Бул аял кош бойлуу кезинде өзүнүн 60 -Ironman триатлонун аяктады

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Чоңойгондо командалык спорт менин джем-футбол, чөп үстүндөгү хоккей жана лакросс болчу. Колледжде сууда сүздүм жана бактыга жараша Сиракузада хоккей ойноо үчүн стипендия алдым. Мен 2000-жылы окууну аяктаганда, бүтүрүү акчама биринчи триатлон велосипедимди сатып алдым жана эки жумадан кийин 21 жашымда Ironman дистанциялык триатлонуна өзүмдү чаптым.

Мен триатлон боюнча катаны кармадым жана кийинки тогуз жылымды ышкыбоздук деңгээлде жарышуу менен өткөрдүм. 30 жашка чыкканымда бул хобби менин жумушума айланды. Бул менин акыркы тогуз жылдан берки карьерам, мен 60 толук аралыкка Ironman триатлонун аяктадым. (Тектеш: Триатлон боюнча 12 тренинг кеңеши Ар бир башталгыч триатлончу билиши керек)

2017-жылдын 4-мартында мен Ironman New Zealand жарышына катыштым, мен ал учурда кош бойлуулугумдун төрт жумага жакын экенин билбейм. Алты турдуу жеңишке жетем деген үмүт менен кыш бою талыкпай даярдандым. Бирок мен ал жакта өзүмдү сезген жокмун. Мен үчүн мааниси бар азыр эмне үчүн мен жүрөгүм айланып, ооруп жүрдүм жана курс боюнча тогуз саат бою чөнтөгүм кусуп жатты.

Чыдамкайлыктын жетишсиздиги бар болчу, мен аны так айта алган жокмун, бирок мен үчүнчү орунга ыраазымын жана жолдо кичинекей жашообуз бар экенин билгенден кийин айдын үстүндө болдум. Кош бойлуулук кесиптик триатлончу катары менин жумушум үчүн идеалдуу болбосо да, апа болуу менин көптөн бери кыялым болчу.

Мотивация катары мен карманган ой жүгүртүү: кийин кандай сезимде боло турганыңызды эстеңиз. Кош бойлуу болобу же жокпу, бул мага энергия берүүмө, кайра калибрлөөмө жана денемди ошол күнү жакшы оюкка жайгаштырууга жардам берет. Кош бойлуулук учурунда абдан активдүү болуу мага бул жолдун айрым бөлүктөрүн канчалык коркунучтуу сезишим менен күрөшүүгө чындап жардам берди. Башкача айтканда, түйүлдүктүн абалында өткөргөн сеанстардын ортосунда менин барф сумкамды кучактап отуруу сонун сезилет.

Азыр, мен 2018 -жылы көптөгөн жарыш курстарына кайтып келүүнү чыдамсыздык менен күткөн спортчу катары булчуңдардын эс тутумун, жумуш этикасын жана атлетизмди сактоого мүмкүндүк берген күнүнө үчтөн беш саатка чейин машыгам. (Окшош: Канча машыгуу керек Кош бойлуу кезинде?)

https://www.facebook.com/plugins/post.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fmbkessler55%2Fphotos%2Fa.167589399939463.37574.148799311818472%830011818472%8300818472%860018000000000000000000000000000000000

Мурда мен эртең мененки саат 9га чейин төрт саатка жакын машыгууну бүтүрчүмүн, бирок азыр боюмда бар, атүгүл эртең мененки саат 6 же 7де эрте башталчу. Буга чейин болуп жаткан жалгыз нерсе, мен сийүү үчүн 10 -жолу төшөктөн туруум керек.

Менин машыгуум азырынча, мен күнүнө 6дан 10 миңге чейин сүзөм. Суу менин денем кысымга алынганда дайыма барчу жерим болгон. Мен ошондой эле CycleOps Hammer машыктыруучусуна жумасына төрт же беш жолу велосипед менен барып, досторум менен бир аз SoulCycle сабактарына чачып коем.

Биринчи 16-иш жума, мен да жумасына 40 жана 50 миля ортосунда чуркадым. Бирок акыры мен жамбашымдын айланасында бул жинди басымын иштеп чыктым, жана бул жөн эле туура эмес сезилди. Менин врачым бул ымыркайдын чындап эле төмөн отурганын жана кээ бир кош бойлуу аялдардын жатыны чоңойгон сайын башынан кечиргенин айтты. Ар бир аял башкача көтөрөт, ошондуктан мен басым балама зыян келтирбесе да, менин денемди угуу маанилүү экенине ишендим.

Натыйжада, менин чуркоо акыркы эки айда бир топ азайды жана, албетте, андан да жайлады. Эгерде мен бул тынымсыз жамбаш басымы менен күнүнө үчтөн бешке чейин жеңил чакырымды чыгара алсам, бул жеңиш! Мен ар дайым эсимде, бул убакта мындай нерселерди басып өтүү маанилүү эмес.

Күч машыктыруу да маанилүү. Күч машыктыруучум менен менин адаттагы жумалык сессияларым кош бойлуулук башталгандан бери үзгүлтүксүз болуп турат жана машыктыруучум мен өзгөргөндө мага көнүп кетет. Мисалы, менин жамбашым ооруп жатканда, ал чуркоодо жардам берип жаткан жамбашты күчөтүүчү көнүгүүлөрдү аралаштырды.

Спортчулар үчүн салмактуу, дени сак жана аш болумдуу тамактануу жашоо образы катары ичибизге сиңип калган. Мен кош бойлуулук үчүн башкача мамиле кылбайм. Азыр мен 6 1/2 айдан ашык убакыттан кийин, күн бою кичинекей тамактануу менин көңүлүмдүн көтөрүлүшүнө жардам берет деп ойлойм. (Тектеш: Кош бойлуулук учурунда "эки үчүн тамактануу" идеясы - бул туура эмес түшүнүк)

Мен апельсин ширесин жана газдалган суу коктейлин OJ камсыз кылган кошумча фолий кислотасына коштум жана керектүү темирди алуу үчүн жок дегенде жумасына бир жолу арык кызыл эт ыргытам. Мөмө-жемиштер, грек йогурту, тост үстүндөгү бадам майы, Bungalow Munch граноласы, Züpa Noma даяр шорполор жана гриль тоок эти менен авокадо кошулган салаттар дагы негизги ролду ойнойт. Мындан тышкары, мен катуу машыгып, жарышып жүргөнүмдөгүдөй эле, мен дагы тең салмактуулукту сактап, шоколад, пицца же печенье ичип -жеп турам. Түрдүүлүк падыша.

Спортто мен ар дайым а жетүү vs. керек ой жүгүртүү. Биз машыгууга даярбыз. Биз триатлон боюнча жарышка чыгабыз. Бизди эч ким мажбурлабайт. Биз муну жасайбыз, анткени биз каалайбыз. Биз муну жасайбыз, анткени ал бизди өркүндөтөт жана биз чын жүрөктөн ырахат алабыз.

Кош бойлуулукта байланыш абдан окшош. Биз кош бойлуулуктун аягында адамдык өмүргө ээ болууну кыялданабыз, бирок бул жолдо көптөгөн укмуштуу окуяларды баштан кечиребиз. Кош бойлуулук менин жашоомдогу эң татаал окуялардын бири болгонун ачык жана ачык айтам. Дал ушундан улам, мен ар дайым артка кайрылып, ушуну эске салып турам жетүү vs. жасашым керек мамиле. Жана өзүмдүн эсимде, жашоодогу эң байытуучу жана эң маанилүү нерселер аягында сыйкырдуу жыйынтыкка жетүү үчүн бир аз оорчулукту жана көп туруктуулукту талап кылат.

Жолдошум Арун менен 14 жашыбыздан бери чогуу адамдык жашоону жаратууну кыялданчумун. Мен Аарон менен BBK (бала Кесслер!) 2018-жылы жана андан кийин жарыш курстарында кубаттап жатканын көрүүнү чыдамсыздык менен күтөм - бул мен ойлогон эң сонун мотивация болот.

Үчүн карап чыгуу