Шилекейдин рН деген эмне?

Мазмун

• РН деген эмне?
• Шилекейдин рН деген эмне?
• PH балансы деген эмне?
• РН төмөн
• Жогорку рН
• Эмне үчүн шилекейимдин рН жөнүндө кам көрүшүм керек?
• Шилекейдин рН салмактуулугу белгилери
• Шилекейимдин рН-н кантип билсем болот?
• Кантип мен тең салмактуу рН сактайм?
• Шилекей рН диагностикалык каражат
• Учуп кетүү

РН деген эмне?

Акроним рН потенциалдуу суутекти билдирет. Ал заттын щелочтук деңгээли менен химиялык кислотанын деңгээлин сүрөттөө үчүн колдонулат.

14 рН деңгээли эң щелочтуу, ал эми pH деңгээли 0 эң кислоталуу. Спектрдин ортосунда pH 7, таза суунун рН деңгээли.

Мисалы, кара кофе жана уксус кислоталуу жана рН 7ден төмөн түшөт. Туздуу суу жана антациддер щелочтуу жана рН 7ден жогору. РН 7ден жогору болсо, ден-соолукка пайдалуу кандын щелочтуу тарабында бир аз гана болот.

Шилекейдин рН деген эмне?

Шилекейдин кадимки рН диапазону 6,2ден 7,6га чейин.

Тамак жана суусундук шилекейинин рН деңгээлин өзгөртүүгө жардам берет. Мисалы, оозуңуздагы бактериялар сиз керектеген углеводдорду талкалап, сүт кислотасын, бутир кислотасын жана аспар кислотасын бошотот. Бул сиздин шилекейиңиздин рН деңгээлин төмөндөтөт.

Ошондой эле, жаш курагы роль ойношу мүмкүн. Чоңдорго караганда балдарга караганда кислотанын кислотасы көбүрөөк болот.

PH балансы деген эмне?

Адамдын денеси болжол менен 60 пайыз суудан турат. Жашоону колдоо үчүн сууга жакын рН керек.

РН төмөн

Эгер кандагы кислоталар өтө көп болсо (рН деңгээли төмөн), метаболикалык ацидоз пайда болот. Бул жогорку кан басымы, бөйрөк оорулары, диабет жана башка шарттар менен байланыштуу.

Жогорку рН

Эгер канда өтө көп шакар бар болсо (рН деңгээли жогору), метаболикалык алкалоз пайда болот. Бул бөйрөк үстүндөгү оору жана алкоголдук ичимдиктерди кыянат пайдалануу менен байланыштуу.

Эмне үчүн шилекейимдин рН жөнүндө кам көрүшүм керек?

Денеңиздин калган бөлүгү сыяктуу эле, оозуңуз тең салмактуу рНге муктаж. Кислоталык суусундуктарды ичкенде шилекейиңиздин рН деңгээли 5,5ден төмөндөйт. Мындай учурда оозуңуздагы кислоталар тиш эмалын деминерализациялай башташат.

Эгерде тиш эмальы өтө ичке болуп кетсе, дентин чыгат. Бул ысык, муздак же шекердүү суусундуктарды ичкенде ыңгайсыздыкка алып келиши мүмкүн.

Кислоталуу тамак-аштын жана суусундуктун мисалдары төмөнкүлөрдү камтыйт:

• алкоголсуз суусундуктар (pH 3)
• ак шарап (pH 4)
• Америкалык сыр (pH 5)
• алча (pH 4)

Шилекейдин рН салмактуулугу белгилери

Сиздин шилекейиңиздин рН баланстанып калбаганы жөнүндө айрым көрсөтмөлөр бар:

• тынымсыз жаман дем
• ысык же муздак тамактарга же суусундуктарга сезгичтик
• тиш көңдөйү

Шилекейимдин рН-н кантип билсем болот?

Сиздин шилекейиңиздин рН-н текшерүү үчүн, дарыканаңызда же Интернетте бар болгон рН тилкелери керек болот. Сизде рН тилкеси бар болсо, төмөнкү кадамдарды аткарыңыз:

1. Сыноодон мурун эң аз дегенде эки саат ичпеңиз.
2. Оозуңузду шилекейге толтуруп, жутуп же түкүрүңүз.
3. Оозуңузду кайрадан шилекейге толтуруп, аз рН тилкесине салыңыз.
4. Тилек шилекейиңиздин кислотасына / сілтүүлүгүнө жараша түстөрдү өзгөртөт. РН тилкелеринин кутусунун сырты түстүү диаграммага ээ. Шилекейиңиздин рН деңгээлин аныктоо үчүн, рН тилкесиңиздин түсүн түс диаграммасына дал келиңиз.

Кантип мен тең салмактуу рН сактайм?

Оозуңуздагы тең салмактуулук деңгээлин сактоо үчүн, орточо рН менен тамак-аштарды жана суусундуктарды гана колдонсоңуз болот. Бирок, бул өтө кызыксыз жана сизди маанилүү минералдар менен витаминдерден ажыратат.

Сиздин жүрүм-турумуңузду айрым тамак-аш жана суусундуктар менен жөнгө салуу оң мааниге ээ, мисалы:

• Канттуу алкоголсуз суусундуктардан алыс болуңуз. Эгерде каршы тура албасаңыз, аларды тезинен ичип, суу ичип көрүңүз. Узак убакытка созулган шекер суусундуктарын ичпөөгө аракет кылыңыз.
• Кара кофеден алыс болуңуз. Даамдуу, кремдүү эмес, сүт кошуу кислотага каршы турууга жардам берет.
• Щетка жок. Алкогольсуз суусундуктар, жемиш ширелери, сидралар, шарап же сыра сыяктуу жогорку кислоталуу суусундуктарды ичкенден кийин тиштериңизди жууп салбаңыз. Кышкылдуулугу жогору суусундуктар тиш эмалын жумшартат. Бул суусундуктарды колдонуп бүткөндөн кийин жууп салуу эмальга дагы зыян келтириши мүмкүн.
• Сагыз чайноо. Кислоталуу тамактарды же суусундуктарды жегенден же ичкенден кийин, кансыз сагызды чайнап алыңыз - ксилит менен. Сагыз рН балансын калыбына келтирүү үчүн шилекейди чыгарууну колдойт. Ксилит бактериялардын тиш эмалына жабышышына жол бербейт деп ишенишет; ал ошондой эле шилекей өндүрүүнү күчөтөт.
• Гидратталган бойдон кал. РН 7 суусун көп ич.

Шилекей рН диагностикалык каражат

2013-жылкы изилдөөгө ылайык, шилекейиңиздин рН диагностикалык биомаркер катары колдонулушу мүмкүн. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, шилекейдин рН деңгээли адамдын периодонталдык оорусуна байланыштуу өзгөрөт.

Учуп кетүү

Шилекейдин рН салмактанып алынган шилекейи (6.2ден 7.6га чейин) ооздун дени сак болушуна жана тиштериңиздин корголушуна жардам берет.

Шилекейлик рН-ны тест тилкелери менен текшерүү жөнөкөй жана шилекейиңиздин рН-ын тең салмактуу сактоого жардам берүү үчүн бир катар оңой жашоону өзгөртүүгө болот.