Ымыркайды уктап калуу үчүн, көтөрүп кетүү ыкмасы иштейби?

Мазмун

• Кантип мен көтөрүп кетүү ыкмасын колдоном?
• 1. Уктоо тартиби
• 2. Токтот, күт жана уг
• 3. көтөрүп кетүү
• 4. Чыгуу
• Жыйып алуу, түшүрүү ыкмасын кайсы жаштан башташыңыз керек?
• Ийгиликке кадам таштоо, түшүрүү ыкмасы
• 1. Уктоо тартиби
• 2. Адегенде бир аз эс алыңыз
• 3. Ымыркайды ук
• 4. Жардам алыңыз
• Чогултуу, түшүрүү ыкмасы иштейби?
• Учуп кетүү

Чогуу, түшүрүү ыкмасы - уйкуга машыгуу ыкмасы. Трейси Хогг өзүнүн "Ымыркай шыбырчынын сырлары: балаңызды кантип тынчтандыруу, кантип байланышуу жана кантип байланышуу керек" аттуу китебинде кеңири жайылган.

Автор муну уйку машыгуусунун орто жери деп эсептейт. Бул стратегиянын максаты - уктап калууңузга көз каранды болбогон, бирок өзүн таштап койгон ымыркай.

Ошентип, ал иштейби?

Бул көз каранды. Уйку тарбиясын жактоочулар көбүнчө алардын ыкмалары натыйжалуу болушунун көптөгөн себептерин айтышат, бирок ымыркайлар индивидуалдуу. Бир ымыркай менен иштешсе, экинчиси менен иштебей калышы мүмкүн, анын ичинде уктап кетүүнү үйрөнүү.

Бул жерде уйкуну машыктыруу ыкмасынын негиздери жана сиздин балаңызга туура келгендигин кантип аныктоо керек.

Кантип мен көтөрүп кетүү ыкмасын колдоном?

Чогуу алып салуу ыкмасы бир нече кадам бар.

1. Уктоо тартиби

Бул нерсе, балаңыздын жатар убактысы менен башталат. Ымыркайыңыздын күнүмдүк иш-аракеттеринин ар кандай баскычтарын бүткөндөн кийин, аларды уктоо убагы келгенде, аларды шейшепке же бассейнага жаткызыңыз.

Идеалында, алар уйкусурап, уктап жаткан күндөрү тынбай уктап, бирок сергек болуш керек. Эгерде ымыркайыңыз тынчын албаса же ыйлабаса, бөлмөдөн чыгып кетиңиз.

Трейси Хогг колдонгон ыкма балаңыз ойгонгондо гана бөлмөдө болууну камтыйт. Бул ыкманы сунуш кылган башка бирөөлөр ымыркайыңыз тынч кезде бөлмөдөн чыксаңыз болот деп айтышат.

2. Токтот, күт жана уг

Эгер ымыркайыңыз ыйлай баштаса, токтоп, күтө туруңуз жана кулак түрүңүз. Аларды тез арада алып кетүүгө шашпаңыз. Андан көрө, бир нече секундга токтоп, наристеңиздин тынчсызданып жаткандыгын же аларды чындап сооротууга сизге жетиштүү деңгээлде даярдалгандыгын угуңуз.

3. көтөрүп кетүү

Эгер ымыркайыңыз өз алдынча жашабаса, анда аларды алып кетиңиз. Балаңызды кармап, тынчтандырыш үчүн аларды кучактаңыз. Бул "алып кетүү" бөлүгү, алып кетүү ыкмасы.

4. Чыгуу

Ымыркайыңыз отуруп, бирок сергек болгондон кийин, аларды кайрадан жаткырыңыз. Бул уйку машыгуу ыкмасынын "төмөн" бөлүгү.

Бул процесс сиздин балаңыз акыр-аягы уктай электе уланат, жана бул көп убакытты талап кылат, демек уйкуну машыктыруу ыкмасы көп чыдамдуулукту талап кылат. Бул ата-энелердин көңүлүн оорутушу мүмкүн, андыктан балаңызды сооротуу үчүн аны көтөрүп чыкканда тынч жана токтоо болушуңуз керек.

Жыйып алуу, түшүрүү ыкмасын кайсы жаштан башташыңыз керек?

Уйку менен машыгуунун бул ыкмасы 4 жашка чейинки жаш наристелерге арналат. Ал 4төн 8 айга чейинки курактагы эффективдүү, бирок бир аз чоңураак ымыркайларга да ылайыктуу болушу мүмкүн. Ымыркайлардын уйку режими көбүнчө 6 айга чейин жакшы аныкталат, андыктан ушул жашка чейин бул ыкманы баштоо оңой болот.

Чогуу алуу жана түшүрүү цикли кээ бир ымыркайлар үчүн өтө эле кызыктуу болушу мүмкүн. Аларды эс алдыруунун ордуна, алар процессти бузуп, балаңыздын иштешине терс таасирин тийгизиши мүмкүн.

Ийгиликке кадам таштоо, түшүрүү ыкмасы

Ийгиликке жетүү үчүн төмөнкү кадамдарды жасаңыз, көтөрүп кетүү ыкмасы менен.

1. Уктоо тартиби

Эгерде сиз ымыркай үчүн уктай турган уктоочу режимди иштеп чыга элек болсоңуз, андан баштаңыз. Балаңыздын жатар убактысында эмчек эмизүү же бөтөлкө камтыган, андан кийин ырдап же жатар убактыңызды туура бөлүштүрө аласыз.

Эс алуу режимин тандап, ырааттуу бол. Бул сиздин балаңызга уктап жаткан күндүн тартиби уктап жаткан мезгилдин дээрлик түшүп калаарын билүүгө жардам берет.

2. Адегенде бир аз эс алыңыз

Ымыркайлардын ата-энелери жетиштүү уктабайт. Бирок алып кетүү, түшүрүү ыкмасын баштоодон мурун эс алууну көздөңүз. Бул көп убакытты талап кылат, жана балаңызды уктап кетиш үчүн эки сааттан ашык убакыт талап кылынышы мүмкүн. Бул ыкманы бекем кармоо үчүн сизге энергия жана чыдамкайлык керек болот.

3. Ымыркайды ук

Эгер алар жөн эле чаңкап калышса, анда отурукташууга убакыт жана орун бергиле. Эгер алар иштеп жатышканын же коркуп же ачууланганын билсеңиз болот.

4. Жардам алыңыз

Бул ыкма жардамы менен жасай алсаңыз, жакшы иштейт. Идеалында, ата-энелер тең ыктыярдуу мүмкүнчүлүктү тандап алып, ыктыярдуу баш тартууга милдеттүү болуш керек. Чоң ата, чоң энелеринин же таекелеринин же балаңыз менен көп убакыт өткөргөн башка адамдын жардамын сурасаңыз болот.

Чогултуу, түшүрүү ыкмасы иштейби?

Бул ыкма менен ийгиликтүү болуу балаңыздын мүнөзүнө жана берилгендигине жараша болот. Туруктуу болуу маанилүү. Кандай ыкманы колдонбоңуз да, уйкуга машыгуу кыйынга турат. Эсиңизде болсун, бир нече күндөн бир нече жумага чейин балаңыздын уйку тартибиндеги ырааттуу өзгөрүүлөр байкалат.

Учуп кетүү

Эсиңизде болсун, ымыркайдын уктап кетишине жардам берүү үчүн туура же туура эмес жол жок. Чогултуу, түшүрүү ыкмасы кээ бир ымыркайлар үчүн жакшы тандоо болушу мүмкүн, бирок алардын бардыгы эле боло бербейт. Бул сиздин үй-бүлөңүз үчүн жакшы чечим болобу, сиз гана чече аласыз. Эң жакшы сунуш - бул сизге ыңгайлуу техниканы колдонуу жана ага ылайыктуу болуу.

Джессика Тиммонс 2007-жылдан бери штаттан тышкаркы жазуучу болуп саналат. Ал өзүнүн төрт баласынын тынымсыз жашоосу менен туруктуу күйөөсү менен сүйлөшүп жатканда, туруктуу эсептеринин жана кез-кезде бир жолку долбоордун жазуусу, түзөтүүсү жана консультациясы. Ал оор атлетиканы, чынында эле, чоң торду жана үй-бүлө убактысын жакшы көрөт.