Псориатикалык артриттин моюн оорусунан кантип арылууга болот

Мазмун

• Эмне үчүн PsA моюндун оорушун шарттайт?
• Спондилиттин белгилери жана диагнозу
• PsA моюн оорусун дарылоо
• Псориатикалык артриттин моюн оорусу менен жардам берген көнүгүүлөр
• Турпаты сунуп
• Магистралдык каптал сунат
• Мойдун айлануусу
• Supine тартылуу
• Башы көтөрүлүп түшөт
• Ала кетүү

Псориатикалык артрит (PsA) - бул псориаз менен ооруган айрым адамдарда өнөкөт сезгенүү абалы. ПсАнын эң көп кездешкен белгилеринин бири теринин тери жана жара жерлериндеги тактар.

Мойнунун оорушу псориатикалык спондилит деп аталган PsAнын белгилүү бир түрү бар адамдарга да таасирин тийгизиши мүмкүн. Изилдөөлөр PsA менен ооруган кээ бир адамдардын мойнунун кыймылынын спектрин кыйла төмөндөтүшү мүмкүн деп болжолдойт.

Эгерде PsA сиздин мойнуңузга катуулугун жана оорушун алып келсе, анда тиешелүү дарылоонун планын аныктоо үчүн доктуруңуз менен иштеңиз. Бул дарылоо жана көнүгүүлөр PsA моюн оорусун басаңдатууга жардам берет.

Эмне үчүн PsA моюндун оорушун шарттайт?

PsA - сезгенүү оорусу, муундарга жана сөөктөр тарамыштарга байланган жерлерге. Бул жерлердеги сезгенүү шишик, оору жана катуулугун алып келет.

Спондилит PsA беш түрүнүн бири. Бул жүлүн омурткаларынын ортосундагы дисктердеги сезгенүү менен байланышкан.

Спондилит сиздин мойнуңузду кыймылдатууну кыйындатат. Ошондой эле ал арткы же жамбаш аймагында ооруну жана катуулугун, жамбаш сөөктөрүнүн муундарынын биригишине алып келиши мүмкүн.

Спондилиттин белгилери жана диагнозу

Спондилит PsA менен ооруган адамдардын 20 пайызында кездешет. Спондилиттин белгилери төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:

• белдин оорушу
• арткы жана моюн оорулары сиз отурукташкан кезде начарлайт
• уйкуңузду бузуучу арткы жана моюн оорулары
• арткы жана моюн оорусу көнүгүү менен жакшырат
• жамбаш жана жамбаш оорусу, sacroiliac муундарынын сезгениши
• жарым саат же андан ашык убакытка созулган арткы эртең менен акылдуулук жана жылуу душ менен жакшырат

PsA менен ооруган адамдар спондилит диагнозун алганга чейин 10 жылга чейин ушул белгилерди сезиши мүмкүн. Диагноз өзгөчө аялдарда кечигип жатат.

Дарыгерлер псориатикалык спондилит диагнозун аныктоонун бир нече ыкмасын колдонушат:

• Кан анализдери. Дарыгер ревматоиддик артрит сыяктуу моюндун оорушуна алып келүүчү башка ооруларды четтетүү үчүн каныңызды текшере алат.
• Сүрөттөө тесттери. Рентген нурлары, MRI жана КТ сканерлери доктурларга омурткаңыздын сөөктөрү менен муундарын карап чыгууга мүмкүнчүлүк берет.
• Медициналык тарых. Сиздин спондилиттин бар-жогун аныктоого жардам берүү үчүн дарыгер сиздин симптомдоруңуз, үй-бүлөлүк тарыхыңыз жана медициналык тарыхыңыз жөнүндө кеңири суроолорду бериши мүмкүн.
• Физикалык экзамен. Дарыгериңиз спондилитке байланыштуу белгилерди издеп, мисалы, тырышчаак же тырмакты уруш үчүн физикалык текшерүүдөн өтө алат.

PsA моюн оорусун дарылоо

PsA дарылана элек өмүр бою сакталуучу шарт. Бир катар дарылоо ыкмалары спондилит менен байланышкан моюндун сезгенүүсүн азайтуу же ашыкча реактивдүү иммундук системаны жакшыртууга жардам берет.

Дарыгер сунуш кылган дары-дармектер төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:

• стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дары-дармектер (NSAID)
• сульфасалазин, метотрексат жана JAK ингибиторлору сыяктуу ооруларды өзгөртүүчү антиревматикалык препараттар (DMARDs)
• TNF блокаторлору, IL-17 ингибиторлору же IL-12/23 ингибиторлору сыяктуу биологиялык препараттар

Жашоо образын өзгөртүү PsA моюн оорусун жеңүүгө жардам берет. Төмөнкү нерселерди байкап көрүңүз:

• Exercise. Активдүү жашоо мүнөзүн сактоо PsA белгилерин жеңилдетүүгө жардам берет. Дарыгерлер, адатта, йога, сууда сүзүү же тай хи сыяктуу аз таасири бар көнүгүүлөрдү сунуш кылышат.
• Ысык же муздак терапияны колдонуңуз. Ойгонгондон кийин жана жатаардан мурун ысык душ, ванна же жылытуучу жастык оору менен катуулугун басаңдата алат. Муз топтомун бир күндө 10 мүнөткө чейин колдонуу, сезгенүүнү басаңдатып, нерв ооруну басаңдатууга болот.
• Тамекини ташта. Тамеки тартуу PsA тобокелдигин жогорулатат жана абалды ого бетер оорлотот. Тамактануу симптомдоруңузду өркүндөтүп, жүрөк-кан тамыр оорулары сыяктуу башка сезгенүү коркунучун азайтууга жардам берет.
• Ден-соолукту чыңдап туруңуз. Ашыкча салмактан арылсаңыз, муундарыңызга кошумча оордук келтирип, ооруну жана денеңиздин сезгенүүсүн күчөтүңүз. Арыктоо PsA моюн оорусун дарылоонун бир бөлүгү экендигин аныктоо үчүн доктуруңуз менен иштеңиз.
• Керебетиңизди ыңгайлуураак кылыңыз. Түз матрац жана мойнунан жакшы жаздык, денеңизди түнү бою ыңгайлуу абалда кармап турууга жардам берет. Күчтүү жана колдой турган матрасты издеңиз, бирок анчалык деле кыйын эмес.
• Эргономикалык отургучка которулуу. Бекем орундук, колтуктар жана жөнгө салынуучу отургучтары бар бийик арткы отургучтар жакшы туруу жана омуртканын салмагын жеңилдетүүгө жардам берет. Жумуш учурунда тез-тез туруп туруу жакшы идея.

Псориатикалык артриттин моюн оорусу менен жардам берген көнүгүүлөр

Үзгүлтүксүз көнүгүү PsA моюн оорусун басаңдатуучу. Кандайдыр бир көнүгүү программасын баштаардан мурун, анын сиз үчүн коопсуз экендигин текшерүү үчүн доктуруңузга кайрылыңыз.

Төмөнкү көнүгүүлөр PsA моюн оорусуна жардам берет:

Турпаты сунуп

• Арткы, ийиндериңизди, жамбаштарыңызды жана согончогуңузду дубалга жакын же жакын жерде туруңуз.
• Иегиңизге байлап, башыңызды артка түртүңүз. Денеңизди бийиктикке көтөрүп, согончогуңузду көтөрбөңүз.
• Акырындык менен колуңузду эки жагыңызга жана башыңызга көтөрүңүз. Ар дайым колуңуздун арткы дубалына тийип туруңуз.
• Акырындан кучактап түшүңүз.
• Көнүгүүнү беш жолу кайталаңыз.

Магистралдык каптал сунат

• Дубалга тургуз.
• Капталга жөлөнүп, оң колуңузду оң бутуңуздун сыртына чейин созуңуз. Бөксөлөрүңүздү жана далыңызды бетиңизге тийгизип туруңуз.
• Акырындык менен бошот.
• Карама-каршы тарапта дагы ушундай кыл.
• Көнүгүүнү эки тараптан беш жолу кайталаңыз.

Мойдун айлануусу

• Бийик отургучка отуруңуз. Бутуңузду жерге жаткызып, жакшы туруңуз.
• Отургучуңуздун четин кысып, башыңызды бир жагына мүмкүн болушунча буруңуз. Ийниңизди алдыга каратып туруңуз.
• Ошол эле көнүгүүнү экинчи жагынан жасаңыз.
• Үч жолу кайталаңыз.

Supine тартылуу

• Бейтарап абалда башыңыз менен арткы жатыңыз.
• Мойнуңуздун арткы жагында созулган сезилгенге чейин, манжаңыз менен акырын эсиңизди жана башыңызды эс алуу бетиңизге акырын басыңыз.
• 10 жолу кайталаңыз.

Башы көтөрүлүп түшөт

• Колуңузду жерге жаткызып жатып, чыканактарыңызды ийиндериңиздин астына 90 градуска бүгүңүз. Эгер сиз йога жасасаңыз, анда бул позиция сфинкстин позасына окшош.
• Бардык чыңалууну мойнуңуздан чыгарыңыз. Иегиңиз көкүрөгүңүзгө жакын болушу үчүн башыңызды ылдый койуңуз.
• Башыңыз көтөрүлүп, шыпты караганга аракет кылыңыз. 5 секунд кармаңыз. Акырындык менен бошот.

Кыймылдуу PsA моюн ооруларын машыгуу үчүн Түндүк Американын Омурткалар Ассоциациясы жана Канаданын Спондилит Ассоциациясынын колдонмолорун карап чыгыңыз.

Ала кетүү

Моюндагы оору - псориатикалык спондилиттин кеңири тараган белгиси. Активдүү болуу жана жашоо мүнөзүн өзгөртүү PsA моюн оорусун жеңүүгө жардам берет. Сиздин догдуруңуз дагы кошумча дарылоону, анын ичинде сиздин PsA үчүн дарыларды сунушташы мүмкүн.