Кош бойлуулук кыялдары: Кош бойлуу болуу кыялыңызды өзгөртөбү?

Мазмун

• Кош бойлуулук кыялынан эмнеси менен айырмаланат?
• Көбүрөөк жаркын кыялдар
• Көбүнчө кыялданып
• Кош бойлуулук же энелик менен байланышкан кыялдар
• Тынчсыздануу түш
• Кыялдарды эстөө оңой
• Nightmares
• Эмне себептен кош бойлуулук учурунда түшүндө өзгөрүүлөр болот?
• Эгер көйгөй келип чыкса, эмне кылыш керек?
• Уйку боюнча кеңештер
• Ала кетүү

Адамдар жаңы төрөлгөндө уйкуңуз кандайча өзгөрөт деп сүйлөшкөндү жакшы көрүшөт, бирок көпчүлүк балдарга төрөлө электе эле кош бойлуулук түндү бузушу мүмкүн.

Уйкусуздук, чарчоо жана жолдо бара жаткан ымыркайдын идеясына көнүп калгандыктан, кош бойлуулук жөнүндө жаңылыктар менен бөлүшө электе уктай албай кыйналасың.

Канчалык чарчап калсаңыз, денеңиз дагы жакшы эс алууну каалайт. Бирок уктап жатканда уктап калсаңыз, өзүңүздү жакшыраак сезүүгө жардам берсеңиз, уктап жатканда дагы башкача болуп кетиши мүмкүн. Кош бойлуулук учурунда кыялдарыңыз өзгөрүп кетет.

Кош бойлуулуктун ар кандай түрлөрү жана өзгөрүүлөрү, ошондой эле эмне үчүн мындай болушу мүмкүн экендиги жөнүндө билишиңиз керек.

Кош бойлуулук кыялынан эмнеси менен айырмаланат?

Болжол менен ар бир адам түш көрөт. Алар көбүнчө REM уктап жатканда пайда болот (көздүн ылдам кыймылдашы), эң терең баскычы.

Түш учурунда сиз сүрөттөрдү көрүп, эмоцияларды сезишиңиз мүмкүн, ал эми кээ бир түштөр идеяларга түртүшү мүмкүн. Кээ бирөөлөр ойгонгондон кийин кыялдарын эстешет, ал эми кээ бирлери бир нече түш көрүшү мүмкүн, бирок эртең менен бирөөнү эстей алышпайт.

Төмөнкү сызык: Түш уктоонун кадимки, ден-соолугу. Бирок кош бойлуулук учурунда түшүңүздүн жыштыгында жана түрүндө айырмачылыктар байкалышы мүмкүн. Көпчүлүк кыялдарыңызды эстөө, жаркын кыялдарды баштан өткөрүү, атүгүл караңгылык менен күрөшүү көп кездешет.

Төмөнкү тизмеде кош бойлуулук мезгилиндеги кыялдардагы өзгөрүүлөр камтылган:

Көбүрөөк жаркын кыялдар

Адатта, кээ бирөөлөр катуу уктап жатканда ачык түш көрүшөт. Бул кыялдарга күчтүү, күчтүү эмоциялар жана ачык элестетүүлөр кириши мүмкүн жана бул кыялдар окуялар болуп жаткан сыяктуу сезилиши мүмкүн.

Бирок ар кандай кыялдар кимдир бирөөдө ишке ашышы мүмкүн, бирок кош бойлуулук ушул кыялдардын көпчүлүгүнө түрткү берет. Бул кыялдарды биргелешип чече бербестен, бул кыялдар чыныгы жашоо сыяктуу сезилет. Бул кыялдан ойгонуп, түш менен чындыкты айырмалай билүү үчүн бир азга убакыт керек.

Көбүнчө кыялданып

Айрым кош бойлуу аялдар кош бойлуулук учурунда кыялдары көп деп ишенишет. Алар чындыгында 8 сааттык уйку циклинде көбүрөөк кыялданып жатышы мүмкүн, же көбөйүү күн сайын уктап же уктагандыктан улам келип чыгышы мүмкүн.

Кош бойлуулук чарчоого алып келиши мүмкүн. Канчалык көп уктасаңыз, түшүңүз ошончолук көп болот.

Кош бойлуулук же энелик менен байланышкан кыялдар

Жашоо сиздин денеңизде өтүп жатат жана сиз, албетте, үй-бүлөңүзгө жаңы кошулган нерселерди кубаныч менен кабыл аласыз.

Ушул толкундануудан жана балким, бир аз тынчсыздануудан улам, сизди жана балаңызды кыялдануу табигый жана кадимки көрүнүш. Бул 1993-жылкы эски изилдөөдө аныкталды (кош бойлуулук жана кыялдануу жөнүндө көптөгөн изилдөөлөр бар эмеспи!).

Ымыркайды көтөрүп жүрүү - бул сиз күн сайын көп ойлогон нерсе, ошондуктан ал ойлор уктап жатканда да пайда болушу таң калыштуу эмес. Бул сиздин ымыркайыңыздын төрөлүп жаткандыгы жөнүндө кыялдануусу же балаңызды кармап калууну кыялдануусу мүмкүн.

Айрым аялдар ымыркайынын алар менен сүйлөшкөнүн, ымыркайын атоону кыялданганын жана баласынын жынысы жөнүндө кыялданышат.

Тынчсыздануу түш

Эгер сизде тынчсызданууга негизделген түштөр болсо, таң калбаңыз.

Балага даярдануу көп убакытты жана күчтү талап кылат. Сиз кандай гана толкунданып жатсаңыз, сиз дагы бир аз коркуп кетишиңиз мүмкүн.

Түштөр сиздин эң чоң тынчсызданууңуз жана тынчсызданууңуз жөнүндө түшүнүк берет. Бул акчага байланыштуу көйгөйлөр, жаңы төрөлгөн балдарды жана башка балдарды уруштуруу жана жаңы төрөлгөн бала менен иштөөнү улантуу. Балким, сиз эмгек жана төрөө жөнүндө тынчсызданып жатасыз.

Ушунчалык көп нерсени ойлоп, мээңиздин тынчсыздана башташы жана түшүңүздө тынчсызданууңузду жана коркуу сезимиңизди баса белгилөө кадимки нерсе.

Кыялдарды эстөө оңой

Кош бойлуулук учурунда кээ бир түшүңүздү эстеп калуу оңой болушу мүмкүн. Кош бойлуулукка чейин, балким, эртең менен түшүңүздү эстеп кыйналгандырсыз. Сиз такыр түш көрбөгөнүңүзгө көзүңүз жетти.

Баары кош бойлуулук мезгилинде ойгонгондо көп түш көрсөңүз өзгөрүшү мүмкүн.

Nightmares

Кош бойлуулук мезгилиндеги бактылуу жана кызыктуу кыялдарыңызга окшоп, кош бойлуулук учурунда караңгылык түшүндө дагы бир мүмкүнчүлүк болот.

2016-жылы жүргүзүлгөн изилдөөдө айтылгандай, кош бойлуулуктун коркунучтуу учурлары көп кездешет жана адатта, буга сиздин эмоцияларыңыз себеп болот. Бул коркуу сезими же төрөт же бала төрөө жөнүндө тынчсыздануу же ымыркай менен болгон окуя болушу мүмкүн.

Ушундай каргашалуу окуялар ар кандай болушу мүмкүн. Балаңызды таштап кетүүнү же балаңыздан айрылууну кыялданаттырсыз. Же, эгерде мурун боюнан түшүп калса, анда дагы ушундай болуп кетиши мүмкүн. Кош бойлуулук учурунда жоголуп кетүү же капканга түшүү жөнүндө кыялдар көп кездешет.

Түштөрдүн мындай түрлөрү кадимки көрүнүш, бирок көңүлүбүздү чөктүрбөйбүз.

Эмне себептен кош бойлуулук учурунда түшүндө өзгөрүүлөр болот?

Кош бойлуулук мезгилиндеги кыялдагы өзгөрүүлөрдүн көптөгөн түшүндүрмөлөрү бар. Сиз гормоналдык өзгөрүүлөр чоң фактор деп божомолдоп жатасыз.

Кош бойлуулук мезгилиндеги гормондор денеңизге чоң таасир тийгизиши мүмкүн. Гормоналдык өзгөрүүлөрдөн улам кээ бир кош бойлуу аялдардын маанайы өзгөрөт.

Чынын айтсам, бирөө калгандарын жеп, ыйлаганда, сиз биринчи кош бойлуу адам боло албайсыз. Ошол сыяктуу эле, гормондор сезимдериңизди ого бетер күчөтүп, кыялдарды күчөтө алат.

Мындан тышкары, кош бойлуулук мезгилиндеги гормоналдык өзгөрүүлөр чарчап-чаалыгууну пайда кылышы мүмкүн, демек, көп уктасаңыз болот, андыктан түшүңүз дагы көбөйөт.

Кээ бир теориялар кыялдануу эс тутумду кандайча сактоону сунуштайт. Улуттук Уйку Фондунун маалыматы боюнча, ар кандай жолдор менен, кыялдар терапия катары иштейт.

Кыялдар маалыматты иштеп чыгууга жана эмоцияларыңызды жакшыраак түшүнүүгө жардам берет. Ошентип, кош бойлуулуктун күчтүү эмоционалдык тажрыйбасы бат-баттан жана эсте калаарлык кыялдарга алып келиши мүмкүн.

Эгер көйгөй келип чыкса, эмне кылыш керек?

Кош бойлуулук мезгилиндеги тынчсызданууларга негизделген түштөр жана кайгылардын кайталанышы кокустук болушу мүмкүн же мээңизде кандайдыр бир коркуунун түрүн ачып бериши мүмкүн.

Жагымсыз түштөрдү жеңүүнүн эң жакшы жолдорунун бири, бул түштөрдүн жыштыгын азайтуу, алар аркылуу сүйлөшүү. Сиз муну доктуруңуз же досуңуз менен жасай аласыз же кыялдарыңызды журналга жаза аласыз.

Чынчыл жана ачык болгонуңуз чоң коркунучтардан коргой аласыз. Башкалар менен сезимдериңизди талкууласаңыз, алар сиздин тынчсызданууңуздун кадимкидей экенин жана көпчүлүк учурда эч нерседен тынчсыздана бербей тургандыгын түшүнүүгө жардам берет.

Кээде уйку режиминин бузулушу түштөрдүн өзгөрүшүнө алып келиши мүмкүн. Муну менен күрөшүүгө жардам берүү үчүн, уйку тартибине ылайык иш кылыңыз жана сапаттуу уйкуга жетүү үчүн чараларды көрүңүз.

Уйку боюнча кеңештер

• Түн ортосунда заара кылбоо үчүн, жатар алдында суюктук ичпеңиз (сиздин табарсыкка кош бойлуулуктун ашыкча басымы талап кылынгандан башка дагы).
• Бөлмөңүздү караңгы, токтоо жана ыңгайлуу температурада кармаңыз.
• Телевизорду өчүрүп, жапкычтарды жаап, бөлмөдөн электрондук шаймандарды чыгарыңыз.
• Күндүз чарчап-чаалыгып турсаңыз жакшы болот, бирок түнкүсүн уктабай уктабаганга аракет кылыңыз.
• Жатар алдында эс алуу үчүн кадамдарды жасаңыз. Бул китепти жактырууну, терең дем алып, ваннага же душка түшүүнү же сүйүктүү жаныңа жаккан музыканы угууну билдирет.

Ала кетүү

Кош бойлуулук мезгилиндеги түштөрдү өзгөртүү таптакыр табигый нерсе. Бирок түшүңүздө кандайдыр бир көйгөй пайда болуп жатса же кыйналып жатам деп ойлосоңуз, доктуруңуз же кеңешчиңиз менен сүйлөшүңүз. Алар сиздин тынчсызданууңузду угушат жана сизге кандайдыр бир коркунучту же тынчсызданууну түшүнүүгө жардам берет.