Натали Эммануэль Голливудда интроверт катары салкын жана ишенимдүү бойдон калууда

Мазмун

• Ал чыныгы, про йоги
• Жакын-даяр териге ээ болуу - анын сулуулук билдирүүсү
• Тартуу жана көтөрүү-анын максаты
• Ал айта турган нерсени гана жейт
• Ал өзүнө убакыт бөлүүгө мүмкүнчүлүк берет
• Үчүн карап чыгуу

Ал биз сүйлөп жатканда шоссе жолун ылдамдатып жатат, бул көчөдө жарышуу адреналин фестивалында үчүнчү жолу чуркап кайткан Натали Эммануэльге жетүү үчүн идеалдуу көрүнөт. Fast & Furious. (F9 эми 2021-жылдын 2-апрелинде дебют кылат.)

"Мен чындыгында мыйзамдуу түрдө машина айдай албайм", - деп мойнуна алды ал арткы орундуктан ЛА аэропортуна бара жатып, ал жерден кийинки долбоору үчүн Лондонго үйүн көздөй жөнөйт. "Унаа жарыштары жөнүндө үч тасма тартканымды эске алганда, бул мени катуу күлдүрөт." (Ал дагы айдоочулук сабактар ​​үчүн саатына 18 фунт стерлинг төлөп берүү үчүн сынган.)

31 жаштагы Натали Голливуддун тез тилкесине чыкты, бирок жүрөгүндө, ал нерселерди муздак темпте кармап турат. Баштоо үчүн, ал коомдук транспортко түшө алат. "Мен айтайын дегеним, Даме Хелен Миррен [аны F9 costar] трубаны алат ", - дейт ал." Эгер ал мүмкүн болсо, биз да ошондой кыла алабыз. "Ал өзүнүн тарбиясын Эссекс шаарындагы деңиз жээгиндеги чакан шаарчада" момун шарттарда "(" өлкөнүн эң мыкты балыгы жана чипсы бар, жана башка эч кимге башкача айтууга жол бербе! "). Ал жана анын эжеси Натали ага ошол тыкан бурамаларды бергени үчүн эсептеген жалгыз апасы "Мама Дебс" тарабынан тарбияланган. (Анын ата-энесинин экөө тең Кариб деңизинен чыккан тамыры бар.) 17 жашында ал Ливерпульга төрт жыл сериал тартууга көчүп барган, андан кийин кастингге барганда кийим-кече дүкөнүндө иштеген.

Наталинин ачкыч сезимдүүлүгүнө карабастан, ал олуттуу жылдыз күчүн чачып жатканын танууга болбойт. Мына ушундан улам ал өзүнүн эки чоң каарманын — Миссандейди айландыра алган Game of Thrones жана Рэмси кирди Fast- кичинекей колдоочу оюнчулардан кайталануучу диний сүйүктүүлөргө. "Алардын жалпылыгы - бул экөө тең өзгөчө жөндөмгө ээ мыкты аялдар. Мага ушундай каармандар тартылып калды окшойт», - дейт ал.

"Мен ишеничти пайда кылышым керек болгондо, мен бул жерге жетүү жана бул жерде болуу үчүн көп эмгектенгенимди эстейм."

Ал эми анын ром-ком сериясындагы башкы ролу мененТөрт Той жана Жаназа Өткөн жылы ал лидер айым статусуна өттү.

Өзүн-өзү сүрөттөгөн интроверт үчүн баары бир аз көбүрөөк болуп калганда, Натали өзүнө керектүү аман калуу көндүмдөрүн чакырат. "Бир нече жылдар бою мен чындап иштеп же эмоцияга алдырып же чарчап калчумун" деди ал. "Эми, мен өзүмдү эмне кылышым керек болгон нерселердин баарына сарптабай, күндү кийинки эмне кылышым керек деп бөлүштүрөм. Макул, мен жуунушум керек. Болду, эми эмне болот?»

Өзүн-өзү жардам берүү, анын бактылуу жана дени сак болушу үчүн иштеп жатат.Бул жерде Натали ошол бейпилдик сезимдеринин искусствосу жөнүндө көбүрөөк бөлүшөт, бизди мактанчаак кыймылдар менен таң калтырат жана реактивдүү жашоону кантип өз ылдамдыгы менен өздөштүргөнүн ачып берет. (Тектеш: Эч ким жок болгондо кантип өзүн өзү кароого убакыт табуу керек)

Ал чыныгы, про йоги

«Мен 19 жашымда йога менен машыгып баштагам, анткени мен жигердүү болуу үчүн, бирок тынчтык жана тынчтык керек болсо, өзүм да бир нерсе кылам. Акыркы жети жылдын ичинде, мен муну диний жол менен жасоо абдан зарыл болуп калды. Мен дүйнөнүн кайсы жеринде болсом да, мен йога студиясын табам же килемим менен саякаттайм. Мен дагы эки жылдай мурун йога боюнча инструктор болууга машыгып, Лондон студиясында бир аз сабак бердим, анткени досторум: «Мага кантип көрсөтө аласыңбы?» деп сурап жатышты.

"Йога - мен отуруп, дем алып, көңүлүмдү ичине буруу үчүн жасай турган нерсе, анткени мен дүйнөгө көп энергия берем. Физикалык, психикалык жана эмоционалдык жактан текшерүү жана эмне болуп жатканын көрүү маанилүү. Аптадан өтүү үчүн түбүнө түрткөн көп нерселер сыртка чыгат. Ошол нерселер менен алектенип, баарлашуу жакшы».

Жакын-даяр териге ээ болуу - анын сулуулук билдирүүсү

«Тери мен үчүн биринчи орунда, анткени мен жаңы жумушка кирген сайын стресстен улам терим чыгып кетет. Мен чындап эле анын үстүндө болушум керек. Мен доктор Барбара Штурмдун кара тери өңүн колдонуп келем. Анын булганууга каршы сывороткасы бар (Сатып ал, 145 доллар, sephora.com), аны сиз нымдагычыңыздан кийин кийгенсиз — бул мен үчүн оюн өзгөрттү. Адамдар уюлдук телефондор менен экрандардын жарыгы териңизге канчалык зыян келтирерин түшүнүшпөйт. Мындан тышкары, мен сыяктуу Лондондо жашоо - бул абдан булганган. А мен ар дайым учакта болом. (Спойлер: Булгануу чачыңызга чоң зыян келтириши мүмкүн.)

«Мен дайыма макияжга муктаж адам эмесмин. Мен муну өзүм үчүн жасап жатканда, кыжырымды келтирип, "Макул, бүттүм" деп айтам. Мен таза болсом, ошол бойдон кетем. Бул чындап эле менин чачымдан көз каранды — бул мен канча убакыт коротуп жатканымды аныктай алат, анткени ага кам көрүү жана багуу көп болот. Көбүнчө мен жөн эле саякаттап жүрөм же тапшырмаларды аткарып жүрөм, андыктан мен аны жөн эле сактайм ».

Тартуу жана көтөрүү-анын максаты

«Мен белгилүү бир салмак же өлчөмдө болуу үчүн иштеген жокмун. Мен максатка умтулган адаммын. Учурда менин фитнес максаттарым-буларды көтөрүү жана йогада билек туруучу пинча майурасана кылуу. Мен баш көтөрүү жагынан абдан күчтүүмүн, бирок колум менен кармап, аны кармап тургум келет.

"Лондондо машыктыруучум менен өткөргөн машыгууларым мага ушундай нерселерди шарт кылат. Биз жогорку дененин күчүнө басым жасайбыз, анткени бул менин алсыздыгым. Биз ар кандай булчуң топтору менен иштейбиз. Биз схемаларды жасайбыз, анда ар бир мүнөттөн беш же алты көнүгүү жасап, тыныгуу алып, анан кайра жасайсыз. Мен ошондой эле чуркайм жана дене салмагын көтөрүү боюнча көнүгүүлөрдү, салмактарды көтөрүү жана бокс менен машыгам — аны аралаштырганды жакшы көрөм. (Наталиге окшоп машыгууну каалайсызбы? Колдоруңузду аткылоо үчүн дененин үстүнкү штангасын жасап көрүңүз.)

"Мен физикалык жактан өзүмдү сынап көрөм жана бул берилгендик мага жакшырып баратканымды көрсөтөт. Булар сиз өмүр бою көтөрө турган нерселер. Эгерде мен талыкпай эмгектенип, машыгууну уланта берсем, анда мен жакшы убакта өнүгүп кетем жана жакшырып кетем ».

Ал айта турган нерсени гана жейт

"Мен вегетариандык болгондуктан жана менде да глютенге чыдамдуулук жок, мен вегетариандык жана глютенсиз бышырууну тапканымда, ушунчалык кызыктуу болгондуктан, мен бир аз чокудан ашып кетем. ЛАда мен Эрин МакКеннанын наабайканасы деп аталган жерге барып, бардыгын жейм.

«Көбүнчө тамагымды жөнөкөй сактоого аракет кылам. Мен ингредиенттерди окуп, ичинде эмне бар экенин так билгим келет же аны айта алам. Бул жалпысынан менин оюм: эгерде мен таңгактын артындагы сөздөрдү түшүнбөсөм, анда мен аны жебешим керек. Көбүнчө мен көп жашылчаларды — брокколи, пияз, калемпир, козу карындарды чогуу бышырып, анан төө буурчак же башка нерселерди кошкум келет. Же мен органикалык тофуну сатып алып, аны татымал кылып, дан менен же салатка аралаштырып алам. Ал жерге жаңгактарды ыргытыңыз. Колумдан келишинче түркүн түстүү кылып жасайм».

Ал өзүнө убакыт бөлүүгө мүмкүнчүлүк берет

«Бош же өтө социалдык кырдаалдарда менин энергия деңгээлим бат эле түгөнөт. Мен заряддашым керек. Бул үйгө келгенде китеп окуу же шоу көрүү дегенди билдириши мүмкүн. Бирок кээде мен анын тынч болушун, эс алып, отурганын жана тынч болушун каалайм. Бул мен өзүм үчүн чындап керек экенин түшүнгөндөн кийин иш жүзүндө колдонгон нерсе.

«Адамдар көбүнчө эгер сиз интроверт болсоңуз, бул сиз адамдарды жактырбайсыз, баарлашканды жактырбайсыз, уялчаак жана өзүңүзгө анча ишенбейт деп ойлошот. Бирок бул жөн эле туура эмес. Бул кантип толуктоо жана өзүңүзгө кайтуу жана бул үчүн эмне кылуу керек экендиги жөнүндө.

«Мен өз ишимди аткаруу үчүн ишенимге муктажмын. Мен үчүн бул күн башталганга чейин, анан күн бою өзүм менен туура сүйлөшүүдөн келип чыгат. Көңүлүм чөгүп калганда, мен медитация же ниет менен дем алууну машыктырам. Бул мен бир секундага көңүл топтогондо жай дем алуу жана чыгаруу. Сиз бардык тынчсызданууларга батып кете аласыз. Бирок, чындыгында, толкундандыруучу жана позитивдүү нерселердин баары бар - муну өзүңүзгө эстетип коюңуз. "

Үчүн карап чыгуу