Мурдумду тандоо мен үчүн кооптуу жана мен кантип токтойм?

Мазмун

• Эмне үчүн адамдар мурдун теришет?
• Мурду териңиз зыян келтириши мүмкүнбү?
• Мурду терип алуунун кандай пайдасы бар?
• Мурдуңду терип алууну кантип токтотсо болот
• Туздуу спрей
• Тузду чайкоо
• Мурун былжырынын негизги себебин дарылаңыз
• Мурун терүүнү токтотуу үчүн эс тутумун колдонуңуз
• Стресстен арылуунун альтернативалуу жолун табыңыз
• Балдарга мурдун терип кетпөөнү кантип үйрөтсө болот
• Ала кетүү

Эмне үчүн адамдар мурдун теришет?

Мурун терүү кызыктуу адат. 1995-жылы жарыяланган бир изилдөөгө ылайык, анкетага жооп берген адамдардын 91 пайызы муну жасашканын айтышкан, ал эми 75 пайызы "бардыгы ушундай кылат" деп ойлошкон. Кыскасы, биз мезгил-мезгили менен бардыгыбыздын манжаларыбызды илип жатабыз.

Эмне үчүн адамдар мурдунан айырмаланып, ар кандай адамдан айырмаланышы мүмкүн. Кургак же ашыкча нымдуу мурундар кыжырданат. Тез тандоо бир аз ыңгайсыздыкты жоюшу мүмкүн.

Кээ бирөөлөр мурундун көңүлүн зериккендиктен же нерв адатынан арылтышат. Аллергия жана синус инфекциясы мурундагы былжырдын көлөмүн дагы көбөйтүшү мүмкүн.

Сейрек учурларда, мурду терип алуу - аргасыз, кайталануучу кыймыл. Ринотиллексомаания деп аталган бул абал көбүнчө стресстен, тынчсыздануудан жана тырмактын тиштешинен же тырмоо сыяктуу башка адаттардан коштолот. Мындай абалда турган адамдар үчүн, мурунду тандап алуу тынчсызданууну бир аз кыскартат.

Бирок мурдун тыккан адамдардын көпчүлүгү, анын ичинде унаада жүргөндөр, муну адатка айландырып, мажбурлоодон эмес.

Мурун терүү социалдык жактан кабыл алынбашы мүмкүн, бирок сейрек кездешүүчү коркунучтуу.

Мурду териңиз зыян келтириши мүмкүнбү?

Мурун терүү бир аз эле безеткилерди басып, тырмагын тырышып же кулакты тампон менен жууп салууга болот. Каалабашың керектигин билесиң, бирок кээде өзүңө жардам бере албайсың.

Сиздин мурдуңузду терип алсаңыз, кандайдыр бир олуттуу көйгөйлөр жаралбайт. Ошентсе да, бул потенциалдуу маселелер, айрыкча, оорулуу же иммундук системасы начар адамдар үчүн көйгөй жаратат:

• Эпидемиологиялык. Манжалар мурундун кыртышында кичинекей кесилген жерлерди калтырышы мүмкүн. Потенциалдуу кооптуу бактериялар ушул тешиктерге кирип, инфекцияларга алып келиши мүмкүн. 2006-жылы жарыяланган бир изилдөөгө ылайык, мурдун тешкен адамдар көбүрөөк көтөрүлүп кетиши мүмкүн Staphylococcus aureus, олуттуу инфекцияга алып келиши мүмкүн болгон бактерия.
• Оорулардын жайылышы. Былжырлар күн сайын дем алып жаткан чаңды, бактерияларды, вирустарды жана чаңды кармайт. Эгер мурдуңузду жуктурсаңыз, анда бул микробдорду бөлүшө аласыз. Бир изилдөөгө ылайык, мурунду чогулткандар пневмониянын чоң көлөмүнө жооп берген бактерияны жайышы мүмкүн.
• Мурун көңдөйүнүн жабыркашы. Тез-тез кайталануучу териңиз мурундун көңдөйүнө зыян келтириши мүмкүн. Бир изилдөөдө мурундун компрессивдүү териси (ринотиллексома) бар адамдар мурундун кыртышынын сезгениши жана шишип кетиши мүмкүн экендиги аныкталган. Убакыттын өтүшү менен мурундун тешиктери тарып кетиши мүмкүн.
• Канайт. Сенин мурдунан чийилип, казып алсаңыз, назик кан тамырлар сынып калышы мүмкүн. Бул кан кетишине алып келиши мүмкүн.
• Sores. Мурун вестибулит - мурундун көңдөйүнүн башында жана алдыңкы бөлүгүндө сезгенүү. Бул көбүнчө кичинекей инфекциядан улам келип чыгат Staphylococcus. Мындай абалда ооруткан котур пайда болуп, жаралар пайда болушу мүмкүн. Анын сыңарындай, мурдуңузду тандаганда, мурундун түктөрүн фолликуласынан чыгарып салсаңыз болот. Ал фолликулада майда безетки же жаралар пайда болушу мүмкүн.
• Septum зыян. Септум сол жана оң таноолорду бөлүп турган сөөктүн жана кемирчектин бир бөлүгү. Мурду такай тазалоо септумга зыян келтирип, тешикке алып келиши мүмкүн.

Мурду терип алуунун кандай пайдасы бар?

Албетте, мурдуңузду чаап, досуңуз сизге «үңкүрдө жарганат бардыгын» билдирип койсо, ыңгайсыз абалга туш болушу мүмкүн. Мындан тышкары, мурду чайкоодон эч кандай пайда көрбөйт - жана бугерсиз снифрге ээ болуу мүмкүнчүлүгүнө караганда тобокелдиктер дагы көп.

Мурдуңду терип алууну кантип токтотсо болот

Мурдуңузду тыкылдатуу адатыңыз болушу мүмкүн, же болбосо, жок дегенде, бир нерсени чечип алсаңыз, демек, эл алдында аң-таң болуп жүрбөңүз.

Токтоону үйрөнүүнүн ачкычы - мурдуңузду тандаган себептерге альтернатива табуу. Бул ыкмалар жардам берет:

Туздуу спрей

Эгерде кургак аба мурундун кургап кетишине алып келсе, анда туздуу спрей менен тез сприц нымдуулукту калыбына келтирип, кургак шишик менен чымыркануунун алдын алат. Нымдуулукчу бөлмөдө табигый нымдуулукту жогорулатышы мүмкүн.

Тузду чайкоо

Мурунду жууп салуу - мурундун жолдору менен синус көңдөйүн тазалоонун санитардык жолу.

Чайкоо, айрыкча, мезгилдүү аллергия көйгөйлүү учурларда, натыйжалуу болушу мүмкүн. Чайкоо сиздин мурундун тешиктерин кыжырдантып, ашыкча былжырды пайда кылган чаңча же аллергендерди жууп салат.

Мурун былжырынын негизги себебин дарылаңыз

Эгер сиз адаттагыдан көп тандайт деп ойлосоңуз, мурдуңуздун мурутуна себеп болгон көйгөйдү алдын-ала аныкташыңыз керек болот.

Чаңдуу чөйрө же тынчсыздандыруучу аллергендер былжырдын көбөйүшүн шарттайт. Төмөн нымдуулук кургак синустарды пайда кылат. Түтүн муну да жасашы мүмкүн жана чаң жана какырык сыяктуу тиричилик аллергендери сиздин мурдуңузду кыжырдантышы мүмкүн.

Негизги көйгөйдү тапкандан кийин, мурундун былжырын өндүрүүнү жакшыраак көзөмөлдөө үчүн, аны азайтып же жок кылыңыз. Өз кезегинде, бул кыжырданууну же сезимталдыкты төмөндөтүшү мүмкүн, ал эми Бугердин өндүрүшү - сизди тез-тез казып кетүүгө алып келет.

Мурун терүүнү токтотуу үчүн эс тутумун колдонуңуз

Эстутумду чуркап, аны баштаардан мурун токтотуп коюңуз. Жабышчаак таңуу арзан, оңой вариант.

Сиздин үстөмдүк кылган сөөмөйүңүздүн учун бинт менен ороп коюңуз. Андан кийин, манжаңыз мурдуңузга тартылганда, таңуу оңой эмес форма эсиңизге салат. Жүрүм-турумуңузду үйрөтүшүңүз керек болгондо, таңууңузду ордунда кармаңыз.

Стресстен арылуунун альтернативалуу жолун табыңыз

Өнөкөт стресстен же тынчсыздануу сезими бар адамдар мурду терип алуу убактылуу жеңилдейт деп ойлошот. Стресстен арылуунун натыйжалуу жемишин тапсаңыз, сиз үчүн, мурдуңуз жана тынчсызданууңуз коопсузураак болот.

Тынчсыздануу деңгээли көтөрүлө баштаганда, тынчтандыруучу обондорду угуп көрүңүз. Акырын дем алып, 10го чейин дем алып, дем чыгарып, нөлгө чейин дем алуу менен терең дем алыңыз.

Эгерде колуңуз бош эмес болсо, стресстик топту же колуңузду кармап турууну талап кылган оюн оюнун издеңиз.

Эгерде мындай иш-аракеттердин бири да иштебесе, психикалык саламаттыкты сактоо кызматкери менен биринчи кезекте тынчсызданууну пайда кылган тынчсызданууну кантип жоюунун жолдору жөнүндө сүйлөшүңүз.

Балдарга мурдун терип кетпөөнү кантип үйрөтсө болот

Балдары таноолорун сындырганы менен белгилүү. Көбүнчө, мурунундагы былжыр же өскөндөр кыжырданат.

Кичинекей кезинде, алар мурдун терүү өзгөчө гигиеналык иш эмес экендигин билишпейт, ошондуктан алар сөөмөйү менен башташат. Анткен менен, башка учурларда, мурду терүү кызыктуу же тажап калган балдар үчүн жасалган иш.

Бул сейрек көйгөй, бирок сиз балдарыңызга мурдун терип кетпөөгө жардам бере аласыз жана керек.

• Жүрүм-турумга көңүл буруңуз. Мурунун адаттагыдан же зеригүүдөн алып чыккан балдар, алардын сөөмөйүн мурундун көңдөйүнө сепкендей сезишпейт. Дароо көңүл буруңуз, бирок дүрбөлөңгө түшүп, аларды тынчсыздандырбаңыз.
• Тез арада альтернатива сунуштаңыз. Эгерде кыртыштар тегеректелген болсо, анда аларды бирине берип, ордуна колдонууну сунуштаңыз. Андан кийин, дароо аларды дааратканага алып барып, кол жууңуз.
• Тандалбоо саясатын түшүндүрүңүз. Жуунуп жатканда, балдарыңызга манжаларынын мурунга тийбешинин себептерин кыскача айтып бериңиз. Алар өздөрүн же башкаларды оорутушу мүмкүн экендигин түшүндүргүлө.
• Келечектин варианттарын сунуштаңыз. Эгерде балаңыз мурдун оорутуп алгандыгын айтып жатса, анда бул алардын синус инфекциясы же аллергияга чалдыгышы мүмкүн. Эгер кыжырдануу токтобосо, доктурга жолугалы. Кээде мурдуңузду чайкап же бургерлерди алып салуу керек экендигин бекемдөөгө аракет кылыңыз, бирок алар аны жекеме-жеке жасап, андан кийин колдорун жууш керек.
• Кайталаъыз. Биринчи жолу сабак өтпөй калышы мүмкүн. Балдарыңызга мурдунан кетпөөнүн себептерин эскертип, жакшы варианттарды сунуштап туруңуз. Бара-бара жүрүм-туруму өзгөрөт.

Ала кетүү

Мүмкүн болгон тобокелчиликтерге карабастан, көпчүлүк адамдар маал-маалы менен мурдун тешип кетишет. Көбүнчө жакшы болсо да, эч кандай коркунучсуз. Эгер сиздин тандаган адатыңыз мурдуңузга зыян келтирбесе же мажбурлуу, кайталануучу жүрүм-турумга айланып кетпесе, анда өзүңүздү коопсуз тандай аласыз.

Эгер мурдуңузду көп чукуп, өзүңүздү токтото албай калсаңыз, доктурга кайрылыңыз. Алар жүрүм-турумду башкаруунун жолдорун табууга жана мүмкүн болгон терс таасирлердин, анын ичинде инфекциялардын жана кыртыштардын бузулушунун алдын алат.