Кош бойлуулук учурунда эмне үчүн депрессия жөнүндө сүйлөшүшүбүз керек

Мазмун

• 32 жаштагы Сепидех Сареми кош бойлуулуктун экинчи триместринде тез-тез ыйлап, көңүлү чөгүп, чарчап баштаганда, ал жөн гана гормонун алмашып кетишин каалаган.
• Кош бойлуулук учурундагы депрессия сиз жөн гана "силкип" кете турган нерсе эмес
• Мага уят жардам берген жок
• "Мээмде жарык өчүп калгандай сезилди"
• Жардам алууга убакыт келди
• Төмөнкү сызык

32 жаштагы Сепидех Сареми кош бойлуулуктун экинчи триместринде тез-тез ыйлап, көңүлү чөгүп, чарчап баштаганда, ал жөн гана гормонун алмашып кетишин каалаган.

Ошондой эле, биринчи жолу эне болгондуктан, анын кош бойлуулук менен тааныштыгы жок. Бирок бир нече жума өткөн сайын Лос-Анжелестеги психотерапевт Сареми анын тынчсыздануусунан, маанайынын төмөндөп кетишинен жана жалпы эч нерсеге карабаган сезимин байкады. Ошентсе да, ал клиникалык билимине карабастан, аны күнүмдүк стресс жана кош бойлуулуктун бир бөлүгү катары тазалады.

Үчүнчү триместрге чейин Сареми айланадагылардын баарына сезимтал болуп, кызыл желектерди көрмөксөнгө салбай калды. Эгер анын дарыгери кадимки суроолорду берсе, ал аны тандап жаткандай сезилген. Ал жумуш менен байланышпаган бардык социалдык өз ара аракеттер менен күрөшө баштады. Ал ар дайым ыйлап жатты - бирок "мындай клишеде эмес, гормоналдык-кош бойлуу аялдарда", - дейт Сареми.

Кош бойлуулук учурундагы депрессия сиз жөн гана "силкип" кете турган нерсе эмес

Америкалык акушер-гинекологдор колледжи (ACOG) жана Америкалык Психиатрлар Ассоциациясы (APA) билдиргендей, аялдардын 14-23 пайызы кош бойлуулук учурунда депрессиянын айрым белгилерин сезишет. Бирок перинаталдык депрессия - кош бойлуулук учурунда жана төрөттөн кийинки депрессия жөнүндө туура эмес түшүнүктөр аялдарга керектүү жоопторду алууну оорлотушу мүмкүн, дейт репродуктивдик психикалык ден-соолук маселелери боюнча адис, Нью-Йорктогу терапевт доктор Габби Фаркас.

"Бейтаптар бизге үй-бүлө мүчөлөрү" чайкап салгыла "деп айткандарын айтышат", - дейт Фаркас. «Коомчулук жалпы бойго бүтүү жана балалуу болуу аялдын жашоосундагы эң бактылуу мезгил деп эсептейт жана муну сезүүнүн бирден-бир жолу ушул. Чындыгында, ушул мезгилде аялдар бир топ сезимдерди башынан өткөрүшөт ».

Мага уят жардам берген жок

Сареми үчүн туура кам көрүүгө жол узак болгон. Үчүнчү триместрге барганда, ал өзүнүн сезимдерин OB-GYN менен талкуулап, Эдинбургдагы Постнаталдык Депрессия Шкаласы (EPDS) боюнча эң начар көрсөткүчтөрдүн бири болгонун айтып бергенин айтты.

Бирок ал жерде болуп саналат Кош бойлуулук учурунда депрессияга жардам берет, дейт Кэтрин Монк, PhD жана Колумбия университетинин Медициналык психология (психиатрия жана акушердик жана гинекология) кафедрасынын доценти. Терапиядан тышкары, кээ бир антидепрессанттарды, мисалы, тандалма серотонинди кайра жүктөөнүн ингибиторлорун (SSRIs) кабыл алуу коопсуз деп эсептейт.

Сареми тесттин жыйынтыгын кош бойлуу болгонго чейин көргөн терапевти менен сүйлөшкөнүн айтат. Бирок, деп кошумчалайт ал, анын врачтары экөө тең жазышкан.

"Мен көпчүлүктүн скринерлерде жаткандыгын эстен чыгарбадым, ошондуктан менин упайым жогору болсо керек, анткени мен жалгыз гана чынчыл адам болчумун. Азыр ойлосом, бул күлкүлүү. Анан ал мени ушунчалык чөккөн эмес окшойт деп ойлоду [анткени] мен сырттан көрүнгөн жокмун ».

"Мээмде жарык өчүп калгандай сезилди"

Кош бойлуу кезинде депрессияга кабылган аял баласы төрөлгөндөн кийин сыйкырдуу түрдө өзүн башкача сезиши мүмкүн. Чындыгында, сезимдер мындан ары да курчушу мүмкүн. Анын уулу төрөлгөндө, Сареми ага акыл-эс ден-соолугуна келгенде туруксуз абалда экени тез эле айкын болду дейт.

«Ал төрөлгөндөн кийин дээрлик дароо эле - мен төрөт бөлмөсүндө жатканда - менин мээмде бардык жарыктар өчүп калгандай сезилди. Мен өзүмдү кара булутка оролгонумдай сезип, сыртынан көзүм көрүнүп турду, бирок эч нерсе көргөн жокмун. Мен өзүмө байланыштуу сезген жокмун, антпесе балам. "

Сареми жаңы төрөлгөн ымыркайлардын сүрөттөрүн жокко чыгарууга аргасыз болду, анткени ал ыйлоону токтото албайм деп айтты, ал үйгө келгенде "коркунучтуу, интрузивдик ойлорго" чөгүп кетти.

Сареми уулу менен жалгыз калгандан же өзү менен кошо үйдөн чыгып кетүүдөн коркуп, өзүн үмүтсүз жана үмүтсүз сезгенин мойнуна алат. Фаркастын айтымында, мындай сезимдер перинаталдык депрессияга кабылган аялдарда көп кездешет жана аларды аялдарды жардам издөөгө үндөө менен нормалдаштыруу маанилүү. "Алардын көпчүлүгү ушул убакыттын ичинде 100 пайыз бактылуу сезбегени үчүн өздөрүн күнөөлүү сезишет", - дейт Фаркас.

"Көпчүлүк балалуу болуунун эбегейсиз өзгөрүүсү менен күрөшөт (мис. менин жашоом эми мага байланыштуу эмес) жана аларга толук көз каранды болгон башка адамга кам көрүү деген эмнени билдирет ", - деп кошумчалайт ал.

Жардам алууга убакыт келди

Сареми төрөттөн кийинки бир айга жеткенде, ал аябай чарчап, чарчап калган эле: "Мен жашагым келбеди" деди.

Ал чындыгында жашоосун аяктоонун жолдорун изилдей баштаган. Суициддик ойлор үзгүлтүккө учурап, узак мөөнөткө созулган жок. Бирок алар өткөндөн кийин да, депрессия сакталып калган. Төрөттөн кийин болжол менен беш ай өткөндөн кийин, Сареми наристеси менен Costco соода сапары учурунда биринчи дүрбөлөңгө түштү. "Мен жардам алууга даяр экенимди чечтим", дейт ал.

Сареми БМСЖ дарыгери менен депрессия жөнүндө сүйлөшүп, анын кесипкөй жана бейкалыс экендигин билгенде кубанды. Ал аны терапевтке көрсөтүп, антидепрессанттын дайындоосун сунуш кылган. Ал алгач терапияны сынап көрүүнү чечти, бирок жумасына бир жолу жүрөт.

Төмөнкү сызык

Бүгүн Сареми өзүн ушунчалык жакшы сезип жаткандыгын айтты. Анын терапевти менен жолугушуудан тышкары, ал жетиштүү уктап, жакшы тамактанып, спорт менен машыгууга жана достору менен жолугушууга убакыт бөлөт.

Ал тургай, Калифорнияда жайгашкан Run Walk Talk, психикалык саламаттыкты дарылоону акыл жүгүртүү, басуу жана сүйлөшүү терапиясы менен айкалыштырган практиканы баштады. Ал эми башка болочок энелер үчүн ал мындай деп кошумчалайт:

Сиз перинаталдык депрессия менен күрөшүп жатасыз деп ойлойсузбу? Симптомдорду кантип аныктап, керектүү жардамды алууну билип алыңыз.

Кэролайн Шеннон-Карасиктин жазгандары бир нече басылмаларда, анын ичинде: Good Housekeeping, Redbook, Prevention, VegNews жана Kiwi журналдарында, ошондой эле SheKnows.com жана EatClean.com сайттарында жарыяланган. Ал учурда очерктер жыйнагын жазып жатат. Көбүрөөк бул жерден тапса болот carolineshannon.com. Ошондой эле, аны твитке жазсаңыз болот @CSKarasik жана Instagram аны ээрчип @CarolineShannonKarasik.