Псориатикалык артрит менен депрессиянын ортосундагы байланыш: Сиз эмнени билишиңиз керек

Мазмун

• жалпы көрүнүш
• Бул үзгүлтүксүз цикл
• Сезгенүү жана депрессия
• Сактануунун белгилери
• Дарылоонун жолдору
• Стрессти азайтуунун башка жолдору
• Ала кетүү

жалпы көрүнүш

Эгерде сиз псориатикалык артрит (PsA) менен жашасаңыз, анда ал жөн гана физикалык чыгымдарды талап кылбай тургандыгын билесиз.

Жагдайдын физикалык жана эмоционалдык таасири сиздин жашооңузду кескин төмөндөтүшү мүмкүн. Сиз ооруну, симптомдорду жана чарчоо сезимин сезип гана тим болбостон, стресстен, өзүн-өзү төмөн баалоодон, маанай өзгөрүүдөн жана өзүнчө сезүүдөн алыс болосуз.

Бул эмне себептен болуп жаткандыгын түшүнүп, ооруну начарлатканга чейин дарылоо керек. PsA жана депрессиянын кандайча байланышкандыгы жана симптомдор менен күрөшүү үчүн эмне кылыш керек.

Бул үзгүлтүксүз цикл

PsA менен жашаган адамдар PsA жок адамдарга караганда депрессияны жана тынчсызданууну көбүрөөк сезишет.

Оору депрессияны жаратат, ал эми тынчсыздануу жана депрессия ооруну күчөтөт. Мындан тышкары, оорудан улам начар уйку, кыжырдануудан улам чарчап, акыл-эс ден соолугуңузга таасир тийгизиши мүмкүн.

Ошентип, сиз PsAны башкарууну ого бетер татаалдаштырган чексиз циклге туш болушуңуз мүмкүн.

Сезгенүү жана депрессия

Депрессия менен PsA мурунтан ойлонгондон да тыгыз байланышта экендиги белгилүү болгон далилдер бар.

Изилдөөчүлөр PsAдагыдай сезгенүү реакциясы учурунда бөлүнүп чыккан цитокиндердин же белоктордун ролун карап чыгышты. Бул белокторду депрессияга чалдыккан адамдардан да кездештирүүгө болот.

Жакында жүргүзүлгөн бир изилдөөдө, изилдөөчүлөр депрессияны PsA иштеп чыгууну уланткан псориаз менен ооруган адамдар үчүн негизги коркунуч фактору деп аныкташкан. Ошондой эле, алар депрессияны жараткан псориаз менен ооруган адамдардын депрессияга чалдыккандарга салыштырмалуу PsA иштеп чыгуу коркунучу 37 пайызга жогорулагандыгын аныкташкан.

Сактануунун белгилери

Өнөкөт ооруну басканда, кайгы же тынчсыздануу сезими көп кездешет. Келечегиңизди ойлоп тынчсыздана беришиңиз мүмкүн же бир кездерде жаңы мүмкүнчүлүктөргө ылайыкташуу үчүн күрөшүп жатасыз.

Бирок кайгыңыз эки жумага созулса, анда депрессияга кабылышыңыз мүмкүн. Эгер ушундай болуп калса, доктуруңузга билдирип, дарылоо ыкмаларын изилдеп көрүңүз.

Депрессия АКШдагы кеңири таралган психикалык оорулардын бири. Бул адамдарга ар кандай жолдор менен таасир этет, бирок айрым белгилер төмөнкүлөрдү камтыйт:

• тынымсыз кайгыруу сезимдери
• өзүн алсыз жана үмүтсүз сезип
• өзүн күнөөлүү сезүү же өзүн төмөн баалоо
• ачуулануу жана кыжырдануу
• уйку режиминин өзгөрүшү
• топтолуу кыйын
• үй-бүлөсүнөн жана досторунан баш тартуу
• табиттин өзгөрүшү
• арыктоо же пайда табуу
• сиз мурун жаккан иш-аракеттерге болгон кызыгууну жоготуу
• өлүм же өзүн-өзү өлтүрүү жөнүндө ойлор

Дарылоонун жолдору

PsA жана депрессия бири-бири менен тыгыз байланышта болгондуктан, PsA дарылоо физикалык симптомдор менен гана чектелип калбастан, психологиялык мүнөздөмөлөргө да кайрылышы керек.

Депрессияны дарылоо адатта дары-дармек менен ток-терапиянын айкалышын камтыйт. Антидепрессанттар симптомдорду азайтууга жардам берет, айрыкча, оор учурларда.

Ток-терапия депрессияны дарылоонун натыйжалуу каражаты. Психолог же башка психикалык ден-соолук боюнча адис сизди көзөмөлдөп, дарылоо аркылуу жетектей алат.

Депрессияга каршы кеңири таралган эки ыкма:

• Когнитивдүү жүрүм-турумдук терапия. Бул терапиянын бир түрү, адамдар депрессияны начарлаткан терс ойлорду жана жүрүм-турумду таанып, башкарууну үйрөнүшөт.
• Персоналдык терапия. Бул терапиянын бир түрү, адамдар кыйынчылыктарга көнүп, депрессия менен күрөшүүгө жардам берүү үчүн мамилелерин түзүшөт.

Стрессти азайтуунун башка жолдору

Стресс PsA тутануусунун кеңири таралган түрү. Төмөнкү стресстен арылуучу адаттарды күнүмдүк жашоо тартибиңизге кошуп, абалыңызды башкарууга жардам бере аласыз:

• Көнүгүү жана медитация. Көнүгүү жасаганда, эндорфиндерди, химиялык заттарды көбөйтүүгө, маанайыңызды жана энергияңызды көтөрөт. Сүзүү же велосипед тебүү сыяктуу муундарыңызга оңой тийбеген көнүгүүлөрдү жасаңыз. Ой жүгүртүү жарыш ойлорду тынчтандырат жана тынчсызданууну жеңилдетет.
• Туура тамактануу. Туура тамактануу ден-соолугуңузду чыңдап қана койбостон, психикалык ден-соолугуңузга да оң таасирин тийгизиши мүмкүн. Ичкиликтен жана тамеки тартуудан оолак болуу жөнүндө ойлонуп көрүңүз, анткени бул сиздин симптомдоруңузду ого бетер начарлатышы мүмкүн.
• Колдоо тармагын табыңыз. Чакырганда жардам бере турган жакын туугандарыңыздын жана досторуңуздун чөйрөсүн түзүңүз, айрыкча, чарчап калсаңыз. Ошондой эле PsA менен жашаган башка адамдар менен форумдарда жана Интернеттеги колдоо топтору менен байланышууга болот.

Ала кетүү

PsA менен жашоо депрессиянын белгилерин кабыл алуу дегенди билдирбейт. Депрессия менен тынчсызданууну дары-дармектер жана ток-терапия менен натыйжалуу дарыласа болот. Калыбына келтирүүгө көп убакыт талап кылынышы мүмкүн, бирок мүмкүн болушунча эртерээк жардам жашооңуздун сапатын бир топ жакшыртат.