Остеопороз жөнүндө эмнени билгиңиз келет?

Мазмун

• Остеопороз деген эмне?
• Остеопороздун белгилери
• Остеопороз катуу
• Остеопороздун сүрөттөрү
• Остеопороздун себептери
• Остеопороз коркунучу факторлору
• Жашы
• Климакс
• Сенильдик остеопороз
• Диагноз үчүн сөөктүн тыгыздыгын текшерүү
• Остеопорозду дарылоо
• Остеопорозго каршы дары-дармектер
• Тестостерон
• Гормоналдык терапия
• Raloxifene (Evista)
• Деносумаб (Пролия)
• Терипаратид (Forteo)
• Кальцитонин лосось (Fortical and Miacalcin)
• Romosozumab (Evenity)
• Остеопорозду табигый дарылоо
• Остеопороз диетасы
• Остеопороз үчүн көнүгүүлөр
• Остеопороздун алдын алуу
• Остеопения жана остеопороз
• көрүнүш

Остеопороз деген эмне?

Остеопороз - сөөктөрдү жабыркатуучу шарт. Анын аты латын тилинен "көңдөй сөөктөр" үчүн келип чыккан.

Дени сак сөөктүн ичинде уюктагы кичинекей боштуктар бар. Остеопороз бул боштуктардын көлөмүн көбөйтүп, сөөктүн бекемдигин жана тыгыздыгын жоготот. Мындан тышкары, сөөктүн сырты алсыз жана ичке болуп өсөт.

Остеопороз ар кандай курактагы адамдарда кездешиши мүмкүн, бирок улгайган адамдарда, айрыкча аялдарда көбүрөөк кездешет. АКШда 53 миллиондон ашуун адам остеопороз менен оорушат же анын өрчүү коркунучу жогору.

Остеопороз менен ооруган адамдар сынуу же сөөктүн сынып калуу коркунучу алдында турушат, ал эми туруу же басуу сыяктуу көнүгүүлөрдү жасашат. Сөөктөр көбүнчө кабыргалар, белдер жана билектердеги жана омурткалардагы сөөктөр.

Остеопороздун белгилери

Остеопороздун алгачкы баскычтарында эч кандай белгилер же эскертүү белгилери пайда болбойт. Көпчүлүк учурда, остеопороз менен ооруган адамдар жарака чыкмайынча алардын абалын билишпейт.

Эгерде симптомдор пайда болсо, мурункуларынын айрымдары төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:

• эриш-аркак
• алсыраган күч
• алсыз жана сынган тырмактар

Эгерде сизде симптомдор жок болсо, бирок остеопороздун үй-бүлөлүк тарыхы болсо, доктуруңуз менен сүйлөшүү тобокелдигиңизди баалоого жардам берет.

Остеопороз катуу

Тиешелүү дарылоо болбосо, остеопороз оорлошу мүмкүн. Сөөктөр арыктап, алсыраган сайын сынуу коркунучу жогорулайт.

Күчтүү остеопороздун белгилери жыгылуудан же жада калса, катуу чүчкүргөндөн же жөтөлгөндөн улам болот. Алар ошондой эле арткы же моюн оорусу же бой көтөрүү сыяктуу нерселерди камтышы мүмкүн.

Арткы же мойнундагы оору же бийиктиктин жоголушу кысылган сыныктан улам келип чыгышы мүмкүн. Бул сиздин мойнуңуздагы же арткы омурткаларыңыздын бириндеги сынык, ушунчалык алсыз болгондуктан, омурткаңыздагы кадимки басым астында сынып калат.

Эгерде сизде остеопороздун жаракасы бар болсо, аны айыктырууга канча убакыт кетери көптөгөн факторлорго жараша болот. Аларга сыныктын кайда экендиги, канчалык оор экендиги, ошондой эле сиздин жашыңыз жана ден соолугуңуздун тарыхы кирет.

Остеопороздун сүрөттөрү

Остеопорозду түшүнүү үчүн, ал кадимки сөөктүн остеопороз менен жабыркаган сөөктүн кандай экенин көрүүгө жардам берет.

Остеопороздун себептери

Остеопороздун мүмкүн болгон себептери гипертиреоз сыяктуу медициналык шарттарды камтыйт. Алар ошондой эле белгилүү бир дарыларды колдонууну камтыйт.

Бул дары-дармектерге мисал катары преднизон же кортизон сыяктуу кортикостероиддерди узак мөөнөттүү оозеки же ийне сайган дары-дармектер кирет.

Остеопороз коркунучу факторлору

Жашы

Остеопороздун эң чоң тобокелдик фактору - курак. Сиздин өмүр бою денеңиз эски сөөктү сындырып, жаңы сөөктү өстүрөт.

Бирок, 30 жашка чыкканда, денеңиз сөөктү алмаштыра алгандан тезирээк сынып баштайт. Бул сөөктүн азыраак жана ийилчээк болушуна алып келет, ошондуктан сынууга көбүрөөк дуушар болушат.

Климакс

Менопауза - бул 45-55 жаштардагы аялдарда кездешүүчү дагы бир коркунучтуу фактор. Ага байланыштуу гормон деңгээли өзгөргөндүктөн, менопауза аялдын денесинин сөөктүн жоголушуна алып келиши мүмкүн.

Эркектер бул куракта сөөктү жоготушат, бирок аялдарга караганда жайыраак. Бирок, 65 жаштан 70 жашка чейин, аялдар менен эркектер сөөктү бирдей деңгээлде жоготушат.

Остеопороздун башка тобокелдик факторлоруна төмөнкүлөр кирет:

• аял болуу
• кавказдык же азиялык болуу
• үй-бүлөлүк тарыхы бар остеопороз
• начар тамактануу
• физикалык аракетсиздик
• чегүү
• дене салмагы аз
• кичинекей алкактуу алкак

Сиз остеопороздун тобокелдик факторлорун, мисалы, начар тамактануу жана иш-аракетсиздикти башкара аласыз. Мисалы, сиз диетаңызды жакшыртып, көнүгүү программасын баштасаңыз, сөөк ден-соолугуңузга пайдалуу болот. Бирок, жашыңыз же жынысыңыз сыяктуу башка тобокелдик факторлорун башкара албайсыз.

Сенильдик остеопороз

Картайган остеопороз жөнүндө уккандырсыз. Бул өзүнчө түр эмес - бул мүмкүн болгон башка себептерди жокко чыгарганда, карылыктан улам пайда болгон остеопороз.

Жогоруда айтылгандай, курак остеопороздун негизги коркунуч фактору болуп саналат. Тиешелүү алдын-алуу же дарылоо аракеттери көрүлбөсө, денеңиздин сөөктөрүнүн көбөйүшү сынган сөөктөргө жана остеопорозго алып келиши мүмкүн.

Эл аралык Остеопороз Фондунун глобалдык статистикасына ылайык, 60 жаштагы аялдардын ондон бир бөлүгү остеопороз менен ооруйт, ал эми 80 жаштагы аялдардын бештен эки бөлүгү оору менен ооруйт.

Диагноз үчүн сөөктүн тыгыздыгын текшерүү

Остеопорозду текшерүү үчүн, доктуруңуз медициналык тарыхыңызды карап, физикалык текшерүүдөн өтөт. Ошондой эле алар сөөктүн жоголушуна алып келген шарттарды текшерүү үчүн кан жана заара анализдерин жүргүзүшү мүмкүн.

Эгер дарыгер сизде остеопороз бар деп ойлосоңуз же аны өрчүп кетүү коркунучу бар болсо, сөөктүн тыгыздыгын текшерип көрүңүз.

Бул сыноо сөөк денситометриясы же кош энергиялуу рентген-абсорбциометрия (DEXA) деп аталат. Рентген нурлары сиздин билектериңиздеги, белиңиздеги же омурткаңыздагы сөөктөрдү тыгыздыгын өлчөө үчүн колдонулат. Булар остеопороз коркунучу астында турган үч аймак. Бул оорутпай сыноо 10дан 30 мүнөткө чейин созулушу мүмкүн.

Остеопорозду дарылоо

Эгерде тестирлөө сизде остеопороз бар экендигин көрсө, дарылоо планын түзүү үчүн дарыгер сиз менен иштейт. Дарыгериңиз дары-дармектерди, ошондой эле жашоо мүнөзүңүздү өзгөртө алат. Жашоонун мындай өзгөрүүлөрүнө кальций жана Д витамини керектөөнү көбөйтүү, ошондой эле ылайыктуу көнүгүү алуу кирет.

Остеопорозду айыктыра турган дары жок, бирок туура дарылоо сөөктөрдү коргоп, бекемдейт. Бул дарылоо ыкмалары денедеги сөөктүн жарылышын басаңдатууга жардам берет жана кээ бир дарылоолор жаңы сөөктүн өсүшүнө түрткү берет.

Остеопорозго каршы дары-дармектер

Остеопорозду дарылоодо эң көп колдонулган дары-дармектерге "бисфосфонаттар" деп аталат. Бисфосфонаттар сөөк массанын жоголушун алдын алуу үчүн колдонулат. Алар оозеки же ийне сайыъыз. Алар төмөнкүлөрдү камтыйт:

• alendronate (Fosamax)
• ibandronate (Boniva)
• risedronate (Actonel)
• золедрон кислотасы (Reclast)

Сөөктүн жоголушун алдын алуу же сөөк өсүшүн стимулдаштыруу үчүн башка дары-дармектерди колдонсо болот. Алар төмөнкүлөрдү камтыйт:

Тестостерон

Эркектерде тестостерон терапиясы сөөк тыгыздыгын жогорулатууга жардам берет.

Гормоналдык терапия

Менопауза учурунда жана андан кийин колдонулган эстроген аялдар үчүн сөөк тыгыздыгын жоготууну токтотууга жардам берет. Тилекке каршы, эстроген терапиясы кан уюшу, жүрөк оорулары жана рактын айрым түрлөрү менен байланышкан.

Raloxifene (Evista)

Бул дары-дармектер эстрогендин көптөгөн тобокелчиликтерсиз пайдасын тийгизе тургандыгы аныкталды, бирок кан уюп калуу коркунучу дагы деле жогору.

Деносумаб (Пролия)

Бул препарат инъекция жолу менен алынат жана сөөктүн жоголушун азайтууда бисфосфонаттарга караганда алда канча келечектүү болушу мүмкүн.

Терипаратид (Forteo)

Бул препарат инъекциялык жол менен алынат жана сөөк өсүшүн стимулдайт.

Кальцитонин лосось (Fortical and Miacalcin)

Бул дары мурундун спрейи катары алынып, сөөктүн реабсорбциясын азайтат. Бул препарат менен рак оорусунун көбөйүү коркунучу жөнүндө доктуруңуз менен сүйлөшүңүз.

Romosozumab (Evenity)

Бул дары FDA тарабынан менопаузадан өткөн жана жарака алуу коркунучу алдында турган аялдарды дарылоо үчүн 2019-жылдын апрелинде бекитилген.

Препарат айына бир жолу 12 айдан же андан аз убакытка теринин астына эки сайма (бир эле отурганда) аркылуу берилет. Анда "кара кутуча" эскертүүсү бар, анткени биримдик инфаркт же инсультка чалдыгуу коркунучун жогорулатышы мүмкүн, андыктан тарыхы бар адамдарга сунушталбайт.

Остеопорозду табигый дарылоо

Остеопороз дары-дармектеринин терс таасирлери болушу мүмкүн болгондуктан, сиз дарылоонун ордуна башка дарылоону байкап көрүңүз.

Сөөктүн ден-соолугун чыңдоо үчүн кызыл беде, соя жана кара кокош сыяктуу бир катар кошумчаларды колдонсо болот. Бирок, ушул кошумчаларды колдонуудан мурун, дарыгер же фармацевт менен сүйлөшкөнүңүздү унутпаңыз. Бул эки негизги себепке байланыштуу:

1. Остеопорозду дарылоо үчүн ушул кошумчаларды колдонууну колдогон изилдөөлөр аз. Натыйжада, алардын иштешине эч кандай далилибиз жок.
2. Бул кошумчалар терс таасирин тийгизиши мүмкүн, ошондой эле сиз алган дары-дармектер менен өз ара аракеттениши мүмкүн. Кошумча терс таасирлердин эмне болуп кетиши мүмкүн экендигин жана кошулма менен өз ара аракеттенип турган дары-дармектерди ичип жатканыңызды билгиңиз келет.

Айрым адамдар табигый дарылоонун жакшы натыйжалары жөнүндө айтышат.

Остеопороз диетасы

Дарылоо планына кошумча, туура тамактануу сөөктөрдү бекемдөөгө жардам берет.

Сөөктөрүңүздүн ден-соолугун чыңдоо үчүн, күнүмдүк тамак-ашка белгилүү бир азыктарды киргизүү керек. Эң негизгиси кальций жана Д витамини. Денеңизде сөөктөрдү бекемдөө үчүн кальций керек, кальцийди сиңирүү үчүн Д витамини керек.

Сөөк ден-соолугун чыңдаган башка азык заттарга белок, магний, K витамини жана цинк кирет.

Сизге туура келген тамактануу планы жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн, доктуруңуз менен сүйлөшүңүз. Алар сиздин диетаңыз жөнүндө кеңеш бере алышат же катталган диетологго кайрылып, сиз үчүн диета же тамактануу планын түзө алышат.

Остеопороз үчүн көнүгүүлөр

Туура тамактануу сөөктөрүңүздүн ден-соолугун чыңдоо үчүн жасала турган жалгыз иш эмес. Көнүгүү, айрыкча, салмагын көтөрүүчү көнүгүүлөр өтө маанилүү.

Салмагы көтөрүү көнүгүүлөрү буттарыңыз же колдоруңуз жерге же башка жерге жабышып жасалат. Мисалдар төмөнкүлөрдү камтыйт:

• тепкичке чыгуу
• Каршылык көрсөтүү боюнча машыгуу, мисалы:
  • бут пресстер
  • отуруп туруу
  • pushups
  • салмак менен машыгуу, мисалы:
    • каршылык тилкеси
    • качки
    • каршылык көнүгүү машиналары

Бул көнүгүүлөр жардам берет, анткени булчуңдарыңызды сөөктөрүңүзгө түртүп, тартышат. Бул аракет денеңизге сөөктөрдү бекемдей турган жаңы сөөк ткандарын пайда кылууну билдирет.

Бул көнүгүүдөн бир гана пайда алып келбейт. Салмагы жана жүрөктүн ден-соолугуна тийгизген оң таасиринен тышкары, көнүгүү балансты жана координацияны жакшыртып, жыгылуудан сактайт.

Көнүгүү программасын баштоодон мурун, ар дайым доктуруңуз менен текшерип туруңуз.

Остеопороздун алдын алуу

Сиз башкара албаган остеопороздун көптөгөн тобокелдиктери бар. Буларга аял болуу, карылык жана остеопороздун үй-бүлөлүк тарыхы кирет. Бирок кээ бир факторлор сиздин көзөмөлүңүзгө кирет.

Остеопороздун алдын алуунун эң жакшы ыкмаларына төмөнкүлөр кирет:

• күнүмдүк кальций жана D витамининин өлчөмүн алуу
• салмак көтөрүү көнүгүүлөрүн жасоо
• тамекини токтотуу
• гормон терапиясынын жакшы жана жаман жактарын таразалаган аялдар үчүн

Эгерде сизде остеопороздун пайда болуу коркунучу бар болсо, анда анын алдын алуу үчүн мыкты жолу жөнүндө доктуруңуз менен сүйлөшүңүз.

Остеопения жана остеопороз

Эгер доктуруңуз сизге остеопения бар деп айтса, анда сиз "остеопороз" деген сөздү туура эмес түшүнүп алгандай сезишиңиз мүмкүн. Бирок, остеопения остеопороздон өзүнчө шарт.

Остеопороздон айырмаланып, остеопения оору эмес. Тескерисинче, сөөктүн тыгыздыгы төмөн абалда. Остеопения менен сөөктөрүңүз кадимкидей тыгыз эмес, бирок сизде остеопороз бар болсо, алар алсырабайт.

Остеопениянын негизги тобокелдиги - улгайган курак. Сөөктүн тыгыздыгы 35 жашында эң жогорку чекке жетет, андан кийин сиз картайганда азаят.

Көпчүлүк учурларда, остеопения остеопорозго алып келиши мүмкүн, ошондуктан сизде остеопения болсо, сөөктөрүңүздү бекемдөө үчүн чараларды көрүшүңүз керек.

көрүнүш

Остеопороз - олуттуу таасир тийгизиши мүмкүн болгон шарт. Ал жаракаларга алып келиши мүмкүн, алар оорушу мүмкүн, айыгып кетиши үчүн көп убакыт талап кылынат жана башка ооруларга алып келиши мүмкүн.

Мисалы, жамбаш сөөгүн дарылоо узак убакыт бою төшөктө турууну камтышы мүмкүн, бул сиздин уюган кан, пневмония жана башка инфекциялардын пайда болуу коркунучун жогорулатат.

Жакшы жаңылык, остеопороздун алдын алуу жана аны дарылоо үчүн, туура тамактануудан жана тиешелүү дарыларды ичүүдөн көп нерсе жасай аласыз.

Эгерде сизде остеопороз коркунучу бар деп ойлосоңуз же сизде ага диагноз коюлган болсо, доктуруңуз менен сүйлөшүңүз. Сөөктүн ден-соолугун чыңдоого жана татаалдашуу ыктымалдыгын азайтууга жардам берген алдын-алуу же дарылоо планын түзүү үчүн алар сиз менен иштешет.