Көнүгүү астма: ал эмне, белгилери жана дарылоо

Мазмун

• Негизги белгилери
• Дарылоо кандай жүргүзүлөт
• Астма менен ооругандар үчүн мыкты көнүгүүлөр
• 1. Басуу
• 2. Велосипед тебүү
• 3. Сууда сүзүү
• 4. Футбол
• Көнүгүү учурунда астманы кантип алдын алса болот

Көнүгүү менен астма - дем алуу, дем алуу, дем алуу же кургак жөтөл сыяктуу белгилерди жараткан, мисалы, чуркоо же сууда сүзүү сыяктуу күчтүү физикалык көнүгүүлөрдү жасагандан кийин пайда болгон астманын бир түрү.

Адатта, астманын бул түрүнө каршы катуу машыгуу башталгандан 6-8 мүнөттөн кийин башталат жана астма дарысын колдонгондон кийин же 20-40 мүнөттүк эс алгандан кийин жоголуп кетет. Бирок, кээ бир учурларда, астма кармоо иш-аракет аяктагандан кийин 4-10 саат өткөндөн кийин болушу мүмкүн.

Көнүгүү менен астманын айыгышы мүмкүн эмес, бирок аны белгилердин пайда болушунун алдын алууга, физикалык көнүгүүлөрдү жасоого жана ал тургай аскер кызматына кирүүгө мүмкүндүк берген дары-дармектерди жана көнүгүүлөрдү колдонуу менен көзөмөлдөсө болот.

Негизги белгилери

Көнүгүү менен астманын негизги белгилери төмөнкүлөр болушу мүмкүн:

• Туруктуу кургак жөтөл;
• Дем алганда какырык;
• Дем алуу сезими;
• Көкүрөк оорусу же кысылуу;
• Көнүгүү учурунда ашыкча чарчоо.

Адатта, бул белгилер физикалык активдүүлүк башталгандан бир нече мүнөттөн кийин пайда болуп, машыгуудан кийин 30 мүнөткө чейин созулат, эгерде симптомдорду азайтуучу каражаттар колдонулбаса, анда кортикостероиддер менен "астма дем алат". Бул оорунун жалпы белгилерин караңыз.

Дарылоо кандай жүргүзүлөт

Көнүгүү астмасын дарылоодо пульмонолог же аллерголог жетекчиликке алышы керек жана адатта төмөнкүдөй белгилерден сактануу үчүн көнүгүү алдында дем алуу керек болгон дары-дармектер менен жүргүзүлөт.

• Бета агонисттик каражаттар, мисалы, Альбутерол же Левалбутерол: дем алуу жолдорунун ачылышына жана астма белгилеринин пайда болушуна жол бербөө үчүн катуу физикалык көнүгүүлөрдү жасоодон мурун дем алуу керек;
• Бромид иатропийи: дем алуу жолдорун эс алдыруу жана көнүгүү учурунда астманын өрчүшүн алдын алуу үчүн астматиктер тарабынан кеңири колдонулуучу каражат.

Мындан тышкары, дарыгер күн сайын астманы контролдоо үчүн башка белгилерди да белгилей алат, мисалы, кортикостероид сыялары Будесонид же Флутиказон, мисалы, убакыттын өтүшү менен физикалык машыгуудан мурун дары-дармектерди колдонуу муктаждыгын төмөндөтүшү мүмкүн.

Астма менен ооругандар үчүн мыкты көнүгүүлөр

1. Басуу

Күн сайын болжол менен 30-40 мүнөт басуу кан айланууну жана кардиореспиратордук активдүүлүктү жакшыртып, ошону менен кандагы кычкылтекти сиңирүүнү көбөйтөт. Көнүгүүдөн ырахат алуу үчүн, эрте менен же түштөн кийин, температура муздак болуп, адам аз тердегенде басууга аракет кылуу керек. Жылдын эң суук күндөрүндө тротуарда үйдө же спорт залда сейилдөө туура болот, анткени кээ бир астматиктер үчүн көчөдөгү муздак аба дем алууну татаалдаштырат.

Жөө басууда кандай чараларды көрүшүңүз керек: Басуу үчүн керилип жаткан көнүгүүлөр.

2. Велосипед тебүү

Велосипед тепкенди жакшы көргөндөр бул дене тарбия көнүгүүлөрүнөн пайдаланып, буттун булчуңдарын чыңдай алышат. Алгач, тобокелдикти көбөйтүү же азайтуу үчүн жай кыймылдабаган велосипед тебе жол менен жай басуу сунушталат. Бирок, велосипед тебүү ээрдин жана рулдун бийиктигинен улам кээ бир адамдарда моюн оорусун жаратышы мүмкүн, андыктан ыңгайсыздык жаратпаса гана, тез-тез велосипед менен жүрүү сунушталат.

3. Сууда сүзүү

Сууда сүзүү бул спорттун толук түрү жана адамдын дем алуу мүмкүнчүлүгүн жогорулатууга жардам берет, анткени көнүгүүнүн натыйжалуулугун жогорулатуу үчүн сууда сүзүү деми синхрондоштурулушу керек. Бирок, астматикалык адамда дагы аллергиялык ринит болсо, бассейндеги хлор дем алууну татаалдаштырышы мүмкүн, бирок мындай көрүнүш баарында эле боло бербейт, демек, дем алууда кандайдыр бир терс өзгөрүүлөр байкалган-байкалбагандыгын билүү үчүн эксперимент жүргүзүү керек. Эгер андай болбой калса, дем алуудан пайда алуу үчүн күнүнө 30 мүнөт сүзүп же жумасына 3 жолу 1 саат сууда сүзүү сунушталат.

4. Футбол

Физикалык абалы жакшы адамдар үчүн анда-санда футбол ойноого уруксат берилет, бирок бул физикалык активдүүлүк күчөп, астматиктер үчүн кыйыныраак болуп калышы мүмкүн. Бирок, жакшы физикалык кондиционер менен астматикалык чабуулга барбастан жума сайын футбол ойноого болот, бирок аба өтө суук болгон учурда дагы бир физикалык көнүгүү жасоо мүмкүнчүлүгүн баалоо керек.

Көнүгүү учурунда астманы кантип алдын алса болот

Физикалык иш-аракет менен козголгон астма пристубунун алдын алуу боюнча айрым маанилүү кеңештерге төмөнкүлөр кирет:

• 15 мүнөт мурун жылынуу жаса көнүгүүнү баштоо, мисалы, булчуң сунуу же басуу менен;
• Жеңил физикалык көнүгүүлөргө артыкчылык бериңиз демейде астма пристубун алып келбейт.
• Мурдуңузду жана оозуңузду жоолук менен жаап коюңуз же суук күндөрү масканы иштетүү;
• Мурун аркылуу дем алууга аракет кылуу көнүгүү учурунда, ооз аркылуу аба чыгаруу мүмкүнчүлүгү менен;
• Аллергени көп жерлерде машыгуудан алыс болуңуз, мисалы, трафиктин жанында же жаз мезгилинде бакчаларда.

Ушул кеңештерди толуктоо жана астма пристубун жакшыраак көзөмөлдөө үчүн дем алуу көнүгүүлөрүн жумасына жок дегенде бир жолу физиотерапия кабинетинде жасоо керек.