Oatmeal Gout үчүн жакшыбы?

Мазмун

• Эгерде подагра бар болсо, акшак жеш керекпи?
• Сулу майында орточо өлчөмдөгү пуриндер бар
• Жумасына 2 жолу порция менен чектөө
• Тамак подаграга кандай таасир этет
• Курамындагы пурин азыктары заара кислотасынын ашыкча болушуна алып келиши мүмкүн
• Орточо пурин камтыган тамактарды ченеми менен жесе болот
• Дары-дармектер заара кислотасын төмөндөтүшү мүмкүн
• Подаграциялык тамактар
• Сизде подагра бар болсо, тамактануудан сактаныңыз
• Пурине бай азыктар подагра ооруларына чалдыгуу коркунучун жогорулатат
• Учуп кетүү

Гут - бул кандагы заара кислотасы өтө көп пайда болгондо пайда болгон сезгенүү артритинин бир түрү. Бутуңуздун учу капыстан, катуу ооруп, оор, өнөкөт учурларда муундарыңыздын тегерегинде көрүнгөн мыктар пайда болушу мүмкүн.

Дарыгерлер сиздин диетаңыздын подаграга байланыштуу тобокелдиги менен байланышы бар экендигин билишет. Поинттердин курамында подагерлерди пайда кылуучу тамактардан баш тартуу бул абалды күчөтүүгө жардам берет.

Эгерде сиз эртең мененки күндүн биринде сулу этин жесеңиз, анда бул подагра оорусунун пайда болушуна жардам береби же жокпу деп ойлонушуңуз мүмкүн. Жообун билүү үчүн, окуп чыгыңыз.

Эгерде подагра бар болсо, акшак жеш керекпи?

Сулу майы - бул жипчелердин арасынан жемиштер, жаңгактар ​​жана бал сыяктуу пайдалуу варианттарды кошуу үчүн жакшы негиз. Бирок подагра жөнүндө сөз болгондо, эртең мененки тамакты жумасына бир нече күнгө чектөө керек.

Сулу майында орточо өлчөмдөгү пуриндер бар

Сулу майынын 100 граммына 50-150 миллиграммга чейин пуриндер бар. Бул сулу майын курамында purin камтыган тамак-аштардын миллиграммынын ортосунда турат.

Органикалык эттер, тарамыштар же балыктар сыяктуу пуриндерде анчалык көп болбосо дагы, ашыкча жегенде подагра коркунучу жогорулайт.

Жумасына 2 жолу порция менен чектөө

Питтсбург университетинин медициналык борбору, эгерде подагра бар болсо же үй-бүлөсүнүн тарыхына байланыштуу подагердин коркунучу жогору болсо, сулу майын жумасына 2 жолу чектөөнү сунуштайт.

Бирок, сулунун башка ден-соолукка пайдалуу жактары бар болгондуктан, аны эч качан жок кылбаңыз. Анын клетчаткадагы камтылышы толгон-токой сезимин жана үзгүлтүксүз ичегинин кыймылын өркүндөтөт. Майо клиникасынын айтымында, ал кан басымынын жогорулашына алып келиши мүмкүн.

Тамак подаграга кандай таасир этет

Денеде заара кислотасынын ашыкча кристаллдары пайда болгон кезде пайда болот. Артрит Фондунун маалыматы боюнча, Американын чоңдорунун болжол менен 4 пайызында подагра бар.

Диета адамдын подагра коркунучун жогорулатышы мүмкүн, анткени айрым азыктарда пуриндер бар. Булар организмдеги заара кислотасына бөлүнүп чыгуучу кошулмалар жана ашыкча заара кислотасы подаграга алып келиши мүмкүн.

Курамындагы пурин азыктары заара кислотасынын ашыкча болушуна алып келиши мүмкүн

Адамдын тамак-ашындагы айрым тамак-аш азыктары жана суусундуктар заара кислотасын азайтып же көбөйтө алат. Заара кислотасын көбөйтүүчү кеңири таралган тамак-аш жана суусундуктар:

• Кызыл эт
• алкоголь
• сода
• краб

Орточо пурин камтыган тамактарды ченеми менен жесе болот

Ошондой болсо да, курамында орточо башка тамак-аштар бар, аларда подагра бар болсо, бир аз кыскарткыңыз келиши мүмкүн.

Эгерде сизде подагра бар болсо, анда сизде дагы бир жолу подагра чабуулу болбойт. Бирок, подагра оорусун ичкен адамдардын болжол менен 60 пайызы буга дагы ээ болушат.

Натыйжада, дарыгер жогорку пориндүү тамактардан баш тартууну жана орто-пурин тамактарын чектеп, подагундун кайтпашына жол бербеши мүмкүн.

Дары-дармектер заара кислотасын төмөндөтүшү мүмкүн

Диета подагинин кайтып келүү ыктымалдыгын азайтуучу бирден-бир чечим эмес. Ошондой эле, дарыгерлер организмдеги заара кислотасынын көлөмүн азайтууга жардам бере турган дары-дармектерди жаза алышат.

Өндүрүштү азайтуу же заара кислотасынын чыгуусун көбөйтүү үчүн, дары-дармектер профилактикалык чара катары колдонулушу мүмкүн. Аллопуринол (Зилоприм, Лопурин) жана пробенецид (Бенемид, Пробалан) көп колдонулуучу дары-дармектер.

Колхицин (Colcrys, Mitigare) - бул кадимки подагра чабуулу учурунда ооруну басаңдатуучу дары. Ошондой эле аны подагра оорусун басаңдатуучу профилактикалык дарылар менен бирге колдонсо болот.

Подаграциялык тамактар

Бактыга жараша, подаграга пайдалуу тамак-аштардын көпчүлүгү сиздин туура тамактанууңуз үчүн пайдалуу. Төмөн-пурин азыктарынын мисалдары төмөнкүлөрдү камтыйт:

• сыр
• кофе
• жумуртка
• жемиштер
• жашыл жашылчалар
• майсыз сүт азыктары, мисалы, айран же сүт
• жаъгактар
• жер жаңгак майы

Эгерде сиз акшак сүттү дайыма жей турган болсоңуз, анда аны пуриндер аз болгон тамак-аш менен теңдешкен жакшы болот. Ага бир аз стакан майлуу сүт жана даам жана азык заттар кошууга мүмкүн болгон жемиштер кирет.

Күн сайын көп суу ичүү подагердин коркунучун азайтууга жардам берет. Ашыкча суу заара кислотасын тутумуңуздан тазалоого жардам берет.

Сизде подагра бар болсо, тамактануудан сактаныңыз

Кээ бир азыктар пуриндерде өтө көп жана организмде заара кислотасынын көп болушуна шарт түзөт. Алардын мисалдары төмөнкүлөрдү камтыйт:

• спирт ичимдиктери, айрыкча сыра жана ичимдик
• фруктозаны камтыган тамак-аш жана суусундуктар
• омар
• орган эттери, мисалы, бөйрөк, боор, фойе, же таттуу нан
• Гребешки
• анчоус же тай балык соусу сыяктуу кичинекей балыктар
• кант таттуу алкоголсуз суусундуктар, мисалы, жемиш ширелери же содалар
• кыргоолдор, коёндор же венис сыяктуу жапайы оюн

Эгер сиз ушул тамактарды жегенди жакшы көрсөңүз, анда аларды аз гана өлчөмдө жешиңиз керек. Алар эреже боюнча эмес, сиздин диетаңызда өзгөчө болуш керек.

Пурине бай азыктар подагра ооруларына чалдыгуу коркунучун жогорулатат

Покинанын жогорку сапаттагы тамак-аштарын колдонуу, адатта, подагра ооруларын пайда кылышы мүмкүн.

2012-жылы чыккан Annals Rheumatic Diseases журналында жарыяланган изилдөөгө ылайык, 2 күндүн аралыгында пуринди көп ичүү, подагра ооруларынын тобокелдигин 5 эсеге чейин жогорулатат. Бул төмөн пурин диетасын жеген адамга салыштырылат.

Учуп кетүү

Сизде подагра бар болсо, сулу - эң жакшы тамак эмес, бирок, албетте, эң жаман эмес. Эгерде подагра тарыхы болсо, аны жумасына эки жолу чектөө жөнүндө ойлонуп көрүңүз.

Төмөн таза пурин диетасын колдонуу, сизде подагра ооруларынын кайталануу коркунучун азайтууга жардам берет. Эгерде дагы эле подагра сезгенип кетсе, доктуруңузга дары-дармек сыяктуу башка чечимдер жөнүндө сүйлөшүңүз.