Триглицериддерди төмөндөтүүчү 6 үй каражаты

Мазмун

• 1. Ананас ширеси жана апельсин помасы
• 2. Куркума чайы
• 3. Корица кошулган сулу суу
• 4. Алма менен кызылча ширеси
• 5. Сарымсак суусу
• 6. Алма сиркеси

Триглицериддерди төмөндөтүүчү үй каражаттары антиоксиданттарга жана эрий турган жипчелерге бай, алар организмде майдын топтолушун алдын алуу жана азайтуу үчүн маанилүү кошулмалар болуп саналат, мисалы, апельсин жана куркума чайы кошулган ананас ширеси.

Триглицериддер - бул кандагы майдын молекулалары жана кантка, майга жана алкоголдук ичимдиктерге бай азыктардын көптүгү, алардын кандын көбөйүшүнө жана организмде топтолушуна алып келет. Триглицериддер 200 мг / дл жогору көрсөткүчтөргө жеткенде, ден-соолукка, айрыкча жүрөккө зыян алып келип, жүрөк ооруларына чалдыгуу коркунучун жогорулатат.

Үй шартындагы дарыларды колдонуу дарыгер көрсөткөн дарылоону алмаштырбай тургандыгын белгилей кетүү маанилүү. Мындан тышкары, максималдуу артыкчылыктарга ээ болуу үчүн, үй шартында триглицериддерди дарылоо каражаттары тең салмактуу жана пайдалуу тамак-аш менен коштолушу керек, анын ичинде мөмө-жемиштер, ошондой эле майлуулугу жогору тамактарды жана алкоголдук ичимдиктерди колдонуудан алыс болуңуз.

Триглицериддерди төмөндөтүү үчүн тамак-аш кандай болушу керектигин кененирээк караңыз.

1. Ананас ширеси жана апельсин помасы

Ананас ширеси жана апельсин помасы триглицериддерди төмөндөтүүгө эң сонун жардам берет, анткени апельсин помасы да, ананаста да эрий турган жипчелер бар, алар кандагы майдын концентрациясын азайтып, кандагы холестерол менен триглицериддин баалуулугун төмөндөтөт.

Курамы

• 2 стакан суу;
• 2 кесим ананас;
• Пакет салынган 1 апельсин;
• 1 лимон ширеси.

Даярдык режими

Бардык ингредиенттерди блендерде уруп, сүзүп алыңыз жана күн сайын, эртең менен жана кечинде күнүнө 2 маал ичип туруңуз.

2. Куркума чайы

Куркума чайы триглицериддерди төмөндөтүүчү мыкты үй каражаты болуп саналат, анткени бул дары өсүмдүктө антиоксидант касиеттери бар, алар кандагы майларды жана токсиндерди, демек, триглицериддерди жана холестеролду кетирүүгө жардам берет. Куркуманын башка артыкчылыктарын табыңыз.

Курамы

• 1 кофе кашык куркума порошогу;
• 1 стакан суу.

Даярдык режими

Сууну кайнатып, кайнаткандан кийин куркума кошуңуз. Үстүн жаап, 5-10 мүнөткө чейин туруп, сүзүп, күнүнө 2-4 стакан чай ичип туруңуз.

Куркуманы күн сайын колдонуунун башка жолдорун төмөндөгү видеодон караңыз:

3. Корица кошулган сулу суу

Сулунун курамында бета-глюкан бар, ал эритүүчү буланын түрү, ал майлардын сиңишин азайтууга жардам берет, ал эми корица антиоксиданттарга бай, демек, экөө тең триглицериддер менен холестеролду азайтууну жакташат.

Курамы

• 1/2 чыны тоголок сулу;
• 500 мл суу;
• 1 корица таякчасы.

Даярдык режими

Бүктөлгөн сулуну суу жана корица таякчасы менен аралаштырып, бир түнөп туруңуз. Эртеси күнү аралашманы чыпкалап, андан кийин ичип алыңыз. Күн сайын, жакшысы ач карынга кабыл алыңыз.

Корица менен корица чайын дагы даярдай аласыз же, мисалы, эртең мененки тамак үчүн десерттерге же сулу боткосуна корица порошогун кошсоңуз болот.

4. Алма менен кызылча ширеси

Кызылча алма сыяктуу көп талчалары бар жашылча-жемиштер, ошондуктан алар кошулганда триглицериддерди жана "жаман" холестерол деп аталган LDL холестеролун азайтууга жардам берет. Мындан тышкары, лимон витаминдердин, минералдык заттардын жана антиоксиданттардын көп болушунан улам организмди тазалоого жардам берет.

Курамы

• 50 г кызылча;
• 2 алма;
• 1 лимон ширеси;
• 1 кичинекей имбир.

Даярдык режими

Кызылчаны жана алмаларды майда бөлүктөргө бөлүп, башка ингредиенттер менен блендерге аралаштырыңыз. Күн сайын 1 стакан шире ичип туруңуз.

5. Сарымсак суусу

Сарымсак антиоксидант касиетке ээ, бул триглицериддин жана холестеролдун деңгээлинин төмөндөшүнө өбөлгө түзүп, жүрөк оорусуна чалдыгуу коркунучун төмөндөтөт.

Курамы

• 1 тиш сарымсак;
• 100 мл суу.

Даярдык режими

Биринчиден, сарымсакты оорутуп, андан кийин сууга салыңыз. Түнкүсүн туруп, ач карынга ичүү керек.

Сарымсак суудан тышкары, тамак-ашка даам берүү үчүн, чай түрүндө же жада калса капсул түрүндө колдонсо болот.

6. Алма сиркеси

Алма сидринин уксусу фенол бирикмелерине, негизинен флавоноиддерге бай, алар антиоксидант катары иштешет жана триглицериддер менен холестеролдун азайышын жактырышат, ар дайым туура тамактануу учурунда.

Кантип колдонуу керек: Идеалында, бул уксусту күнүнө 1-2 аш кашыктан ичип туруу керек, аны салаттарга же тамакты татып көрүүгө колдонсо болот. Таза уксус ичүү сунушталбайт, анткени ал тиштин эмалын жеп же тамагы ооруп калышы мүмкүн.