Тезирээк көбөйтүү үчүн эмне кылуу керек

Мазмун

• Глютендерди көбөйтүү үчүн варианттар
• 1. Көнүгүүлөр
• 2. Эстетикалык шаймандар менен дарылоо
• 3. Жуктун майын кыйыштыруу
• 4. Бөксөдөгү силикон протези

Глютендерди тез көбөйтүү үчүн, чалкалап отуруу сыяктуу көнүгүүлөрдү жасасаңыз болот, целлюлитке жана арткы жагында жайгашкан майга каршы күрөшүү үчүн эстетикалык дарылоо ыкмаларын колдонсоңуз болот, ал эми акыркы чара катары, майды кыйыштыруу же силикон импланттарына кайрылсаңыз болот.

Көнүгүүлөрдү үйдө же спорт залда жүргүзсө болот, бирок спорт залда тезирээк натыйжаларга жетишилет, анткени салмак машиналары булчуңдардын кысылышын шарттайт, анткени кыймылдын туура бурчун сыйлашат жана булчуңдардын өсүшүн жактырган салмак жана каршылыкка ээ.

Эстетикалык дарылоо көнүгүүлөрдү толуктап турат, анткени алар жамбаштын сырткы көрүнүшүн жана формасын жакшыртып, жагымдуу көрүнүшүн калтырат. Жакшы варианттар - локалдаштырылган майларды кетирүү, радиожыштык, целлюлитти кетирүү жана териге көбүрөөк бекемдик берүү, ошондой эле май менен целлюлитти бир эле мезгилде жок кылган эндермология.

Убакытты текке кетирбегендер үчүн, мисалы, глютенге силикон салып, пластикадан операция жасатуу керек.

Глютендерди көбөйтүү үчүн варианттар

Эң мыкты варианттар:

1. Көнүгүүлөр

Көрсөтүлгөн көнүгүүлөргө бодибилдингде негизинен gluteus maximus жана gluteus medius булчуңдары, мисалы, бүгүүчү жана экстензордук отургучтар иштейт. Спортзалдын машыктыруучусу булчуңдардын өсүшүнө өбөлгө түзгөн 6-10го жакын көнүгүүлөрдү жасап, көбүрөөк салмакка жана аз кайталанган көнүгүүлөрдү жасай аласыз.

Бул көнүгүүлөрдү жума сайын, же жумасына эң көп дегенде 2 жолу жасаса болот, анткени булчуңдун чоңоюшуна жана көлөмүнүн чоңоюшуна булчуңдуу эс алуу убактысы талап кылынат. Күнүмдүк машыгуу сунушталбайт, анткени булчуңдардын өсүшүнө тоскоол болуп, тескерисинче натыйжа бериши мүмкүн.

Башка көнүгүүлөр дагы көнүгүүнү бекем жана чоңойтуп, коньки тебүү, чуркоо жана велосипед тебүү болуп саналат.

Машыгуудан кийинки мезгилде белокту көбүрөөк жеп, канты жана майы көп тамактардан баш тартуу сунушталат. Белок жаныбарлардан же өсүмдүктөрдөн болушу мүмкүн, ал эми вегетариандыктарга караганда, планды вегетариандык кошулма менен толуктап, көбүрөөк натыйжаларга жетише аласыз.

Текшерип көрүңүз: глютендерге ийилген 6 машыгуу, натыйжасы чоң

Натыйжасы аныкпы? Так эмес, анткени булчуңдарды машыктырууну токтотсоңуз, баштапкы көлөмүнө кайтып, көлөмү чоңойуп кетет. Бирок физикалык активдүүлүктүн үзгүлтүксүз машыгуусу жана глюте үчүн көнүгүүлөрдү күчөтүү менен, алар күтүлгөн өлчөмдө кала берет же көлөмү чоңоюшат.

2. Эстетикалык шаймандар менен дарылоо

Эстетикалык дарылоо көлөмдү көбөйтүүгө жардам берет, мисалы, FES жана россиялык ток, мисалы, колдонуу учурунда булчуң талчаларын көп топтогон электростимуляция шаймандары. Бул жабдууларды сулуулук клиникаларында табууга болот, зыяны жок жана көптөгөн жакшы натыйжаларга ээ.

Бөксөлөрдүн сырткы көрүнүшүн жакшыртуу үчүн көрсөтүлгөн дагы бир жабдуу бул локалдык майларды жок кылган липокавитация жана салбырап кетүүгө каршы күрөшкөн радиожыштык. Бул жабдууну жума сайын же 15 күндө бир жасоого болот, аны колдонгондон кийин дароо таасирин күчөтүү үчүн лимфалык дренажды кол менен жасоо сунушталат.

Терапевт сиздин жамбашыңызды көрүп, иш-аракеттердин планын көрө алат. Жыйынтыгын адатта 3-6 дарылоо сеанстарынан кийин көрүүгө болот, ошондой эле целлюлит көп факторлуу, жетиштүү тамактануу, шекер жана май аз, суу жана көк чайды көп алуу, ошондой эле физикалык активдүү машыгуу активдүүлүк, же физикалык активдүүлүктү күчөтүү.

Натыйжасы аныкпы? Так эмес. Натыйжалар сакталып калуусу үчүн адам ашыкча салмак кошпошу керек же физикалык көнүгүүлөрдү жасоону токтотушу керек. Эгер бул орун алса, анда эстетикалык каражаттар менен жетишилген кандайдыр бир натыйжа жоголот.

3. Жуктун майын кыйыштыруу

Желкедеги пластикалык операцияны ич майынан же капталынан алып салуу менен, семиртүү жолу менен жасаса болот. Бул организмге силикон имплантына караганда жагымдуу, бирок майдын бир бөлүгүн ушул аймактан кайра соруп, жок кылса болот.

Майды кыйыштыруу үчүн, пластикалык хирург липосакцияны жүргүзүп, дененин башка аймагынан локалдашкан майды алып салат, бул май машина менен дарыланып, андан кийин глютенге кыйыштырууга даяр болот. Тажрыйбалуу хирург адам каалаган жамбаштын формасын калыптандырып, дене түзүлүшүн жакшыртат.

Калыбына келтирүү бир нече күнгө созулат, дем алууну талап кылат, ашыкча суюктуктарды кетирүү жана калыбына келүүнү жеңилдетүү үчүн лимфа дренаж сеанстарын өткөрөт.

Натыйжасы аныкпы? Ооба .. Бир нече айдан кийин майдын кыйыштыруусунан кийин глуттун көлөмү бир аз азайса дагы, натыйжалар болжолдонгон деңгээлге жакын бойдон калууда.

Бул жерде семиртүү жөнүндө толук маалымат алыңыз

4. Бөксөдөгү силикон протези

Бөксөлөргө силикон протезин жайгаштыруу дагы тезирээк ыкмасы болуп саналат жана натыйжада операциядан кийин калыбына келип, жергиликтүү шишик азайгандан кийин болжол менен 1 айдан кийин билүүгө болот. Башка хирургия сыяктуу эле, бул ден-соолукка коркунуч туудурушу мүмкүн, андыктан каршы көрсөтмөлөр бар, аларды сакташ керек.

Косметикалык хирургиянын бул түрүн жасаш үчүн дарыгер глиталардын жаңы көрүнүшүн дароо байкап, омуртканын учуна жакын аймакта эки кичинекей тиш жасап, протездерди киргизе алат. Андан кийин кесилген жер жабылып, эгер бардыгы көзөмөлгө алынса, адам бөлмөсүнө ошол эле күнү бара алат. Ооруканада жаткан убакыт болжол менен 2 күндү түзөт, бирок толук калыбына келүү 6 айдан кийин жүрөт, анда глуттарда өзгөрүүлөр болбошу керек.

Натыйжасы аныкпы? Ооба.Силикон протези эң кескин натыйжага ээ, анткени протез көлөмү боюнча өзгөрбөйт жана тышкы факторлорго байланыштуу эмес, бирок дарылоонун бул түрү чоң финансылык инвестицияларды талап кылат.

Жамбашка силикон хирургиясы жөнүндө баарын билип алыңыз