Ичеги-карынды бошотуу үчүн Tapioca рецепттери

Мазмун

• Курамы
• Даярдык режими

Бул тапиока рецепти ичегини бошотууга жакшы жардам берет, анткени анда фекальный торттун көбөйүшүнө, заңдын чыгарылышын жеңилдетүүгө жана ич катууну азайтууга жардам берген зыгыр уруктары бар.

Мындан тышкары, бул рецептте нокотту кетирүүгө жардам берген булага бай азык болгон буурчак бар. Ичеги-карындарды бошоңдотуучу башка азыктарды караңыз: Буласы көп азыктар.

Жумурткага толтурулган бул тапиока рецеби жеңил түшкү тамактын мыкты варианты болуп саналат жана болгону 300 калорияга ээ жана аны арыктоо диетасына киргизсе болот.

Курамы

• 2 аш кашык суюлтулган тапиока сагызы
• 1 кашык зыгырдын үрөнү
• 1 чай кашык сыр
• 1 аш кашык буурчак
• 1 майдаланган помидор
• Жарым пияз
• 1 жумуртка
• Зайтун майы, орегано жана туз

Даярдык режими

Кассава унун зыгырдын уругу менен аралаштырып, аралашманы өтө ысык табага салыңыз. Ал жабыша баштаганда буруңуз. Тууралган жумуртканы, майдаланган помидорду, майдаланган пиязды, быштакты жана орегано менен туздан жасалган буурчакты аралаштырып, табага жасаган фаршты кошуп салыңыз.

Тапиокада глютен жок, ошондуктан бул рецепти глютенге чыдамсыздыгы бар адамдар колдонсо болот. Толук тизмени караңыз: Глютенсиз азык-түлүктөр.

Мындан тышкары, тапиока нандын ордун толтуруп, ашыкча салмактан арылтууга болот. Тапиокадагы айрым рецепттер диетада нандын ордун толтура тургандыгын көрүү үчүн жолугушуу.