Тыгынычты тазалоонун 9 жолу

Мазмун

• Табигаттан кетирүүчү дары-дармектер
• Humidifier
• буу
• Мурунга туздалган спрей
• Нети казан
• Жылуу компресс
• Чөптөр жана жыпар жыттуу заттар
• Башы көтөрүлдү
• Эфир майлары
• СУУНУН
• Дарыгерди качан көрүш керек
• Учуп кетүү

Тоскоолдуктар сизди көңүлү чөгөрбөй тургандыгы жашыруун эмес. Мурдуңуздун жана көкүрөгүңүздүн былжырга толгону күндөлүк жашооңузду кадимкидей өткөрүүгө тоскоол болот. Кээде, дем алуу кыйын болуп калат.

Бактыга жараша, аба жолдоруңузду бошотуунун жолдору бар. Дүкөндөн тышкары (OTC) дары-дармектерден тышкары, тыгыныңызды басаңдатуучу бир катар табигый дарылар бар.

Бул макалада биз ушул табигый деконгестанттардын айрымдарын жана аларды кантип колдонууну кененирээк карап чыгабыз.

Табигаттан кетирүүчү дары-дармектер

Көпчүлүк учурларда, бул дарыларды балдар үчүн да, чоңдор үчүн да колдонсо болот. Эгерде кайсы бир дары-дармек каражаты балдар үчүн коопсуз болбосо, биз муну баса белгилейбиз.

Humidifier

Нымдандыргыч - бул абага ным кошуучу шайман.

Муздак, кургак аба сизди толтура сезиши мүмкүн жана дем алууңузга керектүү суу куюуга тоскоол болгондуктан, нымдуулукчу дем алып жаткан абаңызга ным чачып, жардам берет. Бул өз кезегинде сиздин мурдундагы нымдуулукту көтөрүп, дем алуусун жеңилдетет.

Күндүз жана түнкүсүн нымдандыргычты иштетсеңиз болот. Уйкуңузда нымдандыргычты иштетсеңиз, мурундун мурдун ачып, уктап калууну ыңгайлуу кылат. Бул сизге жакшы уктоого мүмкүндүк берет.

Нымдандыргычты колдонуу бир нече коркунучтуу. Көпчүлүк адамдар нымдуу аба суук белгилерин жакшыртууга жардам берет деп билдиришет.

буу

Буу курчап турган абанын нымдуулугун жогорулатуунун табигый жолу. Ошондой эле мурдундагы былжырды жеңилирээк чыгарып, жеңилдеп кетиши мүмкүн.

2008-жылы жүргүзүлгөн бир изилдөөгө ылайык, ысык суусундуктарды ичүү суусунду азайтууга жардам берет. Ысык душ дагы өзүн жакшы сезүүгө жардам берет.

Буулануу сезимин азайтуу үчүн дагы бир жеңил ыкма - бул чоң чөйчөккө ысык суу куюңуз, андан соң буу менен башты сүлгү менен казанга салып дем алсаңыз болот.

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, буу терапиясы, айрыкча, балдарда катуу күйүп калуу коркунучун күчөтүшү мүмкүн, ошондуктан бул ыкманы өтө этияттык менен колдонуңуз.

Мурунга туздалган спрей

Мурундун туздалган спрейи сиздин мурундагы былжырды кетириши мүмкүн. Спрейдин ушул түрүн эсептегич аркылуу алууга болот.

Туздуу чачыраткычтар, негизинен, туз жана суу камтыйт. Башка мурундун чачыратуучу дары-дармектеринде курамында деконгастандар бар. Убакыттын өтпөй чачыратуучу чачыратмаларын колдонсоңуз, алардын таасири күчөп кетиши же толкундоонун белгилерин күчөтүшү мүмкүн.

Мурунга туздуу спрей колдонуу үчүн, төмөнкү кадамдарды жасаңыз:

1. Мурдуңду тарткыла спрейди колдонордон мурун мурундун тешиктерин тазалоого жардам берет.
2. Тик туруңуз - башыңызды артка эңкейтип кереги жок.
3. Продукт көрсөтмөлөрүн окуп чыгыңыз колдонуудан мурун лак бөтөлкөсүн жакшылап силкип салыңыз.
4. Танооңуздун бирин жабыңыз ага каршы манжаңызды басуу менен. Андан кийин чачыратылган бөтөлкөнүн оозун мурундун тешигинин астына коюңуз.
5. Бүркүттүн бөтөлкөсүн кысыңыз абайлап агызып, оозуңузду жабыңыз.
6. Бир нече жолу жыттанды чачыратуу мурундун бүт жерлерин толтуруп турушу үчүн.
   

Нети казан

Азык-түлүк жана дары-дармек башкармалыгы (FDA) белгилегендей, кээ бирлери нети идиштер деп аталган мурунду сугаруу шаймандары, туура колдонулганда жана тазаланганда, тамакты тазалоонун натыйжалуу жолу болот.

Нети идиш мурундун узун куймасы болгон кичинекей чайнекке окшош жана мурундун үзүндүлөрүн ачуу үчүн туздалат.

2015-жылы жүргүзүлгөн изилдөөгө ылайык, мурунду сугаруу тыгыны жана жөтөлдү азайтып, былжыр менен микробдорду тазалап, демин жакшыртууга жардам берет.

Нети идишти колдонуу үчүн FDA төмөнкү кадамдарды сунуштайт:

1. Бардык нускамаларды окуңуз нети идишти колдонордон мурун, аны коопсуз жасап жатканыңызды текшерип алыңыз. Эгерде сиз өзүңүздүн туздуу эритиндиңизди даярдап жатсаңыз, стерилденген же дистилляцияланган бөтөлкөдөгү сууну же кайнатылган жана муздаган кран сууну колдонуңуз.
2. Раковинанын үстүнө таянуу башыңды жантайыңкы. Суюктук оозуңузга агып кетпеши үчүн, маңдайыңыз менен ээктин деңгээлин сактоого аракет кылыңыз.
3. Клапаны салыңыз туздалган нети идишти жогорку таноолорго салыңыз, ошондо сиздин эринизден эритинди төгүлөт.
4. Процедураны кайталаңыз башка танооңуз менен башыңызды башка жакка буруп.

FDA педиатр тарабынан сунушталбаса, балдарга мурундан сугарууну сунуш кылбайт.

Жылуу компресс

Жылуу компресс, мурундун бөтөлкөсүн ачып, сезгенүүнү басаңдатып, мурундан чыккан жерлерди ачат.

Жылуу компресс жасоо үчүн, жууп туруучу чүпүрөккө же кичинекей сүлгүгө ысык эмес, сууга батырыңыз. Чүпүрөктөгү ашыкча сууну кысып, бүктөп, үстүңкү мурдуңузга жана астыңкы маңдайыңызга коюңуз.

Жылуулук жылануу таноолоруңуздагы жана синустарыңыздагы сезгенүүнү басаңдатып, дем алуусун жеңилдетет.

Териңизди күйгүзүү коркунучун азайтуу үчүн, жылуу компрессти бетиңизге көпкө чейин кармабаңыз.

Чөптөр жана жыпар жыттуу заттар

Ачуу тамактарды ичүү - мурундун тешиктерин ачууга жардам берет.

Калемпир, имбир, сарымсак сыяктуу тамактар ​​гастатордук ринит деп аталат. Ачуу тамактар ​​организмге былжырды кетирип, мурундун агышына алып келет.

Ошондой эле куркума сыяктуу кээ бир татымалдар сезгенүүгө каршы касиетке ээ.

Тамак-ашка чили калемпирин, майдаланган имбирди, майдаланган куркума жана башка татымалдарды кошуп көрүңүз.

Башы көтөрүлдү

Башыңарды көтөрүп турсаңыз, түн ичинде былжырдын киришиңиз мүмкүн. Ошондой эле ал синус басымын жеңилдетет.

Сиздин арқаңызда жатып, башыңызды денеңиздин калган бөлүгүнө караганда бир аз жогору бурчта турган кошумча жаздыкты пайдаланыңыз.

Эфир майлары

Далилдер чектелүү болгонуна карабастан, кээ бир эфир майлары тыгынын симптомдорунан арылууга жардам берет деп ишенишет.

2010-жылы жүргүзүлгөн бир изилдөөдө катышуучуларга күнүнө беш маал 3 күн бою жалбыз, эвкалипт, орегано жана розмарин камтылган эфир майы чачылган.

Изилдөөнүн аягында, изилдөөчүлөр эфир майы спрейинин колдонулушунан кийин, дем алуу органдарынын жогорку симптомдорун жакшыртууда натыйжалуу болгон деген жыйынтыкка келишкен, бирок ал 3 күндөн кийин жалпы симптомдорду төмөндөтпөйт.

Эфир майлары кокос же жожоба майы сыяктуу ташуучу май менен аралаштырылып, териге колдонулат. Же аларды диффузорго кошуп, аромотерапия катары колдонсо болот.

Эфир майларын балдардан жана үй жаныбарларынан алыс кармаңыз. Жутулган болсо, алар уулуу болушу мүмкүн.

СУУНУН

Ичүүчү суюктуктар сиздин мурундун тешилишине тоскоол болгон калың былжырды кетирүүгө жардам берет.

Сунулганда, суюктуктун минималдык көлөмүн болжол менен 11,5 чөйчөккө (аялдар үчүн) 15,5 чөйчөккө (эркектерге) чейин коюңуз.

Дарыгерди качан көрүш керек

Тыныгуу дем алуу, уктап калуу жана ал тургай тамак жегенди кыйындатат. Эгерде табигый дарылоо ыкмаларын колдонсоңуз дагы, иштебей жатсаңыз, доктуруңузга баргыңыз келет. Башка белгилерди байкасаңыз, доктурга кайрылуу маанилүү, мисалы:

• бир жумадан ашык созулган тыгыны
• дем алуу кыйынчылык
• көкүрөк оорусу
• ысытма

Учуп кетүү

Тыныгуу - суук тийген симптом, сасык тумоо, аллергия жана синус инфекциясы, мурундун сезгенген жерлерин жана былжыр менен толгон аба жолдору.

Сырттан келген дары-дармектер тыгыны убактылуу тазалоого жардам берсе да, жеңилдеткен табигый дарылар бар. Көптөгөн табигый деконгастанттар бардыгы үчүн коопсуз, бирок айрымдар чоңдорго да, балдарга да коркунуч келтирет.

Эгерде тыгыны табигый дарылар менен жакшырбаса же начарлап кетсе, доктуруңузга барууну унутпаңыз.