Статиндер жана Д витамини: Шилтеме барбы?

Мазмун

• Д витамини эмне кылат?
• Статиндер жөнүндө Илим бизге эмне дейт
• The Takeaway

Эгерде сизде холестерол көп болсо, дарыгер статиндерди жазып бериши мүмкүн. Бул LDL ("жаман") холестерол ден-соолугуңузду сактоодо, бооруңузда холестеролду кантип иштеп чыгарын өзгөртүүчү дары-дармектердин классы.

Статиндер көпчүлүк колдонуучулар үчүн коопсуз деп эсептелет, бирок аялдар, 65 жаштан жогору адамдар, ашыкча ичимдик ичкендер жана кант диабети менен жабыркагандар терс таасирлерге кабылышат. Аларга төмөнкүлөр кириши мүмкүн:

• натыйжада боордун жаракат алышы
  боордун ферменттеринин көтөрүлүшү
• кандагы канттын же диабеттин көбөйүшү
• булчуң оорусу жана алсыздык,
  кээде катуу

Д витамини эмне кылат?

Статиндер менен Д витамининин ортосундагы байланыш бир-эки нерсени билүү үчүн изилденген. Мисалы, витамин D менен толуктоо жана туура тамактануу чектелген изилдөөлөрдө холестеролду азайтат. Витамин D дагы жакшыртууга үмүттөнөт. Денеңизге кальцийди сиңирүүгө жардам берип, сөөктөрдү бекем сактайт. Бул булчуңдардын туура кыймылдашына жардам берет жана мээңиздин денеңиздин калган бөлүгү менен кандайча байланышта болушуна чоң салым кошот.

Д витаминин диета аркылуу лосось жана тунец сыяктуу майлуу балыктарды, ошондой эле жумуртканын сарысын жана байытылган сүт азыктарын жесеңиз болот. Ошондой эле, денеңиз күнгө тийгенде D витаминин иштеп чыгат. Көпчүлүк чоңдорго күнүнө болжол менен 800 IU (эл аралык бирдик) керек.

Эгер сизге Д витамини жетишсиз болсо, анда сөөктөрүңүз морт болуп, кийинчерээк сизде остеопороз пайда болушу мүмкүн. Д витамининин жетишсиздиги гипертония, кант диабети, атеросклероз жана жүрөк-кан тамыр оорулары менен байланыштуу деп изилденген, бирок азырынча жыйынтыктар биротоло жок.

Статиндер жөнүндө Илим бизге эмне дейт

Статиндер D витамининин деңгээлине кандай таасир этет, аны чечүү кыйын. Авторлору статин розувастатин D витаминин көбөйтөт деп божомолдошот, бирок бул дагы деле болсо талаш-тартышты жаратат. Чындыгында, тескерисинче, жок дегенде дагы бир изилдөө бар.

адамдын Д витамининин деңгээли толугу менен байланыштуу эмес себептерден улам өзгөрүшү мүмкүн деп ырасташат. Мисалы, аларга адамдын канча кийим кийгени же кыш айларында канча күн нуру тийгендиги таасир этиши мүмкүн.

The Takeaway

Эгер сизде Д витамини жетишсиз болсо же каныңыздагы Д витамини жетишсиз болсо, анда дарыгер макул болсо, кошумча азыктарды ичип алыңыз. Андан кийин деңгээлиңизди такай текшерип туруңуз. Ошондой эле майлуу балыктарды жана жумурткаларды кошуу үчүн диетаңызды өзгөртө аласыз. Эгер ошол өзгөрүүлөр холестерол деңгээлин сактоого туура келсе гана жасаңыз.

Эгер сизде күндүн таасири өтө эле чектелүү болсо, анда күнгө көбүрөөк убакыт бөлүп, Д витамининин деңгээлин көтөрсөңүз болот, бирок ашыкча таасир этүүдөн этият болуңуз. Британиянын бир нече саламаттыкты сактоо уюмдары, күндүн корголбогон кремин кийбестен, Britishmidday күн астында 15 мүнөткө жетпеген убакытта сыртка чыгуунун ден-соолукка пайдалуу экендиги жөнүндө билдирүү таратты. Британиянын күнү күчтүү эмес болгондуктан, көпчүлүгүбүз андан да аз алышыбыз керек.