Ыраазычылыктын ден-соолукка пайдасы

Мазмун

• Ыраазычылыктын күчү
• Ыраазычылыкты кантип арттырса болот

Ыраазычылык - бирөөгө же бир нерсеге ыраазычылык билдирип, дароо жыргалчылыкты сезүүгө жооптуу гормондордун бөлүнүп чыгышына алып келүүчү бакыт жана ырахат сезими.

Күнүмдүк жашообузда бир нерсеге ыраазычылык билдирсек же кичинекей нерселерди бааласак, мээде сыйлык системасы деп аталган бир бөлүктүн активдешип, жыргалчылык сезимине жооп берген гормон болгон допамин жана окситоцин бөлүнүп чыгат. жана бакыт. Ошентип, бир нерсеге ыраазы болгондо, бизде дароо ырахат сезими күчөп, натыйжада терс ойлор азайып кетет. Окситоциндин организмге тийгизген таасири жөнүндө көбүрөөк билип алыңыз.

Ыраазычылык күн сайын колдонулуп, аны көнүмүш адатка айландырып, адам жеңилирээк жана бактылуу өмүр сүрүшү керек.

Ыраазычылыктын күчү

Ыраазычылыктын ден-соолукка пайдалуу жактары бар, мисалы:

• Жыргалчылык жана ырахат сезимин жакшыртат;
• Өзүн-өзү баалоону жогорулатат;
• Мисалы, ачуулануу, кыйналуу жана коркуу сыяктуу стрессти жана терс сезимдерди төмөндөтөт;
• Иммундук системаны жакшыртат;
• Кан басымын төмөндөтөт;
• Бул айкөлдүк жана боорукердик сезимин жогорулатат.

Ыраазычылыкты адам күндөн-күнгө болгон кичинекей жеңиштерди таанып, аларды баалай баштаган психикалык абал деп чечмелесе болот.

Ыраазычылыкты кантип арттырса болот

Ыраазычылык сезимин күнүмдүк мамилелер, мисалы, жакшы ойлор менен ойгонуу жана күндүн аягында жетишкендиктер жөнүндө ой жүгүртүү түрткү берет.

Азыркы учурда ой жүгүртүүгө басым жасап, бактылуулукту конкреттүү ойлор менен шартташ керек, бул жалпы жашоо жөнүндө позитивдүү ойлорду жаратат.

Кичинекей нерселерге ыраазычылык билдирүү жана башка адамдар үчүн бир нерсе кылуу дагы ыраазычылык, жыргалчылык жана ырахат сезимин ойготот.