Семирүү жана депрессия менен байланышканбы? Жана 9 башка суроолор

Мазмун

• 1. Депрессияга кабылсам, семирүү коркунучу барбы?
• 2. Эгерде семирүү диагнозу коюлган болсо, депрессияга кабылышым мүмкүнбү?
• 3. Буга стресс фактору кошулабы?
• 4. Семирүү жана депрессиянын ушул циклине эмне себеп болгонун билебизби?
• 5. Дарылоонун жолдору күнөөлүүбү?
• 6. Бирге жашоо шартын жасоодо эмнени эсиңизден чыгарбаңыз?
• 7. Дарылоо жардам берип же оорутуп жаткандыгын кайдан билесиз?
• 8. Эки абалды тобокелге салып, азайтуу үчүн эмне кыла аласыңар?
• Жигердүү болуу
• Бирөө менен сүйлөшүү
• Сиздин дарылоо планыңызга баш ийиңиз
• 9. Депрессия жана семиздик башка шарттарга коркунуч туудурушу мүмкүнбү?
• 10. Мунун бардыгы мен үчүн эмнени билдирет?

1. Депрессияга кабылсам, семирүү коркунучу барбы?

Депрессия же тынчсыздануу менен ооруган адамдар абалы же аларды дарылаган дары-дармектерден улам арыктап же арыкташы мүмкүн. Депрессия жана тынчсыздануу ашыкча тамактануу, тамак-аштын туура эмес тандалышы жана отурукташкан жашоо мүнөзү менен байланыштуу болушу мүмкүн. Убакыттын өтүшү менен салмактын көбөйүшү акыры семирүүгө алып келиши мүмкүн.

Ооруларды көзөмөлдөө жана алдын алуу борборлорунун (CDC) маалыматы боюнча, депрессия менен ооруган чоң адамдардын 43 пайызы семиздик менен оорушат. Алар депрессияга чалдыккан чоң кишилердин дарты жок адамдарга караганда ашыкча болушу мүмкүн дешет.

Анын сыңарындай, депрессияга чалдыккан балдарда көбүнчө ИМИ көп эмес. 2002-жылы жүргүзүлгөн бир изилдөөдө, депрессияга кабылган балдардын семиздикке кабылышы мүмкүн экендигин изилдөөчүлөр бир жылдан кийин байкаган.

2. Эгерде семирүү диагнозу коюлган болсо, депрессияга кабылышым мүмкүнбү?

Семирүү көбүнчө кайгы, тынчсыздануу жана депрессия сыяктуу эмоционалдык маселелер менен байланыштуу. 2010-жылы жүргүзүлгөн бир изилдөө көрсөткөндөй, семиздик менен ооруган адамдардын өмүр бою депрессияны жугузуп алуу коркунучу 55% ​​га чейин жеткен.

Семирүү жана башка салмак оорулары ден-соолукка зыян келтириши мүмкүн. Буга төмөнкүлөр кирет:

• биргелешкен оору
• диабет
• гипертония

Бул шарттар депрессияны туудурган факторлор болуп саналат.

3. Буга стресс фактору кошулабы?

Стресс депрессия жана семирүү сыяктуу факторлордун бири.

Мисалы, өнөкөт стресс жана тынчсыздануу депрессияга алып келиши мүмкүн. Анын сыңарындай, стресстен улам кимдир бирөө тамак-аштан арылуунун механизми болуп калышы мүмкүн. Бул салмактын көбөйүшүнө жана акырында семирүүгө алып келиши мүмкүн.

Тескерисинче, стресстен арылууга же башка тамактануу адаттарына алып келиши мүмкүн.

Өспүрүмдөрдө стресстүү жашоо окуялары, мисалы, коркутуп-үркүтүү жана салмакка байланыштуу шылдыңдоо депрессия менен байланыштырылган. Бул, айрыкча, ашыкча салмактуу же семирип кеткен жаштарга туура келет.

Стрессти азайтуу депрессияны жана семиздикти дарылоонун эң биринчи жолу. Стресске жана тынчсызданууга байланыштуу сезимдерди көтөрө алсаңыз, депрессияга жана семирүүгө алып келүүчү башка маселелерди оңой чече аласыз.

4. Семирүү жана депрессиянын ушул циклине эмне себеп болгонун билебизби?

Бул катаал чөйрөнүн кандайча өзгөрөрү белгисиз, бирок семирүү жана депрессия менен байланышкандыгы айдан ачык.

Бир нече жылдар бою изилдөөчүлөр экөөнү байланыштыруудан тартынышкан, бирок изилдөөнүн натыйжалары айкын болуп калганда, анекдоттук отчеттор катуу илимге айланган. Бүгүнкү күндө семирүү депрессияга, тескерисинче, тобокелчиликке алып келиши мүмкүн экендиги жакшы түшүнүктүү.

Чындыгында, көптөгөн дарыгерлер бул шарттарды дарылоого көп ыкма менен мамиле жасашат. Диагноз коюлган шартты дарылоодон тышкары, көптөгөн кам көрүү пландары тиешелүү шарттарда сиздин тобокелиңизди төмөндөтүүчү алдын алуу чараларын камтыйт.

Максат - ар бир шартка байланыштуу физикалык жана эмоционалдык муктаждыктарды чечүү.

5. Дарылоонун жолдору күнөөлүүбү?

Көптөгөн рецепт боюнча антидепрессанттар салмак кошууну жалпы терс таасир катары санашат.

Анын сыңарындай, салмактан арылтуучу айрым дарылоолор депрессияны күчөтүп же начарлаткан эмоционалдык көтөрүлүшкө алып келиши мүмкүн. "Диета" ийгиликсиздикке же ийгиликсиздикке жол ачат. Бул акыл-эс саламаттыгына байланыштуу көйгөйлөр менен алектенип жаткан адамга каршы келиши мүмкүн.

Бирок, сизди жетектөөчү, кубаттандыруучу жана жооптуу адистердин тобу менен, эки шартка тең ылайыктуу дарылоо планын табууга болот.

6. Бирге жашоо шартын жасоодо эмнени эсиңизден чыгарбаңыз?

Депрессия жана семирүү узак мөөнөттүү кам көрүүнү жана көңүл бурууну талап кылган өнөкөт шарттар.

Сиздин кам көрүү планыңызга кармангандыгыңызга карабастан, сапарыңызда жүргөнүңүз жөнүндө доктуруңуз менен ачык баарлашуу маанилүү.

Кандай экендигиңизди жана кылбай жатканыңызды чынчыл болуу - бул дарыгердин негизги абалыңызды түшүнүп, көзөмөлдөп туруунун бирден-бир жолу.

7. Дарылоо жардам берип же оорутуп жаткандыгын кайдан билесиз?

Радикалдуу өзгөрүүлөр аябай кылдат абалды татаалдаштырышы мүмкүн. Бул сапарда сизди жетектөө үчүн квалификациялуу медицина адистерин издегениңиз абдан маанилүү.

Күтүлбөгөн жерден, кескин өзгөрүүлөр кыйынчылыктарды күчөтүшү мүмкүн. Ошондой эле, алар сизди симптомдоруңузду ого бетер начарлатышы мүмкүн.

Эгерде сизде бул кызыл желек белгилери же терс таасирлер пайда болсо, доктуруңузга барып, дарылоо курсуңузду карап көрүңүз.

• адатта сиз жаккан иш-аракеттерге болгон кызыгууну же ырахатты жоготуу
• үйдөн же төшөктөн чыга албай калуу
• уктоо режиминин өзгөрүлүшү
• аябай чарчап, иштебей кыйналат
• салмак кошуу

Эгер сиз өз жанын кыюуну ойлоп жатсаңыз же өз өмүрүн кыюуну ойлосоңуз, жалгыз экениңизди билиңиз. Жардам алуу үчүн кризистен же өзүн-өзү өлтүрүүдөн сактануунун ишеним телефонуна чалыңыз. 800-273-8255 дареги боюнча Улуттук Суициддин алдын алуу линиясын колдонуп көрүңүз.

8. Эки абалды тобокелге салып, азайтуу үчүн эмне кыла аласыңар?

Семирүү жана депрессияны алдын алуу боюнча стратегия ар кандай, бирок алардын айрымдары бири-бирине дал келет. Сиз эки учурда тең тобокелдикти төмөндөтө аласыз, эгерде:

• жигердүү бол
• бирөө менен сүйлөшүү
• дарылоо пландарыңызды аткарыңыз

Жигердүү болуу

Көнүгүү табигый депрессия менен күрөшүүчү эндорфиндерди көбөйтүүгө, арыктоого же сактоого жана өзүн жакшы сезүүгө жардам берет. Айрым изилдөөлөргө ылайык, жумасына бир жолу машыгуу депрессиянын белгилерине олуттуу таасир тийгизет.

Депрессияга туш болгондо машыгуу мотивацияга байланыштуу кыйынчылык жаратышы мүмкүн. Адегенде кичинекей кадамдарды жасоо, атүгүл күнүнө 10 мүнөт көнүгүү жасоо сыяктуу, көнүгүү көнүмүш адатка айланууга жардам берет.

Бирөө менен сүйлөшүү

Терапия көптөгөн маселелер үчүн сонун мамиле болот. Депрессиядан семирүүгө чейин терапевт же психиатр эки шарттын себеп болгон эмоционалдык факторлорду иштеп чыгууга жардам берет.

Ошондой эле алар жашооңуздун сапатын жакшырта турган өзгөрүүлөрдү кабыл алууга жардам берет.

Сиздин дарылоо планыңызга баш ийиңиз

Эгер дарыгериңиз эки абалга диагноз койгон болсо, анда алар дары-дармектерди, диетаны өзгөртүү керек же абалды жөнгө салуу боюнча башка сунуштарды айтышты. Бул көрсөтмөлөргө баш ийүү жана ылдамдыкка жеткенде чынчыл болуу - терс таасирлерди жана башка кесепеттерди минималдаштыруунун бирден-бир жолу.

9. Депрессия жана семиздик башка шарттарга коркунуч туудурушу мүмкүнбү?

Семирүү жана депрессия бир нече башка шарттар үчүн тобокелдик факторлору болуп саналат, анын ичинде:

• өнөкөт оору
• уйку көйгөйлөрү
• гипертония
• жүрөктүн коронардык оорусу
• диабет

Ушул шарттардын бардыгын стратегиялык дарылоо планын колдонуу менен алдын алууга болот.

Мисалы, депрессияны дарылоо энергияны жана иш-аракеттерди калыбына келтирүүгө жардам берет. Бул сизге көбүрөөк кыймылдоого, көнүгүү жасоого жана жигердүү болууга түрткү берет. Бул, өз кезегинде, арыктоого алып келиши мүмкүн.

Арыктаганыңыздан кийин, ден-соолукту чыңдоо боюнча башка өзгөрүүлөрдү, мисалы, жакшы тамактарды жеп, терапевт менен психикалык саламаттыктын көйгөйлөрү жөнүндө сүйлөшкүңүз келиши мүмкүн.

Сиздин жеке кам көрүү планыңыз ден-соолукка болгон сапарда жана кайда болгуңуз келет. Ал кичинекей өзгөрүүлөрдөн башталып, убакыттын өтүшү менен ар тараптуу болуп калышы мүмкүн, же сиз дарыгер менен бир эле учурда бир чоң өзгөрүүнү киргизүүнү чечишиңиз мүмкүн.

10. Мунун бардыгы мен үчүн эмнени билдирет?

Диагноз коюу жана дарылоону баштоо аябай оор. Бирок сиз аны жалгыз басып өтүүнүн кажети жок.

Сиздин дарыгер маалымат алуу үчүн мыкты ресурстар болуп саналат. Жеке муктаждыктарыңыз үчүн мыкты дарылоо ыкмаларын табууга, ден-соолукту чыңдоого жардам берет жана сиз издеген өзгөрүүлөр үчүн жооп берет. Бул убакытты талап кылат, бирок өзгөрүп, жеңилдеп калса болот. Азыр доктур табыңыз.