Rhodiola rosea: бул эмне үчүн жана аны кантип алуу керек

Мазмун

• 1. Стресстен жана тынчсыздануудан арылтат
• 2. Чарчоону жана чарчоону төмөндөтөт
• 3. Эс тутумду жана концентрацияны стимулдайт
• 4. Жүрөк-кан тамыр системасын коргойт
• 5. Иммундук системаны чыңдайт
• 6. Уйкунун сапатын жакшыртат
• 7. Кандагы канттын деңгээлин жөнгө салат
• Кантип алуу керек
• Мүмкүн болгон терс таасирлери
• Ким албашы керек

THE Rhodiola rosea, алтын тамыр же алтын тамыр деп да аталат, бул "адаптогендик" деп аталган, башкача айтканда, организмдин иштешин "адаптациялап", физикалык каршылык көрсөтүүнү жогорулатууга, стресстин кесепеттерин азайтууга жардам берүүчү дары чөп. ал тургай, мээнин иштешин жакшыртуу.

Мындан тышкары, бул өсүмдүк салттуу түрдө суук тийүүнү, аз кандуулукту, жыныстык алсыздыкты, эс тутумдун жетишсиздигин, депрессияны, тынчсызданууну, булчуңдардын оорушун жана психикалык чарчоону дарылоого жардам берет.

THE Rhodiola rosea аны ден-соолукка пайдалуу дүкөндөрдөн, дарыканалардан жана кээ бир көчө базарларынан, адатта, кургак экстракты бар капсул түрүндө сатып алса болот.

Айрым артыкчылыктары, буга караганда көбүрөөк далилдүү Rhodiola rosea ден-соолукка төмөнкүлөр кирет:

1. Стресстен жана тынчсыздануудан арылтат

Родиола розасынын эң маанилүү таасирлеринин бири - бул стресс жана тынчсыздануу таасирин төмөндөтүү. Себеби өсүмдүктүн курамында эндорфиндин орточо көбөйүшүнө өбөлгө түзгөн кошулмалар бар, алар өзүлөрүнүн жыргалчылыгын сезишет, ошондой эле депрессиядагы маанайды көтөрүшөт.

2. Чарчоону жана чарчоону төмөндөтөт

Мунун конкреттүү себеби азырынча белгисиз болсо дагы, бир нече изилдөөлөр бул өсүмдүктүн чарчоону басаңдатып, физикалык жана психикалык милдеттерди аткарууну жогорулатарын далилдеп турат.

3. Эс тутумду жана концентрацияны стимулдайт

Айрым иликтөөлөрдө, стрессти жана чарчоону азайтуудан тышкары, Rhodiola rosea ошондой эле эс тутумду, концентрацияны жана билимди өркүндөтүү жөндөмүн көрсөттү.

Бул таасир мээни кан менен камсыздоонун көбөйүшү менен байланыштуу болушу мүмкүн, бул маалыматты иштетүүнү жана кабылдоону жакшырта алат.

Төмөнкү видеону көрүп, эс тутумду жана концентрацияны жакшыртууга жардам берген башка кошумчаларды көрүңүз:

4. Жүрөк-кан тамыр системасын коргойт

THE Rhodiola rosea ал стресстин кычкылдануусун азайтуучу күчтүү антиоксиданттуу таасирге ээ жана жүрөк-кан тамырлардын ден-соолугунун жакшырышына алып келет.

Мындан тышкары, өсүмдүк стрессти, тынчсызданууну жана чарчоону басаңдатууга жардам бергендиктен, ал кыйыр түрдө жүрөктүн кагышына жана кан басымына таасир этет.

5. Иммундук системаны чыңдайт

Стресстин деңгээлин төмөндөтүүгө жана күчтүү антиоксидант таасирине ээ болуу менен Родиола роза гүлүн иммундук тутумду чыңдоо жана иммунитетти көтөрүү, суук тийүү же сасык тумоо сыяктуу жеңил инфекциялар менен күрөшүү үчүн колдонсо болот.

Айрым изилдөөлөрдө бул өсүмдүктү үзгүлтүксүз колдонуу табигый өлтүргүч клеткаларды көбөйтүп, Т-клеткалардын иммунитетин жакшыртып, организмдин мутациялардан, токсиндерден жана башка зыяндуу химикаттардан коргонуусуна жардам берет, демек, жакшы союздаш боло алат деп белгилешет. ракты дарылоодо. Бирок, кошумча тергөө амалдары керек.

6. Уйкунун сапатын жакшыртат

Жана бийик тоолуу жерлерде жүргүзүлгөн изилдөөлөр бул өсүмдүк уйкунун бузулушун жакшыртууга, уйкудан ойгонуу циклдарын жөнгө салууга жана терс таасирин тийгизбестен, жалпысынан уйкунун сапатын жакшыртууга өбөлгө түзгөн.

7. Кандагы канттын деңгээлин жөнгө салат

Пайдалануу Rhodiola rosea глюкоза ташуучулардын санын көбөйтүп, кандын кан ичинде калбай, колдонулушу үчүн, клеткалардын ичине бурулушун шарттай алат.

Мындан тышкары, башка изилдөөлөр көрсөткөндөй, бул өсүмдүк углеводдордун сиңишин азайтып, глюкозанын деңгээлин жакшы көзөмөлдөө үчүн организмдин ишин жеңилдетет.

Кантип алуу керек

THE Rhodiola rosea ал негизинен капсула түрүндө колдонулат жана сунуш кылынган дозасы, дарыдагы кургак экстракттын пайызынан көз каранды, адатта, күнүнө 100-600 мг аралыгында, эртең менен кабыл алуу керек.

Мындан тышкары, аны чай аркылуу жутса болот, ал төмөнкүдөй даярдалат:

• Алтын тамырдын куюусу: 1 чай кашык өсүмдүктүн тамырын бир стакан кайнак сууга салып, 4 саат туруп, чыпкалап, күнүнө 2 жолу ичип туруңуз.

Мүмкүн болгон терс таасирлери

Адаптогендик өсүмдүк болгондуктан, Родиола роза гүлү адатта жакшы чыдайт жана ошондуктан анын терс таасирлери белгисиз.

Ким албашы керек

Алтын тамыры толкундануу абалына каршы келет, аны балдар, кош бойлуу аялдар, эмчек эмизген аялдар же өсүмдүктүн кандайдыр бир компоненттерине аллергиясы белгилүү тарыхы бар бейтаптар колдонбошу керек.