Мэнди Мурдун жаңы жылдык чакырыгы

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Бул өткөн жыл Мэнди Мур үчүн чоң жыл болду: ал үйлөнгөнү аз келгенсип, алтынчы компакт -дискин чыгарды жана романтикалык комедия тартты. Жаңы жыл 25 жаштагы Мэнди үчүн мындан да бош болууну убада кылууда!

Анын айтымында, көйгөй, ал карьерасы менен алектенип калганда, ден соолугуна, ал тургай бактысына жол бербөөгө умтулат. "Мен канчалык бош эмес болсом дагы өзүмө кам көрүү боюнча ырааттуу болушум керек."

Муну ишке ашыруу үчүн, ал 2010-жылы кылгысы келген өзгөрүүлөрдүн тизмесин ойлоп тапты, ал ага ички жана тышкы жактан күчтүү сезүүгө жардам берет.

Жума сайын дыйкандардын базарына барыңыз

"Мен тамактан тажаган этаптан өтүп жатам" дейт Мэнди. "Мен жөн гана тамакка жана ресторандарга ишенүүдөн чарчадым." Жагымдуу нерселерди жасоо үчүн Мэнди менен Райан үйдө тез -тез тамактанууну каалашат. "Райан укмуштуудай ашпозчу жана биздин үйдөн бир чакырымдай алыстыкта ​​дыйкан базары бар" дейт ал. "Мен жекшемби күнү эрте туруп, жаңы мөмө -жемиштерди алуу үчүн базарга баруу идеясын жакшы көрөм. Бул менин күнүмдү баштоонун эң жакшы жолу, жана башка адамдар ойгоно электе эле бир нерсени бүтүргөндөй сезем. ."

Негизи менин үйүмдүн көнүгүү жабдыктарын колдонуңуз

Акыркы жылы, Мэнди машыгууларын Пилатестин 45 мүнөттүк үч сабагы менен жумасына үч жолу 45 мүнөттүк жөө жүрүштөргө бөлүп жатат. "Мен ар дайым жаман абалда болчумун, пилатес мени боюмду өстүрөт жана ийинимди артка кайтаруу керектигин эскертет" дейт ал. "Ал эми сейилдөө - бул кардио менен машыгуу гана эмес, ошондой эле мен өзүмдүн ойлорум менен жалгыз калууга" өзүмдүн убактымды ала алам." Бул жылы ал ар бир жолу тең салмактуу машыгуу үчүн өзүнүн тартибин күчөткүсү келет. "Пилатестен кийин мен кардио менен машыгуум керек, ал эми жөө баскандан кийин каршылык көрсөтүү боюнча машыгуум керек" дейт ал. "Менин үйүмдө бардык жабдыктар бар, ал жөн гана чаңды чогултуп жатат. Ошентип, мен Пилатестен үйгө келгенден кийин, мини батут менен 15 мүнөт секирип кетем. Жөө жүрүштөн кийин мен бир аз оордуктарды көтөрөм. же төшөгүмө түшүп, бир-эки кранч жаса."

Менин комфорт зонасынан тышкары кадам ташта

Мэндинин эң ыңгайсыз моюнга алууларынын бири - ал гитарада ойногонду эч качан үйрөнбөгөнү. "Мен ыр жазуу үчүн жетиштүү аккорддорду чыгара алам" дейт ал, "бирок мен башкалардын көзүнчө гитарада ойногондон корком. Бул ийгиликсиз болуу коркуу, менимче." Ал гитара мугалими менен сабак баштоону каалайт. "Мен сабактарды миллион жолу баштагам жана токтоттум" дейт ал, "бирок эгерде мен милдеттенме алып, кимдир бирөөгө төлөп берсем, жокко чыгарууга же башка пландарды түзүүгө азыраак мүмкүнчүлүгүм бар".

Үчүн карап чыгуу