Rebel Wilson эмоционалдык тамактануу менен болгон тажрыйбасы жөнүндө чындап билди

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Январда Ребел Уилсон 2020 -жылды "ден соолук жылы" деп жарыялаганда, ал, балким, бул жылы кандай кыйынчылыктар болорун алдын ала ойлогон эмес (окуңуз: глобалдык пандемия). 2020 -жыл күтүлбөгөн жерден кыйноо менен коштолгонуна карабай, Уилсон өзүнүн саякатка күйөрмандарын жана социалдык медианын жолдоочуларын ээрчитип, ден соолук максаттарына карманууга чечкиндүү болду.

Бул аптада Уилсон Дрю Бэрриморго 2020 -жылы тамактануу адаттары менен кантип тең салмактуулукту тапканы жөнүндө ачып, ал атак -даңктын стресси менен күрөшүүнүн жолу катары тамак -ашка таянганын ачыктады.

Уилсон акыркы эпизоддо конок катары чыкты Дрю Бэрримор шоу, Туулган күнү (анын 40 жашы) менен бөлүшүү, ал эч качан өзүнүн ден соолугун биринчи орунга койбогонун түшүнүүгө жардам берди. "Мен бүткүл дүйнөнү кыдырып, бардык жерде учакта отуруп, бир тонна шекер жеп жаттым" деди ал Барриморго, стрессте таттууларды "орунсуз" деп атады. (Окшош: Стресс жеп жатканыңызды кантип билсе болот - жана аны токтотуу үчүн эмне кылсаңыз болот)

"Менин оюмча, негизинен мен эмоционалдык тамактануудан жапа чектим", - деп улантты Уилсон. "Эл аралык атактуу болуу" стресси аны тамак-ашты жеңүү механизми катары колдонууга алып келди. "Менин [стресске] каршы күрөшүү ыкмасы пончик жеген сыяктуу эле" деди ал Бэрриморго (#relatable).

Албетте, ачкадан башка себептер менен тамактануу - бул баарыбыздын кылган ишибиз. Азык-түлүк эмес болжолдонгон сооротуу; Кара Лидон, R.D., L.D.N., R.Y.T. жазгандай, адам катары биз жеген нерселерибизден ырахат алуу үчүн биологиялык жактан байланышканбыз. Форма. "Тамак - бул отун, ооба, бирок ал дагы тынчтандыруу жана сооротуу үчүн бар", - деп түшүндүрдү ал. "Ширелүү гамбургерди же таттуу кызыл баркытты тиштегенде өзүңдү бактылуу сезүү кадимки нерсе."

Уилсон үчүн эмоционалдуу тамактануу аны ар кандай "мода диеталарды" колдонууга алып келген, - деди ал Барриморго. Мааниси, сиз эмоционалдуу тамактанууну жөн эле чектеп, кээ бир азыктарды "жакшы" же "жаман" деп белгилөө менен аракеттенсеңиз, сиз өзүңүздү көбүрөөк каалоо үчүн коюп жатасыз жана өз кезегинде ашыкча тамактанууңуз керек деп түшүндүрдү Лидон. "Сиз эмоционалдуу тамактанууну көзөмөлдөөгө канчалык аракет кылсаңыз, ал сизди ошончолук көзөмөлдөйт" деп белгиледи ал. (Тектеш: Эгер эмоционалдуу тамактансаңыз, кантип айтса болот)

Өзү ишке ашкандан кийин, Уилсон Барриморго эмне болгонун чечүү үчүн жакшыраак мамилени тандап алганын айтты. чынында анын тамакты күрөшүү механизми катары колдонууга болгон каалоосунун негизи. 2020-жылдын башында Уилсон өзүнүн фитнес тартибин жаңыртып гана тим болбостон, сёрфингден бокска чейин бардыгын сынап көрдү, бирок ал "бир нерсенин психикалык жагында иштей баштады" деди ал Бэрриморго. "[Мен өзүмө мындай суроо бердим:] Эмне үчүн мен өзүмдү баалабайм жана өзүмдү жакшы баалайм?" — деп түшүндүрдү Вилсон. "Ал эми тамактануу жагында менин диетам негизинен бардык углеводдорду камтыйт, бул абдан даамдуу болчу, бирок менин денемдин түрүнө ылайык, белокту көбүрөөк жешим керек болчу", - деп кошумчалады ал. (BTW, бул жерде күн сайын белоктун * туура * өлчөмүн жегени чынында кандай көрүнөт.)

"Ден соолук жылына" он бир ай өткөндөн кийин, Уилсон Бэрриморго ушул убакка чейин болжол менен 40 килограммга арыктаганын айтты. Масштабдагы санга карабастан, Уилсон азыр "өзүн абдан дени сак" сезип жатканынан ырахат алганын айтты. Ал өткөн айда Инстаграмдын жолдоочуларына айтканындай, ал өзүн "бардык өлчөмдө" сүйгөн.

"Бирок [мен] бул жылы ден соолугум жакшырып, өзүмө жакшы мамиле кылганыма сыймыктанам" деди ал.

Үчүн карап чыгуу