20 эне ымыркайдан кийинки денеси жөнүндө реалдуу маалымат алышат (жана биз салмагы жөнүндө сүйлөшкөн жокпуз)

Мазмун

• Кызык дене реакциялары
• 1. Сөзмө-сөз суук
• 2. Кыздар
• 3. Тердеген бетти
• 4. Pee party
• 5. Тозокту айыктыруу
• 6. Бүрмөлөр жана тармалдар
• 7. Кош, чач
• 8. Блех, тамак
• 9. Кан ваннасы
• 10. Жыгылып жаткан органдар
• 11. Сасык чуңкурлар
• Тамактандыруу маселелери
• 12. Эмчектин калканчтары жана башкалар
• 13. Эмгектен кийинки толгоолор?
• 14. Иштетүү
• Эмоциялык кыйынчылыктар
• 15. Көз жаш жана коркуу
• 16. Күтүлбөгөн PPD
• 17. Төрөттөн кийинки тынчсыздануу
• 18. Бирок мен жөнүндө эмне айтууга болот?
• 19. Апам уят
• Дене сүрөтү
• 20. Секирүү жок
• Алып кетүү

Сасык чуңкурлардан баштап, чачтын түшүүсүнө чейин (тынчсыздануу жана башкара албай турган көз жаш жөнүндө айтпаганда), төрөттөн кийинки физикалык жана психикалык өзгөрүүлөр сизди таң калтырышы мүмкүн. Сизге анчалык шок болбошу үчүн, сизге кашык беребиз.

Канчалык көп окубасаңыз дагы, канча апа досуңуз менен сүйлөшсөңүз, ал тургай канча доланын мээсин тандасаңыз дагы, сиздин эмгегиңиз жана төрөтүңүз кандайча төмөндөй тургандыгын билүү кыйын.

Андан тышкары, бир дагы жаңы эненин төрөгөндөн кийинки бир күн, бир жума же бир нече айдан кийин кандай жашоо болоорун көрсөткөн хрусталь тоголок жок. Дүйнөгө кичинекей балаңызды тосуп алуунун кубанычтары менен катар, төрөттөн кийинки кыйынчылыктардын жекече түрлөрү келип чыгат. Кийинки жолу сүйлөшүп алсак болобу?

Бул 20 эненин төрөттөн кийинки симптомдору жөнүндө эң таң калыштуусу жөнүндө эмне деп айтканын угуңуз.

Кызык дене реакциялары

1. Сөзмө-сөз суук

«Кызымды көкүрөгүмө койгондон кийин эле, менде мындай көзөмөлсүз титирөөлөр болду [төрөттөн кийинки үшүк]. Менин акушерлерим, түртүп жатканда денеңиздеги адреналиндин бардыгы токтоп калгандан кийин пайда болушу мүмкүн дешти. Бул жапайы эле ”деди. - Ханна Б., Түштүк Каролина

Про учу: Эс алууга аракет кылыңыз, анткени титирөөнү жөнгө салуу аракети аны ого бетер күчөтөт - жана автоматтык түрдө берилбесе, кошумча жууркан сураңыз (же үйдөн өзүңүздүкүн алып келиңиз).

2. Кыздар

"Мен медициналык себептерден улам эмчек эмизген эмесмин жана ал сүттү чыгарбай койгондо денемде канчалык азаптуу болорун билген эмесмин". - Лей Х., Түштүк Каролина

Сунуштоочу кеңеш: Эгерде сиз аны билдирбесеңиз же эмизбесеңиз, анда сүт өндүрүү токтойт, бирок ортодо сиз док менен бекитилген ооруну басаңдатуучу дарыларды ичип, көкүрөгүңүзгө муздак таңгакты ар бир саат сайын, ар бир саат сайын, керек болгондо 15 саатка колдонсоңуз болот.

3. Тердеген бетти

«Төрөттөн кийинки эки жумада түн ичинде жинди болуп тердей берем. Түн ортосунда кийимдеримди жана шейшептерди алмаштырышым керек эле, ушунчалык суу болуп калдым ». - Кейтлин Д., Түштүк Каролина

Про учу: Эстрогендин деңгээлинин төмөндөшү жана организмдин ашыкча суюктуктан арылууга аракети сиз төрөгөндөн кийин түнкү терди же ысык жарыкты пайда кылышы мүмкүн. Тамчылардын баарын ооздуктоо үчүн муздак суу ичип көрүңүз (суусузданууну алдын алат) жана ой жүгүртүү же терең дем алуу ыкмалары менен эс алуу үчүн болгон күчүңүздү жумшаңыз.

4. Pee party

«Жынысым менен төрөлгөндөн кийинки алгачкы бир нече жумада табарсыктын нөлдүк көзөмөлүн алам деп эч ойлогон эмесмин. Эсимде, ооруканада бир нерсеге күлүп, жөн гана сийип, токтой албай жатам! ” - Лоран Б., Массачусетс штаты

Про учу: Эгер кош бойлуулук учурунда жана андан кийин жамбаш түбүңүздү кармай албасаңыз же башка көйгөйлөрдөн кыйналып жатсаңыз, анда кош бойлуулуктун таасири астында турган бул негизги булчуңдарды чыңдоо боюнча максаттуу оюн планын иштеп чыгууга жардам бере турган жамбаш түбүнүн физиотерапевтине кайрылсаңыз жакшы болот. төрөт.

5. Тозокту айыктыруу

«Мен айыгып кетиш үчүн канча убакыт кетерин билсем кана. Менде биринчисинде үчүнчү даражадагы көз жашым болгон. 7 ай жыныстык катнашта жүрүп ыйлагам. Мен теримден сойлоп чыккым келди. Бул коркунучтуу болду. Баары мага 6 жумага чейин жакшы болуп кетиши керек деп айтып жатышты. ”- Бриттани Г., Массачусетс

Про учу: Жыртылуу таптакыр кадыресе көрүнүш болсо да, олуттуу кындын жашын айыктыруу үчүн бир нече ай талап кылынышы мүмкүн жана ооруну четке кагуу керек эмес. Жамбаш кабатындагы көнүгүүлөр кан айланууну жакшыртып, шишик менен ооруну басаңдатат.

6. Бүрмөлөр жана тармалдар

«Табигый жол менен абдан тармал болгон чачым тикесинен өстү. Мен эмчек эмгенимди токтоткондон кийин, болжол менен бир жарым жылдан кийин, ал кайрадан тармал болуп кетти. Бул менин биринчи экөөбүздө болду, мен учурда анын катарында үч номер менен жүрөм ». - Ария Э., Нью-Гэмпшир

Про учу: Эстроген сыяктуу гормондор төрөттөн кийин чачыңыздын түзүлүшүнө таасирин тийгизиши мүмкүн. "80-жылдардагы Шерден Ким К.га өтүп бараткан учурда сизге жаман сезилиши мүмкүн, сиз эки стилди да кемчиликсиз рок кыласыз.

7. Кош, чач

"Каргыш тийген чачтын түшүшү жана менин чач сызыгымды түбөлүккө өзгөртүп коёрун билсем кана". - Эшли Б., Техас

Про учу: Төрөттөн кийин эстрогендин деңгээлинин төмөндөшүнөн улам пайда болгон чачтын түшүүсү, убакыттын өтүшү менен жалпысынан жоюлат. Бирок дагы деле болсо, же сиз тынчсызданып жатсаңыз, гипотиреоз же темир жетишсиздиги аз кандуулугу сыяктуу көйгөйлөрдү четтетүү үчүн дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.

8. Блех, тамак

«Үч төрөттүн ар биринен кийин аппетитим нөл болчу. Буга чейин окуган нерселеримдин бардыгы мага тамакты эң сонун нерсе болот деп ойлоп, пландаштырылган чоң тамакты талап кылдым, бирок чындыгында тамакты күч менен таштоого аргасыз болдум ». - Молли Р., Түштүк Каролина

Про учу: Гормоналдык өзгөрүүлөр да, төрөттөн кийинки депрессия да төрөттөн кийин аппетиттин эң төмөнкү тамыры болушу мүмкүн. Эгерде төрөгөндөн кийин бир жуманын ичинде табитиңиз көтөрүлүп кетпесе, анда дарыгериңизге кайрылыңыз.

9. Кан ваннасы

«Эч ким мага ушунчалык катуу жыртып кетүүдөн канча убакыт талап кылынарын айткан жок. Түздөн-түз 6 жумага чейин кан кетишиңиз мүмкүн. Негизинен, сиз төрөгөндөн кийин эле, сиз тирүү калуу режиминдесиз ”. - Дженни К., Колорадо

Про учу: Пикник таптакыр жок болсо дагы, төрөгөндөн кийин кан агуу кадимки эле көрүнүш - кошумча абсорбент төшөктөрдү кийип жүрүү. Бирок эй, жок дегенде Эми Шумер жана Крисси Тейген сыяктуу жылдыз энелер төрөттөн кийинки кыздарды модага айлантышты.

10. Жыгылып жаткан органдар

«Мен пролапс деген эмне экендигин жана денеңиздин ичинде жашай турган органдар түшүшү мүмкүн экендигин билген эмесмин. Андан да кызыгы, канчалаган дарыгерлер билимдүү болгону менен канчалаган аялдарга диагноз коюлат. Бул менин жашоомдун ар бир тармагына таасирин тийгизди ». - Адриенн Р., Массачусетс

Про учу: Ооруп жаткан жатын үчүн дарылоо ар дайым эле талап кылынбайт, бирок хирургиялык эмес ыкмаларга жамбаш кабатындагы көнүгүүлөр жана жатын жана жатын моюнчасын турукташтырууга жардам берген пессарий кийүү кирет.

11. Сасык чуңкурлар

"Эмчектен чыгаргандан кийин гормондорум которулганда, 1000 сасыктын күчү менен колтуктарым сасып кетти!" - Мелисса Р., Миннесота

Про учу: Бул жагымсыз жытты азайтуу үчүн дезодорантты же антиперспиранды колдонсоңуз болорун мурунтан билесиз, бирок DIY дезодорантын колдонуп көрсөңүз болот.

Тамактандыруу маселелери

12. Эмчектин калканчтары жана башкалар

«Чындыгында, эмчек эмизүү канчалык кыйын экендиги мени таң калтырды. Сиз китептерди окуйсуз жана алар жөн гана илип жатат деп ойлойсуз. Бирок, көпчүлүк учурда, андан дагы көп нерселер бар. Алгачкы эки жумада эмчек калканчымды колдонушум керек болчу, андан кийин анын салмак кошуп кетишинен чочулап, мени сордуруп берүүнү каалашты. Насостор эч качан туура иштеген эмес. Мен отурганда эч качан мынчалык көп алган эмесмин. Бирок мен аны багып жатканымды билчүмүн, анткени мен күтүп калсам, ичим ачышып кетти. Ымыркай номери менен, ал бир топ жылмакай болуп, ал жөн гана эмизип, багып, киреше тапты. Бирок, ошентсе да, насостук көп нерсе алган жок. ” - Меган Л., Мэриленд

Про учу: Эгер эмчек эмизүүнүн айланасында көңүлүңүздү чөгүп жатсаңыз, анда сиздин камсыздандырууңуз менен камсыздалган лактация боюнча консультант менен жекеме-жеке иштешип көрүңүз.

13. Эмгектен кийинки толгоолор?

"Башында эмчек эмизгенде толгоолоруңуз болуп, каныңыз кангайт, анткени жатыныңыз кичирейип бараткандыгын билсем кана". - Эмма Л., Флорида

Про учу: Бала эмизип жатканда, денеңизде "эркелетүүчү гормон" деп аталган окситоцин гормону пайда болот. Бирок анын максаты жылуу жана бүдөмүк эмес: Ошондой эле, жатындын кысылып, кан кетишине алып келиши мүмкүн.

14. Иштетүү

«Эмчек эмизүү менен алектенсем, көкүрөгүм аябай ооруйт. Акыр-аягы, мен толуктоо жана эмдөө аяктады. Мени медайымдыкка көбүрөөк аракет кылыңыз деп айткандын ордуна, бул жакшы деп айткандар көп болсо экен. Ошондой эле адамдар көбүрөөк колдоо көрсөтсө деп тилейм. Апаларды биригип, сизге керек болсо жардам алууга үндөйм ». - Кэти П., Вирджиния

Про учу: Эсиңизде болсун, кандай гана сөздөрдү укпаңыз, ар бир ата-эне жана бала ар башка, жана тойгузган мыкты

Эмоциялык кыйынчылыктар

15. Көз жаш жана коркуу

«Төрөттөн кийин бир айга жакын күзгүгө карасам, истерикалык ыйлай берчүмүн. Кандайдыр бир себептерден улам мен өз баламды жоготкондой сездим - мен аны жоготкон жокмун - анткени аны ичимде көтөрбөй калдым. Төрөттөн кийинки депрессия тамаша эмес! Мен анын жаман болушу мүмкүн экендигин билчүмүн жана башка апалар жана медициналык кызматтар тарабынан эскертүү берилген, бирок мен анын катаалдыгын билген эмесмин ». - Сюзанна Д., Түштүк Каролина

16. Күтүлбөгөн PPD

«Менин төрөттөн кийинки депрессиям салттуу PPD сыяктуу эч кимге окшошпой калды, ал баардыгы айтып берет. Мен баламды жек көргөн эмесмин. Чындыгында, мен өзүмдүн баламды алып, жашынып, кайра жумушума кайтып баргандан башка эч нерсе каалабадым. Мен күйөөмдүн үйдө отурган ата болушу керектигине ичи тардык ». - Кори А., Арканзас

Про учу: Эгер төрөттөн кийинки депрессия деп ойлосоңуз, дарыгериңиз менен белгилериңиз жөнүндө сүйлөшүүдөн тартынбаңыз. Алар терапевтке же башка жергиликтүү ресурстарга кайрылышы мүмкүн. Кесипкөйлөр дарылоонун жекече планын түзүүгө жардам берет.

17. Төрөттөн кийинки тынчсыздануу

«Төрөттөн кийинки тынчсыздануу жөнүндө билгенимде жакшы болмок. Мен PPD жөнүндө баарын билчүмүн, бирок үчүнчү баламды төрөгөндөн кийин, 6 жумалык текшерүүдөн кийин "кеч башталат" деп тамашалап жаттым, анткени мен муздаткычты түнкү саат үчтөн кийин кайрадан уюштуруу керектигин сездим. менин дарыгерим: "Ооба ... бул үчүн таблеткалар бар." Мен уктап жаткан жокмун, анткени анын күтүлбөгөн жерден дем алуусун токтотот деп коркуп, уктап жатканда, мен анын көз жумганын кыялданчумун. Мен мунун бардыгын анын NICU дарыгери болуу менен байланыштырдым, бул триггер болушу мүмкүн, бирок менде PPA / PTSD менен дарылануу керектиги жөнүндө такыр түшүнүк болгон жок. Ушул 6 жуманын ичинде мен өзүмдүн бир бөлүгүмдү жоготуп алдым, 3 жылдан кийин дагы калыбына келтирүүгө аракет кылып жатам ». - Челси В., Флорида

Про учу: Эгерде сиз төрөттөн кийинки тынчсызданууңуздан улам тынчсызданып жатсаңыз, дарылоо жолдору, анын ичинде терапия жана дарылоочу дары-дармектер жөнүндө доктуруңуз менен сүйлөшүңүз.

18. Бирок мен жөнүндө эмне айтууга болот?

«Катуу уйкунун жетишсиздиги мени бир түнү галлюцинация кылды. Жардам сурасаңыз болоорун, өзүңүзгө кам көрүүнү кантип унутканыңызды (душка жегенди, тамак жегенди ж.б.у.с.), ар бир адам наристе жөнүндө ушунчалык тынчсызданып, адамдар сиздин денеңиз калыбына келип жаткандыгын унутуп койгондугун билсем жакшы болмок. зор жаракат келтирген окуя. ” - Аманда М., Невада

Про учу: Денеңиздин жана акыл-эсиңиздин жыргалчылыгы үчүн үй-бүлөңүздөн жана досторуңуздан жардам сурап кайрылуудан тартынбаңыз. Албетте, дүйнөдө сүйкүмдүү жаңы адам бар - кош бойлуулукка жана төрөткө чыдаган денеңиздин жардамы менен чүчкүрө турган эч нерсе жок. Сиз эс алууга, айыгуу убактысына жана бардык жардамдарга татыктуусуз.

19. Апам уят

«Мен апамдын уятка калуусуна же менин баламды кантип тарбиялоо керектиги жөнүндө ар дайым көз-карашы бар адамдарга даяр эмес элем. Мен муну мага жеткирбөөгө аракет кылам, бирок бул мени кыйнап жатат! Менин уулум бактылуу жана ден-соолугу чың, дем-күч берүүнүн же кол чапкандын ордуна, кээде бул ыраазычылыксыз жумуш сыяктуу сезилет. Бирок менин уулум ыраазы, мен аны ушул үчүн жакшы көрөм! ”(BriSha Jak, Мэриленд)

Про учу: Сизге карата терс көрүнүштөрдүн көпчүлүгү башка адамдардын өздөрүнүн кооптонуулары жөнүндө божомолдору экендигин билиңиз. Бул сиз эмес, алар.

Дене сүрөтү

20. Секирүү жок

"Мен" артка секирүү "үчүн чындыгында канча убакыт кетерин билген эмесмин. Кош бойлуу болгонго чейин кичинекей элем. Баары мага кантип кайра секирип кете тургандыгымды айтып беришти. Тойду төрөттөн кийин 6 айга пландаштырганбыз, мен көйнөктү сатып алмакмын. Мен төрөттөн кийинки 7 айлыкмын жана дагы деле көйнөккө туура келбейт. Чындыгында менин денем эч качан бирдей болбойт деп ойлойм. Бул менин "бардык курсагым" жана "кайра артка секирүү" экенимди ар дайым уккандан кийин, жүзүмдү түшүнгөнүмдө болду. "- Меаган К., Аризона

Про учу: "Кайра секирүү" ызы-чуусун чыпкалоо кыйынга турса дагы, өзүңүздүн саякатка көңүл буруу үчүн колуңуздан келгендин баарын кылыңыз. Сиздин денеңиз азыр башкача, анткени ал өтө күчтүү экендигин далилдеди. Китеп окуйбузбу (чоңойгон роман, башкача айтканда!) Жаңы көнүгүү сабагына жазылып жатасызбы, же кечки тамакка барасызбы, сизге убакыт бөлүп, өзүңүзгө өтө эле катуу тийбеңиз.

Алып кетүү

Ар бир эненин төрөттөн кийинки тажрыйбасы жана сиз төрөлгөндөн кийинки эмоционалдык, физикалык жана психикалык өзгөрүүлөр өзгөчө.

Бирок канчалык татаал, жапайы же татаал нерселер болбосун, сиз жалгыз эмес экениңизди билип, жүрөгүңүздү жылыта аласыз.

Жакындарыңызга, досторуңузга жана саламаттыкты сактоочуңузга муктаж болгон жекече жардамга таянуу эч кандай уят иш эмес.

Маресса Браун - он жылдан ашуун убакыттан бери Washington Post, Cosmopolitan, Parents.com, Shape, Horoscope.com, Woman's World, Better Homes & Gardens жана Аялдардын ден-соолугун чагылдырган ар кандай басылмалар үчүн ден-соолук, жашоо мүнөзү жана астрологияны чагылдырган журналист. .

Baby Dove тарабынан каржыланган