Ниацинамид жөнүндө билишиңиз керек болгон нерселердин бардыгы

Мазмун

• Ниацинамид деген эмне?
• Бул ниацин менен бирдейби?
• Ниацинамиддин кандай пайдасы бар?
• Тери азыктары тамак-ашка жана кошумчаларга караганда артыкчылыгы барбы?
• Териге кам көрүү өнүмүнүн түрү маанилүүбү же сиздин күндөлүк жашооңузда колдонулабы?
• Продукцияны тандоодо эмнени издешим керек?
• Ниацинамидди териге кам көрүү үчүн башка ингредиенттер менен максималдуу таасир этүүгө болобу?
• Терс таасирлердин коркунучу барбы?
• Кандай натыйжаларды күтүүгө болот?
• Жыйынтык

Ниацинамид деген эмне?

Никотинамид деп аталган ниацинамид В-3 витамининин бир түрү, маанилүү азык. B-3 жетишсиздиги теринин, бөйрөктүн жана мээнин иштешине алып келиши мүмкүн. Ниацинамидди ичүү В-3 жетишсиздигин алдын алууга жардам берет.

Бул азыкка, айрыкча, теринин жалпы ден-соолугуна байланыштуу көптөгөн нерселер кирет. Көп изилдөө жүргүзүү керек болсо да, актуалдуу ниацинамид теринин белгилүү бир шарттарын, анын ичинде безетки жана экземаны дарылоого жардам берет.

Анын артыкчылыктары, өнүмдөрдөн эмнени издөө керектиги жана башкалар жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн окуңуз.

Бул ниацин менен бирдейби?

Ысымдардагы окшоштуктарга карабастан, ниацинамид ниацин менен бирдей эмес. Алар В-3 витамининин эки башка түрү.

Бирок, сиз кабыл алган ниацин кошулмаларынан сиздин организм ниацинамидди түзө алат. Денеде ниациндин ашыкча көлөмү пайда болгондо мындай болот. Денедеги триптофанды ниацинамидге айландырса болот.

В-3 витаминин же башка кошумчаларды алаардан мурун, доктур менен сүйлөшүү керек.

Ниацинамиддин кандай пайдасы бар?

Жалпысынан, ниацинамид териге белокторду курууга жана айлана чөйрөнү бузуудан сактап калуу үчүн нымдуулукка жардам берет.

Жеке артыкчылыктарга төмөнкүлөр кирет:

• кабыл албоо. Ниацинамид терини бекем жана ден-соолугу чыңдаган протеиндин бир түрү болгон кератинди курууга жардам берет.
• Липиддик тосмо. Ниацинамид териңизге керамид (липид) тосмосун өстүрүүгө жардам берет, ал өз кезегинде нымдуулукту сактоого жардам берет. Бул теринин бардык түрлөрү үчүн пайдалуу, айрыкча, экзема же жетилген тери болсо.
• Кызарууну жана башаламандыкты азайтат. Ниацинамид сезгенүүнү төмөндөтөт, бул экземадан, безеткиден жана башка тери сезгенүүдөн кызарууну жеңилдетет.
• Тешикчелердин көрүнүшүн минималдаштырат. Терини жылмакай жана нымдап туруу экинчи пайда алып келиши мүмкүн - убакыттын өтүшү менен тешикчелердин көлөмү табигый түрдө төмөндөйт.
• Майды жөнгө салат. Нымдуулукту кармоо артыкчылыктары кургак тери түрлөрү бар адамдар үчүн гана эмес. Ниацинимид май бездеринин өндүргөн майынын көлөмүн жөнгө салып, бездердин ашыкча берилишине жол бербейт.
• Күн нурунан сактайт. Ниацинамид ден-соолукка пайдалуу тери клеткаларын калыбына келтирип, ультрафиолет нурлары менен зыян келтирүүдөн сактайт.
• Гиперпигментацияны дарылайт. Айрым изилдөөлөр ниацинамиддин 5 пайыздык концентрациясы кара тактарды кетирүүгө жардам берээрин аныктаган. Пайда төрт жумадан кийин байкалды, бирок эки айдан ашкан жок. Бул пайда коллаген өндүрүшүнүн көбөйүшүнө байланыштуу болушу мүмкүн.
• Майда сызыктарды жана бырыштарды азайтат. Изилдөөлөр ошондой эле концентрация карылык менен коштолгон күндүн зыянын азайтууга жардам бергенин аныктаган. Буга майда сызыктар жана бырыштар кирет.
• Кычкылдануучу стресстен коргойт. Ниацинамид териде клеткаларды түзүүгө жардам берет, ошондой эле аларды күндүн нуру, булгануу жана токсиндер сыяктуу айлана-чөйрөдөгү стресстен коргойт.
• Безеткилерди дарылайт. Ниацинамид катуу безетки, айрыкча, папула жана пустулдар сыяктуу сезгенүү формаларына каршы жардам берет. Убакыттын өтүшү менен, азыраак зыян келтирип, териңиздин жакшырганын көрө аласыз.

Тери азыктары тамак-ашка жана кошумчаларга караганда артыкчылыгы барбы?

Тең салмактуу тамактануу В-3 витамини сыяктуу микроэлементтерди алуунун эң жакшы жолу. Жетишсиздикти дарылоо үчүн медициналык көзөмөл астында толуктоолорду гана алуу керек.

Теринин жалпы ден-соолугуна байланыштуу, жеген тамагыңыздан ниацинамиддин айрым артыкчылыктарын көрө аласыз.

В-3 витамини:

• жумуртка
• таруу
• жашыл желектер
• буурчак
• балык
• сүт

Бирок, сиздин диетаңыздагы азыктар териңиздин жалпы ден-соолугуна таасир эте тургандыгына кепилдик бере албайсыз. Ниацинамиддин териңизге кам көрүү көйгөйлөрүнө багытталгандыгын камсыз кылуунун бирден-бир жолу - аны максималдуу колдонуу.

Териге кам көрүү өнүмүнүн түрү маанилүүбү же сиздин күндөлүк жашооңузда колдонулабы?

Көптөгөн актуалдуу ниацинамиддик продуктулар сарысулар түрүндө келет. Сарымсактарды дайыма тазалоодон, тонулоодон жана нымдап туруудан тышкары, теринин жекече көйгөйлөрүн чечүүчү кошумча дарылоо деп ойлойсуз.

Сиздин ниацинамиддеги сыворотка тондалгандан кийин, бирок нымдануудан мурун колдонулушу керек.

Кээ бир тазалагычтар менен кремдерде ниацинамид бар. Бул ингредиент кээ бир бет маскаларында да кездешет, алар ар бир колдонуудан кийин чайкалат.

Ар бир өнүмдүн этикеткасын кунт коюп окуп чыгып, колдонууга байланыштуу бардык көрсөтмөлөрдү аткарыңыз.

Продукцияны тандоодо эмнени издешим керек?

Ниацинамиддин концентрациясы ар кандай продукттарда ар кандай болушу мүмкүн, бирок көпчүлүк формулалар 5 пайыз же андан аз.

Айрым отчетторго караганда 5 пайыздык формулалар гиперпигментацияны жана күн тийгенге байланыштуу зыянды дарылоодо натыйжалуу болот.

Эгерде сизде тери сезгич болсо, анда төмөн концентрациядан баштоону кааласаңыз болот. 2 пайыздык ниацинамидден турган формулалар экземанын белгилерин жана ушул сыяктуу шарттарды жеңилдетет.

Өнүмдүн этикеткаларында ниацинамидди "ниацин" жана "никотинамид" деп атоого болот.

Ниацинамидди териге кам көрүү үчүн башка ингредиенттер менен максималдуу таасир этүүгө болобу?

Ниацинамид оптималдуу натыйжага жетишүү үчүн башка активдүү ингредиенттер менен бирге колдонулушу мүмкүн.

Мисалы, кээ бир отчеттордо ниацинамиддин жез, фолий кислотасы жана цинк менен бирге безеткиди дарылоо үчүн жакшы иштеши мүмкүн деп божомолдошот.

Ниацинамиддеги сывороткадан гиалурон кислотасы менен бирге көбүрөөк каражат алсаңыз болот. Гиалурон кислотасы азыктын сиңүүсүн жогорулатат деп айтылат.

Терс таасирлердин коркунучу барбы?

Ниацинамидди актуалдуу колдонуу негизинен коопсуз деп эсептелет.

Аллергия бар адамдар аллергиялык реакцияга кабылышы мүмкүн. Себеби ниацинамид денеңизде гистаминдин чыгышына себеп болушу мүмкүн.

Патч тестин жүргүзүү менен кеңири таралган аллергиялык реакциялардан жана продукттун сезгичтигинен кача аласыз:

1. Сиздин билегиңизге бир тыйын өлчөмдөгү продукт салыңыз.
2. 24 саат күт.
3. Эгерде сизде кызаруу, кычышуу же шишик пайда болсо, анда аймакты жууп, колдонууну токтотуңуз.
4. Эгерде сизде кандайдыр бир терс таасирлер болбосо, анда башка жерде колдонсоңуз болот.

Кандай натыйжаларды күтүүгө болот?

Жаңы териге кам көрүү өнүмүндөй болгондой, сиз бир нече жума бою эч кандай орчундуу натыйжаларды көрбөйсүз.

Колдо болгон изилдөөлөрдүн көпчүлүгүндө төрт жумадан кийин байкаларлык жакшыртуулар сүрөттөлгөн, бирок так убакыт графиги жок.

Сегиз жумадан кийин териңизде дагы көп өзгөрүүлөр болот. Буга жылмакай, тондалган жана гидратталган тери кирет.

Эгер бир-эки айдын ичинде эч кандай өзгөрүүлөрдү көрбөсөңүз, дерматолог менен кеңешүүгө убакыт жетиши мүмкүн. Алар териңизге кам көрүү тартибине баа берип, кайсы өнүмдөрдү колдонсоңуз, териңиздин ден-соолугун чыңдоого мүмкүн болгон диеталык өзгөрүүлөр ж.б.

Жыйынтык

Ар күнү күн сайын колдонулса, ниацинамид териңиздин жалпы ден-соолугуна оң таасирин тийгизиши мүмкүн. Ингредиент сезгенүүнү жана гиперпигментацияны азайтып, териңиздин жалпы түзүлүшүн жылмалап, териңизди агартат.

Айрым жакшыртууларды байкоо бир нече жумага созулушу мүмкүн, андыктан чыдамдуу болуп, күндөлүк ишиңизге бекем карманууңуз зарыл.

Дарыгериңиз же башка медициналык кызматкер B-3 жетишсиздигин же башка негизги абалын дарылоону сунуш кылмайынча, ниацинамид кошулмаларын ичпеңиз.