Масси Ариас төрөттөн кийинки фитнес сапарыңызга чыдамдуу болушуңузду каалайт

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Тренер Массий Ариас төрөттөн кийинки тажрыйбасы жөнүндө чынчыл болгон. Мурда ал тынчсыздануу жана депрессия менен күрөшүп, төрөттөн кийин денеси менен дээрлик бардык байланышын жоготкондугун ачыктады. Эми, Ариас төрөттөн кийинки фитнес сапарынын дагы да жакын бөлүктөрүн бөлүшүп, жаңы энелерге төрөттөн кийин калыбына келүүгө реалдуу мамиле кылууну эскертет. (Тектеш: Төрөгөндөн кийин канчалык тез машыгууну баштасаңыз болот?)

Инстаграмдагы күчтүү постунда Ариас кызы Инди (BTW, машыгуу залында азыртан эле) кармап турганда хип көпүрө жасап жаткан эки сүрөтү менен бөлүштү. Бир сүрөттө Инди жаңы төрөлгөн бала, экинчисинде ал бойго жеткен наристе. Ариастын денеси да башкача көрүнөт. Биринчи сүрөттө анын курсагы дагы эле төрөттөн шишип кеткенин көрсөтүп турат. Башка жагынан алганда, ал азыркы фитнес деңгээлинде окшойт.

Сүрөттөрдүн жанында Ариас төрөттөн кийинки физикалык өзгөрүүсүн айтып, "кескин өзгөрүүлөр", "белдин машыгуусу", "чектөөчү диеталар" же "мода тенденциялары" анын балага чейинки күчүн калыбына келтирүүгө жардам бербегенин айтты. (Ошондой эле караңыз: Кош бойлуулуктан кийинки эң жакшы машыгуу сиздин күчтүү өзүңүздөй сезүүгө түрткү берет)

"Тез арада канааттануу идеясына илинип калбаңыз", - деп жазды ал коштомосунда. "Жашоо - бул жарыш эмес, марафон. Прогрессивдүү кыймыл менен дени сак тандоолорго көңүл бурганда, натыйжага жетүү мүмкүн эмес деп ойлоп, чөгүп кетпейсиң."

Ариас, өзүн-өзү үйрөткөн машыктыруучу, ишкер жана фитнес-модель, кескин чаралар же тез оңдоолор кыска убакыттын ичинде иштеши мүмкүн, бирок натыйжа эч качан узакка созулбайт деп бөлүшүү менен улантты.

"Диетанын көпчүлүк тенденциялары чектөөчү болгондуктан, дюймду жоготуу үчүн ачка болуу керек деген ойду берет", - деп жазган ал. "Булар сизге энергияга ээ болуу, булчуңдарды куруу жана майды азайтуу үчүн кантип тамактанууну үйрөтпөйт. Бул сиздин дени сак тамактанууга болгон көз карашыңызды өзгөртпөйт. Бул өтө оңой угулат же жетүү үчүн өтө аз күч-аракет жумшайсыз дегенди билдирет. натыйжалар негизинен калп." (Байланыштуу: Эмне үчүн сиз чектөөчү диетадан биротоло баш тартышыңыз керек)

Ариас бөлүшкөндөй, каалаган натыйжага жетүү үчүн - төрөттөн кийин же башка учурда - милдеттенме алуу маанилүү. "Сен олжоңду иштетип, компромисске барышың керек" деп кошумчалады ал. "Нөлдөн баатырга өтүүнүн ордуна, жума сайын ийгиликке жетишип, максаттарыңызды талкалаңыз."

Ариастын айтымында, эң негизгиси, бул максаттарга жетүү үчүн убакыт талап кылынат. "Сиз бир жума же бир айдын ичинде көп жылдык аракетсиздикти жана/же туура эмес тамактанууну өзгөртпөйсүз" деп жазган. "Спорт залында бир жума же бир ай бою фитнес деңгээлиңизге негизделген стратегиясыз бир нече саат бою кардио көтөрүү же машыгуу менен өзүңүздү өлтүрүү тезирээк салмактан арылууга жардам бербейт. дени сак, бактылуу жана чың болууга жардам берет ". (Ошондой эле караңыз: Массий Ариас фитнес максаттарын койгондо адамдардын ката кетирүүчү №1 нерсени түшүндүрөт)

Бул күндөрдө төрөттөн кийинки арыктоо окуялары жана трансформациялар Инстаграмда. Алар шыктандырганына карабастан, көбүнчө сүрөттү толугу менен боёй алышпайт, башка аялдардын ийгилигин кайталоо үчүн Ариас айткан жарлыктарды колдонуш керек деп ойлошот. Факты фантастикадан ажыратуу үчүн, Эшли Грэм сыяктуу бир нече таасир этүүчүлөр, позитивдүү активисттер жана атактуулар бул "кош бойлуулуктан кийинки секирүү" жөн эле реалдуу эмес экенин айтышкан. Жыйынтык: баланын салмагын жоготуу, баладан кийинки денеңизди кабыл алуудан тышкары, көбүнчө процесс.

Мисалы, Wellness influencer Кэти Уилкоксты алыңыз: Төрөттөн кийин табигый өлчөмүнө кайтып келүү үчүн 17 ай убакыт кетти. Андан кийин Tone It Up тобунун кызматкери Катрина Скотт бар, ал төрөттөн үч ай өткөндөн кийин "артка кетем" деп ойлогон. Чындык? Бул ага мындан алда канча көп убакытты талап кылды — бул, эсиңизге сала кетсек, баары жакшы. Атүгүл фитнес жылдызы Эмили Скай бала төрөлгөндөн кийин фитнеске болгон акырындык менен көңүлү калганын мойнуна алып, анын денесин башынан өткөргөн нерселери үчүн баалоого аракет кылышы керек болчу.

Ариас менен бирге бул аялдар төрөттөн кийинки калыбына келтирүүнүн оң жана терс жактары бар экенин далилдейт жана денеңиз айыгып жатканда чыдамкай болууңуз - акыры сиз кичинекей адамды жаратып, көтөрүп жүрдүңүз. NBD (бирок чынында абдан BD).

Жөн гана Ариастын сөздөрүн эстеп көрүңүз: "бул кемчиликсиздик эмес, прогресс жөнүндө".

Үчүн карап чыгуу