Дара Чадвик менен таанышыңыз

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Даранын фону

Жашы:

38

Максаты: 125 фунт

Ай 1

Бийиктиги: 5'0’

Салмагы: 147 фунт

Дене майы: 34%

VO2 макс*: 33,4 мл/кг/мүн

Аэробикалык фитнес: орточо

Кан басымын эс алуу: 122/84 (нормалдуу)

Холестерол: 215 (чек аранын бийиктиги)

VO2 max деген эмне?

12-ай

Салмагы: 121 фунт.

Жоголгон килограммдар: 26

Дене майы: 26.5%

Дене майын жоготту: 7.5%

VO2 макс*: 41,2 мл/кг/мин

Аэробдук фитнес: орточо

Эс алуудагы кан басымы: 122/80 (нормалдуу)

Холестерол: 198 (кадимки)

Мен орто мектепте черлидер, 20 жашымда аэробика боюнча инструктор болчумун. Бүгүнкү күндө дагы деле мен күн сайын 30-45 мүнөт жөө басып, жумасына бир жолу жабык футбол ойнойм, бирок менин тамактануу адаттарым коркунучтуу. Көптөгөн иштеген апаларга окшоп (менин 8 жана 10 жаштагы эки балам бар), мен көп тоңдурулган тамак -ашка таянам жана графигим оорлоп калганда кээде тамакты өткөрүп жиберем. Натыйжада, мен фунтту жыйнадым жана күзгүдөн көргөнүмдү жактырбай турганымды ачык айттым. Бул кыйын, анткени мага окшоп көп курулган кызым менин ар бир кыймылымды карап турат. Мен анын денемдин начар имиджин ичине киргизип, денесин жактырбай калганын каалабайм. Мен бул салмактан арылып, өзүмдү ыңгайлуу сезгим келет, ошондуктан кызыма да ошону үйрөтө алам.

Үчүн карап чыгуу