым жакшы эмес, бирок аны изилдөө керек, анткени ал тырыктарды азайтып, ооруканада болуу мөөнөтүн кыскартып, тезирээк сакайып кетиши мүмкүн. Бул, айрыкча, миома же эндометриоз сыяктуу шарттар үчүн гинекологиялык процедураларга келгенде, эң аз инвазивдүү варианттар гистерэктомияга муктаж болбой, төрөттү сактап кала алат, дейт Америка акушер -гинекологдорунун конгресси.

Кетер алдында кийинки жолугушууну пландаштырыңыз

Corbis Images

Албетте, сизде акылсыз график бар, жана сиз бир нече айдан кийин саат 10до жеткиликтүү болосузбу ким билет. Бирок, сиз эшиктен чыгаардан мурун, кийинки сапарыңызды китептерден алышыңыз керек, айрыкча, дарыгериңиз кийинки текшерүүнү сунуштаса.

Бүткүл өлкө боюнча, бейтаптар жолугушууну болжол менен 18.5 күн күтүүгө мажбур болушат, эгерде сиздин врачыңыз сизди эки жуманын ичинде көргүсү келсе, анда ал салкын эмес, бирок сиз аны орнотууну кечеңдетесиз. Жана бул консервативдүү баа. Күтүү убактысы дерматологго (Бостон) 72 күнгө, үй-бүлөлүк дарыгерге (Нью-Йорк) 26 күнгө, кардиолог, дерматолог же об-гын (Денвер) сыяктуу адиске кайрылууга 24 күнгө созулушу мүмкүн. , алдынкы дарыгер издөө жана консалтинг фирмасы Merritt Hawkins жүргүзгөн сурамжылоого ылайык.

Үчүн карап чыгуу