Дарбызды басымды жөнгө салуу үчүн кантип колдонсо болот

Мазмун

• Басымды төмөндөтүү үчүн керектүү сумма

6 жума бою орто эсеп менен 200 г дарбыздан бир кесим жесеңиз, кан басымды нормалдаштыруунун жакшы жолу, бул кардиолог көрсөткөн дары-дармектерди колдонууга эң сонун кошумча, бирок диабет менен ооругандарга туура келбейт, анткени дарбыз абдан таттуу .

Дарбыздын курамындагы бул пайдалуу заттар - L-цитруллин, калий жана магний, булар кан басымы жогору жана кан басымы төмөндөшүнө пайдалуу. Ошондой эле, дарбыз A, B1, B2, B3 витаминдерине жана кальцийге, фосфор менен ликопенге бай болгондуктан, денени азыктандырып, тазалайт.

Басымды төмөндөтүү үчүн керектүү сумма

Дарбыздын кан басымын нормалдаштыруу үчүн күнүнө 200 мл дарбыздан кеминде 1 стакан шире ичүү керек. Дарбыздын кызыл бөлүгүнөн тышкары, теринин ичин түзгөн ачык жашыл бөлүгү да пайдалуу заттарга бай жана мүмкүн болушунча колдонуш керек. Даамын жактырбагандар ширени жасоо үчүн ушул бөлүктү колдонсо болот.

Ширени кантип жасоого болот:

Дарбыздын ширесин даярдоо үчүн, керектүү көлөмдөгү дарбызды аралаштыргычка же башка майдалоочу машинага салып шире жасасаңыз болот. Эгер дагы бир даам келсе, анда, мисалы, лимон же апельсин кошсоңуз болот. Уругу менен же уругу жок урса болот, анткени анын зыяны жок.

Кан басымын жөнгө салуучу дагы бир стратегия - диуретикалык тамактарды күн сайын ичүү, анткени алар калийге, мисалы, суу крессине, сельдерейге, петрушкага, бадыраңга, кызылчага жана помидорго бай. Башка мисалдарды бул жерден карап көрүңүз.