Көп склероздун психикалык таасирлерин кантип башкарса болот: Сиздин колдонмоңуз

Мазмун

• Эгер сизде когнитивдик белгилер пайда болсо, доктурга кабарлаңыз
• Дарыгериңизден когнитивдик скрининг жөнүндө сураңыз
• Дарыгериңиздин белгиленген дарылоо планын аткарыңыз
• Когнитивдик кыйынчылыктарды жеңүү үчүн стратегияларды иштеп чыгуу
• Ала кетүү

Көпчүлүк склероз физикалык белгилерди гана эмес, когнитивдик жана психикалык өзгөрүүлөрдү да жаратышы мүмкүн.

Мисалы, шарт эс тутум, концентрация, көңүл буруу, маалыматты иштетүү жөндөмү жана артыкчылыктуу орунду түзүү жана пландаштыруу сыяктуу нерселерге таасир этиши мүмкүн. Айрым учурларда, MS сиздин тилди колдонушуңузга таасир этиши мүмкүн.

Эгер сиз когнитивдик өзгөрүүлөрдүн белгилерин байкай баштасаңыз, анда аларды башкарууга жана чектөөгө активдүү мамиле жасоо керек. Когнитивдик өзгөрүүлөр башкарылбаса, жашоо сапатыңызга жана күндөлүк иш-аракеттериңизге олуттуу таасирин тийгизиши мүмкүн.

МСнын психикалык таасирлерине туруштук берүүнүн бир нече жолдору жөнүндө билүү үчүн андан ары окуңуз.

Эгер сизде когнитивдик белгилер пайда болсо, доктурга кабарлаңыз

Эс тутумуңуздун, көңүлүңүздүн, концентрацияңыздын, эмоцияларыңыздын же башка когнитивдик функцияларыңыздын өзгөргөнүн байкасаңыз, доктуруңузга кайрылыңыз.

Сиздин башыңыздан өткөн нерсени жакшыраак түшүнүү үчүн, алар бир же бир нече тестти колдонушу мүмкүн. Ошондой эле сизди тереңирээк текшерүү үчүн психологго же башка медициналык кызматкерге жөнөтүшү мүмкүн.

Когнитивдик тестирлөө врачка сиздин когнитивдик жөндөмүңүздөгү өзгөрүүлөрдү аныктоого жардам берет. Ошондой эле, аларга ошол өзгөрүүлөрдүн себебин аныктоого жардам берет.

MS - бул когнитивдик ден-соолукка таасир этүүчү көптөгөн шарттардын бири. Айрым учурларда физикалык же психикалык ден-соолуктун башка факторлору роль ойношу мүмкүн.

МСнын эмоционалдык жана таанып билүү белгилери төмөнкүлөрдү камтыйт:

• туура сөздөрдү табууда кыйынчылыктар
• чечим кабыл алууда кыйынчылыктарга туш болушту
• демейдегиден көбүрөөк концентрацияланууда
• маалыматты иштеп чыгууда кыйынчылыктар
• жумуштун же мектептин көрсөткүчтөрүнүн төмөндөшү
• кадимки тапшырмаларды аткарууда көбүрөөк кыйынчылыктар
• мейкиндик аң-сезиминдеги өзгөрүүлөр
• эс тутум көйгөйлөрү
• маанайдын тез-тез өзгөрүп турушу
• өзүн-өзү сыйлоо сезими төмөндөгөн
• депрессиянын белгилери

Дарыгериңизден когнитивдик скрининг жөнүндө сураңыз

MS менен, когнитивдик симптомдор абалдын каалаган стадиясында өнүгүшү мүмкүн. Шарттын өсүшү менен, таанып-билүү маселелеринин мүмкүнчүлүгү жогорулайт. Таанып-билүү өзгөрүүлөрү байкалбай, билиниши кыйын.

Потенциалдуу өзгөрүүлөрдү эрте аныктоо үчүн, дарыгер скринингдик куралды колдонушу мүмкүн. Улуттук Көпчүлүк Склероз Коому жарыялаган сунуштарга ылайык, МС менен ооруган адамдар жыл сайын когнитивдик өзгөрүүлөргө текшерилип турушу керек.

Эгер дарыгериңиз сизди таанып-билүү өзгөрүүлөрүнө текшере элек болсо, анда баштоо убактысы барбы деп сураңыз.

Дарыгериңиздин белгиленген дарылоо планын аткарыңыз

Когнитивдик белгилерди чектөөгө жардам берүү үчүн, дарыгер бир же бир нече дарылоону сунуш кылышы мүмкүн.

Мисалы, бир нече эс тутум жана окутуу стратегиялары МС менен ооруган адамдардын когнитивдик функциясын жакшыртууга үмүттөндүрөт.

Дарыгер сизге ошол "когнитивдик калыбына келтирүү" көнүгүүлөрүнүн бирин же бир нечесин үйрөтүшү мүмкүн. Бул көнүгүүлөрдү клиникада же үйдө жасасаңыз болот.

Дайыма физикалык көнүгүүлөр жана жүрөк-кан тамыр фитнесинин жардамы менен когнитивдик ден-соолук чыңдалат. Учурдагы күндөлүк иш-аракеттериңизге жараша, сизге активдүү болууну сунушташыңыз мүмкүн.

Кээ бир дары-дармектер сиздин аң-сезимге же акыл-эсиңизге таасир эткен терс таасирлерди жаратышы мүмкүн. Эгерде дарыгер сиздин когнитивдик белгилериңизди дарылардын терс таасири деп эсептесе, анда дарылоо планыңызга өзгөртүү киргизүүнү сунушташы мүмкүн.

Догдур сиздин ден-соолукка байланыштуу башка ден-соолукка байланыштуу дарылоону да сунушташы мүмкүн, бул сиздин когнитивдик функцияларыңызга таасир этиши мүмкүн. Мисалы, сизде депрессия болсо, алар антидепрессант дарыларын, психологиялык консультацияларды же экөөнүн тең айкалышын жазып бериши мүмкүн.

Когнитивдик кыйынчылыктарды жеңүү үчүн стратегияларды иштеп чыгуу

Сиздин иш-аракеттериңизге жана айлана-чөйрөңүзгө болгон анча-мынча түзөтүүлөр сиздин билүү жөндөмүңүздөгү өзгөрүүлөрдү башкарууга жардам берет.

Мисалы, бул жардам берет:

• чарчаганыңызды сезгенде көп эс алыңыз жана бир аз тыныгуу жасаңыз
• көп тапшырманы азыраак аткарып, бир нерсеге көңүл топтоого аракет кылыңыз
• акыл-эс тапшырмаларын аткарууга аракет кылып жатканда, телевизорду, радиону же башка фондук ызы-чууларды өчүрүп, алаксытууну чектеңиз
• журнал, күн тартиби же жазуу жазуу колдонмосу сыяктуу борбордук жерде маанилүү ойлорду, аткарыла турган иштердин тизмесин жана эскертүүлөрдү жазыңыз.
• жашооңузду пландаштыруу жана маанилүү жолугушууларды же милдеттенмелерди көзөмөлдөө үчүн күн тартиби же календарь колдон
• смартфондун эскертүүлөрүн коюңуз же пост-it белгилерин күнүмдүк тапшырмаларды аткаруу үчүн эстеткич катары көрүнөө жерлерге коюңуз
• Эгер алардын айткандарын иштеп чыгууда кыйынчылыктар болуп жатса, айланаңыздагы адамдардан жайыраак сүйлөөсүн сураңыз

Эгерде сиз жумушта же үйдө өз милдеттериңизди башкаруу кыйын болуп жатса, анда милдеттенмелериңизди чектөө жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Ошондой эле кесиптештерден же үй-бүлө мүчөлөрүнөн жардам сурасаңыз болот.

Эгерде сиз когнитивдик белгилерден улам иштей албай калсаңыз, анда өкмөт тарабынан каржыланган майыптык боюнча жөлөкпул алууга укуктуу болушуңуз мүмкүн.

Дарыгериңиз арыз берүү процесси жөнүндө билүүгө жардам бере турган социалдык кызматкерге кайрылышы мүмкүн. Ошондой эле, жамааттын укуктук жардам бөлүмүнө баруу же майыптарды коргоо уюму менен байланышуу жардам берет.

Ала кетүү

МС сиздин эс тутумуңузга, окууңузга жана башка таанып-билүү функцияларыңызга таасир этиши мүмкүн болсо дагы, бул өзгөрүүлөрдү башкаруу үчүн бир нече кадамдарды жасоого болот. Эгер кандайдыр бир когнитивдик белгилер байкалса, доктурга кабарлаңыз.

Алар сунушташы мүмкүн:

• когнитивдик калыбына келтирүү көнүгүүлөрү
• Сиздин дары-дармек режимине өзгөртүү
• күнүмдүк иш-аракеттериңизге түзөтүүлөрдү киргизүү

Жумуштагы жана үйдөгү таанып билүү кыйынчылыктарын жеңүү үчүн ар кандай стратегияларды жана куралдарды колдонсоңуз болот.