Сиз безеткилер үчүн пробиотиктерди ичишиңиз керекпи?

Мазмун

• Безеткиге эмне себеп болот?
• Пробиотиктер деген эмне, дагы?
• Пробиотиктер безеткиге кантип жардам бере алат?
• Безеткини үчүн пробиотиктерди алуу керекпи?
• Пробиотиктер менен териге кам көрүү боюнча актуалдуу продуктуларды колдонуу жөнүндө эмне айтууга болот?
• Безеткини үчүн пробиотиктер жөнүндө төмөнкү сап
• Үчүн карап чыгуу

Аны айтуунун мындан жакшы жолу жок: Безеткилердин үрөйү учат. Эгер сиз Google'да тынымсыз эң мыкты тактарды дарылоо ыкмаларын издесеңиз же бетиңизди сансыз кремдер, сывороткалар жана безеткилерди басаңдатуучу башка каражаттар менен сүртүп жатсаңыз, сиз жалгыз эмессиз жана ага каршы канчалык эскертилген болсоңуз да, балким, сиз жалгыз эмессиз. сиздин эң кыңыр жерлериңизди тандап алды же жарды.

Безеткилерди дарылоодо бирдиктүү ыкма жок. Бирок, жакында эле, ичтин жакшы бактериялары терини тазалоо үчүн көптөн күткөн чечим болушу мүмкүн деген кептер бар. Дал ушул себептен улам барган сайын көп дерматологдор пациенттерге пробиотиктерди сунуштап жатышат, анткени бул кичинекей микроорганизмдер ичегинин ден соолугунун каармандары.

Бирок тең салмактуу ичеги микробиому чындап эле бетиңизге пайда алып келе алабы? Бул жерде тери-ичеги байланышы жөнүндө билишиңиз керек болгон нерселердин бардыгы, бир дерматологдун айтымында.

Безеткиге эмне себеп болот?

"Бактерия деп аталат Propionibacteriumacnes (P. acnesАдатта безеткилердин пайда болушуна себепкер болуп саналат ", - дейт Мишель Генри, MD, директорлор кеңеши тарабынан тастыкталган дерматолог жана Манхэттендеги Skin & Aesthetic Surgery компаниясынын негиздөөчүсү. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, P. acnes тешикчелеринде болушу иммундук жоопту жаратышы мүмкүн. Сезгенүү сыныктарга алып келет.

Башка триггерлер гормондорду камтыйт, алар көбүнчө тешикчелериңизди тосуп алып, май бездерине алып келет жана бырыштарга алып келет, дейт доктор Генри. "Гормоналдык толкундар - бул өспүрүмдөрдүн жыныстык жетилүү мезгилинде, ошондой эле аялдарда этек кирин көргөнүбүздүн себеби", - деп кошумчалайт ал.

Акыр-аягы, сиз дагы безеткиге кабылган териңизди жөнөкөй эски генетикага күнөөлөй аласыз. Белгилүү бир "безетки гени" жок болсо да, сизди безеткиге көбүрөөк кабылта турган генетикалык компоненттер бар, дейт доктор Генри. Буга мисал, безеткинин пайда болуу ыктымалдыгын жогорулатуучу поликистоздук энелик синдрому сыяктуу гормоналдык абалдан өткөн ата -эне же бактерияга өзгөчө сезимтал болгон ата -эне болушу мүмкүн, бул көбүнчө безеткиге алып келет..

Пробиотиктер деген эмне, дагы?

Пробиотиктер - бул Майо Клиникасына ылайык, мисалы, ачытылган азыктар, йогурт же диеталык кошулмалар аркылуу керектелгенде денедеги жакшы бактериялардын өсүшүн сактап же жакшырта ала турган тирүү микроорганизмдер (мисалы, бактериялар). Жана сиз техникалык жактан пробиотиктердин бир тобу менен төрөлгөнүңүз менен, начар тамактануу жана кээ бир факторлорантибиотиктерди колдонуу денеңиздеги көлөмдү азайтат.

"Антибиотиктер сезгенүүгө каршы, ошондуктан биз аларды дерматологияда безетки жана розе сыяктуу ооруларды дарылоо үчүн колдонобуз",-деп түшүндүрөт ал. "Бирок антибиотиктер ичегидеги жакшы жана жаман бактерияларды айырмалабайт жана көбүнчө экөөнү тең жок кылат. Бул ичегиде дисбаланска алып келет жана [пациенттерге] дарылоо учурунда тамак сиңирүү көйгөйлөрүн жана ачыткы инфекцияларын алып келиши мүмкүн. Пробиотиктер балансты калыбына келтирүүгө жардам берет. көбүрөөк жакшы бактерияларды кайра киргизүү жана бул симптомдордун айрымдарын азайтат.

Бул кичинекей мүчүлүштүктөр биринчи кезекте ашказан -ичеги жолунда иштешет, мында алар сиздин ичеги микробиомаңызга оң таасирин тийгизет жана муну менен GI системаңызды зыяндуу микроорганизмдердин көбөйүшүнөн коргоого жардам берет, ошондой эле сиңирүүңүздү жана ичегиңиздин иштешин жакшыртат, дейт Улуттук Институттар. ден соолук. GI системаңызды текшерүүдөн тышкары, пробиотиктер ден -соолукка дагы көптөгөн пайдасын тийгизет, анын ичинде маанайын жакшыртуу, иммунитетти жогорулатуу жана дени сак теринин иштешине көмөктөшүү.

Пробиотиктер безеткиге кантип жардам бере алат?

Доктор Генри: "Канчалык жакшы бактериялар көп болсо, ал жаман бактерияларды ошончолук басаңдатат" деп бөлүшөт. Жана, ооба, өтө көп жакшы нерсе - анын ичинде жакшы бактериялар - кээ бир көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн (ойлонуп көрүңүз: шишик, жүрөк айлануу, ич катуу), өтө начар бактериялар ден соолугуңузга зыян келтириши мүмкүн. "Жаман бактериялардын тең салмаксыздыгы бүт денеде сезгенүүгө алып келет, бул ден соолукка байланыштуу бир катар көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн, алар акыры териңизде безеткилерди пайда кылат" дейт ал. (Байланыштуу: Сиздин ичегиңиз ден соолугуңуз жөнүндө эмне дейт)

Негизи пробиотиктер микробиоталардын (ака жакшы жана жаман микробдордун) дени сак балансын түзүүгө жардам берет, алар өз кезегинде теринин ачык болушуна өбөлгө түзөт. Ошентип, алар ден соолукка пайдалуу жыйынтыктардын шаркыратмасында катализатор катары иштешет.

Ичеги-тери интерфейси эксперттер дагы эле изилдеп жаткан нерсе болсо да, барган сайын көп изилдөөлөр экөөнүн бири-бири менен тыгыз байланышта экенин көрсөтөт, дейт доктор Генри. Мисалы, сиз ичегиңиз менен көйгөйлөргө туш болгондо - бул бактериялык дисбаланс, сезгенүү, же жөнөкөй тамак сиңирүү көйгөйлөрү болобу (мисалы, ич катуу, диарея, газ) - сиз териңиздеги өзгөрүүнү абдан жакшы байкай аласыз. Чындыгында, 2021-жылы жүргүзүлгөн изилдөө дүүлүктүрүүчү ичеги синдрому безеткиси бар бейтаптарда жок адамдарга караганда "бир кыйла кеңири таралган" экенин көрсөтүп турат. Дагы эмне, IBS менен безеткинин оордугу дени сак катышуучуларга караганда жогору же начар болгон. Доктор Генри ошондой эле ичке ичегилердеги бактериялардын көбөйүшүнүн анормалдуу көбөйүшүнүн натыйжасында пайда болгон ичеги -карындын бактерияларынын көбөйүшү сыяктуу ашказан оорулары көп учурда розаце (кызарууну пайда кылган тери оорусу, тери бүдүрлөрү жана кан тамырлары сынган). Айтор, бул мисалдар ичтин оорулары менен тери ооруларынын ортосунда кандайдыр бир байланыш бар экенин ачык көрсөтүп турат - чындыгында дагы бирөө бар экендигин аныктоо үчүн дагы изилдөө керек. себептери башка.

"Сиздин териңиз канчалык аз сезгенсе, розацея, экзема, псориаз, ал тургай безетки сыяктуу теринин сезгенүү ооруларына чалдыгуу ыктымалдуулугуңуз азыраак", - деп кошумчалайт ал. "Пробиотиктер ичегилердин ден соолугун жакшыртат жана сезгенүү сиңирүү көйгөйлөрүн басаңдатууга жардам бергендиктен, алар өз кезегинде тери тосмосунун сезгенүүсүн [булгоочу заттарды же чет элдик патогендерди жана нымдуулукту сыртка чыгаруу үчүн жооптуу теринин эң сырткы катмарын] азайтат жана ага мүмкүндүк берет. оптималдуу иштешет, бул [ошондой эле] безеткиден сактайт."

Безеткини үчүн пробиотиктерди алуу керекпи?

Көпчүлүк адамдар пробиотиктерди өз режимине эч кандай көйгөйсүз кошо алышы керек, бирок жаңы кошумчаны колдонууда реакция болушу мүмкүн, - дейт доктор Генри. Ошон үчүн ар кандай жаңы кошулмаларды күнүмдүк режимиңизге кошуудан мурун өз доктуруңуз менен кеңешип алганыңыз жакшы, анткени алар сиздин медициналык тарыхыңыз менен тааныш жана сизге жана симптомдоруңузга кайсы пробиотик жакшы болорун аныктоого жардам берет. (Ошондой эле караңыз: Диеталык кошулмалар чындап эле коопсузбу?)

Жалпысынан алганда, "сиз күнүмдүк мультивитаминге окшоп, пробиотикти күн сайын иче аласыз" дейт доктор Генри, безетки, экзема сыяктуу тери оорулары үчүн антибиотиктерди кабыл алып жаткан бейтаптарга пробиотиктерди көп сунуштаган. же rosacea жакшы жана жаман бактериялардын тең салмактуулугун күчөтүү үчүн. Пробиотиктер ошондой эле "безеткинин алдын алуу жана башка сезгенүүгө каршы шарттарда колдонуу үчүн эң сонун", анткени алар бактериялардын балансын бир калыпта кармап турушат, деп кошумчалайт ал.

Оозеки пробиотиктер жөнүндө сөз болгондо, доктор Генри камтыган ар кандай рецептсиз кошумчаларды сунуштайт. Lactobacillusичегиде жана заара жолдорунда табылган "жакшы бактериялардын" бир түрү. Анын бара турган багыты-бул Garden of Life's Dr. "Мен аны жакшы көрөм, анткени ал 16 пробиотикалык штаммдын 50 миллиард элементин камтыйт" дейт ал. Ал эми бир штаммдуу пробиотикти сынап көрүүнүн эч кандай жаман жери жок болсо да, кээ бир эксперттер продуктудагы бактериялардын көп түрдүүлүгүнүн аркасында "көп штаммдар ийгиликке көбүрөөк мүмкүнчүлүк берет" жана "кеңири эффективдүүлүк спектри" деп эсептешет. 2018 илимий кароо.

Пробиотиктер менен териге кам көрүү боюнча актуалдуу продуктуларды колдонуу жөнүндө эмне айтууга болот?

Доктор Генринин айтымында, пробиотиктер безеткини дарылоодо бирдей эффективдүү боло турганын билүүгө кубанычта болосуз. Жагымдуу пробиотиктер теринин тоскоолдуктарын басаңдатып, жакшы бактериялардын гүлдөшүнө дем берүү менен иштейт. Бул дагы, сезгенүүнү азайтат жана териңиздин барьерине безеткилерди жаратуучу экологиялык патогендер менен күрөшүүгө мүмкүндүк берет. "Мен аларды көбүнчө актуалдуу антибиотиктерди колдонууну каалабаган пациенттерге сунуштайм жана бирдиктүү ыкманы колдонууну туура көрөм", - дейт ал. "Бирок бырыштар жана безеткилер менен күрөшүп жаткан ар бир адам терисин жакшыртуу үчүн актуалдуу пробиотиктерди колдонуп көрсө болот"-микрофлорага бай нымдагычты бетиңизди сүртүүдөн мурун биринчи жолу териңиз менен сүйлөшүүнү унутпаңыз.

Доктор Генри сүйүктүү пробиотикалык териге кам көрүүчү тандоолордун катарына Mother Dirt's Пробиотикалык Бет Жуу (Сатып алуу, $ 24, amazon.com), Biossance's Squalane + Пробиотикалык Гель Нымдандыргычы (Сатып алыңыз, $ 52, amazon.com) жана Элизабет Ардендин SUPERSTART Пробиотиги кирет. Терини жаңыртуучу биоцеллюлоза маскасын күчөтүңүз (Аны сатып алыңыз, $ 67, elizabetharden.com). "Бул компаниялар өз продуктылары иштээрин далилдешти, ошондуктан мен аларды пациенттерге сунуштайм" дейт ал. Бул актуалдуу пробиотиктердин эң эффективдүү болушу үчүн, доктор Генри аларды бетиңизди жуугандан кийин жана териңизге башка нерсени, мисалы, сыворотка же түнкү кремди колдонуудан мурун колдонууну сунуштайт. (Тектеш: Териңизге кам көрүү өнүмдөрүн колдонуу үчүн так тартип)

Натыйжалар ар бир адамга ар кандай болот, бирок доктор Генри жаңы режимди сунуштайт - бул оозеки же актуалдуу пробиотиктерди камтыйбы - анын иштеп жатканын билүү үчүн төрт-алты жума. "Пробиотиктердин натыйжалуулугу сизде сезгенүүнүн көлөмүнө жараша болот" дейт ал.

Безеткини үчүн пробиотиктер жөнүндө төмөнкү сап

JICти кайталап айтуу үчүн: Безетки сука болушу мүмкүн. Канча тема же оозеки аракет кылсаңыз да, үзүлүүлөр бетиңизге (же денеңизге) өжөрлөнүп турушу мүмкүн. Бирок пробиотиктер - кошумча же сыворотка түрүндө болобу - акыры үзүлүштөрдү баштоо үчүн керектүү нерсе болушу мүмкүн. Анткени, доктор Генри айткандай: "Аракет кылуунун зыяны жок".

Үчүн карап чыгуу