Чыныгы ден соолук Chlorella пайдасы

Мазмун

• Chlorella ден соолукка пайдасы
• Chlorella кантип жеш керек
• Үчүн карап чыгуу

Тамактануу дүйнөсүндө жашыл тамак -аш эң жогорку падышалыкка умтулат. Сиз мурунтан эле капуста, шпинат жана көк чай ак ниеттүү азыктандыруучу күчтөр экенин билесиз. Ошентип, азыр жалбырактардан тышкары жашыл тамакты кеңейтүүгө убакыт келиши мүмкүн. Хлорелла - бул жашыл микробалдыр, ал порошокко кургатылганда, тамак -ашка чоң кошулууга болот. Порошок да жеңил поп-кошумча үчүн таблетка салып басса болот. (Демек, деңиз жашылчалары ашканаңыздан супер тамак жок болуп жатабы?)

Chlorella ден соолукка пайдасы

Балырлардын курамында В12 витамининин активдүү формасы бар, бул организмге кызыл кан клеткаларын түзүүгө жардам берет. Жакында жарыяланган изилдөөдө Дары -дармектер журналы, Витамин жетишсиз болгон вегетариандар менен вегетариандар 60 күн бою күн сайын 9 г хлорелла жегенден кийин, алардын баалуулуктары орточо 21 пайызга жакшырган. (Сиз B12 витаминин укол ала аларыңызды билесизби?)

Хлорелла ошондой эле жүрөктүн ден соолугуна байланыштуу болгон каротиноиддерди, өсүмдүк пигменттерин камтыйт. жылы жарыяланган бир изилдөө Nutrition Journal төрт жума бою күнүнө 5г хлорелла жеген адамдар триглицериддердин деңгээлин, кандагы жаман майларды 10 пайызга төмөндөтүшкөн. Изилдөөчүлөрдүн айтымында, бул хлорелла майдын ичегилерге сиңишине тоскоол болушу мүмкүн. Алар ошондой эле лютеин менен зеаксантиндин (көздүн ден соолугуна жакшы) деңгээлинин 90 пайызга жана альфа-каротиндин (мурун узун өмүргө байланышы бар антиоксидант) 164 пайызга жогорулагандыгын көрүшкөн.

Эң жакшысы, хлорелла иммунитетти көтөрүүчү да пайдалуу болушу мүмкүн. Башка изилдөөдө Nutrition Journal, Хлорелла жеген адамдардын табигый өлтүргүч клеткаларда активдүүлүгү жогорулаган, бул инфекцияны коргогон ак кан клеткасынын бир түрү.

Chlorella кантип жеш керек

Селва Вохлгемут, M.S., R.D.N., Happy Belly Nutrition компаниясынын ээси, жемиш коктейлине 1/2 чай кашык хлорелла порошогун кошууну сунуштайт. "Ананас, мөмө -жемиштер жана цитрус жемиштери балырлардын топурактуу/чөптүү даамын чындап эле маска кылат" дейт Вохлгемут.

Аш болумдуу десерт үчүн 1/4 чай кашык хлорелланы бир аш кашык клен сиропу жана 1/4 чай кашык лимондун кабыгы менен чайкаңыз. Бул аралашманы бир чөйчөк кокос сүтүнө аралаштырып, чиа үрөнүнөн пудинг жасоо үчүн колдонуңуз, дейт Вольгемут. Сиз аны үйдөгү гуакамолго кошсоңуз болот.

Дагы бир вариант: хлорелланы үй жаңгак сүтүнө иштетиңиз. 1 стакан чыланган кешьюларды (чымдалган сууну таштаңыз) 3 стакан суу, 1 аш кашык хлорелла, татымына жараша клен сиропу, 1/2 чай кашык ванилин жана бир чымчым деңиз тузу менен аралаштырыңыз.

Үчүн карап чыгуу