Менструалдык синдром жөнүндө билишиңиз керек болгон нерселердин бардыгы

Мазмун

• Бул эмне?
• Демек, бул PMSдин башка аталышы эле эмес?
• Эмне үчүн мен буга чейин уккан эмесмин?
• Ага эмне себеп?
• Менструация кылган адамдардын бардыгы башынан өткөрөбү?
• Кайсы белгилер бар?
• Алар канчага созулат?
• Жубатуу үчүн эмне кылсаң болот?
• Кандай учурда доктурду көрүшүң керек?
• Кандайдыр бир клиникалык дарылоо ыкмалары барбы?
• Жыйынтык

Менструалдык цикл жөнүндө сөз болгондо, дагы деле көп изилдөө жүргүзүү керек. Менструациядан кийинки синдром бир гана мисал.

Көпчүлүк адамдар менменструалдык синдромду билишсе да, бир жумадан бир жума мурун пайда болгон ыңгайсыз симптомдорду - анын айызы келгенден кийинки кесиптешине көптөгөн баштарын тырмап кетүүгө кепилдик берилет.

Менструациядан кийинки синдром жөнүндө эч качан уккан эмеспизби же бир аз тереңирээк тереңдеп кетүүнү кааласаңыз, анда азыраак белгилүү болгон этек кирдин абалы жөнүндө билишиңиз керек.

Бул эмне?

Менструациядан кийинки синдром - бул адамдын мөөнөтү бүткөндөн кийин пайда болгон белгилерди сүрөттөө үчүн колдонулган термин.

Булар физикалык белгилерден, баш оору сыяктуу эмоционалдык сезимдерден, тынчсыздануу сыяктуу сезимдерден улам болот.

Демек, бул PMSдин башка аталышы эле эмес?

Жок. Менструациядан кийинки синдром мурдагы менструалдык тууганына окшош симптомдор менен коштолсо да, анын белгилери ар дайым айыздан кийин пайда болот.

PMS, тескерисинче, ар дайым мезгилден мурун өзүн көрсөтөт.

Менструациядан кийинки абал ошондой эле PMSге караганда күчтүү психологиялык белгилер менен байланыштуу.

Эмне үчүн мен буга чейин уккан эмесмин?

Менструациядан кийинки синдромдун түшүнүктүү экендигин түшүндүрүүнүн эң негизги себеби, ал негизги медицинада али тааныла элек.

Чындыгында, менструациядан кийинки симптомдор үчүн медициналык термин жок. Ошондой эле анчалык көп изилдөө жок.

"Менструациядан кийинки синдром" деген ат менен адамдар өз тажрыйбаларын оңой сүрөттөө үчүн пайда болушкан жана негизинен анекдоттук далилдерге негизделген.

Бул анын жок экендигин билдирбейт - бул темада илимий изилдөө жетишсиз.

Ага эмне себеп?

Гормоналдык тең салмактуулуктан кийин, этек кир синдрому менен коштолгон симптомдор себеп болушу мүмкүн. (Алар кээ бир адамдарда PMS пайда болот деп ишенишет.)

"Синдромдун себеби гормондордун, анын ичинде эстрогендин жана тестостерондун көбөйүшү менен шартталат", - дейт Нью-Джерсидеги Summit Medical Group уюмунун мүчөсү, доктур Сома Мандал.

Анын айтымында, бул "PMSден айырмаланып, прогестерон азаят".

Бул теорияны бекемдөө үчүн кошумча изилдөө жүргүзүү керек.

Мандал мындай дейт: "Бул гормоналдык толкундануу" ановуляциялык циклдер менен коштолот (овуляция болгон эмес).

Поликистикалык жумуртка синдрому (PCOS), контрацептивдик имплант же инсулинге туруштук берген адамдар муну сезиши мүмкүн.

«Инсулин - бул чоң фактор», - дейт Мандал. "Ал эстроген, прогестерон жана тестостерон сыяктуу башка гормондордун иштешин көзөмөлдөй алат."

Мандалдын айтымында, диета дагы чоң роль ойношу мүмкүн.

Көптөгөн иштетилген тамак-аштардан турган канттын көп болушу менен, кандагы канттын деңгээли көтөрүлүп, денеңизди "кычкылдануу стрессине" алып келет.

"Бул, өз кезегинде, башка гормондорго таасир этет жана айыз циклинин аномалиясын жана айыздан кийинки синдромду пайда кылган белгилерди жаратышы мүмкүн."

Менструация кылган адамдардын бардыгы башынан өткөрөбү?

Этек кириңиз, анткени сиздин мезгилиңизге чейин же андан кийин белгилер пайда болот дегенди билдирбейт.

Менструациядан кийинки белгилер чындыгында менструалдык белгилерге караганда азыраак кездешет.

Менструация кылган адамдардын 90 пайызы менструалдык симптомдор жөнүндө айтышат, акыркы изилдөө жана 20-40 пайыз PMS менен күрөшөт.

Ден-соолукту чыңдоо боюнча машыктыруучу Николь Жардиндин айтымында, ага барган адамдардын болжол менен 10 пайызы айыздан кийинки кыйынчылыктарга туш болушат.

Кайсы белгилер бар?

Менструациядан кийинки синдромдун белгилерин экиге бөлүүгө болот: физикалык жана психологиялык.

Психологиялык белгилер физикалык белгилерге караганда көбүрөөк байкалат.

Алар көңүлдүн көтөрүлүшүн жана тынчсызданууну камтышы мүмкүн жана кыжырдануу, ачуулануу же көздөн жаш алуу сыяктуу көрүнүшү мүмкүн.

Оор учурларда көңүлү чөгүп, уктай албай, көңүлүн топтой албай же координация менен байланышкан маселелер байкалат.

Оору - физикалык белгилердин бири. Ал ашказан аймагында, муундарда, арткы жана мойнундагы оору, же секс учурунда баш оору жана оору сыяктуу көрүнүшү мүмкүн.

Адамдар ошондой эле кургактык, кычышуу же күйүү сыяктуу вагиналдык ыңгайсыздыкты сезиши мүмкүн.

Карышуу пайда болушу мүмкүн, бирок бир нече убакыт өткөндөн кийин карышуу эндометриоз сыяктуу негизги абалдын белгиси болушу мүмкүн.

Алар канчага созулат?

Адатта, этек кирден кийинки белгилер бир нече күнгө созулушу мүмкүн.

Айрым учурларда, адамдар бир мезгил аяктагандан кийин 2 жумага чейин созулушу мүмкүн.

Жубатуу үчүн эмне кылсаң болот?

Менструациядан кийинки синдромду PMSге окшош жол менен дарылоо натыйжалуу болот.

Күнүмдүк стресстен арылтууга аракет кылып, жетиштүү уйкуга жана кадимки көнүгүү жасоого жетишиңиз.

Эфир майларын колдонуп, йога же массаж сыяктуу эс алуу ыкмаларын колдонуп, өзүн-өзү кароодогу жакшы ишти баштасаңыз болот.

Диета жөнүндө сөз болгондо, Мандал сиздин туз жана кофеинди, ошондой эле көптөгөн жемиштерди, жашылчаларды, балыктарды жана дан эгиндерин жеп көрүүнү кеңеш кылат.

Толуктоолор да жардам бериши мүмкүн. Мандал: "Темирдин деңгээли айыз циклинен кийин табигый түрдө төмөндөйт, ал тургай кичине төмөндөп кетсе, дененин оорушуна, чарчоого, кыжырданууга жана мээ туманына алып келиши мүмкүн" дейт.

Темирдин деңгээлин доктуруңуздан текшерип, темирге бай тамак-аштарды, мисалы, кызыл эт, моллюскалар жана буурчактуу жемиштер сыяктуу азыктарды же күнүмдүк темир кошулмаларын өстүрүңүз.

Мандал ошондой эле чарчоо жана ысып кетүүнү жактырган В-комплексин жана Е витамини кошулмаларын ичүүнү сунуштайт.

Ал кошумчалагандай, кара шоколад, жаңгак, үрөн жана авокадо сыяктуу азыктардан курулган магний - "маанайды көтөрүп кетүүгө жардам берет".

Магнийди аз ичүү 65 жашка чейинки адамдардын депрессиясына байланыштуу.

2017-жылкы изилдөөгө ылайык, магний кошундулары жумшактан орточо депрессияны дарылоодо натыйжалуу болду.

Кандай учурда доктурду көрүшүң керек?

Эгер сизде этек кирдин бузулушунан кабатыр болсоңуз, дарыгердин дайындалышын жазыңыз.

Аларга сиздин жеке тажрыйбаңызды түшүнүүгө жардам берүү үчүн, кандайдыр бир белгилердин күндөлүгүн жазып алып, өрчүү өрчүп кетпесин билиңиз.

Сизде ар бир этек циклдин аягында бирдей белгилер байкалып жатабы? Же алар көбүрөөк тартипсизби?

Күндөлүк жашооңуздун кээ бир жактарын, анын ичинде эмне жеп, ичип жатканыңызды жана машыгууңузду белгилей кетүү керек.

Ошентип, дарыгер негизги шарттарды жокко чыгарып, дарылоонун эң жакшы курсун сунуштай алат.

Кандайдыр бир клиникалык дарылоо ыкмалары барбы?

Азыркы учурда, менструациядан кийинки синдром үчүн атайын дарылоо жок.

Белгилүү симптомдордон арылууга жардам берген бир нече клиникалык дарылоо ыкмалары бар.

Мисалы, жүрүм-турумдун таанып-билүүчүлүк терапиясы же депрессияга каршы антидепрессант дары-дармектери колдонулушу мүмкүн.

Овуляцияны алдын алган гормоналдык контрацептивдер маанайды көзөмөлдөөгө жана бир аз кыйналууга жардам берет.

Дарыгер PCOS сыяктуу, айызы келгенден кийин, айыздан кийинки симптомдорду жаратышы мүмкүнбү же жокпу, изилдейт.

Андан кийин алар ушул диагнозго негизделген башка дары-дармектерди жана дарылоону сунушташы мүмкүн.

Жыйынтык

Менструациядан кийинки синдром дагы эле медициналык сыр бойдон кала бериши мүмкүн, бирок доктур менен этек кир маселесин талкуулоодон эч качан коркпоңуз.

Биргелешип, сиз симптомдоруңузду башкаруунун жолдорун таба аласыз жана айыз циклинде келип чыккан өзгөрүүлөргө туруштук бере аласыз.

Лорен Шарки - журналист жана аялдардын маселелерине арналган автор. Ал мигренди жок кылуунун жолун издеп табылбаса, ден-соолукка байланыштуу суроолоруңузга жооп таба аласыз. Ал ошондой эле дүйнө жүзү боюнча жаш кыз-келиндердин активдүүлүгүн чагылдырган китеп жазып, учурда ушул сыяктуу каршылаштардын коомчулугун түзүп жатат. Аны Твиттерден караңыз.