Ананас жегенде Gout алоолонгон дарылоого жардам бере алабы?

Мазмун

• Ананас подаго үчүн жакшыбы?
• Bromelain
• була
• Folate
• С витамини
• Подагра үчүн ананас колдонууга болот
• Ананас кантип кесиш керек
• Подаграга пайдалуу башка тамактар
• Сизде подагра бар болсо, тамактануудан сактаныңыз
• Дарыгерди качан көрүш керек
• Ала кетүү

Подагра - артриттин кеңири тараган түрү, ал күтүлбөгөн жерден жана катуу ызы-чууну жаратат:

• кабылдоо
• азап
• кызаруу
• муундардагы шишик жана ыңгайсыздык

Гут организмде заара кислотасынын пайда болушунан келип чыгат, ал муундарыңызда майда кристаллдарды пайда кылат. Организм заара кислотасын табигый жол менен жаратат, бирок эгерде порин деп аталган химиялык зат көп болгон тамак-аштарды жана суусундуктарды көп колдонсоңуз, көбүрөөк пайда болот.

Адатта подагра бутуңуздун бутуңузга туура келген жердеги муунга таасир этет. Симптомдор күтүлбөгөн жерден күчөп, жыгылып, күнүмдүк иш-аракеттерди жүргүзүү мүмкүнчүлүгүңүздү төмөндөтөт.

Дарыгер стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дары-дармектерди (NSAID), кортикостероиддерди жана заара кислотасын өндүрүүнү токтотуучу дары-дармектерди дайындай алат. Бирок, ананас жегенден кийин подагерлердин оорушуну сезгенүүчү белгилерин бир аз төмөндөтүшү мүмкүн.

Ананас подаго үчүн жакшыбы?

Ананас витаминдерге, ферменттерге жана ден-соолукту чыңдоочу антиоксиданттарга толгон. Бул азык заттардын жана кошундулардын айрымдары подагалдуу симптомдорду да азайтышы мүмкүн.

Bromelain

Ананас курамында бромелайн аттуу фермент бар, ал сезгенүүнү азайтып, тамак сиңирүүгө жардам берет. Бромелаинди подагра менен түздөн-түз байланыштырган изилдөөлөр жок болсо да, изилдөөлөр бромелайн кошулмаларын подагинин сезгенүү симптомдорун азайтууга мүмкүндүк берет деп божомолдойт.

була

Ананас клетчаткага бай, ашказан-ичеги жолдорубузду сактоого жардам берет. Окумуштуулар чычкандарга жасалган изилдөөлөрдө клетчатка көп болгон диета подагиттин сезгенүүсүн азайтат деп аныкташкан. Жогорку була жипчелери тамак-аш өсүмдүктөрүнө негизделген жана пуриндердин курамына кирбейт, бул подагра оорулууларына ысыктан алыс болууга жардам берет.

Folate

Ананас жалбырактарынан жасалган бир стакан күнүмдүк фолийдин 7 пайызын камтыйт. Фолаттын керектелиши менен подаганын симптомдорунун азайышынын ортосунда далилденген байланыш жок болсо да, изилдөөлөргө ылайык, фолат подаграга чалдыккан адамдарда көп өлчөмдө кездешүүчү гомоцистеин аттуу белокту бузат.

С витамини

Майка клиникасынын маалыматы боюнча, С витамини бар кошулмалар организмдеги заара кислотасынын деңгээлин төмөндөтөт.

Бирок, С витамининин подагра ооруларына тийгизген таасири боюнча изилдөөлөр С витамининин ашыкча ичиши менен подагерлердин өрчүшүнүн саны менен интенсивдүүлүгүнүн ортосунда так байланыш тапкан жок. 2013-жылы жүргүзүлгөн бир изилдөөгө ылайык, С витамини кошулмаларын колдонуу подагра оорулууларындагы заара кислотасынын деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берген жок.

Бирок С витамининин диетаңызга жетиштүү кошулуусу, болжол менен 47,000 эркек кишилердин С витамининин колдонулушун 2009-жылы жүргүзгөн изилдөөгө ылайык, подаграцияны алдын алат. С витамини 20 жылдан ашык убакытта иче баштагандарга подагра өнүкпөй калышы мүмкүн экендиги аныкталды.

Подагра үчүн ананас колдонууга болот

Күнүмдүк рационуңузга ананас кошуп коюу подагерлердин өрчүшүн алдын алып, подагалдуу симптомдордун интенсивдүүлүгүн төмөндөтөт. Бир эле чөйчөккө отургузулган ананас чөптөрүнө барабар болгон бир ананас жасоону максат кылыңыз. Ананас же ананас десерттери бар кант ичимдиктеринен алыс болуңуз.

Ананас жаңы тамактанып жатканда даамдуу болот. Аны башка салттуу тамактардын катарына салаттарга жана жылмакайларга да кошсо болот.

Ананас кантип кесиш керек

Подаграга пайдалуу башка тамактар

Подагра симптомдорун азайтуу үчүн диетаңызды иштеп чыгууда, пуриндердеги жана сезгенүүгө каршы азыктар көп болгон тамак-аштарды жана суусундуктарды көп колдонууга көңүл бургуңуз келет. Ананастан тышкары, сизде подагра бар болсо, жегенге жарактуу башка азыктар:

• сүт азыктары, айрыкча аз майлуу сүт
• жумуртка
• жемиштер, айрыкча алча
• чөптөр жана татымалдар
• буурчак, мисалы, жасмык жана соя буурчактары
• жаъгактар
• зайтун жана зыгыр сыяктуу өсүмдүк негизиндеги майлар
• жашылчалар
• бүт бүртүкчөлөр

Ар дайым көп суу ичип туруңуз, бул заара кислотасынын организмде пайда болушун алдын алат. Ошондой эле, күн сайын аз өлчөмдө кофе же көк чай ичүүнү каалашыңыз мүмкүн, анткени адистер бул подаганын белгилерин азайтышы мүмкүн.

Сизде подагра бар болсо, тамактануудан сактаныңыз

Эгерде подагра бар болсо, анда пуриндер жана шекердер көп болгон тамак-аштардан, ошондой эле азыктандыруучу заттар аз болгон тамактардан алыс болгуңуз келет. Бул азыктар организмдеги заара кислотасынын деңгээлин көтөрүп, подагра жарылуусуна алып келет.

• бал, агава жана жогорку фруктоза жүгөрү сиропу сыяктуу канттарды кошту
• конфеттер жана десерттер
• балык жана деңиз азыктары
• оюн эттери
• орган эттери
• кызыл эттер
• тазаланган углеводдор (ак нан жана печенье сыяктуу)
• : Е.coli

Дарыгерди качан көрүш керек

Эгерде сиз подагра сезип жатсаңыз же тез-тез же күчөп кетсе, доктурга баруу керек. Айрым учурларда, подагра диетаны өзгөртүү менен гана башкаруу мүмкүн эмес. Сиздин подаграңызды көзөмөлгө алуу үчүн дары-дармек талап кылынышы мүмкүн.

Мындан тышкары, подаграңызды дарылабасаңыз, анда бул олуттуу ооруларга алып келиши мүмкүн, мисалы:

• теринин астында топурактын пайда болушуна алып келген өнүккөн подагра
• бөйрөктөгү таштар
• кайталануучу подагра, муундардын бузулушуна алып келет

Ала кетүү

Гут - бул организмде заара кислотасынын пайда болушунан келип чыккан жалпы, бирок оору. Эгерде сизде подагра бар болсо, анда белгиленген дарылоо планын, анын ичинде аз пурин диетасын кармоо, сиздин тутанууңуздун ылдамдыгын жана интенсивдүүлүгүн төмөндөтүүгө жардам берет.

Бирок, изилдөөлөргө ылайык, аш болумдуу тамак-ашка ээ болгон ананасты диетаңызга кошуу сиздин подаградагы ооруну жана сезгенүүнү андан ары жеңилдетип, эч кандай терс таасирлери болбойт.