COPD дарысы катары тамеки чегүүдөн баш тартуу

Мазмун

• Эмне үчүн ташташ керек?
• Тамекини кантип таштоого болот
• Саламаттыкты сактоо провайдеринин кийлигишүүсү
• Топтук консультация
• Дары-дармектер
• Муздак үндүк
• Биротоло таштасаңыз болот

Тамеки тартуу менен COPD ортосундагы байланыш

Тамеки чеккен ар бир адамда өнөкөт өпкө өпкө оорусу (ӨСОК) пайда болбойт, ал эми COPD менен ооруган ар бир адам тамеки чеккен эмес.

Бирок, COPD менен ооруган адамдардын көпчүлүгү тамеки тартышкан. Чындыгында, Америкалык Өпкө Ассоциациясы COPD менен ооругандардын 85-90 пайызы тамеки тартуудан улам келип чыгат деп билдирет.

Ага ылайык, тамеки тартуу COPD менен байланышкан 10 өлүмдүн 8ине туура келет.

Эгерде сизде COPD бар болсо жана тамеки чеккен болсоңуз, анда аны таштоого убакыт келди. Дарыгериңизден маалымат алуу, кеңеш берүү сессияларына катышуу жана дары-дармектерди алуу жардам берет.

Эмне үчүн ташташ керек?

Эгер сиз COPD диагнозу коюлган тамеки чеккен адам болсоңуз, анда ар кандай терс эмоцияларды, анын ичинде көңүл чөгүү, ачуулануу же депрессияны сезүү табигый нерсе. Өпкөңүзгө залал келтирилгендиктен, сиз тамеки чегип, жыргап кетем деп ойлойсуз. Тамеки тартуу азыр эч кандай өзгөрүүлөрдү алып келбейт деп ойлошуңуз мүмкүн.

Түшүнүктүү болсо дагы, бул жүйөө чындыктан алыс. Эгер сизде COPD илдети бар болсо дагы, андан чыккандан дагы көп пайда ала аласыз. Чындыгында, тамеки чегүүдөн баш тартуу - бул COPDдин өнүгүшүн басаңдатуучу жана өпкө функциясын сактап калууга жардам бере турган бирден-бир ишенимдүү дарылоо.

Тамеки тартууну токтотуу абалыңыздын кескин күчөп кетишинен сактайт.

COPD жарылуусу коркунучтуу жана коркунучтуу. Алар терс натыйжаларга алып келиши мүмкүн, мисалы, ооруканага жатуу, дарылануудан баш тартуу, ал тургай өлүм. Аларды болтурбоо үчүн колуңуздан келгендин баарын жасоо маанилүү. Ага тамеки, түтүк жана тамекини ыргытып жиберүү кирет.

Эгер сиз COPD менен тамеки чеккен болсоңуз, анда тамекини биротоло таштап саламаттыгыңызды жакшырта аласыз.

Тамекини кантип таштоого болот

2015-жылга карата жарыяланган статистикалык маалыматтарга ылайык, Кошмо Штаттарда 10го чукул тамеки чеккендердин дээрлик 7си тамекини таштоону каалашкан. Көпчүлүк бул адатты таштоодо кыйынчылыктарга туш болушат. Бирок, сизден биротоло баш тартууга жардам берүүчү бир нече стратегия бар.

Саламаттыкты сактоо провайдеринин кийлигишүүсү

Бул сиздин жакындарыңыз таштап коюңузду өтүнгөн классикалык кийлигишүү эмес. Саламаттыкты сактоо кызматкеринин кийлигишүүсү бул сиздин медайым же дарыгериңиз менен кыскача, жөнөкөй сүйлөшүү. Алар жашооңуздун сапатын төмөндөтүү үчүн тамеки тартуу учурдагы ден-соолук көйгөйлөрүңүз менен кандайча өз ара байланышта экендигин жайбаракат түшүндүрүшөт. Ошондой эле, тамеки тартуу өмүргө коркунуч туудурган кыйынчылыктарга кандайча алып келерин түшүндүрүшөт.

Мындай түрдөгү өз ара аракеттенүү адамдар тамекини таштоого келгенде кичинекей, бирок олуттуу артыкчылыкка ээ. Эгер сиз таштоону кааласаңыз, дарыгерден тамеки тартууну токтотуунун артыкчылыктары жана аны улантуу коркунучтары жөнүндө сураңыз. Фактыларды билүү сизге тамекисиз болууга түрткү берет.

Топтук консультация

Топтук кеңеш берүү сизге эки дүйнөнүн эң жакшысын берет. Сиз рецидивден баш тартуу жана башкаруу боюнча кеңештерди жана ыкмаларды сунуш кылган тажрыйбалуу баяндамачыларды уга аласыз. Ошондой эле, топтун орнотулушунан пайдаланып, сиздин ордуңузда жүргөн адамдардан колдоо жана жардам алуу мүмкүн. Сиздин тобуңуздагы башкалардын тамеки чеккенин ийгиликтүү токтотконун көрүү сиздин чечкиндүүлүгүңүздү бекемдейт.

Эгерде топтук консультация сизге жакпаса, анда дарыгерден жекеме-жеке кеңеш берүү жолдору жөнүндө сураңыз. CDC ишеним телефону (800-QUIT-NOW, же 800-784-8669) жана an түрүндө акысыз жардам сунуш кылат.

Дары-дармектер

Тамекини таштоону каалаган адамдар үчүн дары-дармектердин эң популярдуу түрү - никотинди алмаштыруучу терапия. Никотинди алмаштыруучу терапия сизден баш тартуу симптомдорун башкарууга жана кумарларга ээ болууга жардам берет. Никотиндин ордун сагыздан, териге жабышкан тактардан, пастилкалардан, ал тургай спрейлерден аласыз.

Эгерде алмаштыруу терапиясы сиз каалагандай жардам бербесе, анда антидепрессантты кошуу жөнүндө доктуруңуз менен сүйлөшүп көрүңүз. Айкалыштырылган терапиянын айрым түрлөрү тамекини таштоого жардам берет.

Муздак үндүк

Кээ бир адамдар тамекини жерге таштап, эч кандай дары-дармексиз же колдоочу топторсуз кетип калышат. Бул суук индюк ыкмасы натыйжалуу иштей алат деп божомолдойт, бирок сиз өзүңүзгө эмне алып жатканыңызды билсеңиз, ийгиликке жетүү мүмкүнчүлүгүңүз жогору болот.

Консультацияны же дары-дармектерди колдоносузбу же суук үндүктү таштоого аракет кылсаңыз дагы, төмөнкү кеңештер жардам берет:

• "Даттан чыгуу күнүн" белгилеп, ага бекем карманыңыз.
• Стресстүү жагдайлардан же кумарларга алдыруучу жагдайлардан алыс болуңуз.
• Тынчсыздануу, кыжырдануу, депрессия жана тамак-ашка болгон кумар сыяктуу абалды токтотуу симптомдорун күтүңүз. Оорунун белгилери менен кантип күрөшө тургандыгыңызды алдын ала пландаштырып, алардын түбөлүккө калбай тургандыгын унутпаңыз.
• Жашоодон каалаган нерселериңиздин тизмесин түзүңүз. Жөн гана жүрүм-турумду токтотуу жетишсиз. Туруктуу өзгөрүүлөр болушу үчүн, терс жүрүм-турумду ден-соолукка ылайыкташтырган маанилүү.
• Досторуңуздан жана үй-бүлөңүздөн колдоо издеңиз. Кайра келүүгө жакын калганда, аларга кайрылыңыз.
• Өзүңүздү ишенимдүү жана сизди колдой турган адамдар менен курчаңыз. Тамекини таштоого аракет кылып жаткан башкаларга колдоо көрсөтүү.

Биротоло таштасаңыз болот

Тамеки тартуу сыяктуу көптөн бери көнүп келаткан адаттан баш тартуу кызыктуу же оңой эмес, бирок COPDдин өнүгүшүн кескин басаңдатып, жашоо сапатын жогорулатат.

Тамекини таштоо жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүү үчүн жолугушууну пландаштырыңыз. Тамеки тартууну токтотуунун артыкчылыктары жана андан ары улантуу коркунучу жөнүндө алардан сураңыз. Ошондой эле, алар тамеки чегүүнү токтотуу боюнча консультациялык кызматтар жана дары-дармектер жөнүндө маалымат бере алышат. Сизди колдоо үчүн досторуңузду жана үй-бүлө мүчөлөрүңүздү чакырыңыз. Ошондой эле эсиңизде болсун: убакыт өткөн сайын тамекини колдонуудан баш тартуу оңой болот.