Бардык мезгилдерге псориаз боюнча BS колдонмосу жок

Мазмун

• жаз
• Сезондук аллергия
• жай
• күнгө күйүү
• Хлор жана туздуу суулардын таасири
• Мүчүлүштүк, чака, уулуу чөптөр
• Күз жана кыш
• Күндүн таасири азаят
• Муздак температура жана кургак аба
• жугуштуу оорулар
• Учуп кетүү

Псориаз белгилерин жылдын каалаган мезгилинде пайда кылышы мүмкүн, бирок ар кандай мезгилдер абалга ар кандай таасир тийгизиши мүмкүн.

Сиз псориаздын белгилери жылдын белгилүү мезгилдеринде жана аба ырайынын ар кандай мезгилдеринде барган сайын начарлап баратканын байкайсыз. Сиздин псориаз триггерлеринин айрымдары белгилүү айларда көбүрөөк кездешиши мүмкүн.

Жазда, жайында, күзүндө жана кышында псориаздын белгилерин кантип кыскартууга болорун билүү үчүн окуңуз.

жаз

Сезондук аллергия

Мезгилдүү аллергия жылдын башка мезгилдерине караганда жазында жана күзүндө начарлай баштайт. Жазында дарактын чаңчалары өзгөчө жогору.

Эгерде сизде жазгы аллергия болсо, анда алар ар кандай белгилерге алып келиши мүмкүн. Айрым учурларда, бул теринин белгилерин камтышы мүмкүн, мисалы, кычыштырган ысытма же уюк.

Териңизди ушалоо же тырмоо, псориаз белгилерин күчөтүшү мүмкүн.

Жаздагы аллергия триггерлерине чалдыгууңузду чектөөгө жардам берүү үчүн төмөнкү кеңештерди колдонуп көрүңүз.

• Тозаңдардын саны көп болгондо үйдөн чыкпаңыз.
• Үйдө, жумушта жана унааңызда терезелериңиз жабык болсун.
• Сыртта болгондон кийин душ алып, кийимдериңизди алмаштырыңыз.
• Башка бирөөлөрдөн отоо чөптөрдү тазалоо же газон чабуу сыяктуу сырткы жумуштарды бүтүрүп жатканда короодогу жумушту бүтүрүүнү же маска кийүүнү өтүндү.
• Өндүрүмдүүлүгү жогору чыпкаларга ээ кондиционерди, аба жылыткычын жана чаң соргучту салыңыз.

Аллергия белгилерин дарыгериңиз сунуш кылган анти-антигистаминдик дары-дармектерди азайтууга болот.

Айрым учурларда, дарыгер мезгилдүү аллергияга иммунотерапиянын бир түрүн сунуш кылышы мүмкүн, аллергияга байланыштуу кадрлар. Эскертүү катары, антигистаминдер сиздин псориаздын кычышуусун азайтышы мүмкүн.

жай

күнгө күйүү

Псориаз менен ооруган адамдардын көпчүлүгүндө ультрафиолет нурынын таасири шарттын белгилерин азайтууга жардам берет.

Андыктан айрым адамдар жай мезгилинде терилери күн ультрафиолет нурларына көбүрөөк кабылгандан кийин алардын симптомдору жакшыргандыгын байкашат.

Эгерде сиз псориазды табигый күн нуру менен дарылоону чечсеңиз, дагы деле күн нурунан коргонуу керек жана күнгө зыян келтирүү коркунучун азайтуу үчүн 10 мүнөткө гана туруу керек.

Эгерде териңиздин күйүп турушуна чыдай турган болсоңуз, анда күн астындагы таасириңизди акырындык менен 30 секундадан 1 мүнөткө чейин көбөйтө аласыз.

Бирок, ультрафиолет нурлануусунун өтө көп таасири күндүн күйүшүнө алып келиши мүмкүн. Өз кезегинде, бул псориаздын белгилеринин күчөшүнө алып келиши мүмкүн.

Күндүн күйүшү коркунучун азайтуу үчүн, бир нече кеңеш:

• 30 жана андан жогору күн коргоочу фактор (SPF) менен күндүзгүгө каршы кремди колдонуңуз.
• Кең бурчтуу шляпа жана жеңил, узун жеңдүү кийим кийиңиз.
• Күндүн эң ысык мезгилинде, эртең мененки 10дон 4кө чейин, күнгө канча убакыт коротконун чектеңиз.

Күндүн тийген пайдасы жана зыяндуулугу жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн, доктуруңуз менен сүйлөшүңүз. Алар сизге күнгө канча убакыт коротуу керектигин билүүгө жардам берет.

Хлор жана туздуу суулардын таасири

Бассейндеги жана ысык ванналардагы хлор терини кыжырдантып, кургап кетиши мүмкүн. Туздуу суу ушул сыяктуу таасирин тийгизиши мүмкүн.

Бул псориаздын айрым белгилерин начарлатышы мүмкүн. Мисалы, ал териңизди кургап, ысый берет.

Экинчи жагынан, псориаз менен ооруган кээ бир адамдар сүзүүгө же сууга чөмүлүү псориаздын такталарын жумшартууга жана тазалоого жардам берет.

Эгерде хлордун же туздуу суунун таасири симптомдоруңузду начарлатса, бассейндерге, ысык ванналарга же океанга канча убакыт кетиргениңизди ойлонуп көрүңүз.

Бул бассейнден, ысык ваннадан же океандан чыккандан кийин, душ кабыл алууга жардам берет. Териңизди тазалоо үчүн хлорду кетирүүчү самындар менен шампуньдар бар.

Сууда сүзүп, чылап же чайынгандан кийин териңизди нымдап алуу да маанилүү.

Мүчүлүштүк, чака, уулуу чөптөр

Териңиздеги жаракат, анын ичинде муунтуп же чагып алган псориаз симптомдорунун күчөшүнө алып келиши мүмкүн. Бул Koebner кубулушу катары белгилүү.

Мүчүлүштүктөрдүн жана чагып алуулардын алдын алууга жардам берүү үчүн төмөнкү кеңештерди аткарыңыз:

• Кечки жана таң атканча мүчүлүштүктөр көбүрөөк жигердүү болуп турганда, сыртта убакытты чектеңиз.
• Ачык таштанды челектерден жана аары чогулган жерлерден алыс болуңуз.
• Узун көйнөк, шым, байпак жана бут кийим кийип жүрүңүз.
• Курт-кумурскалардан коргогучту колдонуңуз.
• Шамдарды күйгүзүү.

Кээ бир өсүмдүктөрдөн чыккан майлар, мисалы, уулуу эмен жана пилдин сөөгү псориаздын белгилерин пайда кылышы мүмкүн.

Эгерде сиз уулуу өсүмдүктөр өсүп жаткан жерлерде жүрсөңүз, тазаланган жолдордо калууга аракет кылыңыз. Узун шым жана байпак кийүү териңизди уулуу өсүмдүктөрдөн жана мүчүлүштүктөрдөн коргойт.

Күз жана кыш

Күндүн таасири азаят

Адамдар жай мезгилине салыштырмалуу күз жана кыш айларында күн нурунун таасири аз болушат.

Салкын мезгилде сыртта көп убакыт өткөрсөңүз да, териңиздин көпчүлүгүн кийим-кече каптап кетиши мүмкүн.

Натыйжада, териңиз ультрафиолет нурларына азыраак дуушар болот. Бул псориаздын күйүп кетүү коркунучун жогорулатышы мүмкүн, анткени ультрафиолет нурлануусу ушундай абалда болгон көптөгөн адамдардын белгилерин чектөөгө жардам берет.

Симптомдоруңузду чечүүгө жардам берүү үчүн дарыгериңиз фототерапияны жазышы мүмкүн. Бул жарык терапиясы деп да аталат. Мындай мамиле жасоодо териңизге күн чырагы же башка жарык шайманын жардамы менен ультрафиолет нурлары түшүп калат.

Муздак температура жана кургак аба

Муздак, кургак аба териңизди кыжырдантып, кургап кетиши мүмкүн. Бул сиздин псориаз белгилерин күчөтүшү мүмкүн.

Териңиздин суусуз болушуна жардам берүү үчүн кыш айларында нымдагычты көбүрөөк колдонуп турушуңуз керек болот. Териңизди нымдап, нымдуулукту сактап калуу үчүн, жыпар жытсыз кремди же майларды колдонуп көрүңүз.

Ошондой эле:

• кадимки самын эмес, нымдандыруучу тазалагычты колдонуңуз
• кыска ысык жамгырга караганда, жылуу жаайт
• нымдандыргычты колдонуп, үйүңүздөгү же ишиңиздеги абага ным кошуңуз

Сыртка чыкканда, териңизди муздак абадан коргош үчүн жылуу катмар кийиңиз. Жүнгө же синтетикалык кездемелерге, мисалы, полиэстерге караганда, кебездин кийими азыраак кычыштырат жана кыжырдантат.

жугуштуу оорулар

Көпчүлүк вирустук инфекциялар күз жана кыш айларында көп кездешет, алар көпчүлүк учурда “сасык тумоо” деп белгилүү.

Инфекция сиздин иммундук системаңызга таасир этет жана псориазды ого бетер начарлатышы мүмкүн.

Инфекция коркунучун төмөндөтүүгө жардам берүү үчүн:

• сунушталган эмдөөлөрдү, анын ичинде сасык тумоо жөнүндө маалыматты алыңыз
• оорулуу адамдар менен өткөргөн убактыңызды чектеңиз
• Колуңузду тез-тез жууп туруңуз, анын ичинде тамак даярдап же жегенге чейин, ванна бөлмөсүнө киргенден кийин, жаныбарларга тийип, адамга же жаныбарга арналган таштандыларга тийип же оорулуу адам менен убакыт өткөрүңүз
• үзгүлтүксүз көнүгүү, аш болумдуу тамактануу, жетиштүү уйку жана стрессти басаңдатуучу чараларды көрүү менен, жалпы сергек жашоо мүнөзүн колдонуңуз.

Дарыгериңиз менен сүйлөшүп, кайсы вакциналарды алуу керектигин жана аларды качан кабыл алуу керектигин билип алыңыз.

Эгерде сиз псориазды дарылоо үчүн биологиялык дары-дармектерди ичип жатсаңыз, дарыгериңиз дары-дармек режимине же эмдөө күн тартибине бир нече өзгөртүүлөрдү киргизүүнү сунушташы мүмкүн.

Инфекциянын белгилерин же белгилерин байкасаңыз, доктуруңузга билдиришиңиз керек. Алар инфекциянын себебин аныктоого жардам берет жана дарылоону сунуштайт.

Учуп кетүү

Жыл мезгилдери өзгөргөн сайын, сиз псориаз белгилеринин да өзгөрүп жаткандыгын байкасаңыз болот.

Мисалы, жылуу күн нурлары көбүрөөк түшкөндө, сиздин симптомдоруңуз жакшырышы мүмкүн.

Балким, күздө же кышта симптомдоруңуз начарлай баштайт, температура төмөндөп, аба кургап, көчөдө аз убакыт өткөрөсүз.

Күнүмдүк адаттарыңызга жана дарылоо планына кичине өзгөртүүлөрдү киргизүү, абалыңыздагы мезгилдүү өзгөрүүлөрдү башкарууга жардам берет.

Эгерде сизде жаңы же начарлап кеткен белгилер пайда болсо, доктуруңузга билдириңиз. Алар сизге аларды башкаруу боюнча стратегияларды иштеп чыгууга жардам берет.