Нефофобия: Булуттардан коркуу

Мазмун

• Нефофобиянын белгилери кайсылар?
• Нефофобияны эмне пайда кылат?
• Нефофобия кандайча диагноз коюлган?
• Нефофобияны дарылоо мүмкүнбү?
• Экспозиция терапиясы
• Дарылоо
• Жыйынтык

Булуттардан коркуу нефофобия деп аталат. Бул термин эки грек сөзүнөн келип чыккан - nepho, "булут" дегенди билдирет жана ерсе"коркуу" дегенди билдирет. Бул шарт бир аз сейрек кездешет, бирок аны көргөн адамдар үчүн булуттардан коркуу абдан реалдуу.

Бардык фобиялар сыяктуу, нефофобия туруктуу жана экстремалдык физикалык белгилерди, анын ичинде сиз корккон нерсени сезгенде тынчсызданууну, жер титирөөнү жана согуш-учуу реакциясын пайда кылат.

Булуттардан корккон адамдар үчүн дарылоонун айрым жолдору бар, бирок биринчи кадам - ​​эмне болуп жаткандыгын түшүнүү жана эмне үчүн.

Нефофобиянын белгилери кайсылар?

Нефофобиянын белгилери ар башкача болушу мүмкүн. Ар бир адам ар кандай симптомдорду сезе бербейт. Бул фобиянын жалпы белгилерине төмөнкүлөр кирет:

• булуттардын чогулганын көргөндө ашыкча коркуу жана тынчсыздануу
• согуштун же учуунун түрүн жеңип, булуттардын курулуп жаткандыгын көргөндө
• булуттарды көргөндө же ойлогондо, кургак ооз же жүрөк айлануу
• булуттарга кабылганда жер титирөө же жүрөктүн согушу

Нефофобияны эмне пайда кылат?

Нефофобия "жөнөкөй фобия" деп классификацияланган, демек, триггер бир кыйла жөнөкөй. Эгер сизде бул фобия эсиңизде болсо дагы, генетика жана үй-бүлөңүздүн тарыхы ойнолушу мүмкүн.

Аба ырайына байланыштуу фобиялар сиз ойлогондон да көп адамдарга таасир этет. Бир кичинекей сурамжылоодо катышуучулардын дээрлик 5 пайызы аба-ырайы менен байланышкан кандайдыр бир фобиянын бар экендигин айтышкан. Ошол эле сурамжылоого катышкан адамдардын 11 пайыздан көбү аба ырайы фобиясынын белгилерин баштан кечирген адамды билишет деп билдиришкен.

Аталган изилдөөнүн окумуштуулары аба-ырайы менен байланышкан фобиялар көбүнчө аба ырайы катаал болгондуктан, травматикалык окуялар себеп болот деген жыйынтыкка келишкен.

Булуттарга байланыштуу, мисалы, торнадалар, бороон-чапкындар жана тропикалык бороон-чапкындар менен байланыштуу аба ырайы кээде нефофобиянын башталышына алып келиши мүмкүн.

Кээде адамдар түн ичинде жылып келе жаткан булуттардан коркушат, анткени алар белгисиз учуучу объекттерге (UFO) окшошуп кетишет. Буга келгиндерден же космос мейкиндигинен (астрофобия) жалпы коркуу, караңгыдан коркуу (nyctophobia) же белгисиз адамдар коркуу себеп болушу мүмкүн.

Нефофобия кандайча диагноз коюлган?

Нефофобиянын бар-жогун аныктоо үчүн жөнөкөй лабораториялык текшерүү жок. Эгерде сиз симптомдорду сезип калсаңыз, анда сиз жасай турган эң жакшы нерсе - бул жалпы практик менен сүйлөшүү, ал сизди психикалык саламаттыкты сактоо адисине, мисалы кеңешчи же психиатрга кайрат.

Отуруп жаткан диагностикалык интервью маалында бир катар суроолор аркылуу сиздин психикалык ден-соолук боюнча адисиңиз фобияга кабылып жатасызбы же жокпу, аныктай алат. Расмий диагнозуңузду алгандан кийин, ошол эле психикалык саламаттыкты сактоо боюнча адис дарылоо планын түзүү үчүн сиз менен иштейт.

Нефофобияны дарылоо мүмкүнбү?

Нефофобияны сүйлөшүү терапиясы, экспозиция терапиясы, EDMR терапиясы, когнитивдүү жүрүм-турум терапиясы (CBT) жана рецепт боюнча дарылар менен айкалыштырса болот.

Экспозиция терапиясы

Майо клиникасынын айтымында, экспозиция терапиясы булуттардан коркуу сыяктуу жөнөкөй фобияларды дарылоонун эң жакшы жолу деп түшүнүлөт.

Экспозиция терапиясы сиздин фобияңыздын эмне себептен башталганын билүү анча деле маанилүү эместигин түшүнүүдөн келип чыгат. Акырындык менен, көп жолу фобияга кабылуу бул терапиянын ачкычы болуп саналат.

Нефофобия үчүн экспозиция терапиясы булуттар жөнүндө ойлонуудан, үйдүн ичиндеги булуттардын сүрөттөрүн кароодон башталат жана акыры белгилери жок сыртта булуттарды көрө алат. Виртуалдык чындык технологиясы фобияны дарылоонун пайдалуу куралы болуп калды.

Дарылоо

Кээде дары-дармектер фобиядан арылгыңыз келсе, симптомдорду дарылоого жардам берет. Бул максатта бета блокаторлорду (адреналиндин таасирин бөгөт турган) жана седативдерди (триггериңиздин айланасында бир аз эс алып калсаңыз) колдонсо болот.

Эске алыңыз, ар кандай седативдүү дары-дармектер көз каранды болуп калышы мүмкүн. Азыр психикалык саламаттыкты сактоонун көптөгөн адистери фобияга каршы седативдерди белгилөөдөн баш тартышат, анткени экспозициялык терапия сыяктуу дарылоонун ийгиликтүү деңгээли көпчүлүк адамдар үчүн жогору.

Эгерде сиз фобиянын кандайдыр бир түрү менен алектенип жатсаңыз, анда сиз жалгыз эмес экениңизди билиңиз. Улуттук Психикалык Саламаттык Институтунун маалыматы боюнча, жыл сайын 10 кишинин ар бири белгилүү бир фобиянын кандайдыр бир түрүн башынан өткөрөт, адамдардын 12 пайызынан көбү өмүр бою фобияга кабылышат. Бүгүнкү күндө кимдир бирөөгө фобияга байланыштуу жардам алуу жөнүндө сүйлөшүү үчүн кайрыла ала турган уюмдар бар.

• Америкалык Психиатриялык Ассоциациянын ишеним телефону: 703-907-7300
• Улуттук психикалык саламаттык институту: 866-615-6464
• Тынчсыздануу жана депрессия Ассоциациясынын ишеним телефону: 240-485-1001
• Эгерде сиз өзүңүзгө зыян келтирүү же өзүн-өзү өлтүрүү жөнүндө ойлонуп жатсаңыз, Улуттук өзүн-өзү өлтүрүүнүн алдын алуу боюнча ишеним телефонуна чалыңыз. Кимдир бирөө күнү-түнү, жылына 365 күн, ким жардам бере алат деп жооп берет. 800-273-TALK (8255)

Жыйынтык

Көпчүлүк климаттык шарттарда булуттар адатта кача албай турган нерсе эмес. Эгер бул абал сиздин күндөлүк жашооңузга таасирин тийгизип жатса, анда жардам сурап кайрылууну кечиктирүүгө негиз жок.

Жүрүм-турумдук терапия менен сиздин көз карашыңыз жакшы жана дары-дармексиз эле нефофобиянын симптомдорун натыйжалуу азайтуу мүмкүнчүлүгүңүз бар.

Ийгиликке жетүү үчүн, фобияга чалдыккан адамдар дарылоо планын аткарып, алардын абалы боюнча иштөөгө даяр болушу керек. Эгер сиз тынчсызданып, коркуп же коркуп жатсаңыз, өзүңүз каалаган жашоону жашооңузга тоскоолдук жараткан учурда, доктуруңуз менен сүйлөшүңүз.