Pain Relief Basics

Мазмун

• Pain жана ооруну башкаруу
• Оорунун кандай түрлөрү бар?
• Ооруганда доктурга көрүнүү үчүн кандай белгилер керек?
• OTC дары-дармектер
• Дары-дармектер боюнча
• Кортикостероиддер
• Опиоиддер
• Антидепрессанттар
• Антиконвульсанттар
• Муздак жана ысык
• Көнүгүү
• Физикалык терапия
• Йога
• Музыка
• Терапиялык массаж
• Ооруну басаңдатууга болгон көз караш

Pain жана ооруну башкаруу

Оору - бул жөн гана ыңгайсыздыкты сезүү эмес. Бул сиздин жалпы сезимиңизге таасир этиши мүмкүн. Ошондой эле, депрессия жана тынчсыздануу сыяктуу психикалык ден-соолук шарттарына алып келиши мүмкүн. Сиз сезген азаптын көлөмү дарыгерге жалпы ден-соолугуңуз жөнүндө көп нерсени айтып бере алат.

Курч оору күтүлбөгөн жерден пайда болот, адатта, бир нече күн же бир нече жума ичинде. Ал бир нече жуманын ичинде чечилет. Өнөкөт оору уланууда. Кээ бир көрсөтмөлөрдө оору өнөкөт деп эсептелет. Башкалары оору алты айдан көпкө созулганда өнөкөт деп айтышат.

Ооруну басуу ыкмалары үй шартында дарылоодон жана рецепттерден баштап, рецептсиз берилүүчү дары-дармектерге жана хирургия сыяктуу инвазиялык процедураларга чейин. Ооруну басуу, адатта, бир күндө болбойт, бирок мүмкүн. Ар бир адамдын оору тажрыйбасы алар үчүн өзгөчө.

Өнөкөт оорунун булагын дарылоо үчүн, врачка кайрылууга туура келиши мүмкүн. Бул жеңил масштабды колдонуп, сизге керектүү жеңилдикти алуу үчүн, ооруңузду сүрөттөп бериңиз.

Оорунун кандай түрлөрү бар?

Оорунун эки негизги түрү бар: ноцицептивдик жана нейропатиялык.

Ноцицептивдик оору - бул организмди коргоого жардам берген нерв системасынын реакциясы. Күйүп калбоо үчүн, ысык мештен колуңузду артка тартыңыз. Тамандын сунулган жеринен чыккан оору сизди эс алууга жана жаракатты айыктырууга убакыт бөлүүгө аргасыз кылат.

Нейропатиялык оору ар кандай, анткени анын белгилүү пайдасы жок. Бул сиздин нервдер менен мээңиздин же жүлүнүңүздүн ортосундагы туура эмес окулган сигналдардын натыйжасы болушу мүмкүн. Же нервдин бузулушунан улам болушу мүмкүн. Мээңиз нервдерден чыккан туура эмес сигналдарды оору деп чечмелейт.

Neuropathic оору түрүнүн мисалдары төмөнкүлөрдү камтыйт:

• постерпетикалык нейропатия
• диабеттик нейропатия
• карпалдык туннель синдрому

Натыйжалуу ооруну басуу үчүн, алгач оорунун булагын табуу керек. Оорунун эң көп тараган түрүн эмнеден улам пайда болорун билип алыңыз.

Ооруганда доктурга көрүнүү үчүн кандай белгилер керек?

Эгерде сиздин кыйналсаңыз, дарыгериңизге жазылыңыз:

• эки-үч жумадан кийин кете элек
• сизге стресс, тынчсыздануу же депрессия алып келүүдө
• эс алууга же уктоого тоскоол болот
• көнүгүү жасоого же кадимки иш-аракеттерге катышууга тоскоол болот
• сиз аракет кылган бир дагы жолу менен жакшырган жок

Өнөкөт оору менен жашоо эмоционалдык жана физикалык жактан татаал болушу мүмкүн. Дарылоонун көптөгөн түрлөрү жеңилдетүүгө жардам берет.

OTC дары-дармектер

Ацетаминофен (Тиленол) жана стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дары-дармектер (OPS) сыяктуу дарыларды дарыгердин көрсөтмөсүз эле сатып алууга болот.

NSAID COX-1 жана COX-2 деп аталган заттарды бөгөт кылат. Алар сезгенүүгө байланыштуу ооруну басышат.

Бул дарылар төмөнкү шарттарда пайдалуу:

• баш оору
• белдин оорушу
• булчуң оорулары
• артрит
• айыз оорусу
• тарамыш жана башка жеңил жаракат

Жалпы NSAIDs төмөнкүлөрдү камтыйт:

• аспирин
• ибупрофен (Advil, Motrin)
• напроксен (Алев)

Таңгакта сунуш кылынган ооруну басаңдатуучу өлчөмдү гана алыңыз. Бул дары-дармектерди көп колдонсоңуз, терс таасирлердин пайда болуу коркунучу жогорулашы мүмкүн. Аларга төмөнкүлөр кириши мүмкүн:

• бөйрөктүн жаракат алышы
• көп кан кетүү
• ашказан жарасы

NSAIDs, алардын терс таасирлери жана алардын иштеши жөнүндө көбүрөөк билип алыңыз.

Дары-дармектер боюнча

Бир аз күчтүү ооруну басаңдатуучу каражаттарды биржадан сатып алууга болбойт. Диклофенак (Волтарен) сыяктуу кээ бир NSAIDs дарыгериңиздин көрсөтмөсү менен гана берилет. Селекциялык COX-2 ингибитору, целекоксиб (Celebrex), ошондой эле сезгенүүгө байланыштуу ооруну дарылоодо натыйжалуу. Бул дарыгердин көрсөтмөсү менен гана бар.

Гидрокодон жана оксикодон сыяктуу күчтүү опиоиддик дары-дармектер, мисалы, операциядан же катуу жаракаттан улам, катуу ооруну дарылайт. Бул дарылар мыйзамсыз апийим баңгизатына байланыштуу. Алар ооруну басаңдатып, эйфорикалык эффект жаратууга жакын.

Опиоиддер кооптуу болушу мүмкүн, анткени алар көз карандылыкты күчөтөт. Алар жагымдуу сезимди жаратышат, анткени кээ бир адамдар кайра-кайра кайталоону каалашат, ошол эле учурда ошол эле натыйжага жетүү үчүн толеранттуулукту жана жогорку дозаларга муктаждыкты жаратышат.

Бир нече башка дары-дармектер да көз карандылык менен белгилүү. Аларды этияттык менен колдонуу керек. Бул жерде базардагы эң кошумча дары-дармектер бар.

Кортикостероиддер

Кортикостероиддер иммундук системанын сезгенүү реакциясын басуу жана натыйжада азайтуу жолу менен иштейт. Сезгенүүнү азайтуу менен, бул дарылар ооруну басаңдатат.

Дарыгерлер сезгенүү артрит сыяктуу сезгенүү шарттарын дарылоо үчүн стероиддерди жазып беришет. Стероиддик дары-дармектердин мисалдары:

• гидрокортизон (Cortef)
• метилпреднизолон (Medrol)
• преднизолон (Прелон)
• преднизон (Deltasone)

Кортикостероиддер төмөнкүдөй терс таасирлерге алып келиши мүмкүн:

• салмак кошуу
• остеопороз
• уктоо кыйын
• маанай өзгөрөт
• суюктукту кармоо
• кандагы канттын деңгээли жогору
• инфекциялардын көбөйүү коркунучу

Кыска мөөнөткө мүмкүн болгон эң төмөнкү дозаны алуу терс таасирлердин алдын алууга жардам берет. Ошондой эле, кортизон сыяктуу кортикостероид дарысын ичкенде ушул дары-дармектердин өз ара аракетинен этият болуңуз.

Опиоиддер

Опиоиддер ооруну басаңдатуучу күчтүү дарылар. Айрымдары көкнор өсүмдүгүнөн жасалган. Калгандары лабораторияда чыгарылат. Алар синтетикалык опиоиддер деп аталат.

Опиоиддерди хирургиялык операциядан кийинки сыяктуу курч ооруну басаңдатууга болот. Же сиз өнөкөт ооруну башкаруу үчүн аларды узак мөөнөткө созушуңуз мүмкүн.

Бул дары-дармектер тез арада чыгарылуучу жана узартылган түрдөгү формулаларда болот. Кээде алар дагы бир ооруну басаңдатуучу дары менен айкалыштырылат, мисалы, ацетаминофен.

Төмөнкү өнүмдөрдөн опиоиддерди таба аласыз:

• бупренорфин (Buprenex, Butrans)
• фентанил (Duragesic)
• гидрокодон-ацетаминофен (Викодин)
• гидроморфон (Exalgo ER)
• меперидин (Демерол)
• оксикодон (OxyContin)
• оксиморфон (Опана)
• трамадол (Ультрам)

Опиоиддер жогорку эффективдүүлүккө ээ болгону менен, алар көз карандылыкты да күчөтөт. Туура эмес колдонуу олуттуу терс таасирлерге же ашыкча дозада өлүмгө алып келиши мүмкүн.

Бул дары-дармектерди ичүүдө врачтын көрсөтмөлөрүн так аткарыңыз. Опиоиддерди колдонууда дагы кандай чараларды көрүү керектигин билип алыңыз.

Антидепрессанттар

Антидепрессанттар депрессияны дарылоо үчүн иштелип чыккан, бирок алар мигрен жана нервдин жабыркашы сыяктуу белгилүү бир шарттардагы өнөкөт ооруга жардам берет.

Дарыгерлер дагы деле болсо бул дарылар ооруну басаңдатуу үчүн кандайча иштээрин так билишпейт. Алар мээдеги жана жүлүндөгү нейротрансмиттер деп аталган химиялык кабарчыларга таасир этип, активдүүлүгүн жогорулатып, оору сигналдарын азайтышы мүмкүн.

Дарыгерлер ооруну дарылоо үчүн бир нече ар кандай антидепрессант класстарын белгилешет:

• трициклдик антидепрессанттар, мисалы имипрамин (Тофранил), нортриптилин (Памелор) жана десипрамин (Норпрамин)
• флуксетин (Прозак) жана пароксетин (Паксил) сыяктуу тандалма серотонинди кайра кармоонун ингибиторлору (SSRIs)
• серотонин-норадреналиндин кайра кармануу ингибиторлору (SNRIs), мисалы, дулоксетин (Cymbalta) жана венлафаксин (Effexor XR)

Антидепрессанттар төмөнкүдөй терс таасирлерге алып келиши мүмкүн:

• уйкусуроо
• уктоо кыйын
• жүрөк айлануу
• кургак ооз
• баш айлануу
• ич катуу

Кандайдыр бир терс таасирлери жөнүндө доктурга кабарлаңыз. Эгер алар улана берсе, анда дарыгериңиз дозасын жөндөп же башка антидепрессантка өтсө болот.

Антиконвульсанттар

Талма ооруларын дарылоочу дары-дармектер нерв оорусун басуу менен эки эселенген милдетти аткарат. Диабет же черепица сыяктуу шарттардан жабыркаган нервдер жана фибромиалгиядагыдай ашыкча сезгич нервдер ашыкча реакция жасап, өтө көп оору сигналдарын жөнөтүшөт.

Дарыгерлер антиконвульсанттардын ооруга каршы кантип иштээрин так билишпейт. Бул дары-дармектер жабыркаган нервдер менен мээ менен жүлүндүн ортосундагы оору сигналдарын бөгөттөөгө жардам берет деп ишенишет.

Ооруну дарылоочу антизизиздүү дарылардын мисалдары:

• карбамазепин (Tegretol)
• габапентин (Нейронтин)
• фенитоин (Дилантин)
• прегабалин (Lyrica)

Бул дары-дармектердин айрымдары төмөнкүдөй терс таасирлерге алып келет:

• жүрөк айлануу жана кусуу
• уйкусуроо
• баш оору
• баш айлануу
• башаламандык

Антисизиздүү дары-дармектер өз жанын кыюу жана суицид коркунучун күчөтүшү мүмкүн. Бул дары-дармектерди ичип жатканда терс таасирлериңизге дарыгериңиз көз салып турат.

Муздак жана ысык

Муз пакети же ысык компресс - жеңил ооруну жеңилдетүүчү жол. Суроо туулат, кайсынысын колдонуу керек?

Муздак терапия кан тамырларды тарытат. Бул сезгенүүнү жана шишикти басаңдатып, ооруну басаңдатат. Бул жаракат алгандан кийин же подагра артритине окшоп, оор абал күчөгөндө жакшы иштейт.

Жылуулук терапиясы жаракат алган жерге кан агымын көбөйтүү менен иштейт. Бул бекем булчуңдарды бошоңдотот. Ал эки формада болот: жылытуу аянтчасынан же таңгактан кургак жылуулук, же жылуу нымдуу сүлгүдөн же мончодон нымдуу жылуулук. Жылуулукту бир нече жумадан ашык созулган оору үчүн колдонуңуз.

Күнүнө бир нече жолу жылуулукту же муздактыкты болжол менен 15 мүнөткө сүйкөп коюңуз.

Эгерде сизде кант диабети же кан айланууңузга же оору сезүү жөндөмүңүзгө таасир этүүчү башка бир оору болсо, этият болуңуз. Бул жерде ысык же муздак терапиядан сактануунун дагы бир нече себептери келтирилген.

Көнүгүү

Кыйналганда, оору басылмайынча, аны жеңилдетүүгө азгырылышы мүмкүн. Ошондуктан дарыгерлер ооруган адамдарга эс алууну сунушташкан. Ал эми жаңы изилдөөлөр башкача божомолдойт.

Изилдөөлөрдүн 2017 карап чыгуу көнүгүү ооруну басаңдатуунун натыйжалуу жолу болуп саналат. Ошондой эле физикалык функцияны жана жашоонун сапатын жакшырта алат. Анын үстүнө, көнүгүү булчуңдардын оорушун эске албаганда, бир нече терс таасирлерди гана жаратат.

Окумуштуулар өнөкөт ооруга карата көнүгүүлөрдүн көпчүлүгү сапатсыз экендигин белгилешет, бирок физикалык активдүүлүк оорунун күчүн төмөндөтөт деп эсептешет.

Аэробика менен машыгуу дагы арыктоого өбөлгө түзөт. Эгер сизде остеоартрит болсо, бул ооруган муундарды бир аз түйшөлтүшү мүмкүн. Каршылык көрсөтүү машыгуусу денеңиздин жабыркаган жүлүн дисктерин айыктырууга жардам берет. Бул жерде көнүгүүнүн сизди жакшы сезүүгө жардам бере турган дагы бир нече ыкмасы бар.

Физикалык терапия

Физикалык терапия (PT) көнүгүүнү кол менен иштөө жана билим берүү менен айкалыштырат. Адистер ПТны рецепт боюнча ооруну басаңдатуучу дарылардан артык көрүшөт. Себеби ал дары-дармектердин терс таасирлерин жана көз карандылык потенциалынсыз ооруну азайта алат.

Физикалык терапевт сиз менен иштешип, сиздин күчүңүздү жана ийкемдүүлүгүңүздү жогорулатат, ошондо сиз оңой кыймылдай аласыз. ПТ сабактары булчуңдуу бұлшықеттерди бошоңдотууга жана ооруга болгон чыдамдуулукту жакшыртууга жардам берет.

Физикалык терапия жардам бере турган кээ бир оор шарттар:

• артрит
• фибромиалгия
• операциядан кийинки оору
• нерв оорусу

Йога

Йога позаларды терең дем алуу жана медитация менен айкалыштырат. Бул миңдеген жылдар бою колдонулуп келген. Жакында эле изилдөөчүлөр йога ден-соолукка кийлигишүү катары толук мүмкүнчүлүктөрүн таба баштады.

Йога күчтү, тең салмактуулукту жана ийкемдүүлүктү өркүндөтүүдөн тышкары, абалды жакшыртат. Жакшы поза булчуңдардын чыңалуусуна байланыштуу көптөгөн оорулардан арылтат.

Йога ошондой эле артрит, белдин оорушу жана фибромиалгия сыяктуу өнөкөт оорулары бар адамдарда ооруну жеңилдетип, функциясын жакшырта алат.

Кантип оору менен жардам берет, белгисиз. Бул эндорфин деп аталган табигый ооруну басаңдатуучу химиялык заттардын чыгышына же эс алуу абалына шарт түзүп бериши мүмкүн.

Йога көптөгөн стилде жана интенсивдүүлүктө болот. Кайсынысы сизге ылайыктуу экендигин билүү үчүн ар кандай тажрыйбаларды карап чыгыңыз.

Музыка

Музыка бизди кыймылга келтирип, өткөн мезгилге жеткире турган күчкө ээ. Музыка угуу ооруну басаңдатууга жардам берет - жарым-жартылай стрессти азайтып, ыңгайсыздыкты жеңүүгө жардам берет.

Нервдин жабыркашы менен ооруган адамдарга арналган кичинекей бир изилдөөдө классикалык (түрк) музыканы угуу оорунун упайларын азайтты. Катышуучулар канчалык көп укса, алардын оорусу ошончолук басаңдады.

2018-жылы 90дон ашык изилдөөлөрдүн жыйынтыгында музыка угуу хирургияга чейин, операция учурунда жана андан кийин тынчсызданууну жана ооруну басаңдатат. Фибромиалгия же артрит сыяктуу өнөкөт оору менен ооруган адамдарга ыңгайлуу жана аз тынчсызданууга жардам берет.

Терапиялык массаж

Массаж учурунда терапевт ысык жана кысым аркылуу бекем булчуңдарды жана тарамыштарды бошотуп, эс алууга жардам берет. Бул практика оору сигналдарын бөгөт коюу жана стресстен арылтуу менен ооруну жеңилдетүүгө жардам берет. Массаж жалпысынан тыгыз булчуңдарды кан агымын жакшыртуу менен тынчтандырат.

Массаж жасоонун дагы бир оң жагы - анын терс таасирлеринин жоктугу. Эгер териңизде ысытма болбосо, жүрөк-кан тамыр ооруларынын айрым түрлөрү же инфекция болбосо, иш жүзүндө эч кандай коркунуч жок.

Жөн гана тажрыйбаңызды ыңгайсыз кылып же азыраак сунуштай турган өнөкөт ооруларыңыз болсо, анда доктуруңузга кайрылыңыз. Эгер ошондой болсо, анда сиздин массаж терапевт алардын ыкмаларын өзгөртө алат.

Массаж адистери ар кандай басымдарды колдонушат, жеңил тийүүдөн тартып булчуңга терең массаж жасоо ыкмаларына чейин. Кайсынысын тандасаңыз, сиздин толеранттуулугуңуздан жана жеке каалооңуздан көз каранды. Америка Кошмо Штаттарында колдонулган эң кеңири таралган массаж түрлөрү жөнүндө билип алыңыз.

Ооруну басаңдатууга болгон көз караш

Өнөкөт оору ден-соолукка байланыштуу чоң көйгөй. Бул эмне үчүн чоңдор Кошмо Штаттарда доктурга кайрылышат. Америкалыктарга чейин өнөкөт оору менен жашашат.

Кээ бир ооруну басаңдатуучу дары-дармектер көз карандылыкты пайда кылса дагы, бүгүнкү күндө бир катар дары-дармектер бар. Дарыгериңиз менен иштешип, сизге ылайыктуусун табыңыз.

Өнөкөт ооруну басаңдатуу үчүн дары-дармектерден арылтуучу бир катар терапия ыкмалары бар. Көнүгүү, массаж жана йога сыяктуу кийлигишүү процессте зыяндуу терс таасирлерди жаратпастан, жашоо сапатын жакшырта алат.