Эмне үчүн биз бул аялдын масштабга "билбейм, маани бербейм" деген көз карашына көз жумуп жатабыз

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Акыл менен дененин тең салмактуулугун өздөштүрүүгө келгенде, Ана Аларкон толук профессионал, бирок дайыма эле андай болгон эмес. Өзүн-өзү сүйүү менен машыгуу жана анын тамактануу жана фитнес оюнунун үстүндө болуу үчүн кысым көрсөтүү вегетариандык фитнес блоггерине дайыма эле оңой келген жок. Жакында, ал өзүнүн баалуулугун масштаб аркылуу өлчөөдөн сандардын кулу болбостон, ишенимдүү жана күчтүү болууга кантип барганын ачты.

"2014-жылдын жай мезгилинде, мен болгум келген адамдан абдан алыс экенимди түшүндүм",-деп жазат ал Инстаграмга өзүнүн жанаша эки сүрөтүнүн жанында. Ана сүрөттөрдүн биринде анын салмагы 110 фунт болгонун, ал эми экинчи, жакында эле тартылган сүрөтүндө ал мындан ары салмагын тартпай калганын жана андан да жакшысы, баары бир сандын эмне экенине маани бербестигин түшүндүрөт. (Тектеш: Таразанын Богус экенин далилдеген үч арыктоо окуясы)

"Мен өтө көп той-топурга түшүп, жиндидей жеп жаттым", - дейт ал өзүнүн ден соолук сапары жөнүндө. "Мен эски Джерсидеги батиримде өзүмдү одоно сезип, ыйлагым келип жатканын эстедим. Мен дагы мурдагы кесиптешимдин диетасына арыктоо үчүн билдирүү жөнөткөнүмдү эстейм. Мен күн сайын жумуртка, брокколи жана бууга бышкан күрүч жегенди эстейм."

Андан кийин, Бостонго көчүп, жигити Мэтт менен жолуккандан кийин, Ана анын дени сак жашоо образынын таасири астында калганын айтат. Көп өтпөй ал тамактануу адаттарын өзгөртүп, Кайла Итсинестин BBG программасын жасай баштады. "Мен гидди сатып алдым жана 1-күнү машыгуудан өттүм, ыйлай жаздадым", - деп жазган ал, "кандайча формада экениме ишене алган жокмун".

Бул аны жакшыраак формага келүүгө түрткү берген биринчи кадам болсо да, Ана көп өтпөй эле чектен чыгып кеткенин айтат. "Бир айдан кийин, мен бардык гидди аткарууга милдеттендим, спортзалга кирдим жана эч нерсеге карабастан, күн сайын таңкы саат 5:30да ошол жерде болдум" деп жазган ал. "Мен" дени сак " жеп жаттым жана ар бир тамакты даярдап жаттым. Мен көп нерсеге кызыкчумун. Бирок дем алыш жана/же каникул болоору менен мен көзөмөлдү жоготуп, мүмкүн болушунча ашыкча тамактанчумун. Бул ден-соолукка пайдалуу цикл эмес. " (Тектеш: Кантип ~ Акырында ~ Дем алыш күнү ашыкча тамактануу адатын баштоо)

Ден соолукка жана фитнеске болгон бул мамилени түшүнгөндөн кийин, туруктуу болбогондон кийин, Ана акыркы бир нече жыл дени сак болуу спорт залында бир нече сааттан ашык жана калорияларды кыскартуу идеясына көзүн ачты. (Байланыштуу: Рационалдык фитнес деген эмне жана аны эмне үчүн сынап көрүү керек?)

"Мен өзүмдүн денем менен чындап көнүгүү жана сергек жашоо деген эмнени билдирерин түшүнүү үчүн бир топ убакытты талап кылдым" деп жазган ал. Ошентип, Ана өзүнүн жадатма адаттарын өзгөрткөнүн жана үзгүлтүксүз күчкө ээ болгон ишмердүүлүгүн тандап алганын айтат. "Күн сайын эртең менен баскан сыяктуу, анткени мен аны сүйөм, чуркабайм, анткени ырахаттанбайм, ниндзя сыяктуу машыгуу мага күч берет", - деп жазган ал. "Өзүмдү ойлогондуктан жашыл жегеним жана денем керек болгондо тыныгуу".

Эми Ананын айтымында, анын фитнес деген аныктамасы толугу менен өзгөрдү. "Ооба, фитнес тонусун жана булчуңун чыңдоо үчүн эң сонун, бирок мен үчүн бул ичтин ооруп, оор көтөрүүдөн артык", - деп жазат ал. "Ден соолук, тамактануу жана денеге болгон ишеним менен бирге менин жашоомдогу эң негизги каалоолорумдун бири - башкаларды дени сак жана жигердүү болууга СҮЙҮҮ. достор менен, өзүңүздү ишенимдүү сезип, өзүңүздү сүйүңүз." (Тектеш: Гина Родригес Денеңизди бардык өйдө -ылдыйда сүйүшүңүздү каалайт)

Албетте, Ана акыркы төрт жыл ичинде денесинде айырмачылыктарды көргөн, бирок эң чоң өзгөрүү психикалык жактан болгон. "Менин денем, албетте, өзгөрдү, бирок эң чоң өзгөрүүнү башынан өткөргөн нерсе - бул менин акылым", - деп жазган ал.

Көбүрөөк активдүү, жакшы жашоо образын баштагыңыз келеби? "Мен сизге бере турган эң чоң кеңеш - бул жай үчүн эле эмес, узак убакыт бою кандай адаттарды сактай алаарыңыз жөнүндө ойлонуу", - дейт Ана. Биз дагы макул боло албадык.

Үчүн карап чыгуу