Сиз азыр аскага чыгууга аракет кылууңуздун таң калыштуу 9 себеби

Мазмун

• Ички аскага чыгуунун пайда болушу
• Эмне үчүн Rock Climbing аракет керек
• Үчүн карап чыгуу

Дубал жөнүндө ойлонгондо, сиз бөлүүчү сызык же жол тосуу жөнүндө ойлонушуңуз мүмкүн, башка жакта эмне болсо да сиздин жолунда. Бирок The North Face бул түшүнүктү өзгөртүүгө аракет кылып жатат - бир убакта бир жаңы дубал. The Walls Are to Meining to Climping Camping and Global Climping Day (Ушул жылдын 18 -августу), The North Face дүйнөнүн бардык бурчунан адамдарды дубалдарга чыгуу үчүн чогултууну эмес, аларды курууну көздөйт.

"Биз аларга 50 жылдан бери чыгып келе жатабыз жана алар маданияттын маанилүү темасына айланды", - дейт Том Хербст, The North Face компаниясынын маркетинг боюнча глобалдык вице-президенти, бренддин тоого чыгууга болгон умтулуусу жөнүндө. "Биз дубалдарды тоскоолдуктар эмес, мүмкүнчүлүктөр катары көрөбүз-бул ишенимди туташтырып, бекемдөөгө, үйрөнүүгө жана өсүүгө. Биз бул ойго дем берип, дем бергибиз келет."

Ички аскага чыгуунун пайда болушу

Өткөн жылы 20,000 адам Global Climbing күнүн белгилешти, анда 150дөн ашык спорт залдарды жана альпинизмге акысыз сессияларды сунуш кылган ачык мейкиндиктерди таба аласыз. Бул жылы үмүт 100000 кишини чокуга көтөрүү. (Байланыштуу: Күчтүү, дени сак жана бактылуураак болуу үчүн өзүңүздү кантип коркутуу керек)

Бул чоң секирик сыяктуу сезилиши мүмкүн, бирок акыркы бир нече жылда аскага чыгуу (айрыкча үйдүн ичинде) канчалык деңгээлде көтөрүлгөнүн эске алганда, бул анча деле кыйын эмес. Нью -Йорктогу Клиффстин альпинисттер залы учурда бул аймакта үч гана жерге ээ, бирок алар келерки бир же эки жылдын ичинде муну эки эсе көбөйтүүнү пландап жатышат (бири Филлиде пайда болот). Солт-Лейк-Ситиде жайгашкан Momentum Climbing алты жерде бар, алардын бири жакында Сиэттлде ачылды-бул шаардагы биринчи. Андан тышкары, 2017-жылы эле 43 жаңы спорт зал ачылды, бул 2016-жылга салыштырмалуу дээрлик эки эсеге көп. Жалпысынан 23 штатты камтыган жабык имараттагы аскага чыгуу боюнча машыгуу залдары 10 пайызга өстү. Climbing Business Journal.

Кичинекей тектердин жана таштардын үстүндө туруп, тик дубалга дагы эле көтөрүлө элексизби? Бул физикалык жактан кыйын, албетте, бирок бул дагы сиздин ишенимиңизди жана туруктуулугуңузду олуттуу түрдө жакшыртууга мүмкүнчүлүк. Ошентип, бел байлап, өйдө көтөрүлө турган убак келди. Дубалга эмне үчүн чыгуу керектигине сизди ишендирүү үчүн, биз тренерлерди, альпинисттерди жана гиддерди маршрутуңузду чокуга жайгаштыруу үчүн жалдадык.

Эмне үчүн Rock Climbing аракет керек

1. Сиз бүт денеңизди көнүгүү аласыз.

Аскага чыгууну машыгуу деп ойлогондо, өзүңүздү өйдө көтөргөндө кармоо жана арка күчү жөнүндө ойлонушуңуз мүмкүн. Бул анын бир бөлүгү болсо да, бул бүтүндөй процесс эмес. "Натыйжалуу кыймыл дубал менен тирешүү үчүн чоң күчтү талап кылат", - дейт Эмили Вариско, башкы машыктыруучу жана Лонг-Айленд-Ситидеги Cliffs, Нью-Йорктогу сертификатталган жеке машыктыруучу. "Ар бир кыймыл-аракет менен, өзөк, жок эле дегенде, үч байланыш чекиттерин сактап калуу үчүн денени турукташтырууга тийиш."

Бирок сиздин астыңкы денеңиз, айрыкча колуңуз чарчап турганда, тоого чыгуу учурунда маанилүү. "Сиздин буттарыңыз сиздин таянычыңызды камсыздайт жана эффективдүү колдонулганда, колуңуздан тартпай туруп, бир топ оордуктан арылыңыз" Бутуңузду колдонуу сизге узакка чыгууга мүмкүндүк берет.

2. Сиз күчүңүздү, туруктуулугуңузду, туруктуулугуңузду жана күчүңүздү жакшыртыңыз.

Бул бир машыгууда көптөгөн машыгуу ыкмалары. Сизге кыймылга күч керек, дубалды өйдө көтөрө берүү үчүн чыдамкайлык керек - ал канчалык катуу болсо да, ошондой эле дубалга туруштук берип, кармап калуу үчүн тез жарылып кетүү жөндөмү керек, дейт Вариско. "Альпинист табигый түрдө тең салмактуулукту, координацияны, дем алууну башкарууну, динамикалык туруктуулукту, көз-кол/көз-бут координациясын курат жана алар муну көнүгүүлөрдүн жашырылган формасында жасашат, балким, бул эң чоң нерсе", - дейт ал. (Байланыштуу: Балансыңызды жакшыртуучу Динамикалык Табата Көнүгүү)

3. Сиз дагы акыл -эс күчүңүздү арттырасыз.

Эдди Бауэр менен эркин альпинист Кэти Ламберт эмне үчүн жайкы лагерде альпинизмди сүйүп калганын эстеди. Спорттун физикалык жактан күчтүүлүгү менен бирге, ал психикалык оюну да катаал болоорун көрө алган. "Психикалык кайраттуулук жана өзүнө болгон ишеним ар кандай жыйынтыктар менен ойной турган акыл оюну сыяктуу көрүндү" дейт ал. "Же аракет кылсаңыз, [өзүңүзгө] ишенесиз жана ийгиликке жетесиз, же болбосо-натыйжасы абдан сезилээрлик." (Кэти - аскага чыгуу менен машыккыңыз келген спортчулардын бири.)

4. Сиз адам катары өзүңүз жөнүндө көбүрөөк биле аласыз.

Бир жолу жыгылганда таштайсызбы же аракет кыла бересизби? Сиз чокуга чыгууңузду каргап жатасызбы же өзүңүзгө дем берүүчү сөздөрдү айтасызбы? Мунун баары менен таанышуу - профессионал альпинист Эмили Харрингтон спортту жакшы көрүүнүн бир себеби. "Бул процесс сизге өзүңүз жөнүндө көп нерсени үйрөтөт-сиздин күчтүү жана алсыз жериңиз, кооптонууларыңыз, чектөөлөрүңүз жана башкалар. Бул мага альпинист катары 21 жыл бою адам катары көп өсүүгө мүмкүнчүлүк берди" дейт ал.

5. Сиз акыл-дене байланышыңызды жакшыртасыз.

"Мен үчүн альпинизм чындыгында уникалдуу психикалык жана физикалык кыйынчылыктарды камсыздайт, мында сиз денеңизди эң ​​жакшы абалда болууга үйрөтүшүңүз керек, бирок акылыңызды машыктырууну унутпаңыз" дейт Харрингтон. "Экөө жакшы иштеши үчүн үзгүлтүксүз иштеши керек. Мен үчүн бул тең салмактуулукту башкаруу альпинизмдин эң кызыктуу бөлүгү".

6. Сиз сапаттуу команданы табасыз.

Ар бир альпинисттен спорттун сүйүктүү аспектилеринин бирин сурасаңыз, алар коомчулукка айтышат. (Негизи өзүңүздүн жашооңузду башка бирөөнүн колуна тапшырасыз.) "Бул бир бөлүктүн мүчөсү болуу укмуштуудай жамаат", - дейт Эдди Бауэр үчүн альпинизм боюнча альпинист Кэролайн Джордж. "Катуу таандыктык жана инсандык сезим бар. Сиз көтөрүлгөн өнөктөштөр чокуга чыгышат же бузушат. Ошентип, жакшы өнөктөштөрдү табуу, сөзсүз түрдө күчтүү эмес, бирок сиз өзүңүз менен өзүңүз болуп, жакшы убакыт өткөрө аласыз. оң тажрыйба уникалдуу кылат ".

Ламберт (Жорждун көптөгөн экспедицияларда, анын ичинде Норвегияда колго түшкөн досу) макул. "Өзүңүзгө ишенген жана бардык аракетиңизди жасай ала турган бекем өнөктөш табуу - бул алтындай" дейт ал. "Сиз өнөктөшүңүздөн колдоо, иште бөлүшүү, коопсуздук жана жалпы тажрыйба менен бөлүшүү үчүн көз карандысыз."

7. ~en sonunda~ кантип учурда чындап болууну үйрөнөсүз.

Эгер көңүлүңүздү бурбасаңыз, оңой эле тайып кетишиңиз мүмкүн, андыктан бул эстүүлүк үчүн жакшы көнүгүү. Ошондуктан белгилүү альпинист Марго Хейз дубалды чоңойтууну абдан жакшы көрөт. "Альпинизм мага жөн гана болуу үчүн убакыт жана мейкиндик берет" дейт ал. "Учурда ар бир назик кыймылдан башка эч нерсе маанилүү эмес."

8. Эч качан тажабайсыз, анткени ар дайым көбүрөөк варианттар бар.

Жорждун айтымында, ар бир альпинизм мезгилинин башталышы жаңы башталыш үчүн мүмкүнчүлүк жана бул ар бир адам башынан өткөрүшү керек. "Алыпка чыгуу менен сиз күн сайын жаңы нерсени үйрөнөсүз" дейт ал. "Сиз ар бир жаңы стилиңизге көнүшүңүз керек, бырышып, жарылып, чыгып кетишиңиз керек", акиташ жана гранит сыяктуу рок түрлөрү менен бирге, эгер сиз сыртта болсоңуз, дейт ал.

9. Сиз комфорт зонасы аркылуу чоң тешиктен чыгасыз.

Ар дайым бир бийик кадам, аракет кылуу үчүн бир тик көтөрүлүү бар. Башкача айтканда, сиз дайыма бийиктикке көтөрүлө аласыз жана бул физикалык жана психикалык жактан пайдалуу. Вириско дейт: "Альпинизм-бул өзүн-өзү кубаттоо, канааттануу жана ырахатка толгон, анда бир аз момундук менен ыргытылат". Канчалык кыйын болсо да – канчалык сырдуу угулбасын – бир чокуга чыгуу, аракет кылсаңыз, сиз каалаган нерсени кыла ала тургандай сезесиз. (Жана дагы эле ишене албасаңыз, жаңы нерселерди сынап көрүүнүн ден-соолукка пайдалуу жактарын окуп чыгыңыз.)

Үчүн карап чыгуу