Эмне үчүн апамдын (же атамдын) күнөөсү - бул нерсе жана өзүңдү токмоктош үчүн эмне кыла аласың

Мазмун

• Апамдын күнөөсү эмне?
• Жумушта үй бүлө күнөөлүү
• Мунун бардыгы ички күнөөсү эмнеге алып келиши мүмкүн?
• Аларга кам көрүшүңүз үчүн, сизге кам көрүңүз
• Апамдын күнөөсүн жеңүү
• Күнөөнүн булактарын аныктаңыз
• Чындыкты бил
• Жазгы ишенимдүү чөйрөңүздү тазалаңыз
• Балдарыңыздын жана сиздин ички дүйнөңүздү угуңуз
• Баскынчылардан чындыгыңды сакта
• Уруумду бекемде
• Учуп кетүү

Ушул тапта жазып жатканымда, балдарым "Peppa Pig" коронавирус карантининин 10-күнүндө көрүп турушат.

Менин кошуналарым мектептеги сабактарды боёк, тротуардык бор, манипулятивдик жана көрүү сөздөрү менен окутушат. Социалдык медиа миллиондогон билим берүү сабактары, эртең мененки тамактануу идеялары жана башка #momgoals постторуна толгон.

Бирок биз үч уулумдун беш жылдык өмүрүн бир нече жолу баштан өткөргөндөй эле, аман калуу режиминдебиз.

Демек кээ бир нерселер жолго түшөт: экрандын убакыты чындап эле чектелген эмес, алар жашылчаларга караганда көбүрөөк жумуртка жешет, жана менин 19 айлык балам көңүл ачуу үчүн - драмрол, суранам - наристе. салат.

Азыр апамдын күнөөсү мурдагыдан да күчтүүрөөк, бирок андай болбошу керек.

Байланыш: Үйдө отуруп калсаңыз, балдарыңызды бош калтырбаңыз

Апамдын күнөөсү эмне?

Апамдын күнөөсү жөнүндө эч качан уккан эмеспиз, же анын айыгышкан туткунунан кутула албайсызбы, бул жөн гана ата-эне катары жетиштүү аракет жасабоо, туура эмес иш жасоо же балдарыңызды "чаташтырышы" мүмкүн болгон чечимдерди кабыл алуу дегенди билдирет. узак чуркоо.

Апамдын (же атамдын) күнөөсү убактылуу болушу мүмкүн, мисалы, ушул жумада Пеппаны өтө көп көргөн балдарыма кандай сезимде болом. Же бул акыркы бир нече жыл ичинде жетиштүү иш-чараларга катталгандыгы сыяктуу узак мөөнөттүү болушу мүмкүн.

Кээ бир энелер коркуу сезимин же ийиндеринде салмагын сезишет (же көкүрөк, жан, ж.б.), кээ бирлери дүрбөлөңгө түшүшөт - мисалы, көйгөйдү азыр чечиш керек. Апамдын күнөөсү ушул shoulds, болушу керек, жана башка апалар ... Күнүгө аракет кылып жатып, башыңызга көз чаптырыңыз.

Апамдын күнөөсү ар кандай себептерден улам келип чыгат, жеке коопсуздугуңуздан, үй-бүлөңүздүн, досторуңуздун, социалдык медиалардын жана башка булактардын кысымынан.

Инстаграмдагы ыкчам ылдамдык менен, башка энелердин жакшы иш-аракеттерин чагылдырган жүздөгөн билдирүүлөрү чагылдырылат, билим берүү ишинен баштап, кемчиликсиз тарбияланган наристелерге жагымдуу. (Эсиңизде болсун: алардын атышуудан бир нече секунд мурун же андан бир нече секунда мурун толгон-токой толкундоолор болгонун билбейбиз.)

Расмий сунуштар, мисалы дарыгерлердин жана уюмдардын сунуштары дагы, өзүлөрүн начар сезиши мүмкүн.

Экран убактысын чектөө, бирок билим берүү колдонмолорун көрсөтүү.

Балдарга сыртта бир нече тонна көнүгүү жасоого мүмкүнчүлүк бериңиз, бирок үйдү таза сактаңыз.

Өзүңүзгө кам көрүңүз, бирок балдарыңыз менен чогуу ойноого мүмкүнчүлүк алгандан көрө эмес.

Карама-каршылыктар жана күтүүлөр чексиз.

Жумушта үй бүлө күнөөлүү

Апалар да, аталар да апанын күнөөсү катары белгилүү болгон нерселердин өзгөчөлүктөрүн сезип турушса да, айрым айырмачылыктар болушу мүмкүн.

Мисалы, 2016-жылы 255 ата-эненин жүргүзгөн изилдөөсүнө ылайык, иштеп жаткан апалар жумушта иштеп жаткан аталарына караганда үй-бүлөсүнө кийлигишкендиктен көбүрөөк күнөө сезиши мүмкүн. Албетте, ар бир үй бүлөнүн башынан өткөн окуялар өзгөчө.

Мунун бардыгы ички күнөөсү эмнеге алып келиши мүмкүн?

жок болуп саналат натыйжалуу болушу мүмкүн болгон апанын күнөөсүнүн кичинекей дозасы. Эгерде сиздин балаңыз чындыгында күн сайын күнү-түнү тамекини жеп жатса, анда бул кичинекей сыя же ичеги сезимин сезе баштасаңыз, эң жакшы тандоо болбой калышы мүмкүн, буга көңүл буруу керек.

Бирок апаңыздын күнөөсү сиздин чечимиңизди мурунтан эле туура деп ойлогонуңузду, балаңызга жана үй-бүлөңүзгө туура келген нерсени билдире баштаганда, ал зыяндуу болуп калат.

Мисалы, жумушчу апа ар кандай жеке жана жүйөлүү себептерден улам ымыркайын жол жүрүүдөн тамактандырууну чечет деп айт. Андан кийин жакшы маанайдагы дос социалдык түйүндөрдө анын эмчек эмизип жаткан баласы менен болгон терең байланышын жана эмчек эмизүүнүн кеңири медициналык жана эмоционалдык артыкчылыктарын камтыйт (жана балким, "брельфие" же эмизген селфи).

Тагыраак айтканда, мындай жеке жеңиштер менен бөлүшүүнүн эч кандай жаман жери жок жана бул мисалдагы дос эч кимди уят кылганга аракет кылбайт.

Бирок, эгерде иштеп жаткан апа колунан келгендин бардыгын жасоого аракет кылып, формуланы багуу чечиминен баш тартып, кайгырып жатса, анда мындай посттор ага атайын багытталган чабуул катары сезилиши мүмкүн.

Бул сезимдер жаралганда, апаңыздын күнөөсү сиздин жашооңуздагы көйгөйдү чечиши керек.

Аларга кам көрүшүңүз үчүн, сизге кам көрүңүз

Кээде апамдын күнөөсү ушунчалык көп болгондуктан, ал ата-энеңизге же ишиңизге жөндөмсүз болуп калат. Эгерде сиз өзүңүздүн апаңыздын күнөөсү көп тынчсызданууну жаратып жатса, анда доктурга кайрылганыңыз абзел, анткени бул психикалык ден-соолуктун абалы, мисалы, төрөттөн кийинки тынчсыздануу же депрессия.

Көптөгөн энелер үчүн аң-сезимдүү салыштыруусун токтотуп, үй-бүлөңүз үчүн өзүңүздүн чечимиңизге болгон ишенимди калыбына келтирүү маселеси турат.

Апамдын күнөөсүн жеңүү

Күнөөнүн булактарын аныктаңыз

Күнөөңүздүн чыныгы себебин билип алыңыз, ошондо алар сиздин балалыгыңызга кайтып келиши мүмкүн. Апаңыздын күнөөсүнүн оордугу төмөнкүлөрдөн көз каранды:

• эгер сиз ата-энеңиздин стратегиясын өркүндөтүүгө аракет кылып жатсаңыз, анда ата-энеңиз анча деле жакшы көрбөйт деп ойлойсуз
• эгерде сиз ата-энеңиздин обсессивдүү-компульсивдүү бузулуусу же психикалык саламаттыгынын башка шарттары бар болсо
• эгер сиз буга чейин травма алган болсоңуз

Апамдын күнөөсүн сезип, убакыттын өтүшү менен темалар пайда болуп, журналга жазыңыз же телефонуңузга кыска жазуу жасаңыз.

Балким, сиз, мисалы, күнөөнүн көпчүлүгү иш-аракеттерге катышуудан келип чыккандыгын түшүнүп жатасыз: Башка ата-энелер балдарынын укмуштуу окуялары жөнүндө сүйлөшкөндө, сиз муну эң көп сезесиз. Же балким, мунун көпчүлүгү тамактанууну тандаганга же балаңыздын мектепке жана окууга болгон мамилесине байланыштуу.

Сезимди пайда кылган аймактарды тапкандан кийин, бул триггерлерди байкоо оңой болот. Жашоо образын толугу менен капиталдык оңдоп-түзөөнүн ордуна, туура багытта жөнөкөй өзгөртүү жасоонун эң биринчи кадамы.

Чындыкты бил

Мурунку триггерлериңизди жана тарбиялооңузду аныктап, апаңыз же атаң катары жеке чындыкты издесеңиз болот.

Айрым үй-бүлөлөр миссия жөнүндө билдирүү жасашат. Башкалары өзүлөрүнүн негизги баалуулуктарын табиятынан эле билишет. Кандай болбосун, бул чечимди чечим кабыл ала турган ченөө таякчасы катары колдонуу керек.

Эгер балдарыңыздын көңүл ачып турган убактысы бир топ маанилүү болсо, анда алар чоң кино көрүүгө же бекер оюн ойноого канча убакыт сарпташы мүмкүн эмес. Эгер сиз уктоону жана ден-соолукту жогору бааласаңыз, анда түнкү саат 8де телевизордун убактысын камсыз кылуу үчүн чектей аласыз. Эч нерсени баалабасаңыз, аны атаганыңыз жана ага бекем карманганыңыз апамдын күнөөсүн азайтат.

Жазгы ишенимдүү чөйрөңүздү тазалаңыз

Сенин баалуулуктарыңды баалаган, теңдешсиз адамдар барбы? Эгер андай болбосо, чечимди кабыл алуу процессин кайрадан карап чыгып, угуп туруңуз бааланган маалымат булактары.

Эгерде сиздин жакындарыңыздын бардыгы жөнүндө кеңеш болсо жана өзүңүздүн чечимиңизге ишенбөөчүлүк көрсөтсөңүз, анда ал ишеничтүү булак болбошу мүмкүн.

Сиз маанилүү чечимдерди талкуулаган адамдардын тобун таразалоо, керексиз маалыматты азайтууга жардам берет: Бул топту өнөктөшүңүзгө, ишенимдүү үй-бүлөңүздүн мүчөсүнө, педиатрыңызга жана сотсуз, ишенимдүү досуңузга же кичинекей досторуңузга сактаңыз. Эгер бул адамдардын бири да ушул сүрөттөмөгө жооп бербесе, укмуштай терапевт табууга убакыт келди.

Балдарыңыздын жана сиздин ички дүйнөңүздү угуңуз

Энелердин сезимдери жомок эмес, тескерисинче, биз жана аялдар кылымдар бою ымыркайларыбыздын ден-соолугун чыңдоо үчүн колдонуп келген акылмандыктын жана чечимдерди кабыл алуунун күчтүү булагы.

Муну байкасам, менин 1 жашар балам чуркап, же буту такыр эле шейшептер аркылуу тыгылып (атайылап) ыйлап жаткандыгын айта аламбы? Менин башымдагы кыраакы үн - жакшы ата-эне болууга умтулуп угуп, угуп, ишенич берген үнүм.

Балдар - бул сиздин чечимиңиз иштеп жаткандыгы жана сиз кайсы жактарга өзүңүздү күнөөлүү сезбешиңиз керектиги жөнүндө маалыматтын мыкты булагы. Эгер сизде иштеп жаткан балаңыз менен ар дайым табышмак жасоону суранып жатсаңыз, анда өзүңүздү күнөөлүү сезбешиңиз керек, бирок кийинчерээк баардык нерсеге байланыштуу оюн убакытын белгилешиңиз керек болот.

Баскынчылардан чындыгыңды сакта

Баскынчылар болот. Бул укмуштай көрүнөт, бирок башкалардын сиздин ишенимиңизге жана чечимиңизге каршы чыгышын күтүү реалдуу.

Кимдир бирөө сиздин тандооңузга каршы чыкса, таң калбаңыз. Экинчи божомолдоонун ордуна, коргонуудан жана ден-соолугу жакшы деп күтүп, макул болбой коюңуз.

Мурда эмчек эмизген апамдай болуп, бир жаштан ашып калганда, эмне үчүн дагы деле аракет кылып көрөйүн деп жаттым. Менин билишимче, комментарийлер келип түштү, бирок үчүнчү бала менин тандоолорума же эмоцияларыма таасир эткен жок.

Дайыма сынга алынган жагдайларды болтурбоо менен, чечимдериңизди сактай аласыз. Эгер кымбаттуу эжең Салли 4 жаштагы балаңыздын эмне себептен бий классында (же өйдө көтөрүлүү) жүргөнүн түшүндүрүп бере албаса, анда эркелеткенге убакыт жетиши мүмкүн, бирок жагымдуу түрдө, ал чындыгында ага жакпай жатат жана ал аны жакшы көрүп жатат деп айтыңыз өзү.

Уруумду бекемде

Апамдын күнөөсү кайдан келип чыккан? Башка апалар. Сейил бакта бирөө сизди эмизип жатсаңыз, псифицификатор шайтан экенине же күнүмдүк глютенсиз, сүтсүз кале диетасында өскөн балага ишендиришиңиз керек. анда-санда балмуздак жана Doritos алып жүргөндөргө караганда салаттарга көбүрөөк көңүл бурулат.

Башка апаларга мактануу же күн тартибине түртүп жаткандай көрүнгөн социалдык медиа постторун жасоодо абайлаңыз. Биз апабыздын күнөөсүн жайып койбой, бир-бирибизди өзүбүздүн апабыздын жүрөгү менен жүрүүгө үндөйбүз. (Ошол эле учурда, апаңыз менен сыймыктансаңыз, бөлүшүп, бөлүшүңүз.)

Учуп кетүү

Эне болуу акыры келип, биз туура эмес иш кылып жатканыбызды ойлоп, көптөгөн таттуу учурларды сагындым. Башка аялдар менен жактоочулардын биздин чоң жумуш аткарып жатканыбызды укпаганыбызга өкүнүп калышыбыз мүмкүн.

Эң негизгиси, биздин балдар биздин укмуштуудай таң калыштуу болуп калгандыгын көрүп, күнөө биз көтөргөн адамга бир гана унция кошкон эмес, тескерисинче, процесстен ыракат алуу мүмкүнчүлүгүбүздү чектеп койгон.

Ошентип, балдарыңызды жакшы көрүңүз - сиздин кандай экениңизди биз таң калыштуу түрдө билебиз - жана башкалардын эмне кылып жатканына (же айткандарына) ата-энеңиздин оту өчпөсүн.