Миллениалдыктар Арыктоо Мурунку Муундарга Караганда Кыйыныраак

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Эгерде бүдөмүктүккө каршы күрөшүү ушул күндөрү кыйын болуп жатса, анда мунун баары сиздин оюңузда болбошу мүмкүн. Онтариодогу Йорк университетинин жаңы изилдөөсүнө ылайык, 20 жаштагы ата-энелерине караганда миңдеген адамдар үчүн арыктоо биологиялык жактан кыйыныраак. Негизи, чоң апаңыз өмүрүндө бир да күн машыгып көрбөгөн жана марафон чуркап жүргөнүңүзгө карабай, эч качан бата албаган кичинекей той көйнөгүн кийгендин бир себеби бар.

Негедир "бул адилет эмес" деп айтуу, бул боюнча биздин сезимдерибизди жыйынтыктай да албайт. Адилеттүү болбосо да, бул чындык, дешет изилдөөчүлөр. "Изилдөөлөрүбүздүн жыйынтыгы көрсөткөндөй, эгер сиз 25 жашта болсоңуз, анда семирип кетпеши үчүн, азыраак жеп, чоңдорго караганда көбүрөөк көнүгүү жасашыңыз керек",-дейт кинезиология профессору, авторлордун бири Дженнифер Кук. кагаз.

Чындыгында, анын командасы, эгерде 25 жаштагы бүгүн 1970-жылы 25 жаштагы жегендей жана көнүгүү жасаса, миң жылдыктардын салмагы 10 пайызга жогору болот, бул орточо 140 фунт аял үчүн 14 фунт бүгүнкү күндө жана көп учурда ашыкча салмак категориясынан нормалдуу бирөөнү алуу үчүн жетиштүү кошумча жүк. (Сиз өтө этият болууңуз керек болгондуктан, оңой эле алдын алууга мүмкүн болгон бул 16 диета планы сиздин радарыңызда экенине ишениңиз.)

Кук бул "семирүүнүн диетадан жана көнүгүүдөн тышкары өсүшүнө өбөлгө болгон башка конкреттүү өзгөрүүлөр болушу мүмкүн экенин" дагы бир далили экенин баса белгиледи. Ошол оор чындыктын далили катары, CDC бүгүн жылдык семирүү абалынын отчетунда жаңы сандарды чыгарды, бул штаттын салмак кошуу тенденциясын бузат. Акыркы диаграммаларда таң калыштуу маалыматтар жок - Арканзас семирүүнүн эң жогорку пайызына ээ, Колорадо эң төмөн, бирок кызыктуусу (жана Куктун пикирин колдогон) ар бир штат үчүн салмак диаграммаларында тынымсыз, туруктуу өйдө көтөрүлүү. .

Кук, салмакты башкаруу калорияларды / калорияларды чыгаруу моделине караганда алда канча татаал экенин түшүндүрдү. "Бул сиздин инвестициялык эсебиңиздин балансы депозиттериңизди алып салууну алып салууга окшош жана балансыңызга таасир эткен башка нерселердин бардыгын эсепке албастан, биржанын олку -солку болушу, банктык төлөмдөр же валюта курстары сыяктуу", - деди ал.

Кук биздин мурунку муундар дары колдонуу, айлана -чөйрөнү булгоочу заттар, генетика, тамак -аштын убактысы (жок дегенде ошончолук) менен күрөшүүгө туура келбеген нерселерди камтыган, биздин жашоо салмагыбызга жана айлана -чөйрөбүзгө таасир этерин көрсөткөн мурунку изилдөөлөрдү көрсөтөт. кабыл алуу, стресс, ичеги бактериялары, ал тургай түнкү жарык таасири.

"Акыр-аягы, дени сак дене салмагын сактоо азыр болуп көрбөгөндөй кыйын болуп калды" деди ал.

Бирок бул ден соолуктан баш тартуу керек дегенди билдирбейт. Көптөгөн изилдөөлөр ырааттуу көнүгүү жасоо, толук жана иштетилбеген тамактарды жеп, жетиштүү уктоо жана жашооңуздагы стрессти азайтуу үчүн ден-соолукка зор пайда алып келерин көрсөттү. Бул жаңы изилдөөнүн мааниси, ийгиликти чоң энеңиздин масштабы же сүрөттөрү менен гана баалабаңыз!

Үчүн карап чыгуу